请问脚踝如何进行功能锻炼才能恢复灵活度
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(封君公子)
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第三方登录：脚后跟疼平常该怎么锻炼
患者信息：男
病情描述：脚后跟疼平常该怎么锻炼
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病情分析：生活调理：你好，足跟痛是常见的疾病，造成足跟痛的疾病有足跟脂肪纤维炎、跟腱周围炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跖腱膜炎、跟骨病（骨髓炎、肿瘤、畸形性骨炎）、距跟关节炎等，建议你去医院检查，确诊病因后在适当治疗，
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病情分析：脚后跟疼的原因有很多种,平时注意保暖可以热敷或用热水泡脚,也可能是站的姿势不对引起的。如果站立时把身体的重心放在脚后跟上就会引起脚后跟疼。建议去拍一张片子，如果拍片有增生,那么就是因为增生引起的疼痛,越来越痛,有可能骨刺增大吧。
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病情分析：足跟痛是常见的疾病,虽然从表面上看既不红也不肿,但当站立或行走时都会感到疼痛,给行走带来了极大不便,其疼痛的原因大部分是因腱膜受伤后,局部创伤性炎症所致,少数因跟骨骨刺引起,这可考虑局部注射强的松龙.
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最喜欢苏男
38岁提问时间：
病情描述：男性，30岁，有痛风病，心率82是不是很高，如何能够达到健康的心率值。
医生建议：你好，你的心率是在正常的范围之内的，这与痛风的关系不大，这属于健康的心率数值。指导建议：你有痛风，应该规律饮食，避免吃含嘌呤多的食物如海产品、豆制品等，应该多饮水，必要时需要应用降低尿酸的药物治疗。
36岁提问时间：
病情描述：痛风急性发作期，秋水仙碱片可以和芬必得一起吃么？
医生建议：你好！痛风急性发作期，可吃抗炎药及小剂量激素、秋水仙碱等；缓解期可吃非布司他、苯溴马隆等药物，具体由面诊医生决定，另秋水仙碱与芬必得可分开间隔二小时后吃。
17岁提问时间：
病情描述：尿酸549umol/L，算高吗?
医生建议：你好，你的化验结果属于高的，已经超标了。若现在没有症状的话，可以暂时不用药物。指导建议：应该定期复查，若持续增高，就需要服药干预了。尿酸高的人需要忌口，平时禁食海鲜，动物内脏，少食肉。
41岁提问时间：
病情描述：痛风石已经让我手麻木。手指没有知觉。每天晚上，下班点就会疼。
医生建议：依据你的情况分析：痛风是嘌呤代谢异常引起的综合症，与饮食有关。指导建议：多喝水，禁烟酒，不吃高嘌呤的食物比如海产品、动物内脏、啤酒，可以服用枸橼酸钾钠、苏打片，去医院内分泌代谢科就诊，供参考！
21岁提问时间：
病情描述：痛风，服用甲泼尼龙片，每天三片，不痛了，痛风处有些微微的肿，可以稍微用力走路，已经服用5天药了，还用吃么
医生建议：你好，根据你描述的这种情况，如果确诊是痛风，单纯口服激素药物起不到治疗作用，可以停用激素类药物。建议同时口服别嘌呤醇以及利尿消肿药物治疗，平时注意多休息，避免剧烈运动，可注意忌食动物脂肪、内脏以及海鲜类的食物，戒烟酒。→ 脚后跟疼怎么锻炼,能好吗
脚后跟疼怎么锻炼,能好吗
健康咨询描述：
脚后跟疼怎么锻炼,能好吗
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抚州市第一人民医院&& 副主任医师
擅长: 胆囊结石，胆管结石，胃肠肿瘤，门脉高压，直肠肛管疾
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&&&&&&您好，从你的描述来看，可能是由于后跟的肌肉受刺激，比如冷，外力等引起的疼痛，目前建议，穿宽松的鞋子，注意保暖，可以做下热敷和按摩，贴活血化瘀的膏药，比如麝香追风膏。
微信扫描关注直接与我沟通已扫3201次
&&&&&&指导意见：&&&&&&存在足跟痛症状，可口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗，可选择美洛昔康或消炎痛片；压痛点注射腊酸强的松龙，每周一次，往往2～3次可治愈。
中秋寄思情
微信扫描关注直接与我沟通已扫3208次
&&&&&&指导意见：&&&&&&足跟痛的保养方法有：1、休息；2、选择厚底、鞋底不能软、鞋垫软一些的鞋子，最好后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形；3、足跟部应用软垫，如硅胶制成的跟痛垫，保护足跟减轻摩擦. &&&&&&以上是对“脚后跟疼怎么锻炼,能好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-请问:我怎么样做锻炼能使左脚恢复的更快一点脚后跟就不...
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病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：请问:我怎么样做锻炼能使左脚恢复的更快一点脚后跟就不会疼了脚能够用得上劲大约要多少天能正常走路
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃炎、胃溃疡
&&已帮助用户：113543
问题分析：你好你的情况是软组织损伤引起的早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷一般在24～48小时后改用热敷促进局部淤血吸收意见建议：建议可以用红花油或活血药酒等外涂患处内服活血化瘀止痛的药物如独一味等减少活动抬高患肢
职称：医生会员
专长：内科
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问题分析：你的这种情况属于脚扭伤导致的意见建议：可以局部使用活血止痛的膏药外服适当使用冰水进行冷敷锻炼可以牵伸等力度适当
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：53207
问题分析：你好根据描述你问的是外伤后骨折的问题一般骨折的恢复需要两个半月到三个月的时间的这期间不能下地活动意见建议：你好建议你减少活动量持续口服接骨续筋的药物来促进骨折的愈合口服消肿止痛的药物贴一些膏药或用一些主要外洗周熏洗患处来缓解症状每个月都要拍片检查骨折的愈合情况主要还是以静养休息为主
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
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问题分析：你好一般一个月就要尝试着走路意见建议：建议你去医院拍个踝关节的平片如果长得差不多了就天天在家搓酒瓶这样有利于功能的恢复
职称：主任医师
专长：内科、尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：167050
问题分析：你这种情况最起码需要三个月的时间正常骨折愈合要经历三个时期：血肿炎症机化期（骨折后2周完成）、原始骨痂形成期（一般需要4~8周）、骨板形成塑性期（需要8~12周）意见建议：建议：注意营养的补充没有什么好的锻炼方法过早和不当的功能锻炼都会使骨折愈合延迟骨折的康复治疗：早期阶段：骨折后1~2周内此期的康复治疗的目的是促进患肢血液循环消除肿胀防止肌萎缩功能锻炼主要以患肢肌主动舒缩活动为主原则上骨折上下关节暂不活动中期阶段：即骨折2周以后可开始进行骨折上下关节活动晚期阶段：骨折已达到临床愈合的标准外固定已拆除此时是康复治疗的关键时期希望对你有所帮助如果检查后有什么不清楚还有什么具体病情没有阐述等请详细上传你的具体信息我将详细给你分析帮你提供建议稍后也请你对于我的回答作出评价如有什么不足也希望你多提意见争取我们共同进步为你的健康尽一份力
问请问:我怎么样做锻炼能使左脚恢复的更快一点脚后跟就不...
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
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问题分析：你好你的情况是软组织损伤引起的早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷一般在24～48小时后改用热敷促进局部淤血吸收意见建议：建议可以用红花油或活血药酒等外涂患处内服活血化瘀止痛的药物如独一味等减少活动抬高患肢
问左脚崴了是足舟骨上缘撕脱骨折40天后
专长：外科其它、前列腺、男性不育
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你好你的情况是软组织损伤引起的早期在肢体周围放置冰袋或作冷敷一般在24～48小时后改用热敷促进局部淤血吸收建议可以用红花油或活血药酒等外涂患处内服活血化瘀止痛的药物如独一味等减少活动抬高患肢
问左脚脚后跟疑是轻微骨裂
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
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病情分析： 建议服用有激发骨细胞快速生长的专业接骨中药,能促进体内氧化和还原作用,并维持结缔组织正常功能,增大肌体纤维连接,促进伤口愈合,加快血液循环,加快骨痂快速形成.从骨内向外连接固定,使骨折处骨痂坚硬牢固.一粒能够帮助快速激发骨细胞生长,使骨内的成骨细胞与软骨细胞快速连接,快速修复破坏的地方,在3天可以止痛消肿后就可以轻微活动,使在最短的时间（20-40天）内康复.注意:不要吃生冷刺激的食物.茶叶猪肉骨头以免留下后遗症.
问左脚扭伤骨分裂
职称：主治医师
专长：上消化道出血,腹部创伤,腹股沟疝,急性梗阻性化脓性胆管炎,甲状腺肿瘤,胆囊息肉,肝海绵状血管瘤,阑尾炎,男性乳房肥大症,腱鞘囊肿
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问题分析：你好，根据你所述情况，考虑左足跟骨骨折，右足挫伤。治疗上，需要卧床休息，抬高患肢，利于消肿。左足部石膏托外固定较好，制动，有利于愈合。同时可口服接骨续断药物如接骨丸、接骨丹等之类的药物。意见建议：建议卧床休息，制动，石膏外固定左足部，并抬高，利于消肿和愈合。口服接骨续断药物，多喝水。可以喝点排骨汤之类的加强营养。
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职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
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这可能是无菌性炎症的原因，可吃些消炎痛胶囊来治疗。
问我打篮球时左脚扭伤了微肿。站起来时脚后跟处很疼很疼...
职称：医生会员
专长：雀斑,黄褐斑,祛疤,眼纹
&&已帮助用户：10019
病情分析： 您好,脚腕脚踝扭伤是相当常见的,对于这种伤害,许多人常不以为意,而常常旧疾未愈,新伤复发,成为习惯性反复扭伤,影响运动机能与日常生活。脚踝扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青、肿胀,甚至寸步难行。急性发作时,应立即休息,停止运动、比赛。
冰敷是第一要务,可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处,以降低发炎反应并可有效止痛。意见建议：如果不及时治疗,很可能会引起脚痛的症状,特别是跟腱部位软组织反复受损、骨膜积液等,会经常出现早上起来脚后跟疼不能着地,行走多了也会感到疼痛
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
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