我的朋友是运动员，平时出汗正常，但训练时出汗总是比别人多，甚至袜子、鞋子全都湿透，请问：这种情况正常吗？有没有什么好的建议和方法？多谢了！
出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大相关信息量时的出汗多属生理现象。
病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。
自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外...
出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大相关信息量时的出汗多属生理现象。
病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。
自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。
运动时大量出汗是正常现象
出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。
夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。
但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。
总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。
其他答案（共1个回答）
这种情况是正常的。
出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。以下就是从传统中医学角度对一些常见...
什么是自汗、盗汗？
1、自汗是指白天在没有体力劳动，没有增加衣服而发热，汗出，动则严重。多因气虚所致：
（A）肺肾阳虚型
主要表现：汗出怕风，易感冒，体倦乏力，...
运动是会出汗的，尤其是夏天天气热，气温高，加上体育运动，当然就会多出 一些汗，这都是很正常的。不过，要是出的很多很多，那就是一种病态，就是身体虚弱的表现。
成人的身体平均有300～400万条汗腺，一天产生15升液体，汗液中将近99%是水，帮助身体散热，调节体温。
腋下属于大汗腺，呢可以用一些走珠止汗产品，抑制大汗腺...
你好，朋友，根据你的描述，你这种情况多汗一般是植物神经失调的原因，长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的多汗最为多见
你的情况大多...
答: 爱爱是一件非常美好的事情，不仅能让双方感情升温，还对人体健康有益。但是无论什么事情，在对的时间做才更有利用，爱爱也是如此。那想要更嗨，在什么时间爱爱会更好呢？
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 你的这种症状应该是肝阳亢盛，中风病人有这种症状表现，再次中风的可能性很高，所以，平时要控制好自己的感情，在医生的指导下，采用中药平肝潜阳，活血通络，如天麻、钩藤...
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相关问答：123456789101112131415我的脚出汗多，穿皮鞋一天就把鞋弄湿，而且很臭，有没有特效药或解决的办法？
我的脚出汗多，穿皮鞋一天就把鞋弄湿，而且很臭，有没有特效药或解决的办法？
09-03-27 &
出汗促使细菌容易繁殖，因此脚臭常与多汗症伴发。 自疗注意事项 （1） 要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。 （2） 平时不宜穿运动鞋、旅游鞋等不透气的鞋子，以免造成脚汗过多，脚臭加剧。 （3） 积极消除诱发因素，如脚汗、脚癣等。 （4） 勿吃容易引发出汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。 （5） 情绪宜恬静，激昂容易诱发多汗，加重脚臭。 （6） 本症以外治法为主。 自治疗法 （1） 将脚放在50-60℃的热水中多烫几次，每次15分钟，每日1-2次。 （2） 用重物将丝瓜络压平做成鞋垫，可除去脚汗引起的脚臭。 葛根15克、研成细末，加白酒15克、再加适量水，煎后洗脚，每日1次， 1周后，可除去脚汗引起的脚臭。 洗脚时，在水中加入米醋10-15毫升，调匀后，将双脚浸泡15分钟左右， 每日1次，连续3-5天，脚臭即可消失。 （5） 洗脚时，在热水中加50克白矾，浸泡10分钟左右，可除脚臭。 避免误诊 患脚臭者，特别在夏季，由于热气及活动后脚汗增多，如常用冷水冲洗，可造成下 肢静脉曲张。 1.经常洗脚 2.在脚上使用爽身粉 3.使用止汗剂 4.经常更换袜子 5.穿通风的鞋子 6.睡前以酒精擦拭脚部，再撒些除臭粉，然后用塑料袋套脚，以诱发流汗，次日清洗脚部，再予以擦干，连续如此一周，接着再每周一至两次 7.经常泡脚 8.以茶包煮水，再用脚浸入二十至三十分钟，擦干后撒爽身粉，可防止脚臭复发 9.也可以粗盐溶于水泡水 10.醋酸铝、重碳酸钠及醋溶于水泡脚，都有除臭的作用 11.冷热交替的泡脚，有助减少流汗，防止脚臭 12.保持平静 13.注意饮食 14.勿过度劳动足部 简易偏方治脚臭 来源：医药星期三 责任编辑：admin 1．用白萝卜水泡脚：取大白萝卜适量，洗净，切片加水煮。取水泡脚，每日2次，可治脚汗、脚臭。 2．用醋水泡脚：取米醋50毫升，加水1000毫升，泡脚15分钟，每周2次。 3．用浓盐水泡脚：取100克食盐，加1000毫升热水，待盐溶解后泡脚。此法对于出脚汗多疗效颇佳。 4．用小苏打水泡脚：取10克小苏打粉溶于1000毫升水中，泡脚15分钟，每周泡2次。 治疗脚气九法 1、脚上患有脚气、脚癣，连续用生大蒜擦磨，便可治愈。 2、用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随配随用，轻者1次，重者2～3次可愈。 3、用茄子根和盐煮的水洗脚，即可治好脚气病。 4、夏天脚癣犯了，可先将患脚洗净，揩干，再用风油精洽搽患处，每天1～2次，一般次数便可见效。 5、取得烟灰撒在脚趾湿痒处，可治脚趾间水泡瘙痒。 6、犯有多年的脚气，可用牙膏涂搽，效果十分灵验。 7、绿茶含有鞣酸，具有抑菌作用，尤其对治疗香港脚的丝状菌有特效。 8、取麦饭石1000克，加开水2000克浸泡，每天用此水擦洗脚气或痤疮、湿疹、痱子等疾患处，有显著疗效。 9、用冰硼散3支，六一散1包，拌匀，晚上将脚冼净擦干后，用药干搽患处。一般3在左右可见效。 萝卜熬水除脚臭 有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。 土霉素去脚臭 不少人因脚臭而感到苦恼，经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。 盐姜水洗脚除脚臭 热水中放适量盐和数片姜，加热数分钟，不烫时洗脚，并搓洗数分钟，不仅除脚臭，脚还感到轻松，可消除疲劳。 按摩穴位治脚气与脚臭 洗脚时，将双脚放在盆内温水中泡两三分钟，待双脚都热了，用一只脚的足跟压在另一只脚趾缝稍后处，然后将脚跟向前推至趾尖处再回搓，回拉轻，前推重，以不搓伤皮肤为宜。每个趾缝搓50-80次，双脚交替进行。速度为每分钟100-120次。每晚一次，脚气较重上部皮肤已破者不宜用此方法。 煮黄豆水治脚气 用150克黄豆打碎煮水，用小火约煮20分钟，水约1公斤多，待水温能洗脚时用来泡脚，可多泡会儿。治脚气病效果极佳，脚不脱皮，而且皮肤滋润。一般连洗三四天即可见效。 无花果叶治脚气 取无花果叶数片，加水煮10分钟左右，待水温合适时泡洗患足10分钟，每日2次，一般三五天即愈 。 白醋防治脚气 脚气病患者，可用棉球浸白醋涂患部，止痒又杀菌，有轻微脱皮，涂一次可半个月不犯，再犯再涂。 啤酒治脚气 把瓶装啤酒倒入盆中，不加水，双脚清洗后放入啤酒中浸泡20分钟再冲净。每周泡1、2次。 高锰酸钾水泡脚治脚气 用高锰酸钾水泡脚，每月泡一次，可不再复发。方法：用半盆温水放人两粒（小米粒大小）高锰酸钾，水成粉红色，双脚浸泡三五分钟即可。 黄精、食醋治脚气 黄精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆内，泡3天3夜（不加热、不加水）后，把患脚伸进盆里泡。第一次泡3个小时，第二次泡2个小时，第三次一个小时。泡3个晚上即可。 伤湿止痛膏治脚臭 秋季，在脚掌和脚心处也“照顾”上两张，24小时后脚臭可消失。 韭菜治脚气 鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。 嫩柳叶治脚气 用一把嫩柳叶加水煎熬，而后洗脚。 酒浸斑蝥、槟榔治脚气 斑蝥3克（此药有大毒，不可入口、眼内，30毫克为致死量，用时必须小心，开证明药店才卖）、槟榔片9克、全虫3克、蝉蜕2克、五味子3克、冰片3克，放入大口玻璃瓶内，用好白酒150毫升浸泡一周，去渣密闭备用。用法：将脚洗净，用棉签醮药涂患处（不要涂太多，止痒即可），涂药后，如患处起泡，用针刺破放水，用纱布包上即可，两三天即好。此方治疗多例脚气，屡屡见效。但必须会用，以免发生中毒。 APC治脚臭 将一两片APC碾成粉状，分别撒在两只鞋里，1-2天投一次即可，有独特疗效。 芦荟治脚气 夏天，用芦荟叶揉搓叶汁往脚上挤抹，自然风干，每次一只脚用一叶。 碱面治脚气 夏天脚出汗多，容易患脚气。晚上临睡觉前，用碱面一汤匙（即蒸馒头用的碱面），温水溶化后，将脚浸入碱水中泡洗30分钟左右，轻者两三次，重者四五次即好。 花椒盐水治脚气 花椒10克、盐20克，加入水中稍煮，待温度不致烫脚了，即可泡洗，每晚泡洗20分钟，连续泡洗一周即可痊愈。用过的花椒盐水，第二天经加温，可连续使用。已溃疡感染者慎用。 梨皮治脚气 把削下来的梨皮，直接往脚气处擦就可以了。 用香熏烤止脚气痒。 金霉素软膏治脚气，直接涂搽。切记，用过的金霉素软膏不可再作他用。 白糖可治脚气 脚用温水浸泡后洗净，取少许白糖在患脚气部位用手反复揉搓，搓后洗净，不洗也可以。每隔两三天一次，3次后一般轻微脚气患者可痊愈，此法尤其对趾间脚气疗效显著。
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要注意清洁，保持皮肤干燥，保持脚部清洁，每天清洗数次，勤换袜子。
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1.洗衣服的时候一般都是用手在揉搓，你现在可以用脚踩（如果你不觉得这样脏的话）因为很多的洗衣粉、洗涤剂都对汗腺有明显的抑制作用，这样时间长了你的脚出的汗就会明显减少，汗少了较也就不那么臭了！2.买双好皮鞋，一般比较好的皮鞋都是真正动物皮的，和人的皮肤一样有毛孔发汗透气，这样的皮鞋透气效果不错，一般都不会有汗脚！3.还有就是穿无指袜，每个脚趾隔开不接触，能明显减少出汗！上面的3种方法你可以试一试，应该会有效果的！
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放一些茶叶或者橘汁皮到鞋子里只要碎磨就好了
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j建议你在鞋子里放一些泡过的茶叶，能除臭，洗完皮鞋后在鞋垫上方一些橘子皮，除味道！详细资料在
请登录后再发表评论!出汗有助美容出汗可以为人体进行天然的美容，通过排汗便可以体内堆积的很多毒素排出体外。而那些为追求舒服而刻意避免出汗的人，则错过了一次排毒的机会。汗液中含有“乳酸”物质，它可与人体分泌的脂肪酸结合在一起，形成一种天然杀菌剂，防止细菌侵袭，从而保护了皮肤。出汗也可清洁皮肤毛孔，因为皮肤分泌出的油脂，会堵塞毛孔，时间长了便会引起黑头和粉刺。夏日，很多人会发现自己的皮肤会变得明亮、光滑，这就是因为在夏天的时候会出汗的原因。也有不少女性朋友对出汗反感，认为汗液黏黏的，会让脸上长痘。其实脸上有豆是因脸上的毛孔堵塞的原因，出汗反而有利于皮肤美容。有助排出毒素人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，便会疾患丛生。我国古代名医张子和曾经在其论述中说过“内毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所说的“内毒外排”便是指人体的三大排泄系统：泌尿道、大肠、皮肤。其中皮肤所负责的任务便是出汗，通过出汗排出体内的二氧化碳等有害物与多余的水分。每个成年人全身上下有200万～500万个出汗孔，所以当体温升高到一定温度时，汗毛孔便会打开，就像是生活中开窗换气一样，这样体内的毒素便会通过汗液排出体外，此时会将体内的有害物质杀死，以便给人体内部来一次大扫除，使人体内器官免遭毒素的侵害，也美化了肌肤，这就是为什么当人体运动出汗后会感到神清气爽的根本原因。但在现实生活当中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消极懒惰，很多人尤其是中年人很少进行体育锻炼，即使偶尔锻炼也根本达不到出汗的程度，体内毒素大量堆积，时间久了，人体便会经常出现易头晕、易疲劳等亚健康状态，而有效地锻炼和合理的去电气石汗蒸房汗蒸是为了更有效地生活。有助于减肥随着出汗，消耗身体的热量，增加身体的新陈代谢，减少体内多余的脂肪，消除肥胖。促进消化、改善睡眠质量运动出汗后，身体的新陈代谢加快，促进身体肠胃消化，同时运动出汗后，洗个热水澡，平时睡觉总是不踏实的人也会睡得很香哦。有助控制血压出汗可以排毒、美容、减肥等都早已被大众所熟知，但却鲜有人知晓它对高血压的好处。其实道理很简单，高血压症是一种由
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出汗好处一 : 减肥
当人体运动并到达一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，经过汗液排出体外。夏天加强运动，科学排汗，作用是平常的好几倍，更有利于减肥。增强免疫力。
研讨发现，汗液中含有的抗菌肽能有用地抵挡病毒、细菌和真菌；出汗能有用地增强本身免疫力，行进抗菌抗病毒的功效。出汗好处二 : 防止结石
结石的构成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶堆积构成。而出汗能有用排出体内盐分。这一生理进程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这恰是结石的来历。护肤美容。 出汗能够清洗毛孔，去掉阻塞毛孔的毒素，消除肌肤上的粉刺和痘痘。出汗好处三: 防止感冒
出汗实际上有助于抵挡结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有用地抵挡病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分化。出汗好处四 : 排出毒素
运动出汗能加速人体的体液循环和代谢进程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出。出汗好处五 : 操控血压
运动出汗能够拓展毛细血管，加速血液循环，添加血管壁弹性，到达降低血压的意图。出汗好处六 : 推进消化
夏天往往会没胃口，这时推进消化最佳的办法就是经过运动出汗。因为运动出汗会加速悉数身体的代谢，有助肠道活动，改进消化。出汗好处七: 防骨质疏松
很多人一上了年岁容易得骨质疏松症，是因为体内钙质丢掉。主动出汗有利于钙质的有用保留，防止体内的钙质随尿液排出，然后防止骨质疏松。那么如何出汗呢？
在平常的时候要多喝水，多做一些运动，最好在运动前喝一杯热水，这样在运动之后才会把毛孔打开排出更多的汗液；也可以吃生姜，吃生姜能够加速人提的血液循环与流通，血液循环加速的话人体身上的毛孔才能打开排汗。同时用热水泡脚也可以达到排汗的效果，水温最好保持在40℃左右效果才会好，泡脚不仅可以促进人体排汗，还有助于缓解疲劳。
如果你所处的环境不同排汗的量也会有不同，特别是经常呆在空调房里的话是不助于排汗的，长期呆在有空调的地方会使人体的汗腺关闭，从而影响到人体汗液的排出和分泌。建议可以多喝热水，或者偶尔外出走动走动。这样才有助于排汗。相关阅读 : 运动出汗的好处
排毒防癌　　出汗最大的好处就是促进身体内有毒物质的排出，这里所说的有毒物质主要指重金属，主要是因为饮食不当所引起的，当它们的含量得到某个点会对身体造成威胁。据调查表明，汗液中所含的金属成分比尿液中的要得多的，所以出汗也被人们认为是最好的排除方法。润肤护肤　　夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。　　汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，部分原因是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会自然减少。减肥瘦身　　出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。提高免疫　　你一定不知道夏天常出汗还可以提高人体的免疫力吧。是不是很惊讶、是不是很惊喜。人体如果免疫力好的话可以避免很多疾病的发生，像是很多人喜欢在夏天的时候感冒、发烧这些小病都是因为人体免疫力不足，所以才经常生病。所以夏天的时候那些经常运动的人身体一般都比较好就是这个原因。　　很多人喜欢吃一些保健品而不喜欢去运动，这样其实是错误的做法，因为现在社会假货太多了，我们能通过运动让自己的身体更健康为什么不呢？而且运动还可以保持身材，好处多多哦。所以多运动、多流汗才是王道啊。促进消化　　夏天的高温天气使得人们的胃口出随之不振，所以往往会出现没有食欲，不消化的情况，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。增强记忆　　出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。另外也有研究证实，运动流汗对大脑会产生
排毒防癌　　研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。人在流汗的时候可以把这些毒素排出到我们的体外。所以夏天多流汗可以有效缓解人体内的毒素。润肤护肤　　夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，部分原因是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会自然减少。减肥、预防慢性病　　出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。提高免疫力　　你一定不知道夏天常出汗还可以提高人体的免疫力吧。是不是很惊讶、是不是很惊喜。人体如果免疫力好的话可以避免很多疾病的发生，像是很多人喜欢在夏天的时候感冒、发烧这些小病都是因为人体免疫力不足，所以才经常生病。所以夏天的时候那些经常运动的人身体一般都比较好就是这个原因。很多人喜欢吃一些保健品而不喜欢去运动，这样其实是错误的做法，因为现在社会假货太多了，我们能通过运动让自己的身体更健康为什么不呢？而且运动还可以保持身材，好处多多哦。所以多运动、多流汗才是王道啊。促进消化　　夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。相关阅读：多流汗对于牛皮癣康复有好处
从出汗部位一眼看出男人哪里弱
　　我们每一个人都有可能出汗，对于大部分的人来说，出汗其实是一件很正常的事情，但是如果莫名的冒汗，那就要小心的应对了，今天，图老师小编就为大家好好的介绍一下经常出汗是什么原因，出汗多怎么办?还有就是我们可以通过出汗部位看健康，下面就一起来了解一下吧!　　出汗多是怎么回事　　多人都会出汗，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能。中医学认为，&发热出汗&不仅痛经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。正常的出汗有利于身体健康，然而出汗异常就要提高警惕了，如糖尿病人出汗异常可能是发生了糖尿病性神经病变。　　因此中医提醒大家，当出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。引发出汗的现象主要有自汗、盗汗、绝汗、头汗、偏汗及冷汗等六种出汗现象，在本文最后将详细说明。　　出汗部位看健康　　出汗是人体的一种自然现象：外界温度太高会全身出汗，精神紧张或痛觉刺激时会手心、脚心出汗，吃了某些刺激性食物会脸上冒汗。　　1、头部出汗　　头汗过多，若暴饮暴食后出现头面部多汗，同时觉得上腹胀满、口渴、不想吃饭，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药;若伴随肢体沉重无力，胃胀不适，想呕吐，身体发热，舌苔厚而黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注意清淡饮食。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象。　　但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。　　2、手脚出汗　　手脚心多汗，如果手脚心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手脚心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。　　3、胸口出汗　　心窝、胸口多汗，多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾
容易出汗是什么体质　　人体出汗是散热的需要。但是，过分出汗就不正常了。气虚的人爱出汗，不光是天热出汗，即使是在秋冬季节，稍微活动一下身上就会有汗，而且还总觉得累，容易感冒，这是气虚了。那是阴虚还是阳虚呢?　　如果白天稍一动就大汗淋漓是自汗，即不是因为天气闷热，服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”。这种属于阳虚，自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。多见于患有佝偻病的孩子及甲状腺机能亢进的患者。　　而晚上刚入睡就汗水满身是盗汗，则属阴虚。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。容易出汗怎么调理　　自汗：　　自汗是指即使不运动，也没有穿很多衣服，温度也不是很高，身体就会出汗，或者是稍微运动一下就会大汗淋漓，这种情况多是肺气虚弱，卫阳不固所致。　　建议补肺益气，固表养阴为原则，多吃如黄芪、大枣、山药等补气食材，以补益机体，缓解气虚。另外还可以通过一些比较轻缓的运动来锻炼身体，例如打太极拳、练八段锦等。　　盗汗：　　夜间入睡后汗液不自觉流出，醒后即停的又叫盗汗，这种情况下的出汗多多是由于阴虚内热，迫汗外泄所致。　　一般建议议养阴清热敛汗为原则，平常可吃一些百合、银耳、枸杞、洋参，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，必要时可用沙参、麦冬、五味子等中药调理。出汗少的人是什么体质　　寒性体质。　　不容易出汗的人一般属寒性体质，正常来说人在皮肤在高温环境中就会产生汗液，而寒性体质的人即使在高温环境中也不容易出汗，甚至感觉到手脚冰凉的症状。　　寒性体质具体表现为：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。一天出多少汗算正常　　出汗过多、过少都是不正常的，那么，出多少汗算正常?　　每个人身体越有200万到400万个汗腺，正常人一天蒸发汗液约600到70
更年期出汗怎么办 解决更年期出汗的方法
　　更年期出汗是很多人在更年期经常遇到的症状，其实这也是正常的事情，因为更年轻本身就是会发生身体的一些变化，不过更年期出汗是让人特别难受的事情，尤其是在炎热的夏天，所以，今天图老师小编就给大家介绍一下更年期出汗的解决方法。　　女性进入更年期后，由于卵巢功能减退，从而造成植物神经功能紊乱，使身体出现各种不适的现象，如经常烦躁易怒、失眠、月经不调等，其中还有很多女性朋友更年期爱出汗，长期的出汗使她们烦恼不已，而且还会影响睡眠质量，从而导致白天的工作效率下降。　　更年期出汗怎么办　　其实，这不是什么大的问题，更年期不是病。更年期是人生必须经历的时期，潮热汗出是更年期的常见症状，现代医学认为它是卵巢功能降低，引发植物神经功能障碍所致。　　女性，特别是在夏季，随着气温升高，更年期女性的&火气&也高。特别是在温度较高的室内，女性会出现不停的出汗的症状。出汗的一个危害就是，导致衣服不断的湿透，这叫女人情何以堪。　　1、运动调护也是一个方法。因为，更年期的女性因为缺乏体育锻炼，导致肥胖，肥胖就容易出汗，加强必要的体育锻炼，注意劳逸结合，能增强体质，也能预防潮热汗出。　　2、如果在更年期经常的出汗就要增加自己的洗澡次数，保证身体的干燥和洁净。　　3、激素治疗要杜绝。激素的应用有严格的适应症和禁忌症要求，需到医院，咨询专科医生后方可决定能否用药。激素会导致身体虚弱，引发各种后遗症，导致身体肥胖，加重出汗，不得不注意。　　4、控制高脂肪和糖类的摄入。更年期妇女容易发生肥胖，这是因为内分泌在更年期时发生变化，使摄食中枢失调。随着年龄的增长，活动量减少，体内消耗热能随之减少，造成热量过剩引起肥胖，会导致糖代谢紊乱，而诱发肥胖。肥胖又会导致糖代谢异常，促使动脉硬化症的形成和发展，增加心血管疾病的发病率，所以更年期爱出汗一定要控制饮食，特别是要控制高脂肪和糖类的摄入。　　5、多吃蔬菜和粗粮。许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动
淡盐水　　大量出汗的过程，不仅会流失水分，也会流失大量的电解质，所以只喝水是不行的，最好喝些淡盐水，且注意多次少饮。将适量食用盐放入水中，等盐溶解之后即可饮用，一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。运动饮料　　大量出汗后，还可选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝，能帮助补充水分和电解质。当然，不要喝太甜的饮料，一般含糖量过高，饮用后会使得体内血糖迅速升高，从而造成血清钾减少。咸味食物　　大量出汗后，体内盐分流失比较多，建议适量的吃些咸味食物，来补充体内所丢失的盐分，来达到身体所需的平衡。菜汤　　如果在运动中大量出汗的话，还可以选择适量喝些菜汤。大多数的绿叶菜中都是含有膳食纤维以及钾、钠、钙等矿物质元素的，大量出汗后喝像菠菜汤、海带汤等是能帮助身体补充水分和矿物质的。茶水　　出汗的时候，随着汗液流失的不仅有水分、盐分，还有钾等电解质，而茶叶中是有一定的钾元素成分在大量出汗后是可以适量的饮茶来补充钾质的，像绿茶。酸性食物　　大量出汗后可以吃些酸性食物，能帮助生津止渴，像西红柿、柠檬、草莓、山楂、芒果等，其酸味能敛汗止泻祛湿，能防止流汗过多而耗气伤阴。富含维生素的食物　　大量出汗还能使得水溶性维生素特别是维生素C的排出，所以也要及时的补充维生素C、B类食物，像蔬菜水果中通常都是富含较多维生素的。蛋白质类食物　　汗液中是含有一些蛋白质和氨基酸的，所以大量出汗后可以适当的摄入充足的优质蛋白类食物，像鱼肉、蛋、奶、大豆等。更多推荐：睡觉流汗怎么办
体质虚寒　　体质虚寒的人容易出现手脚出汗多的情况。这种情况下的手脚出汗一般是身体其他地方没有出汗，触摸手脚心还能够感受到冰凉一片。这种情况可能是因为身体寒气较重，身体血液循环不畅导致的。汗腺发达　　每个人身上都有很多汗腺，但是每个人身上的汗腺分布是不相同的。如果是手脚位置分布的汗腺较多或者是汗腺的功能较为活跃的话，手脚自然就会出现出汗较多的情况。脾胃虚弱　　脾胃虚弱的人也容易出现手脚出汗多的情况。脾胃功能失调除了出现手脚出汗之外还可能会出现口干舌燥、心烦不安等等情况。经常出现手脚出汗的人要注意调理脾胃，养成健康科学的饮食习惯为宜。环境因素　　当环境处于较为炎热的夏天的时候，身体为了散热，在汗腺较多或者是汗腺功能活跃的手脚部位，就容易出汗以帮助身体散热。如果是冬天出现手脚出汗，也可能是因为过度取暖、保暖捂出了汗。遗传因素　　如果是家族中有手脚多汗的人，可能会因为遗传的原因导致幼儿出现手脚出汗的情况。而且一般是在幼儿处于安静或者是睡眠的时候，手脚大量出汗。疾病因素　　手脚出汗还可能是因为身体出现了器质性等疾病引起的。比如患有糖尿病、甲亢等疾病可能导致内分泌系统功能出现紊乱，导致手心、脚心大量出汗。这是因为身体患病的时候可能会导致控制手脚出汗的交感神经功能出现异常导致的。生活因素　　导致手脚出汗的还有一个原因就是饮食起居的影响。如果是长时间穿不透气的鞋会导致脚出汗，冬天喜欢戴手套或者是烤火也容易导致手出汗;喜欢参加体育运动的人，在运动之后容易手脚出汗;处于紧张压力情绪下的人容易手脚出汗;进食了辛辣刺激性食物的人也容易手脚出汗等等。手脚出汗怎么调理　　手脚多汗的危害　　手脚多汗属于局限性多汗，有的表现在腋下，阴部，鼻尖，前额等处多汗，这种出汗症往往都会伴有末梢血液循环功能的障碍，如手脚湿冷、青紫或者苍白、容易生冻疮等。 在冬季，由于外界的缓解温度较低，人日的毛细血管多处于缩小状态，对远肢的供血有所不足，加上手脚出汗，会大量的增加远肢热量的流失，引起远肢严重热量不足，出现冻疮及局部皮肤组织坏死。　　手脚出汗的调理　　调理脾胃　　脾胃具有运水化湿的功效，这个功能较弱者便会出现湿
爱出汗是什么原因 爱出汗是怎么引起的
　　每个人都会出汗，夏季出汗也是很常见的现象，但是如果一直出汗多，就要警惕一些疾病了，希望大家都能引起足够的重视。那么出汗多是什么原因呢?这也是很多朋友们想了解的，下面我们就一起来看看。　　爱出汗是什么原因　　低血糖　　引起低血糖的原因很多，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋。释放出大量肾上腺素可导致病人面色苍白，出冷汗、手足震颤等。　　糖尿病　　糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多等现象。但患者同时有三多一少：即多食、多饮、多尿和体重减轻。通过血糖检查和尿糖检查一般不难做出诊断。　　甲亢　　即甲状腺机能亢进。怕热多汗是这一疾病的特征之一。而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。　　患了甲亢，食欲增大吃得多，人反而消瘦。多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降症状。　　嗜铬细胞瘤　　嗜铬细胞瘤常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续性出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、手抖、四肢发凉等。但本病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。　　不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应该补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。　　爱出汗饮食　　(1) 百合粥　　[功效]百合粥润肺止汗、适用於肺热汗多。　　[材料] 百合20克、粳米50克、白糖少许。　　[用法] 将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟， 即可食用，吃饱。　　【百合】甘，微寒。润肺止咳，宁心安神。　　(2) 黄蓍粥　　[功效] 固表止汗，用於表虚自汗。　　[材料] 黄蓍20克、粳米50克、白糖适量。　　[用法] 将黄蓍煎汁，用汁煮米为粥，放入白糖调味温服。　　【黄蓍】甘，微温。补气升阳，固表止汗。爱出汗是什么原因 爱出汗是怎么引起的（2）
　　(3) 浮小麦饮　　[功效] 益气固表止汗。　　适用于小儿夜间盗汗或白天睡著出汗等症。　　[材料] 浮小麦15克，红
夏天出汗多好吗　　夏天的天气十分热，在这种高温下很容易汗流不止。出汗后身上会有一股黏黏的感觉，于是很多人都想办法不流汗。那么，夏天出汗多好吗？下面就跟我一起来了解下。　　是好的。流汗是一种正常的身体表示，随着汗水的排出身体内的一部分有毒物质也随之减少，这也是为什么感冒后医生说发一下汗就好了的原因。夏天不要一直吹空调，因为它会导致汗水排不出来，长时候这样会对健康造成影响。　　冬冷夏热是自然规律，但是现代人活得就像反季节蔬菜一样，冬暖夏凉。“反季节”生活方式，无法塑造一个健康的身体。夏天若出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍增长，夏天多出汗才是最健康的。夏天怎么正常出汗　　人的出汗方式分为两种：主动出汗和被动出汗。　　主动出汗：主动出汗主要依靠运动来实现，会加速人体的新陈代谢，促进能量的消耗。比如，健步走、慢跑等。　　被动出汗：被动出汗是通过热环境，促进人体出汗，这种出汗的方式消耗量更小，适合身体不适宜运动的人。如，泡脚、汗蒸、桑拿等。夏天正常出汗多的好处　　1、排毒防癌　　每个人的身体中都含有一些有毒的物质，比如铅、汞等，流汗是促进它们排出的有效方法，据调查表明，汗水中这些物质的含量比尿液中的要高得多。　　2、润肤护肤　　夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。　　汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘，部分原因是由于皮肤毛孔不干净，堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动，出一些汗，你立马会感觉皮肤变得紧实细腻，有光泽，痘痘也会自然减少。　　3、减肥、预防慢性病　　出汗能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃，此时加强运动，科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。　　4、提高免疫力　　夏
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