小美好零脂饼干_百度文库
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小美好零脂饼干
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>> 减肥饼干
　　最近减肥饼干在网络卖的非常火爆，在屈超市和一些大型商场的减肥产品区，减肥饼干也在如火如荼的销售中，品种丰富，口味齐全，让人看得眼花缭乱。下面康网小编就带大家了解一下不同饼干的效果和营养吧。
　　第一类，无“字”无“号”类饼干
　　这类减肥饼干不少是卖家自制的，也有些宣称是祖传秘方，但是我们一般在超市和商场很难看到销售，大多都是在网络上销售。这些减肥饼干都拼命吹嘘自己具有神奇的功效，还有一些声称可以专门瘦腿瘦腹。
　　第二类，XX中药饼干
　　顾名思义，也就是添加了中药成分的饼干。这些减肥饼干往往既非卫食字号，也非健字号。偶有少量为卫食字号。也就是说，这些声称可以减肥的饼干只是普通食品，而非通过国家保健功能认证的保健食品。根据国家有关规定，普通食品是不可以宣称自身的功效的。
　　减肥饼干效果
　　这些减肥饼干的商家为了牟秋暴利，吸引消费者购买，一般都会对消费者宣传其成品减肥效果好，见效快，为此商家在饼干中违规添加了不少中药减肥药或是西药药成分。
　　扩展阅读：饼干危险性
　　为了满足消费者快速减肥的需求，不少商家都在在饼干中违规添加了不少中药减肥药或是西药减肥药成分。因为这些饼干里可能含有“加速代谢剂”，它会使肠内维生素加速流失，不但会导致，严重的还可能导致肠内病变。
　　即使是中药，也不是百分之百的安全。俗话说“是药三分毒”。 本网站之前就中药减肥的安全性问题也采访过广东省中医院针灸科主任张中成医生。张医生告诉我们，目前市面上用于的中药是主要是通过泻下的方式让人士达到减肥的目的，中药药并非人人适用，也并非如商家宣称的那样“纯天然无副作用”，而且在服用量上有严格要求。长期滥服中药不但会导致，严重的还可能导致肠胃功能紊乱。为什么减肥的人可以吃苏打饼干？不是说饼干热量高吗？
为什么减肥的人可以吃苏打饼干？不是说饼干热量高吗？
09-03-09 &
是的，但是热量也不低呢。苏打饼干 12 片 80公克 热量为303.2卡路里 属深加工食品，无可避免的在制作过程中添加油脂等。 苏打饼干在所有的饼干种类中算热量低的,但是也属于高热量食品,跟面包很相似。 减肥的话少吃为妙
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打饼干热量很大100G相当于4碗米饭建议正常吃饭，不吃零食每天锻炼一个小时本身不是很胖只要能管住自己，不吃零食，多吃蔬菜和水果，少吃主食就可以了
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吃多就胖啦，没什么营养地~要是实在喜欢吃这些可以吃些全麦面包，比苏打饼干好些。
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打饼干热量很大100G相当于4碗米饭建议正常吃饭，不吃零食每天锻炼一个小时本身不是很胖只要能管住自己，不吃零食，多吃蔬菜和水果，少吃主食
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是的，但是热量也不低呢。苏打饼干 12 片 80公克 热量为303.2卡路里 属深加工食品，无可避免的在制作过程中添加油脂等。 苏打饼干在所有的饼干种类中算热量低的,但是也属于高热量食品,跟面包很相似。
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到减重，就不得不强调饮食控制。不过，您是不是有这样的疑惑？为什么我吃的东西不多，体重却还是掉不下来呢？有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里，所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西，才是您身材的致命杀手。　　第一名：巧克力饼干　　每天吃6片 热量302cal 一年发胖14公斤　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。　　第二名：巧克力棒　　每天吃一条 热量约280cal 一年发胖13公斤　　如果没时间吃正餐，料多实在的巧克力棒，是不是您充饥的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充饥，之后千万不要再补一顿正餐。因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐得一半热量。如果您的人生里，不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味，那么建议您最好随时注意体重计上的数字，天天都吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力棒里所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，也会让您加速老化。　　建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话，最好每天找时间慢跑半个小时，才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量。第四名：普通可乐　　每天喝一罐375ml 热量168cal 一年发胖8公斤　　可乐是大家最常喝的饮料，吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候，也是用可乐来搭配披萨的滋味。不过，就算不和食物搭配，许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯。这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方，容易让人上瘾。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果您已经不能一天没有可乐，那么最好多做一点运动来消耗多余的热量。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。更可怕的是，喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。不只是可乐，其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙。　　建议：如果真的无法放弃可乐，最好选择使用代糖的低卡可乐。　　第五名：啤酒　　每天喝一罐375ml 热量147cal 一年发胖7公斤　　常看日剧的人都知道，日本人最喜欢在辛苦工作了一天之后，开一罐啤酒来慰劳自己。尤其是在天气酷热的夏天，一口气灌下冰凉的啤酒，真是人生一大享受。朋友一起聚餐或是在唱歌的时候，啤酒更是免不了的助兴角色。不过，一天只喝一罐啤酒，一年之后却会换来7公斤的体重。这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼，而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。如果您想要品尝啤酒的麦香，最好还是浅尝即止，不要养成每天喝啤酒的习惯，也不要在睡前喝啤酒，因为啤酒有利尿的作用，睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内，也会造成夜晚频尿的现象。　　建议：使用啤酒入菜。经过加热之后的啤酒，酒精大部分都蒸发完毕，不但可以增添菜肴的香味，也可以避免酒精所带来的高热量负担。　　第六名：罐装咖啡　　每天喝一罐240ml 热量127cal 一年发胖6公斤　　咖啡是不是您提神用的最佳武器？如果您又偏爱罐装咖啡的话，可要小心身材了。一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。基本上黑咖啡几乎不含任何热量，调味咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这些成分都是超高热量的身材杀手。添加在咖啡里的奶精，可不是牛奶，不但不含牛奶中的营养素，还是会让您的胆固醇上升的饱和脂肪酸。咖啡虽然有刺激中枢神经让人保持清醒的功能，但也会也有心悸和促进胃酸分泌的作用，所以如果您有和心脏相关的疾病，或是有胃溃疡等毛病，最好还是少喝咖啡。　　建议：如果只是为了提神，最好还是只喝不含糖以及奶精的的咖啡，或是改由自己冲泡，用少量的糖和脱脂牛奶来调味，会是比较健康的选择。不过，咖啡还是不要喝过量比较好。　　第三名：罐装果汁　　每天喝一罐500ml 热量255cal 一年发胖12公斤　　明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质，但就是懒得吃水果。既然没吃水果，就用果汁来代替吧。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。　　建议：为了身材，也为了健康着想，多吃新鲜蔬菜水果，绝对是维持窈窕身段的不二法则。
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一、杂食：杂食充分体现食物互补的原理。日本提出“每天至少吃30种食物”，我国也应赶上，可先从每天吃10种、15种食物做起。杂食是获得各种营养素的保证。　　二、慢食：已证明，“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：减肥、美容、防癌、健脑。　　三、素食：原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的进食原型。素食是防治文明病的核心措施。　　四、早食：即三餐皆需早。早食与晚食大不一样，可避免一天中营养的短期不平衡。早餐早食还是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。　　五、淡食：包括少盐、少油、少糖三大内容。多盐、多油、多糖称“三害”，一个“淡”字可解。　　六、冷食：低温可延寿，目前多为“外界降温”，而冷食则是内部降温法。冷食还可增强消化道功能。　　七、鲜食：绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。　　八、洁食：“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。　　九、生食：并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。　　十、定食：定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求，也是最佳的养生之道。　　十一、稀食：食粥养生自古延续至今，除粥外，还包括牛奶、豆浆等流质，已形成许多粥、汤模式。　　十二、小食：21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。　　十三、选食：新世纪已进入个体营养时代，应根据自身情况来选择食物(甚至可根据个体基因类型)，使营养更具针对性。　　十四、断食：即在一定时间内，一顿或一天不进食。可有效地增进消化道功能，还可彻底地排除体内毒素，利于挖掘人体潜力。　　十五、干食：干食增强了咀嚼功能，较强地刺激牙周、牙龈丰富的神经末梢，而起健脑作用。干食还可健胃、美容、抗癌，应经常为之。
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巧克力饼干　　每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤　　每到午茶时间，您是不是就觉得饥肠辘辘，就来片巧克力饼干吧。虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食，可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道，还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧。不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢？答案就是：大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，就会胖7公斤，如果这样持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。美味的背后却是高热量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。　　建议：想得到抗氧化的效果，与其从巧克力当中取得多酚，不如多喝一点低热量的绿茶。
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苏打饼干是饼干中热量，脂肪等含量最低的，所以相对而言比较健康
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我目前用的减肥药中，纤琦瘦身效果是最好的。没有副作用，很安全。值得一试！
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小美好瘦身减脂饼干有化学成分吗
我有更好的答案
干吃多了会发胖的。减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，加强有氧锻炼。1、有氧锻炼：慢跑、快走，每次30分钟以上，每周坚持3次以上2、控制饮食、零食，杜绝宵夜，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少、骑行、游泳，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼、打球都可以，另外拒绝油腻、甜食，主要是控制主食、煎炸食物和含糖饮料。多吃蔬菜水果和粗粮，也就是控制饮食
采纳率：78%
来自团队：
因为饼干里含有分解脂肪所必须的38种酶和辅酶，任何一种食物都不可能同时拥有这些，当你吃上饼干，后期提供减脂的全程服务，体脂管理师一对一指导。
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