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那些说交叉韧带断了还能跑能跳的进来收藏
最近看了一些帖子，表示不服。很多人称自己交叉韧带全部撕裂后还能跑能跳，称自己和正常人一样走路跑步上下楼，甚至说还打球踢球数年一直没做手术打球的时候还能用做急停急转牛啊。那么问题来了，既然你们这么正常能跑能跳的和正常人一样，你们是怎么知道自己韧带断了的？好多人是说做了磁共振，难道无缘无故好端端的正常人去做个磁共振玩玩？问这个问题是看到好多人称自己做了个磁共振显示韧带断了，然后膝盖有没任何症状所以没有手术。所以对这些人表示不服，交叉韧带断了，正常走路是可以的，但是说什么能跑能跳，还能打球踢球爬山的，这些完全无稽之谈
真的能跑能跳，只不过刚磕着的时候去做的磁共振显示断了，但是过了两天后又恢复到了以前的状态，但是韧带还是断的。
不是无稽之谈，我就是断了之后正常去上班，只肿了一天，能小跑小跳，正常生活没有影响，只是没有了爆发力，而且感觉膝盖松垮垮的，经常有跪下去的感觉，你没见过不代表没有没有啊，很多人都没炎症，难道你不知道马刺队的布莱尔两个膝盖韧带都断了，依然能打NBA
这个是真的，我韧带断了，第一周疼的死去活来，随后一个月后正常走路，半年以后恢复运动，打篮球很猛的，直道前四天打球膝盖扭了一下，觉得不妙，核磁检查，韧带看不到，萎缩了。
断了过了急性期可以运动 你可以不管它 比别人更容易再扭到 到等到时间久了 半月板和软骨都磨没了的时候基本就废了
如果以后要运动就要做手术 不运动的好可以保守治疗
断了8年，今天术后2个月了；断的时候年纪小，不懂；但是真心能跑能跳，只是经常在跳起来落地的时候再扭到，这几年复发了不下10次，基本每次养1周-半个月就好了；年纪大点了才觉出来不对，做个磁共振显示断了，这么多年断了还坚持运动结果半月板缝了5针，差点就摘除了。
鬼知道楼主经历了什么反正我进来了。楼主听说过代偿二字吗......前叉是限制膝关节过度活动，维持膝关节稳定，不急停扭转有人很可能症状不明显。
我还真是能跑能跳，我健身房还训练的很厉害，自由深蹲1.5倍体重做组，不是这次莫名复发我都不知道我前交叉断了（11年打篮球伤了，只是说我考虑损伤+半月板损伤），但是复发第三天我就跟之前没什么区别了。
那请问你们说的急性期是什么症状？
伤过后四个月踢比赛第二场回身接球直接倒地！这四个月期间跳起落下膝盖错位感！两个月开始慢慢踢球的
你到底是受伤还是没受伤。你到这里搅和来了。以一个健康的人来看热闹？？
能跑能跳是真的，但是这种骚还能骚多少年?
韧带断了，开始时是不适，无法行走。时间长了，得到肌肉补偿，就能正常行走甚至剧烈对抗运动了。就以为只是简单的扭伤，未去核磁等检查。也许过了几年，软骨磨损厉害感到不适了，去检查才发现原来韧带断了。
楼主在桂林？
我也断了，确实没办法跑跳...断了不是会膝盖不稳吗？怎么可能跟没事人一样
不知道自己的肌肉算好不好，但是确实走路无碍，偶尔冲刺跑也没问题，就是有时候会觉得酸胀和不适。关键还有心理障碍，不敢用伤腿支撑发力。
我连长城都可以爬，还不是乖乖去做手术？
我前叉 后叉 内侧副韧带
都断了。。。还能把车拉起来
不是无稽之谈！我在柳州踢柳甲，我断叉依旧能够速度过人，同是二十多岁的很多人都没我快！只是膝盖特别容易扭伤，后来去拍片，才知道是韧带断了。
我的断了一年 也是能小跑小跳，还帮别人搬席梦思咧，因为家庭和时间因素也没做手术。不过真的不能急转。我也桂林的
我想跟你说真的能跑能跳，我大一伤的，肿了几个星期，几个月后就可以跑了，去医院被误诊，说我膝盖没事，我体育课考试还都过了，50米7秒，1000米三分三十，，，打了两年球，到现在大四刚做完手术，因为右腿变细太多，容易扭，有响声，去了好多医院，最后确认断了，
前叉有股四头肌代偿，后叉有PLS后方稳定肌群韧带系统代偿。
打球急停不能做，其他跑跳都没问题，急停会疼死～
真的能跑能跳，但用力就会再次扭到，建议还是别运动……
前交叉韧带就是 稳定膝关节
不让股骨前移的
确实有些人断了也没感觉 或者 只不舒服一小会儿
别看这会儿没问题
那是没碰到点上碰到了
把膝盖韧带全毁了
那这条腿基本就废了， 你先看他们嘚瑟一会儿。
断前叉的你叫他单腿弹跳给大家看看 保证出事
我就是 伤了之后能跑能跳 就没在意 以为是普通扭伤 结果发现膝盖肿了 去做MRI 结果断了就去手术了
无知当个性....
登录百度帐号推荐应用十字韧带撕裂恢复后怎样健身训练_百度知道
十字韧带撕裂恢复后怎样健身训练
我有更好的答案
你是做了手术吗？撕裂后回复的情况如何？首先，膝盖有伤尽量避免跑步，如果去健身房的话可以用椭圆机代替。多练习股四头肌，这块肌肉可以很好地替代韧带，稳定膝关节。
采纳率：95%
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十字韧带断裂是什么样的体验，日后能恢复到什么水平
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术吧，我是前十字韧带撕裂，半月板桶柄状撕裂。韧带是13年断的，但是自己没感觉，照样踢了一年球，直到14年半月板撕裂才检查出来韧带断了，之后立刻选择了手术。手术恢复一年时间，现在基本上运动没有问题。毕竟热爱运动，个人建议手术
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。不知不觉，十字韧带重建20个月了，来谈谈感受，希望对病友们有用！_虎扑
背景介绍我是日伤的，扣篮落地倾斜扭伤（类似于托尼阿伦和大卫韦斯特受伤情景）由于在国外，看病太贵，网上求助，当时在虎扑有提问，就有网友说，你一定是十字韧带断了。当时我不屑一顾。直至没事去摸框的时候接二连三落地扭伤，我就知道出事了。 尝试各种办法，针灸，中药，电疗，鱼软骨，还是无效。最终于日于深圳市二人民医院陆伟医生手术，双束异体重建。谢谢网友们的提醒，我预料到了膝盖问题严重，放弃了一年的篮球运动，虽然代价是长了20斤肥肉，但是半月板无恙。但由于受伤过久，其余三条韧带都有形变，使我的手术难度变大，硬是四个小时才下了手术台。手术的过程就不想详述，谈一下恢复过程吧。恢复过程过九十度对我确实很轻松，我也没有拼命弯曲，大概差不多就OK了。因为我知道，弯曲多了会松弛，于是我就两天弯曲一次，一次20下。后来角度过得比较顺利（可能是运气好），并没有网上大家说的那么吃力。 大概一个月，我就能下地走了，由于是学生，又是美帝放暑假，3个月，有着诸多的优势。我基本能控制自己的活动范围以及时间。最后在两个月3周登上赴美的飞机上，我毅然决然的放弃了笨重的支局，而选择了McDavid二级防护护膝。当时我的行走几乎全用右脚发力，虽然左脚可以行走，但是为了保护，还是尽量用右脚。术后三个月到十个月，其实也并不轻松，肌肉的锻炼还是比较困难，因为没有办法跑步或者骑压力自行车，我还是选择静蹲 （不过的确有效）。渐渐的，肌肉涨起来了，到了八个月，慢慢尝试慢跑。大概一次50米，就有点酸了，我就选择放弃。 过了两天尝试100米。 循序渐进。 骑压力自行车是另外一个好的恢复办法，但是这个方法不宜经常使用 （对于弯曲角度不大的同志我强烈建议一年后再骑）现在我也基本放弃这个了，虽然涨肌肉，但是对膝盖多多少少会有影响。过了十个月，算是过了最难熬的阶段。这时候韧带也会慢慢涨起来。我尝试开始投篮。因为曾经反复扭伤，我知道怎样克制自己，不要冲动。从十个月到一年这段日子，我基本没有尝试全力跳。打球也从原来的飞天流练出了细活，比如抛投（双脚起跳），投篮也更加精准。 但是这段时间我也知道，不能去打对抗篮球，在美帝这个私立学校，没有多少打球的朋友，我就独自一个人在场上修炼自己的技术。一年后，我回去复查，诊断是用K2000仪器，就是看全力推拉膝盖的位移，我的结果出奇的好，手术的膝盖竟然还好于原来的膝盖，位移更加的小。3D的MRI效果图也非常的棒，这让我心中一亮。于是和好友再去当年的体育馆打球，虽然物是人非，很多朋友球技身体也下降了，但是还是找到了回归球场的乐趣。一年-20个月（如今） 我开始慢慢的打球，六个月时间让我慢慢适应了球场的对抗，并且我给自己了一个明确的目标，不到两年，不出全力打球，不打全场。 打球之余，我也去健身房锻炼，尤其是仰卧抬腿，以及大腿压力器，慢慢的，大腿恢复了当年的力量。&现状：目前，我的原地弹跳已经恢复了当年的水准，昨天篮球夹在了篮脖子上，我垫步一跃便拿了下来，也曾试过垫步摸高的最大高度，大约到了310 cm。这个应该比较接近当年的记录了。 但是连跳能力有下降，我弹速属于非常快的，但是现在感觉不如以前，尤其连跳第三下开始便开始没力。影响最大的是跑跳，我至今都不敢尝试伤腿（左腿）完全发力的上篮，完全发力膝盖仍然会麻。并且完全不能跑跳，目测跑跳离地不超过30cm。这里我准备慢慢恢复，不急于求出。毕竟现在的条件已经足以把半场打好了。 所以，综上，我建议各位十字韧带受伤的患者，不要轻易尝试全场，尤其跑跳。我给自己的目标是两年。聊聊关于自体异体，单束双束重建，以及周围病友的恢复自体和异体 本身问题不大，好坏各异自体的局限在与要从自身取腱，有伤害，并且前期恢复较异体困难。 并且做双束重建的可能性偏低。这个取决于中国人的肌腱过窄。 优势在于肯定没有排异，并且花费低。一般2万可以拿下异体的局限在与有机会排斥 （但目前听说最严重的就是前三天发烧，我是一点问题没有，查过了也不会有传染病）恢复时间长些 （一般自体成型8个月到一年，异体要一年到一年半） 优势在与肯定可以做双束重建。单束和双束 能做双束最好，最接近原始生理状态 但是最新理论 不是每个人都适合双束，如果无法找到原来膝盖韧带的轨迹，双束可能会制约膝盖，甚至两年内磨断。个人建议是手术前先找大夫商量，看MRI查轨迹，有条件还是做双束。这里有个案例：有个哥们在我之后做的，他也要做双束，但是做的途中发现自体韧带不行，最后竟然变成了单束自体单束异体组成的双束重建。 不过这哥们恢复的比我要快（或者说着急） 8个月就去打球了，现在好像还好，不过没有去复查过了。病友的恢复情况除了上述这个哥们，我还有非常多网上认识的病友。大部分都在一年以内，目前看来没有多少人能够恢复运动力，甚至有一半的人都已经放弃运动了。 其中也有几个案例。一个是我复查时认识的，我术后一年，他半年，他竟然去踢足球，并且跟队友50米赛跑。当场被医生大骂。说是你都28了，本来做这个手术效果就不一定很好，难度你还想再断一次。 后来在我后面做K2000测试，比我的韧带还要松。 所以奉劝大家，不要着急，如果不再想遭罪，请慢慢来。还有一个比我晚一个月，术后11个月，天天去健身，一周打四次球，而且还玩突破，腿肌肉是好了，但是过于激进，最后松了，还好医生提早发现，否则有再断的危险。护膝推荐 BAUERFEIND A3 个人试过它，基础款与S系列，更加推荐这一款。虽然售价高达170美金，但是为了你的膝盖，这笔投资是值的。这个护膝的确符合人工工学，并且给你最完美的支撑。就是出汗了，脱下来比较困难。建议及忠告首先，要知道这是对于普通人毁灭性的伤病，不要轻视它。第二，要接受有可能不能恢复以前的运动力甚至改变打法的现实。第三，不能冲动，不要因为看到网上有人说7个月可以恢复扣篮自己去尝试。我想说的是，身体是自己的，自己最清楚自己的身体情况。再说，能扣篮就代表恢复了？不见得吧。第四，千万千万不要在一年内参加对抗运动，甚至两年内不要进行全场篮球比赛。最后，我想说，谢谢大家的观看，欢迎大家的交流。这是我的个人经验，希望对你们有用。如果喜欢，请把它顶上首页，这是我花了很久很久整理出来的心得！！！！链接十字韧带手术跟踪贴一年之后，再谈十字韧带撕裂
引用32楼 @ 发表的
请问楼主内侧韧带受伤的话不做手术会自己养好么??
内侧副韧带如果不是断裂的很严重可以打直夹板固定，但是时间不要超过4到5周，不然的话你就会膝盖粘连 。
但是我还是建议你去拍一个核磁，听医生的。
内侧副韧带治疗和前交叉韧带的治疗是相反的。
我在平乐骨伤科做的..单束异体...我开始和医生说做双束 医生说单束好点
当时不知道市二医院...
我去去年8月也伤了，也在国外
好在有交私人医疗保险。 全部费用自己承担15％保险公司85％ （自己最多一共支付350英镑，就就是4000人民币）。找了好专家做手术，等待做手术，然后是9个月漫长的恢复。
说实在话，外国的医疗保险体系给人更踏实的感觉。
感觉楼主有点消极， 医学界的结论是只要康复做的好， 8到12 月就可以正常的打篮球。 最重要的其实是康复的坚持和心理因素。 很多人再次受伤是因为心里怕用伤过的腿来负重， 结果伤了另一个条腿。
最后， 我的术后1年多一点的扣篮视频
给大家的建议是用depth jump 来训练着落的footwork,
increase your ankle and hip mobility, increase core and knee stability, 多做reaction 和 balance training.
引用0楼 @ 发表的
背景介绍我是日伤的，扣篮落地倾斜扭伤（类似于托尼阿伦和大卫韦斯特受伤情景）由于在国外，看病太贵，网上求助，当时在虎扑有提问，就有网友说，你一定是十字韧带断了。当时我不屑一顾。直至没事去摸框的时候接二连三落地扭伤，我就知道出事了。 尝试各种办法，针灸，中药，电疗，鱼软骨，...
背景介绍我是日伤的，扣篮落地倾斜扭伤（类似于托尼阿伦和大卫韦斯特受伤情景）由于在国外，看病太贵，网上求助，当时在虎扑有提问，就有网友说，你一定是十字韧带断了。当时我不屑一顾。直至没事去摸框的时候接二连三落地扭伤，我就知道出事了。 尝试各种办法，针灸，中药，电疗，鱼软骨，还是无效。最终于日于深圳市二人民医院陆伟医生手术，双束异体重建。谢谢网友们的提醒，我预料到了膝盖问题严重，放弃了一年的篮球运动，虽然代价是长了20斤肥肉，但是半月板无恙。但由于受伤过久，其余三条韧带都有形变，使我的手术难度变大，硬是四个小时才下了手术台。手术的过程就不想详述，谈一下恢复过程吧。恢复过程过九十度对我确实很轻松，我也没有拼命弯曲，大概差不多就OK了。因为我知道，弯曲多了会松弛，于是我就两天弯曲一次，一次20下。后来角度过得比较顺利（可能是运气好），并没有网上大家说的那么吃力。 大概一个月，我就能下地走了，由于是学生，又是美帝放暑假，3个月，有着诸多的优势。我基本能控制自己的活动范围以及时间。最后在两个月3周登上赴美的飞机上，我毅然决然的放弃了笨重的支局，而选择了McDavid二级防护护膝。当时我的行走几乎全用右脚发力，虽然左脚可以行走，但是为了保护，还是尽量用右脚。术后三个月到十个月，其实也并不轻松，肌肉的锻炼还是比较困难，因为没有办法跑步或者骑压力自行车，我还是选择静蹲 （不过的确有效）。渐渐的，肌肉涨起来了，到了八个月，慢慢尝试慢跑。大概一次50米，就有点酸了，我就选择放弃。 过了两天尝试100米。 循序渐进。 骑压力自行车是另外一个好的恢复办法，但是这个方法不宜经常使用 （对于弯曲角度不大的同志我强烈建议一年后再骑）现在我也基本放弃这个了，虽然涨肌肉，但是对膝盖多多少少会有影响。过了十个月，算是过了最难熬的阶段。这时候韧带也会慢慢涨起来。我尝试开始投篮。因为曾经反复扭伤，我知道怎样克制自己，不要冲动。从十个月到一年这段日子，我基本没有尝试全力跳。打球也从原来的飞天流练出了细活，比如抛投（双脚起跳），投篮也更加精准。 但是这段时间我也知道，不能去打对抗篮球，在美帝这个私立学校，没有多少打球的朋友，我就独自一个人在场上修炼自己的技术。一年后，我回去复查，诊断是用K2000仪器，就是看全力推拉膝盖的位移，我的结果出奇的好，手术的膝盖竟然还好于原来的膝盖，位移更加的小。3D的MRI效果图也非常的棒，这让我心中一亮。于是和好友再去当年的体育馆打球，虽然物是人非，很多朋友球技身体也下降了，但是还是找到了回归球场的乐趣。一年-20个月（如今） 我开始慢慢的打球，六个月时间让我慢慢适应了球场的对抗，并且我给自己了一个明确的目标，不到两年，不出全力打球，不打全场。 打球之余，我也去健身房锻炼，尤其是仰卧抬腿，以及大腿压力器，慢慢的，大腿恢复了当年的力量。&现状：目前，我的原地弹跳已经恢复了当年的水准，昨天篮球夹在了篮脖子上，我垫步一跃便拿了下来，也曾试过垫步摸高的最大高度，大约到了310 cm。这个应该比较接近当年的记录了。 但是连跳能力有下降，我弹速属于非常快的，但是现在感觉不如以前，尤其连跳第三下开始便开始没力。影响最大的是跑跳，我至今都不敢尝试伤腿（左腿）完全发力的上篮，完全发力膝盖仍然会麻。并且完全不能跑跳，目测跑跳离地不超过30cm。这里我准备慢慢恢复，不急于求出。毕竟现在的条件已经足以把半场打好了。 所以，综上，我建议各位十字韧带受伤的患者，不要轻易尝试全场，尤其跑跳。我给自己的目标是两年。聊聊关于自体异体，单束双束重建，以及周围病友的恢复自体和异体 本身问题不大，好坏各异自体的局限在与要从自身取腱，有伤害，并且前期恢复较异体困难。 并且做双束重建的可能性偏低。这个取决于中国人的肌腱过窄。 优势在于肯定没有排异，并且花费低。一般2万可以拿下异体的局限在与有机会排斥 （但目前听说最严重的就是前三天发烧，我是一点问题没有，查过了也不会有传染病）恢复时间长些 （一般自体成型8个月到一年，异体要一年到一年半） 优势在与肯定可以做双束重建。单束和双束 能做双束最好，最接近原始生理状态 但是最新理论 不是每个人都适合双束，如果无法找到原来膝盖韧带的轨迹，双束可能会制约膝盖，甚至两年内磨断。个人建议是手术前先找大夫商量，看MRI查轨迹，有条件还是做双束。这里有个案例：有个哥们在我之后做的，他也要做双束，但是做的途中发现自体韧带不行，最后竟然变成了单束自体单束异体组成的双束重建。 不过这哥们恢复的比我要快（或者说着急） 8个月就去打球了，现在好像还好，不过没有去复查过了。病友的恢复情况除了上述这个哥们，我还有非常多网上认识的病友。大部分都在一年以内，目前看来没有多少人能够恢复运动力，甚至有一半的人都已经放弃运动了。 其中也有几个案例。一个是我复查时认识的，我术后一年，他半年，他竟然去踢足球，并且跟队友50米赛跑。当场被医生大骂。说是你都28了，本来做这个手术效果就不一定很好，难度你还想再断一次。 后来在我后面做K2000测试，比我的韧带还要松。 所以奉劝大家，不要着急，如果不再想遭罪，请慢慢来。还有一个比我晚一个月，术后11个月，天天去健身，一周打四次球，而且还玩突破，腿肌肉是好了，但是过于激进，最后松了，还好医生提早发现，否则有再断的危险。护膝推荐 BAUERFEIND A3 个人试过它，基础款与S系列，更加推荐这一款。虽然售价高达170美金，但是为了你的膝盖，这笔投资是值的。这个护膝的确符合人工工学，并且给你最完美的支撑。就是出汗了，脱下来比较困难。建议及忠告首先，要知道这是对于普通人毁灭性的伤病，不要轻视它。第二，要接受有可能不能恢复以前的运动力甚至改变打法的现实。第三，不能冲动，不要因为看到网上有人说7个月可以恢复扣篮自己去尝试。我想说的是，身体是自己的，自己最清楚自己的身体情况。再说，能扣篮就代表恢复了？不见得吧。第四，千万千万不要在一年内参加对抗运动，甚至两年内不要进行全场篮球比赛。
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你好啊！哥们，请教bauerfeind护膝的问题，你是选用A3啊，请问啊，我膝盖还行，不太伤，但是我想极度极致的在打篮球中保护自己的膝盖，选择哪个好啊？P3是不是最好啊
我去 我果断买护膝 太恐怖了 附近没有受这伤的。但是看到罗斯 真心为他感到惋惜 希望楼主早日康复
引用62楼 @ 发表的
我在平乐骨伤科做的..单束异体...我开始和医生说做双束 医生说单束好点
当时不知道市二医院...
我找到你了。。。小胖
12年12月31号刚手术完，半月板部分切除，前十字交叉韧带重建，是异体重建，不知道应该怎么恢复，求指导。。。。。。。。
我没有你的严重，但是受伤动作差不多，医生说还够不到手术的要求，现在还天天静蹲呢，我的受伤腿已经稳定，但是右腿由于左腿受伤时可能过度使用，出现了劳损，现在弯到110度到100度有个痛点，好难受
我没有你的严重，但是受伤动作差不多，医生说还够不到手术的要求，现在还天天静蹲呢，我的受伤腿已经稳定，但是右腿由于左腿受伤时可能过度使用，出现了劳损，现在弯到110度到100度有个痛点，好难受
啊，我也是前十字韧带断了。我11年10月做的双束重建，7月份就开始打球了，还带了点小对抗，但是没有空中对抗，感觉跳都跳不动。2个月前拆了钢钉后就没再打，前几天再去打，更跳不动了感觉
我是右膝盖前叉韧带撕裂，选择保守治疗，自从去年8月受伤之后我就再没去过篮球场！准备等我三四十再做手术，现在做手术我怕控制不住自己
引用64楼 @ 发表的
感觉楼主有点消极， 医学界的结论是只要康复做的好， 8到12 月就可以正常的打篮球。 最重要的其实是康复的坚持和心理因素。 很多人再次受伤是因为心里怕用伤过的腿来负重， 结果伤了另一个条腿。
最后， 我的术后1年多一点的扣篮视频http://v.youku.com/v_show/id_...
感觉楼主有点消极， 医学界的结论是只要康复做的好， 8到12 月就可以正常的打篮球。 最重要的其实是康复的坚持和心理因素。 很多人再次受伤是因为心里怕用伤过的腿来负重， 结果伤了另一个条腿。
最后， 我的术后1年多一点的扣篮视频
给大家的建议是用depth jump 来训练着落的footwork,
increase your ankle and hip mobility, increase core and knee stability, 多做reaction 和 balance training.
请问啥是depth jump，能详细说下么？reaction和balance training具体又是啥？
看我名字就知道是用的LARS人工韧带了，09年国庆做的，现在打球都带着Bauerfeind GenuTrain S护膝，其实我觉得和LZ一样最大的障碍时心里阴影，我也不敢全力用受伤脚突破起跳！
完了。。。唉。。。双膝ACL的飘过。。。。基本不会想去球场了。。。年龄也大了。。。基情早也不在。。。以后专注于跑步和健身瑜伽就OK了。。。膝盖不能言语的伤痛啊。。。。。。上面的都是一条腿。。。我是两条腿。。。那痛苦无须多言了。。。篮球不是全部。。。真的。。。只有身体才是最重要的。。
引用1楼 @ 发表的
我是号受伤的
我是左腿前交叉韧带和内侧副韧带2跟韧带都断了
后来5月2号在北医三院做的手术
我也是双束重建
现在已经8个月了
现在可以慢跑 稍微快一点也可以
也可以很慢的就是跟慢跑的速度差不多的上篮
但是伤腿依旧不能最后起劲起跳
我是号受伤的
我是左腿前交叉韧带和内侧副韧带2跟韧带都断了
后来5月2号在北医三院做的手术
我也是双束重建
现在已经8个月了
现在可以慢跑 稍微快一点也可以
也可以很慢的就是跟慢跑的速度差不多的上篮
但是伤腿依旧不能最后起劲起跳
自己可以投投篮
慢慢的跑跑
但是要是跟以前的运动能力那是没有办法比的
现在我感觉恢复的不错
打半场 我就是给别人传传球
从来不去对抗
现在感觉这一路走来 真是不容易
尤其是前三个月
屈膝真的疼的曾经哭过
真的想到过放弃
但是一想起来如果自己现在就放弃那么 伴随我们多年的篮球将会离开我
们
不过依旧坚持了 过来
我很同意LZ的观点
个人认为要是想打对抗最少也要一年半
不过7,8个月的时候你可以自己很慢的上上篮
但是千万不要对抗
让我们一起努力吧
篮球不是全部啊。。。哥们。。好好生活吧。。。
LZ的膝盖天气冷的时候会不会有疼痛？我脚踝韧带经常伤，最近天气冷，感到僵硬疼痛的~~~
从没摸到过篮板的屌丝再次仰视各位高富帅们的伤病史
引用4楼 @ 发表的
忘记跟你说了
我已经比受伤前还要瘦了。。。。184 74kg
我是双膝Acl.以前找过你的。。我现在胖了20斤啊。。求减肥方法啊。。。
顶楼主，恢复得好才是最重要的，身体是自己的，以后还有很长的日子，要懂得保护好身体。
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