正餐还是要吃的
游泳前后，只喝水！
喝水就可以了
13:04:13 被作者重新编辑
吃饭要在游泳的两个小时以前~~不然会反胃。游泳之后千万别吃，吃了就白游了，吃什么都能补回来~~会更胖
21:11:15 被作者重新编辑
吃饭要在游泳的两个小时以前~~不然会反胃。游泳之后千万别吃，吃了就白游了，吃什么都能补回来~~会更胖
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本部落精华帖游泳前吃东西吗，最好吃什么? - 自由泳 -
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游泳前吃东西吗，最好吃什么?
游泳前吃东西吗，最好吃什么?
不吃东西有时会饿
一个小小的面包，不过最好的是两个香蕉。别吃那种灰常大的香蕉，否则两个已经让你有饱感了。
吃巧克力呗，咱们上学时参加运动会前不都吃巧克力么。
引用:原帖由 tank_0077 于
10:30 发表
一个小小的面包，不过最好的是两个香蕉。别吃那种灰常大的香蕉，否则两个已经让你有饱感了。 恩，曾经见到岸边有香蕉放着，留着口水邪恶的看了几眼
引用:原帖由 霍红 于
10:34 发表
吃巧克力呗，咱们上学时参加运动会前不都吃巧克力么。 我以前也吃巧克力，但后来听说吃的时间掌握不好反而会减低体能
引用:原帖由 zzz 于
10:44 发表
我以前也吃巧克力，但后来听说吃的时间掌握不好反而会减低体能 我也听过一个游泳专业教练这么说过。
我中午正常吃饭，一个花卷，然后去游泳。
香蕉能直接供能，还能填充胃部的，这样胃部就不会有很空的感觉，胃部排空后的感觉很不舒服，适当填充下才好，每周我自己会烤一炉面包，每次游泳前就吃一个，家里有香蕉就吃一条，或者木瓜什么的也可以。刺激性的食物，或者能产生气体的也不要吃，不舒服。
吃脆脆鲨，雀巢的那个。
我一般吃三花卷，或者四个馒头。要不就啃五个玉米棒子。
焦糖！花生！巧克力！
士力架！把他吃掉把他吃掉！
士力架！把他吃掉把他吃掉！
我一般提前一两个小时吃点间食，比如一块蛋糕/几块饼干/巧克力/一杯奶，游的时候带一瓶矿泉水或者果汁饮料之类的，，游完之后一般至少一个小时之后吃点水煮青菜之类的，比如麻辣烫/青菜火锅之类的，偶尔吃素馅饺子混沌什么的。PS俺在减肥。
游泳前吃什么都行，总量控制在三分之一饱以内。
晚饭一盒快餐,,,游完回来再吃一盒,游泳好处多多 法媒总结爱上游泳10大理由
　　【环球网综合报道】游泳是一项轻松愉快又对身体好的运动，一向深受大众喜爱。那你为什么喜欢游泳呢？时尚杂志《时尚&COSMOPOLITAN》总结10条爱上游泳的不可辨驳理由。
　　1、 游泳是一项可全民参与的运动：大人、孩子、运动达人或菜鸟，谁都能游泳。非常简单!
　　2、 没有比游泳更放松的运动了。在水里，我们感觉自己和羽毛一样轻，身心都能得到放松，不再紧绷，精神世界能够到达禅的境界。
　　3、 全身所有肌肉都能得到锻炼：胳膊、腿、腹部、背部、臀部&&没有哪里的肌肉得不到锻炼，是塑形的好方法。
　　4、 游泳是个人战!多则5个来回，少则2分钟&&每次都有新目标。每战胜一个目标都令人自豪!然后逐渐增加强度。
　　5、 游泳永远不会让人厌烦。累了，就找块浮板、橡胶脚掌，或者变换游泳方式&&蛙泳、自由泳或蝶泳。玩起来!
　　6、 游泳不受天气影响。无论下雨、下雪或晴空万里，都不能阻止你在室内泳池里游上几个来回。只是从游泳池出来的时候，你可能需要跑一下，就这么多。
　　7、 游泳可以减肥：游泳是一种能够加快心跳和燃烧卡路里的运动。这种完美的结合能够帮助我们最大程度地减重，而且心跳加快也仅仅是一种假象。
　　8、 擅长游泳的人会变得性感。谁没有对泳池边那个穿着红色泳衣的年轻人有过幻想？承认吧!
　　9、 游泳能锻炼人的协调性。游泳使你习惯肢体的同步运动，所以，你会越来越灵巧!
　　10、 游泳能够帮助你建立自信。运动有助于自我肯定，在日常生活中，你会越来越自信!游泳能马上让你注意到这一点。(实习编译：唐育澜 审稿：王莉兰)
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游泳完吃什么最好
我有更好的答案
　　游完泳后应注意：　　1、不吃高热量食品;　　2、立刻补充水分。　　建议游泳后1小时再进行正常的饮食，但如果晚上游泳，结束后最好吃一根香蕉或者清淡的蔬菜、水果（如凉菜和沙拉，别放太多调料和沙拉酱），防止脂肪囤积。
还容易引起肥胖），否则影响身体健康，否则会增加胃、肠、肾的负担（游泳消耗了相当多的体力），待体力恢复一些再补充、正餐跟平时差不多，进食量切记超量（暴饮暴食伤身。2，但不能过多1、刚游完，最好先休息一会，可以补充一些水分（喝适量凉白开或者水果）
本回答被提问者和网友采纳
请尽量不要吃太油腻的东西，应该及时补充你身体所丢失的水分，但也不要过量，不然刚才的运动就前功尽弃了。而运动过后，补充能量。运动后，最好清淡一点。你可以看到不少运动选手在比赛会吃香蕉（生）、喝功能饮料等这些热量很高食物，这样可以在运动中有更多的能量可供消耗：巧克力 等）应该在游泳前吃。可以吃点含蛋白质的食物，切记，运动后不要狂吃！热量高的（如、不易疲劳、更快进入状态
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