做过宫腹腔镜手术的姐妹们，你们都是什么时候开始运动的呀？-播种网论坛 -
做过宫腹腔镜手术的姐妹们，你们都是什么时候开始运动的呀？
如题，本人正处于术后第二针的状态，好久没运动了，憋不住了。每天只能散步，瑜伽是不是可以做起来，慢跑是不是可以跑起来，羽毛球打起来，游泳还是晚点吧。你们都怎么健身的呢？
可以了啊 我才术后20几天就已经开始运动了 防止粘连啊
应该是术后半个月可以做有氧运动了吧。亲，你需要打多少针？我下个月做。
我第二针后就已经开始运动了，一直在运动防止粘连，增强体质呢
babyD 发表于
我第二针后就已经开始运动了，一直在运动防止粘连，增强体质呢我基本都是散步，剧烈运动没敢尝试。肚脐眼那的刀口还能看到缝针，所以怕挣开。
盧寶寶 发表于
应该是术后半个月可以做有氧运动了吧。亲，你需要打多少针？我下个月做。有说打两针的，有说三针的。还是要听主治医生的。
我也想问这个问题。我是按照出院证明上写的，两个月内没做任何运动，上周打了第三针才开始做做体操，但是还不敢跳绳跑步之类的
Music1127 发表于
我也想问这个问题。我是按照出院证明上写的，两个月内没做任何运动，上周打了第三针才开始做做体操，但是还不敢跳绳跑步之类的那还好出院证明上有写，我这就只有全休一个月。我现在就是散步，肚子上都长肉肉了，就想做仰卧起坐或跳绳，但没敢尝试。
那还好出院证明上有写，我这就只有全休一个月。我现在就是散步，肚子上都长肉肉了，就想做仰卧起坐或跳绳，但没敢尝试。你术后多久了？我现在也是想跳跳绳跳跳舞，我已经手术后70天了，还总感觉肚脐上那个伤口偶尔还疼
Music1127 发表于
你术后多久了？我现在也是想跳跳绳跳跳舞，我已经手术后70天了，还总感觉肚脐上那个伤口偶尔还疼不好意思才看到。我和你情况差不多，现在刚术后2个月，6月2号打第三针了。我伤口倒是不疼，但还是不敢跳绳，怕连续运动受不了。
楼主我比你早几天手术的，当时你发做手术那个帖子我还给你回复了。我5.20的时候第二次复查并且打第三针，当时问医生我能不能开始游泳，医生说可以，她还说术后一个月就可以游泳了，没关系的。所以这周我开始游泳啦，希望我们都健健康康的，早点儿怀上baby～
不好意思才看到。我和你情况差不多，现在刚术后2个月，6月2号打第三针了。我伤口倒是不疼，但还是不敢跳绳，怕连续运动受不了。我5.13打的第三针，我是出院打的第一针，不知道按摩脚底有没有用，前天去按摩了一次
萝莉荟 发表于
楼主我比你早几天手术的，当时你发做手术那个帖子我还给你回复了。我5.20的时候第二次复查并且打第三针，当时问医生我能不能开始游泳，医生说可以，她还说术后一个月就可以游泳了，没关系的。所以这周我开始游泳啦，希望我们都健健康康的，早点儿怀上baby～谢谢你的关注，也祝你早日康复，迎接宝宝。我现在有点纠结，快打第三针了，但看到好多人说停针后70多天才来例假，有点不想打了。
Music1127 发表于
我5.13打的第三针，我是出院打的第一针，不知道按摩脚底有没有用，前天去按摩了一次我今早去跑步了，好像也没什么大碍，循序渐进吧。泡脚挺好的，夏天太热就不想泡了。
我今早去跑步了，好像也没什么大碍，循序渐进吧。泡脚挺好的，夏天太热就不想泡了。我还不敢跑步，等到了三个月再增强运动
Music1127 发表于
我还不敢跑步，等到了三个月再增强运动没事，越早运动越好，医生说术后一个月就彻底恢复了，别太担心
babyD 发表于
没事，越早运动越好，医生说术后一个月就彻底恢复了，别太担心真的吗，我现在只是偶尔做做运动，天气热起来就不想动。但是一想到恢复月经，就有点动力。你都做哪些运动啊？
(举报理由可选)
您还可以输入: 个字跳绳可以代替跑步吗_运动养生_养生之道网
///文章正文
跳绳可以代替跑步吗
养生之道网导读：跳绳可以代替跑步吗？跳绳是一项极佳的健体运动，能有效训练个人反应和耐力，有助保持个人体态健美和协调性，它具备这么多优点，那么到底跳绳可以代替跑步吗？
跳绳可以代替跑步吗1、跳绳可以代替跑步吗从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。多种脏器。经国内外专家研究,跳绳对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显着的, 它可以结实全身,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使你的形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择。经过研究,大家可以清楚,跳绳代替是完全可以的。不过不管是还是跑步减肥都需要遵循有氧的规律。2、跳绳与跑步的减肥前提2.1、这种运动能够连续、不间断坚持至少20分钟以上。不过这个持续时间也会因人而异,一般运动能力越强,需要的时间会越长。比如运动能力强的运动员,想要通过消耗身体的脂肪,有的需要40分钟以上的时间。2.2、这种运动强度能够达到人体最大心率的75%左右。这里提供一个最简单的心律计算公式,可以用(220―年龄)*75%,即为有氧运动时的心率。2.3、这种运动的运动强度几乎是均匀、持续不变的。不能在运动的过程中一会儿运动强度很大,一会儿运动强度小,始终需要保持相同的运动强度。因此不管是跳绳也好,跑步也好,只要做到以上三点,就可以在运动的过程中消耗更多的脂肪来给身体供能,从而达到减肥的目的。3、跳绳比上跑步的优势3.1、跳绳不会受到天气的影响, 只需要一根绳子就可以随时随地的展开自己的健体瘦身运动。3.2、跳绳运动可以使提高达25%,即使在跳绳结束后,这种作用还会持续一段时间,你的身体还会自然的消耗更多的代谢热量。3.3、跳绳除了高效的燃脂外,对身体的灵敏协调素质和有氧能力都有非常好的锻炼效果。3.4、跳绳不仅对心脏机能有良好的促进作用,它可以让血液获得更多的氧气,使心血管系统保持强壮和健康还可以提高呼吸能力。3.5、跳绳运动能提高你身体的灵活性和平衡性,同时它还有助于改善,并提高血液带氧量。3.6、跳绳运动能使体内产生更多的内啡呔,这种化学物质可以帮助你消除忧郁,改善情绪。跳绳的方法1、用前脚掌起跳和落地,切记不可用全脚或脚跟落地,以免脑部受到震动,当跃起在空中时,不要过度弯曲身体,而成为自然弯曲的姿势。跳时,呼吸要自然有节奏。2、两手分别握住绳两端的把手,通常情况下以一脚踩住绳子中间,两臂屈肘将小臂抬平,绳子被拉直即为适合的长度。3、向前摇时,大臂靠近身体两侧,肘稍外展,上臂近似水平,用手腕发力,使两手在体侧做画圆动作。4、要循序渐进的练习,跳绳的速度和时间长度应根据个人情况来定。一开始每次运动时间5-10分钟即可,然后逐渐延长时间。5、跳绳的时间,一般不受任何限制,但要避免引起身体不适,饭前和饭后半小时内不要跳绳。并且跳绳前不可大量饮水。6、跳绳运动后不要立刻停止下来,应继续比较慢的速度跳绳或步行一段时间,让恢复正常后,才可以停止下来。之后要记住做一些伸展、缓和的动作,才算是真正结束运动。减肥注意事项1、最好不要吃。2、4―7月是最好的减肥时间。3、想要短期减肥基本是不太可能的,要记住,减肥是种习惯,要养成良好的习惯。4、运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。5、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。6、早上可以多吃,牛奶冲鸡蛋很有营养,但是鸡蛋不可以多吃,一天吃一个就可以了。7、要养成每天早上起来喝一杯盐开水的习惯,可以,还对肠道很好。8、多。但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。9、要多吃粗纤维的食品,麦片、豆制品等。10、偶尔要吃甜食,甜食对好,但是掌握分量,吃多了是会发胖的,绝对不吃。11、用蜂蜜代替白糖。有很多东西需要放糖,可以用蜂蜜代替,味道一样很好。12、要选择脱脂低糖的。
01/1701/1701/1701/1701/1701/1712/2612/2612/2612/26
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...输卵管通液后多久可以做运动？
ask_uaTgfA
输卵管通液后多久可以做运动
最新热门推荐
因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
病情分析：1周后
输卵管通液后多久可以做运动？
例如 跳绳或瑜伽 和仰卧起坐
坐家务可以么
吃水果呢？
水果一定要用热水烫一下再吃
我是第二天就开始做家务了，会不会有影响啊？
可以用冷水洗衣服或洗碗吗？
之前不太懂这些，就知道不能喝酒
不客气！！祝您快快乐乐每一天，再见！
最新热门文章
最新相关问题跑步～游泳～跳绳～怪走～快操～～～教你减肥的方法！ - 薄荷减肥论坛
跑步～游泳～跳绳～怪走～快操～～～教你减肥的方法！[方法,交流]&
回复：8&|&浏览：7959&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
去其他板块
&&&&&&& 跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。 怎样减肥最健康? 最健康的减肥方法是有计划的，在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食，透过一段时间，逐步去除身体多余的脂肪，并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯；根据你的描述相信你是以急速的减食方法在短时间内减重，这并不算是健康的减肥方法，所以亦导致你所述的肌肉松弛的问题；你的情况相信在停止禁食后体重会回升；唯一的补救办法是多做运动去结实肌肉和三围；可参考以下文章： 有效的减肥与控制体重 &最近怎么又变胖了！& ，&衣服又穿不下了！！&诸如此类的话语，相信在你的周围时常出现。 随着物质生活条件的改善，运动量的减少，肥胖不再只是中老年人的专利，在现今社会中，的确是现代人共同的问题，若继续放任、漠视，可是会导致慢性疾病的提早到来！！ 有效减肥运动的条件 1.运动强度：强度应达到最大心跳数的60-90%（最大心数＝200-年龄）2.运动时间：达到强度的标准后，至少需维持15至30分钟。 3.运动的频率：每周至少三次。 五种有效的有氧运动 慢跑、快走。 游泳。 骑脚踏车、上下楼梯。 有氧舞蹈。 打球。 日常生活中增加活动量的方法 不乘电梯、改行楼梯。 上、下班多走路，少搭车。 走到同事桌前谈公事。 每餐后，多走走。 闲暇时多从事爬山、打球等耗体力活动。 运动时应注意事项 订定合理的目标：运动前须先了解自己的身体状况，并作个人体能评估，必要时可请教医生。 循序渐进：每周的运动频率至少三次以上，每天的运动时间由15分钟，慢慢增加，运动强度应视个人体能状况而定。 运动三步骤：暖身运动&主要运动&缓和运动。 运动的重要性 增加心肺功能及体能的耐受性。 促进身体肌肉，骨骼的强健。 维持基础代谢。 消耗热量及脂肪。 减少疾病并发症。 适度运动可转移对食物的渴望。 有益于心理健康。 跑步是最佳的减肥方法，但必须持之有恒才有效。 经常做运动，不但可保持身材曲条，而且可令身体更健康。 当然是合理的饮食加上适量的运动。 简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天，人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法&&运动。中国减肥协会的卢大夫说，运动减肥是最为健康的减肥方式，不过贵在坚持。 　　 　　游泳塑造好身材 　　在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用。 　　 游泳利于减肥的原因在于： 　　１．游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气２４倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。 　　２．可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼受损伤的危险性大大降低。 　　３．可享受天然的按摩服务：游泳时，水的浮力、阻力和压力对人体是一种极佳的按摩，对皮肤还可起到美容的作用。鉴于上述的原因，肥胖者确实可将游泳作为自己主要的减肥运动。但在游泳前，须做好准备工作，同时必须注意安全，防止发生意外事故。 ??跳绳减肥 　　国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为它具备众多优点： 　　１．简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳１０分钟，与慢跑３０分钟或跳健身舞２０分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 　　２．锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。 　　鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了一种&跳绳渐进计划&。初学时，仅在原地跳１分钟，３天后即可连续跳３分钟，３个月后可连续跳上１０分钟，半年后每天可实行&系列跳&?如每次连跳３分钟，共５次?，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑９０分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。 　　虽然跳绳是个不错的健身方法，但不小心很容易受伤，所以要注意以下事项： 　　１．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。 　　２．绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。 　　３．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。 　　４．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。 　　５．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。同时，上跃也不要太高，以免关节因过于负重而受伤。 　　６．跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部做些准备活动，跳绳后则可做些放松活动。 ? &怪走&健身 　　在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年、养生健身是大有裨益的，下面就介绍几例： 　　脚尖行走：提起足跟用脚尖走路，可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强，有利于三阴经的疏通。 　　脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路，两臂有节奏地前后摆动，以调节平衡。这样可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，以利于疏通三阳经。 　　内八字行走：一般人行走多为外八字或直线前进，如改为内八字行走，可消除疲劳。 　　倒退行走：倒行时全身放松，膝关节不曲，两臂前后自由摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环。另外倒行还可防治脑萎缩，对于腰腿痛有显著疗效。 　　两侧行走：徐徐下蹲，两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬，缓缓前进。可增加头部供血量，减轻心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有疗效。 ??快操减肥 　　１０分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由５个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做４次。 　　１．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。 　　２．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做５次压下、起来的弓步动作（不换腿&&用另一条腿再做５次同样动作）。 　　３．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做５个俯卧撑。 　　４．臀、肩姿势 做完俯卧撑以后，臀部放松，直至腹部几乎接触地面，向前挺胸，双手撑地，两臂伸直，保持一分钟。 　　５．腿提起、放下 现在把屁股撅向天花板，双臂保持平直，从地上提起脚跟，然后再放下。（你会感到小腿肌肉在颤动）将这提起、放下的动作连做２０次。最后手、脚一齐移动。轻轻抬起成站立姿势，并立即恢复到第一节初始姿态，开始重做本套动作。
我回来啦！
自己抢个沙发坐坐～～～
我回来啦！
就快走最省钱，我还是用快走的吧~
自己是最好的资本~
我是跑步 快走都有在做哈
---9.30 目标 52.5KG!!!!
我这几天就开始跳绳了，不过还只能跳1800
第一阶段： 59.9---57（进行中）第二阶段： 57---55（未开始）第三阶段： 55---53（未开始）第四阶段： 53---51（未开始）
每天跑步加快走1个小时，跑400米，走400米，交替进行
股市下跌，体重不下跌。股市不反弹，体重反弹。股市反弹，体重报复性反弹。今天一百七，明天一百六。
走路逛街最好，不会造成运动伤害还容易坚持
基本上喜欢有点肉和大胸~
怪走...- -"
為了夙願不能再放棄请教姐妹们，多囊做什么运动最好？_百度知道
请教姐妹们，多囊做什么运动最好？
请教姐妹们？每天上班到家都很晚了，也没有多少时间锻炼，但是胖多囊不减肥不锻炼就更没希望跳绳还是呼啦圈还是跑步？，我们多囊最好的运动时啥
我有更好的答案
可以做一些健康操哦可以在家做一些瑜伽 比较方便 摇呼啦圈也蛮不错的
打羽毛球，网球等等都行，跳健身操，慢跑运动只要是有氧运动都挺好。看你个人爱好，选一个你自己喜欢又能达到运动量的就行
慢跑还有爬楼梯，爬楼梯要高层，爬上去坐电梯下来
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
姐妹们的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}