求教肚子上皮下脂肪怎么减掉，实在不能忍了，慢跑和快走那个更有用？有成功的J..
都有用。不过最好一次超过40分钟，不然没效果，注意膝盖。
注意，脂肪没有减局部，要减就全身减。
你找到好方法告诉我
我哪都能瘦就是肚皮的肉下不去
跑步快八个月了
经常骑单车效果很好的，（福利已射谢谢，，，，，，
引用1楼 @ 发表的:
都有用。不过最好一次超过40分钟，不然没效果，注意膝盖。
注意，脂肪没有减局部，要减就全身减。
说实在的 真像你说的现在连脖子都是肉，看之前的帖子有JR说无氧和有氧结合？大概是个什么比例啊？。。。还有总感觉的我的肌肉不紧实 松垮垮的。怎么破啊。。
引用2楼 @ 发表的:
你找到好方法告诉我
我哪都能瘦就是肚皮的肉下不去
跑步快八个月了
有毅力
可能方法上要注意下
引用4楼 @ 发表的:
说实在的 真像你说的现在连脖子都是肉，看之前的帖子有JR说无氧和有氧结合？大概是个什么比例啊？。。。还有总感觉的我的肌肉不紧实 松垮垮的。怎么破啊。。
每天5KM，慢跑
无氧就比较复杂了，我现在膝盖有伤，只能每天48或则60个俯卧撑。
引用6楼 @ 发表的:
每天5KM，慢跑
无氧就比较复杂了，我现在膝盖有伤，只能每天48或则60个俯卧撑。
请问是分组做还是连续的？腹肌撕裂者那样的动作？
走没有用，效率太低。
起码是慢跑，速度至少要你不能随便聊天不喘气的程度。
慢跑时适宜心率是最大心率的65%-70%。
至少一次45-60分钟，一周至少3次。
更重要的是控制嘴巴每天摄入大卡男，以下，否则等于运动开胃增肥了。
引用7楼 @ 发表的:
请问是分组做还是连续的？腹肌撕裂者那样的动作？
分组，连续做效果并不好。
腹肌撕裂者什么的无所谓，仰卧起作加平板支撑就可以了，最简单的往往最有效。
引用8楼 @ 发表的:
走没有用，效率太低。
起码是慢跑，速度至少要你不能随便聊天不喘气的程度。
慢跑时适宜心率是最大心率的65%-70%。
至少一次45-60分钟，一周至少3次。
更重要的是控制嘴巴每天摄入大卡男，以下，否则等于运动开胃增肥了。
为什么现在吃的比以前少了，反而会长胖？只是工作没有以前操心了。。。这就是心宽体胖？？
坚持每天跑步40分钟+，早餐、午饭照常，晚餐改为新鲜果汁....我和身边的人都是成功案例...
引用9楼 @ 发表的:
分组，连续做效果并不好。
腹肌撕裂者什么的无所谓，仰卧起作加平板支撑就可以了，最简单的往往最有效。
恩 多谢 俯卧撑可以组合一起做么？
引用12楼 @ 发表的:
坚持每天跑步40分钟+，早餐、午饭照常，晚餐改为新鲜果汁....我和身边的人都是成功案例...
同时增加9楼的办法效果会更加，平板撑会让跑步的效果更显著...
引用13楼 @ 发表的:
恩 多谢 俯卧撑可以组合一起做么？
可以。不过能一次连续做60个俯卧撑的JR可不多
引用11楼 @ 发表的:
为什么现在吃的比以前少了，反而会长胖？只是工作没有以前操心了。。。这就是心宽体胖？？
你觉得吃的少了，不见得真的吃的少了。
1有可能工作强度低了，或者年龄大了新陈代谢慢了
2也许吃的东西不同了。同样吃一碗米饭，和吃一碗巧克力，那热量是天壤之别。如果你真的要比较，自己耐心记录一天你到底进嘴了多少东西，不管是固体还是液体，然后自己百度食物热量表，就知道了。
旭哥真的强。人才。快把我笑死了。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用14楼 @ 发表的:
同时增加9楼的办法效果会更加，平板撑会让跑步的效果更显著...
恩多谢兄弟
每天健身房10分钟热身，无氧20-30分钟，有氧30-40分钟（跑步机十档，或者单车），每周跑一次十公里。早饭注意营养搭配，午饭少油少脂不吃撑，晚饭不吃，撑不住下午加餐吃点水果鸡蛋。
看你现在什么什么状况，大肚子减成一层油是不难的，一层油减成像瘦子那样就很难了。
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916人参加团购298.00元&899.00元如何减掉皮下脂肪
发布时间： 1:09:58
赵-飞-燕人人瘦减肥茶是我迄今为止所知道的最健康的安全的减肥方法：如何减掉皮下脂肪是什么?减肥，是爱美人士在塑造自己形体过程中，最为重要的一种手段。但是，减肥对于很多减肥者来说，却要冒一定的风险，因为，传统减肥药往往容易引起腹泻、无力、厌食等等症状。所以，追求一款绿色健康的减肥产品，是爱meinv性减肥瘦身时的当务之急。如何减掉皮下脂肪？咱们来看一下：
【与你分享真实案例】
胖女人何苦为难胖女人
减肥，作为一个女人毕生的事业，愈来愈多地受到了大家的关注。无论是美容院里拔罐针灸的少妇们，还是整天在办公室里的白领们，还有在校期间的大学生们，无一不在念叨着减肥，那么，究竟怎么可以快速减肥呢？我敢说，这是所有减肥者最想知道的问题。遍览网上各种方法贴、案例贴以及广告贴，我有点犯迷糊了，不知道该听谁的，不知道怎么可以快速减肥了。关掉网页，关掉电脑，我开始了自己的陈思……
【瘦猴变胖猴，回不去的路究竟该何去何从？】
小时候的我还是很招人喜欢的，大家都叫我小瘦猴，从初中、高中到大学一直是寄宿的，父母总担心我受委屈，我也总在他们的千叮万嘱中三餐越来越丰富，餐数也由三变四变五，最后变到现在的140斤。有点崩溃的感觉。经过了反复的挣扎与犹豫，我终于踏上了自己的减肥之路。节食，可能是减肥的人都会尝试的一种方法，我当然也没有免俗，每天只喝酸奶或者吃水果，平时不吃饭就会疯的我怎么能受得了这种待遇，别说什么21天减肥法，1天能坚持下来都是痛苦的，于是我又开始了另一种折腾，那就是运动，跳绳，走路，最开始的我信心满满，我一定要坚持，一定可以，第一天勉强坚持，两天、三天、不是腿疼就是气喘，哎，没办法了，这可如何是好呀？
【女孩子的心思，或许你永远不懂】
也许是冥冥之中注定了我要瘦了哦，呵呵，在我痛苦纠结到底怎么可以快速减肥的时候，一种叫做赵-飞-燕人人瘦减肥茶的减肥茶进入了我的视线，减肥到现在折腾了这么久也没有效果，一杯小小的茶水就能让肉肉从我身上凭空消失？我不相信，不敢轻易尝试，也没有想去购买的想法。
也就在看到赵-飞-燕人人瘦减肥茶的第二天，一个关系很铁的胖胖闺蜜打电话给我，说她瘦了20斤，我着急了，算了，我承认，我羡慕嫉妒恨了，但是还是装了一把：是不是每天都不吃饭瘦的呀？什么呀，闺蜜说，人家可是健康减肥，绿色的呢。最后，这家伙透漏自己是喝赵-飞-燕人人瘦减肥茶变成瘦妹子的，晕，真后悔当初没有尝试一下，据说赵-飞-燕人人瘦减肥茶没有腹泻头晕什么的副作用，是一种6+1减肥疗法，还不反弹。挂了电话，说我不着急你信么，我赶紧上网订购，我也要瘦，我要瘦成一道闪电，照亮我未来的路……
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赵-飞-燕人人瘦减肥茶亚洲人群减肥首选品牌，连续5年蝉联减肥产品销售榜首，绿色减肥，高效安全，被数十万中国女性亲身验证。85932位女性朋友成功减肥，已有35451朋友推荐给家人朋友使用，是目前最受欢迎的减肥产品！
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赵-飞-燕人人瘦减肥茶绿色减肥——购买须知
肉肉不是一天长出来的，也不是一天就能减下去的。越心急的人，往往最容易失败。
正常人的体重是月减10-15斤！但是瘦多少取决于您个人对药物的吸收与体质的适应！还与你是否按照要求来！本店的成功率是98.6%！不是100%！有1.4%是失败的！不掩饰失败的存在！希望您调整好自己的心态，乐观减肥。
有人经常让我保证一个月一定瘦多少来给她信心，因为每个人体质不同，情况不同，这个真的是无法为您保证！减肥是一个长期的工程，需要你的决心和毅力来支撑。没有做不到的事情，就看你怎么去做！
专家指出：我们减肥的过程中会走入几个误区：
误区之一：减肥初期，盲目减肥。很多女性在没有专业人员的指导下，很随意地去服用一些减肥产品，盲目减肥。不但没起到显著效果，反而增加了治疗的时间和经济成本。
误区之二：肥胖程度不分治。胖一般非为微胖，胖，肥胖，每种类型的情况所适用的减肥方案是不同的，不分开治疗的话，效果反而不理想，所以减肥一定要分开才能达到真正的减肥效果最大。
误区之三：只顾"效果"不顾后果。少患者对减肥怀有一种急切的心情，总是希望一天两天让自己瘦如白骨精。正是这种急功近利的心情，使得他们选择了所谓的“捷径”，比如说节食，服用泻药等等，但这些同时会导致自己营养不良，危害自身身体健康。严重者后期饮食恢复正常还会有一定的反弹现象。
误区之四：认为减肥不容易。许多在瘦身馆里有过多次减肥经历的人对减肥失去了信心。其实，减肥不难，只是要找对方法，针对每个人不同的体质，来提出针对性的减肥方案，才能达到瘦身最大化。
我为什么非要选择赵-飞-燕人人瘦减肥茶?其实我选择赵-飞-燕人人瘦减肥茶也是经过了多番对比，基于对赵-飞-燕人人瘦减肥茶有了充分的了解之后我猜下定了决心要用的。下面的赵-飞-燕人人瘦减肥茶的几大优势，也就是我为什么会选择它的原因。
1.高效吸收
最新研究表明，小分子团更容易被人体所吸收、溶解。与传统的药物、霜剂相比，水剂由小分子团构成，能迅速遍布全身各处，使成份有效的发挥，，并且形成保护层抑油解脂。
2.成分天然
全新的赵-飞-燕人人瘦减肥茶采取以单味绿茶为主要配方，天然植物的根、茎、叶、花蕾果实等，经生物发酵技术加工而成。除了减肥之外，还具有温和、滋养、美容、养颜的功效。
3.轻松快捷
赵-飞-燕人人瘦减肥茶和普通减肥茶不同的是：它富含独有的抑油因子，不用让你刻意节食，不拉肚子，你可以随着服用周期的长短想减多少就减多少，它的控油效果是普通减肥茶的20倍以上，而且本身具有一定的美容效果，服用赵-飞-燕人人瘦减肥茶，让你苗条又美丽。
4.持久不反弹
随着肥胖人群的越来越多，肥胖所引起的各种疾病也多发起来。赵-飞-燕人人瘦减肥茶独含的抑油因子能够迅速的在人体形成保护层，长期饮用还能逐渐转变成瘦人体质，再也不用担心会长胖了。减肥的同时还能有效调理身体机制，促进新城代谢，排毒养颜，让你瘦得美丽，瘦得健康!
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================【患者反馈1】================
留下一片天
你好，我考虑好了，准备订购一个疗程，现在还能发货吗？
赵-飞-燕人人瘦减肥茶客服
这边尽量帮你安排发货，我们这边发货都是截止到六点之前的
留下一片天
好的，那我把我的收货信息留给你，你尽快的帮我安排发货好吧，主要是朋友也说不错，我才想着试试的
赵-飞-燕人人瘦减肥茶客服
赵-飞-燕人人瘦减肥茶的反馈一向都是不错的，既然是朋友推荐你的，相信你也是比较相信我们的效果的
留下一片天
对的，就是因为我朋友喝了两个疗程的瘦了28斤，我才想要试试的，我把我信息发过去你帮我安排发货吧
赵-飞-燕人人瘦减肥茶客服
好的，我们这边收到你的信息就及时安排物流部门发货
================【患者反馈2】================
怎么一直不回复我呢？我想要咨询一下
赵-飞-燕人人瘦减肥茶客服
不好意思，客户有点多，没能及时回复，希望谅解
没事，我就是想咨询下我喝了一个周期赵飞燕瘦了十斤，没有到我预想的效果
赵-飞-燕人人瘦减肥茶客服
一个周期一般能瘦10-15斤的，当然15斤是指的吸收比较好的情况，你的情况也是正常的呢
恩恩，我也是比较满意的，我就是反馈一下，而且想要多买一个周期，我的目标是25斤，希望再喝一个周期能瘦下来那么多
赵-飞-燕人人瘦减肥茶客服
可以的，再使用一个周期的话完全可以达到你想要的效果的，
好的，那我再订购一个周期吧，你那边应该有我的地址吧？我过年时候订购过的
【欣赏】如何减掉皮下脂肪？我们的季节雾雨满山，遍地流光，很多年的青春不是写好了自己，而是记忆了别人的来往。那些年的照片，被翻看了好久，才发现里面更本就没有自己的一丝发梢，他人的容颜灿烂的。漫漫悠悠想找的人不在了，转过头，净空行；灯火阑珊的地方，回忆时长出没，但一样空荡的无力。
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　玻尿酸又称透明质酸或糖醛酸，是一种透明的天然多醣类胶状结晶物，除了保持肌肤水嫩，最强的功能就是除皱。如去除抬头纹、眉间纹、鱼尾纹;此外还有很强的塑形作用，如唇形美化、下巴修饰、鼻形修饰等，亚洲女明星是最喜欢用玻尿酸来隆鼻的，医生在鼻梁注射...
东方人的上眼皮往往缺少双眼皮，这跟东方人特殊的眼皮结构有关：一般而言，东方人的上眼皮皮肤比较厚，皮下脂肪以及眶内脂肪也比较多，眼睑肌也少有纤维延伸到眼皮上，所以双眼皮比较难于形成。看起来眼睛比较小而浮肿，不太有精神的样子。为了减少浮肿的感觉...
东方人和西方人的眼睛的不同点，一般就在有无双眼皮上。西方人的眨眼皮的肌肉能到皮肤，可以拉紧眼皮肌肉来自然出现双眼皮。但是东方人往往很少有这种眼皮。不仅如此，比西方人眼窝脂肪、中央结合部组织、皮下脂肪等过多导致显得眼部厚。而且，还因为被称为蒙...
溶脂减肥法是近年两年来风行的最新医学美容技术。它是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排出体外的安全有效的方法。
很多人都不太清楚，不知道如何彻底脱毛，其实想要实现彻底脱毛，很多人还停留在比较传统的脱毛方法上面，费时费力还会伤害皮肤。其实脱毛可以使用激光脱毛技术，快速，而且效果持续时间长。
吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。
吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎,再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层,利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除,以达到减肥及改善体形的目的。
内酯是一种易溶于水，在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口，无蛋白质流失，营养丰富。白薯豆腐番茄汤 ，减肥的不二选择。
现在已经进入秋季了，正是显腿的季节，若你的小腿又粗又短，每每出行之时都该考虑用过什么方式来掩饰自己粗短的小腿，所以每到秋天就会有很多人想做瘦小腿，小腿吸脂减肥术在年轻女性整形术中占据重要地位。
据统计，美国有9成女性存在瘦身压力。随着生活条件的改善，身体上的脂肪也多了，太多的脂肪不仅是一种负担，影响自己的外在形象，一定程度上也危害身体健康和精神面貌。我院隆重推介有别于传统的减肥方式的3G逐层扫描吸脂瘦身的技术。
很多人都不太清楚，不知道如何彻底脱毛，其实想要实现彻底脱毛，很多人还停留在比较传统的脱毛方法上面，费时费力还会伤害皮肤。其实脱毛可以使用激光脱毛技术，快速，而且效果持续时间长。
要说快速减肥方法当中，可能大家比较熟悉的是抽脂减肥吧，殊不知原来也有个溶脂减肥的玩意儿。究竟这两种方法有什么不同呢？大概大家都可以望文生义了。溶脂手术是美国女性的第一选择呢！
臂会因年龄的增加而产生皮下脂肪。虽可激烈运动来预防，但某些肌肉欲无法运动到，而且会产生松驰的问题。运动在平衡肌肉上有帮助，然而若能加上有效的按摩，则更可去除皮下脂肪。
整天喊着减肥，你对脂肪有多少了解呢？大腿上的脂肪和腰上的脂肪是一样的吗？哪一个更容易减掉呢？
生活中，不少青年妇女为了体型美，追求苗条而拒食动物脂肪。殊不知，这样做是不科学的，也有害于身体健康。
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3秒自动关闭窗口本人脸胖，不知道是皮下脂肪多，还是颊脂垫肥大，脂肪多我可以减肥，但是颊脂垫肥大好像减肥是没用的，怎_百度知道
本人脸胖，不知道是皮下脂肪多，还是颊脂垫肥大，脂肪多我可以减肥，但是颊脂垫肥大好像减肥是没用的，怎
脂肪多我可以减肥，但是颊脂垫肥大好像减肥是没用的，怎么鉴别啊，而且脸上的脂肪好难减啊，我都瘦了十几斤了，还是颊脂垫肥大，不知道是皮下脂肪多本人脸胖
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从小习惯嚼口香糖，脸非常得瘦，还有酒窝，我有一哥们，这样可以锻炼脸部肌肉，使脸部肌肉得血液更好的流通，就可以达到瘦脸的效果，经常嚼口香糖要木糖醇的，你好。我有一个办法可以尝试一下楼主
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