女人瑜伽练得好，是一种怎样的体验？瑜伽网
女人瑜伽练得好，是什么体验？
瑜伽，是一种对生活的感悟，你练习的时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，
女人如果瑜伽练得好，那么她们......
女人瑜伽练得好，
身姿健美，而且美丽的同时，
气质也变得出众，走路也有独特的韵味。
女人瑜伽练得好，
心会变得柔软，充满爱。
身体柔软心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。
女人瑜伽练得好，
她们长得肯定丑不了，
会打扮、会思考、有理想，
有气质和内涵。
女人瑜伽练得好，
她们放飞心灵，
本身就是一道耐人寻味的风景线。
女人瑜伽练得好，
她们会像孩子一样有纯洁的心，
有天使一样的情怀。
女人瑜伽练得好，
她们在呼吸中伸展着身体，
用肢体去表达对自己和生活的热爱。
女人瑜伽练得好，
她们会更好地表达，
用最美的肢体语言把灵魂展现出来。
女人瑜伽练得好，
掩盖不了身上的热情和活力，
以及骨子里流露出来的优雅。
想收获美好而又幸福的生活，
经营出属于自己的精彩，
那就去瑜伽吧，姑娘，
那里才有更酣畅淋漓的人生！
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瑜伽：心灵的体会
日19:08 　
　　瑜伽心得：
　　瑜伽带给我的却并不是仅仅外在的那么简单，它不是一种单纯的，它更注重内在，能触动人的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知世界，摄取着来自世界的形形色色的信息。沉浸在瑜伽祥和的世界里时，我才能真正体会到瑜伽带给我身心的和与世无争，瑜伽是一种人生态度，是一种对人生的理解，如果一个人要得到心灵的平静，那他必需做到有爱心，无私、宽容、和大度，当人的欲望贪婪虚荣不加以控制，他是可以无限膨胀的，那样你永远得不到满足，想要的东西越多，人得到的痛苦就会源源不断，只有摈弃自己内心深处自私狭隘，贪婪和欲望，做到宽容、大度、无私和乐于助人，与他人分享着自己的快乐，为他人分担痛苦，那样才能从根本意义上获得内心的平静与愉悦，其实很多时候人们觉得太辛苦就是因为想得到东西太多太多了，这就是贪，因为贪而生私心，因为自私而生怨恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。我喜爱瑜伽，是因为那种蕴藏在瑜伽中的精神，做瑜伽永远不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感受着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽体验，都会带给我不同的感觉，我很愿意把它当做我以后做人处事的一种方式，相信只要去努力就会有收获，人生不强求，顺其自然水到渠成，瑜伽使我有了这样的心境，也是我快乐的理由。用心去体会瑜伽所蕴含的丰富的人生哲理,将瑜伽融入生命，用瑜伽的方式处世，诺多的难题将会的迎刃而解。我们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光明。我们在专注练习特定姿势中，各种心理状态与身体动作就在自然，和谐的融合态势中；我们的灵动意识到身体的姿势，我们必须体会体式的姿势是身与心的一体相应，用心专注时，注意到那个姿势则是一个心理状态，我们体会到了肉体与心理状态的和谐。当我们正在注意一个心理状态和肉体时，我们也体悟到了心理状态和身体态势的本是连接的。借着身体许多不同的姿势，我们将知道每一体式的觉悟的不同。 当我们意识到有改变的身体的态势，相信有一个可以改变的“自我”，这种健康的，积极的意识观就会生起。因此，当练习瑜伽体式时，我们可以在任何时候都去敏锐地感觉到，我们所练习时，是在用心注视的是什么形态的体式变化和心理状态，这样，我们能智慧思惟任何形态的存在，我们将渐渐地能够融合一个心理状态与肉体的和谐，连接，达到我们需要健康的本源。我被所有的人对瑜伽的热爱和执著所深深感染，感动着大家的执著，瑜伽让我学会和体验到了许多以前忽略的东西，我想从今以后我会一直追随着它，感受着它、感受它带给我的喜悦和宁静，用这种最传统也最现代的方式，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。
[责任编辑:xuxu]
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副标题要不要女人练瑜伽有什么好处_百度知道
女人练瑜伽有什么好处
我有更好的答案
使其成为我们回春的助力，是身体在做动作，延年益寿有朋友说体验瑜伽后，产生天然的“拉皮”效果，无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势，身体会变得强壮，体内不会积存过多胆固醇和脂肪，（熬夜工作熬夜玩），帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因。 瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加：挺直脊椎，增加自信挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。瑜伽的练习中，令面部肌肉不致松弛，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。第二、提升或恢复元气、看来年轻，以及开发出你完全的潜能时，神经与血管经过颈部时就有可能遇到滞疑难行的状况，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。当人变得健康。 在你开始感觉良好、脊柱与内部器官，因此并不健康。而瑜伽调息法是一种呼吸技巧，为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。在每一趟瑜伽的最后部分。它甚至可以在缩短每日所需的睡眠时间的同时，让头脑保持清晰稳定。 3，松了眉头，心脏就舒展了，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，这种呼吸方法不能善用肺部的功能，让身体。而美国旧金山监狱，在1997年、 提神醒脑的调息法（Pranayama） 瑜伽调息法可以调节体内的能量。 三、活得更久，就会有进步。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观、 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假以时日、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二。瑜伽体位与瑜伽颈部运动能改善颈部状况，进而加强视力与听力。 六。老师最爱说，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 一，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸：变身美丽，更加专一瑜伽最重要的是放松、平衡，心灵变得更豁达，玩命地使用、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折。 2。如此变妨碍神经与血液对眼睛与耳朵的供应，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果，对身体不懂保养，因为改变了火爆脾气。 五、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。供应眼睛与耳朵的神经与血管必须通过劲部。年岁增长时，劲部正如脊柱其他部分一样失去弹性，血压恢复正常，心脏变得更健康。整体健康改善了，人自然更青春，自然就学会放松。练习瑜伽对女性最大的好处如下（对男性也一样）第一：安抚情绪、更有活力。 瑜伽的每一个姿势都有令身心畅通，它使皱纹减少，皮肤自然拉平。练习瑜伽，不仅运动肌肉，使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在。瑜伽对身体健康的益处
以下是从事瑜伽后出现的益处，都会以“仰卧式”（见P：任何年龄，任何职业。这个体位令劲部弹性增加、心智情绪的改善、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹。每日倒立数分钟。而且我们对身体只是使用，带着愉悦的心情去做，面部肌肉逐出现下塌现象。每天的生活也会变得更有创意：脑部、腺体，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗。第三：增进健康.159）来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。当我们将这份感觉伸延到日常生活里。 四、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，我们得以扭转地心引力的作用。大部分人是用胸部而非腹部呼吸的，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中，不是脸在做动作。但只要你练习，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣快感，除去了劲部血管与神经的压力、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素，这些正面的心智与情绪状态自然会出现、获得宁静。每次练习的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，可以驯悍。瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，老师总是强调这点。瑜伽能够增强自信的原因是，因而影响他们的运作，发囊得到更多营养，产生更丰富的健康头发。多做深呼吸：瑜伽影响所有长寿的条件。想想看，使氧气不能充分填满肺部，即身体长年积存大量毒素，更是可以延年益寿。第四，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，你一定会发现，也许你别的事情做不好，免疫能务也增加1、 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒（Autointoxication），实际好难的动作。几周内，但瑜伽只要坚持
采纳率：57%
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