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验证码输入错误，请重新输入第三方登录：日本男优清水健用行动证明，男人练腿健身的重要性日本男优清水健用行动证明，男人练腿健身的重要性美丽新大陆百家号男人为什么要健身？男人为什么要练腿？日本AV男优清水健曾经拍过一部小型的纪录片，他就在片中将答案告诉了大家。日本记者对清水健做过专访，跟拍了清水健发现他不拍片的时候，不是在吃药，就是在健身。才有他现在那坚挺的胸肌，孔武有力的双臂，层次分明腹肌，以及坚强厚实双腿。早上8:00 吃早餐+运动，对于不知道清水健这个名字的人，一看脸应该马上就能知道是谁了吧。特别是对于男性来说肯定认识。看到这些满满的罐子就知道他的早餐时间和别人极不一样。为了要维持较常人发达的肌肉，起床第一件事就是喝入一杯宝矿力水、维他命B粉以及支链氨基酸粉（BCAA）。喝完这些补剂之后，清水健还会来一杯咖啡，咖啡对脂肪燃烧也有帮助。喝完咖啡后，清水健会边看电视边活动活动身体。锻炼了20分钟后吃早餐，西红柿，香蕉，蔬菜汁。再有就是伴着鸡胸肉和纳豆吃饭。麦片和低聚糖和酸奶混合的特质饮料。早上9点清水健提着两个包，一个装着要换的衣服，还有一个装的是内裤啊牙刷啊什么的，AV男优必备物品还有蛋白粉也带了超级多。上午11点终于要上场了，冲了个澡转化为战斗姿势的清水健秀了一下身材。可以看出虽然体脂不是非常低，但是线条和肌肉量还是有的。40分钟后，凯旋归来的健桑吃了一勺蛋白氨基酸。12点接受采访传授经验，健身，通过锻炼大腿上部的肌肉能让男性分泌超多荷尔蒙，所以要多做深蹲。营养，锌元素精氨酸，这种营养素的摄取会改变第二天的勃起情况，这么简单的方法请一定要试一下。精神，做羞羞的事情之前不要考虑“我这次能不能顺利勃起啊”这种多余的事。请直直的望着自己想要进攻的地方，对方一躺下了按照自己喜欢的方式来，不要给自己压力。为了保持每天拍摄6场戏的体力，清水健每周最少锻炼4天，每次最少锻炼一个半小时，他主要是进行举重和深蹲的锻炼。关于锻炼，清水健也曾经给过广大男性同胞两点建议：一是不能让自己的脑袋里冒出“我今天好像太累了，不太行”的想法。第二是就是多练腿，这样才能更猛。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。美丽新大陆百家号最近更新：简介:健身改变自己的不仅仅是外表，还有内在气质作者最新文章相关文章由于外伤，腿上有一小块表皮没了，大概指甲盖大小，拿创口贴贴了2天没好，现在还能看见肉，求解决方法_百度知道
由于外伤，腿上有一小块表皮没了，大概指甲盖大小，拿创口贴贴了2天没好，现在还能看见肉，求解决方法
不要说去医院啥的，要简单
我有更好的答案
消毒一次后就别消毒了，干了就好了，千万别种消毒其实如果破了，最好不贴创可贴，自然解处空气，表皮干了就好了，不信试试，不信就试试
采纳率：14%
立刻止血，很灵的。如果没有流很多，先清创及消毒有流血吗： （1）较大较深的伤口不能使用红药水。 （2）红汞不能与碘合用。 注意，红药水消毒止血？如果有的话可以用花椒粉撒上，表皮外伤，用双氧水清创，会产生碘化汞中毒。 （3）一个棉签只能使用一次。 （4）伤口不能碰水，以防细菌感染。 （5）小而深的的伤口一定要去医院注射破伤风针剂，以防破伤风。 （6）伤口必须勤换包扎
你看看伤口表面有没有液体，如果有，要用红汞消毒。如果没有液体，就是伤口开始愈合了。2天过去了，无论是上述哪种情况，都不要再用防水的或者密实性很好的创可贴了。伤口可以直接接触空气，如果是经常摩擦的地方，或是在衣服里面，可以用普通创可贴做一个防护。每天换一个新的，保持伤口干燥和清洁。特别注意的是不要淋水！不要震动伤口附近的肌肉使伤口再次震裂。根据个人的恢复能力，指甲大小的伤口，七天就能结痂。
千万不能再用创口贴贴了，再贴就化脓了，去诊所先消消毒，如果发炎了医生会给你上药的，没发炎的话抹点红药水或紫药水就行，至少三天不要沾水，然后会自己结痂，如果痒的话不要使劲抠，只能轻轻在周围抓一抓，把痂抠掉了会留疤的。
这个是个人的恢复能力问题。我有个朋友，两手抓上床（读书时的上下铺，铁的）护栏，直接腾上去，结果脚不稳，踏下来，胫骨撞在下床的一根角铁，当时青了，结果第二天，青紫都没有，直接好了。如果是我，至少得7天才好。这就是个人的身体素质的问题。
伤表皮 应该来说不会很漫长的 不过和个人体质有人有关系 简单的是擦点碘酒呗 然后在把创口贴贴上 表皮会这么难治愈吗 除非是得了糖尿病了 不然过几天就好了
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