运动是女人最好的保养品，40岁的年纪，依然可以拥有秒杀18岁少女的身材！
她叫金瑞熙，是韩国首尔地区的一名女警，也是3岁孩子的妈妈。
40岁依然满脸胶原蛋白
甜美的笑容、漂亮的脸蛋，完全看不出是40岁的女人
金瑞熙30岁时和丈夫认识，37岁才生下女儿。作为一名高龄产妇，生产后她的身体很虚弱，还出现了“产后风”的症状，肢体和关节经常出现酸楚、疼痛、麻木的感觉。
她跟单位请了两年的产育假。产后第13个月，在老公的劝说下，金瑞熙开始去健身房锻炼。因为怀孕生子胖了14公斤的她，本来也就是想着减减肥、恢复一下体能，谁知道竟然越练越上瘾。
肌肉男老公是健身教练
引体向上，锻炼背部肌肉
杠铃硬拉，锻炼臀腿力量
除了一周至少4次健身房锻炼之外，她在饮食上也开始严格要求自己。
2017年的韩国首尔地区健美比赛上，金瑞熙一出场就吸引了全场的目光。她气质优雅、镇定自若地展示着自己的身体线条，宛如仙女下凡。
37岁生孩子，38岁才开始健身，40岁就赢得了业余组冠军，金瑞熙的蜕变刷爆了韩国媒体，也告诉所有犹豫不决的女孩子们：别害怕，健身什么时候开始都不晚！
40岁那天，金瑞熙发了两张自拍照，她说：“怀念自己的20岁，但每个年纪都有独特的魅力。40岁，加油！”
即使素颜朝天，照样很美！
参加比赛的妆容。嘟嘴卖萌，可爱不输少女
从抑郁产妇到自信女神
健身2年，40岁阿姨身材完爆18岁少女
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这次暑假回来没什么事，联系好了我们这算比较好的一个健身房当教练，投了简历觉得我还是不错，叫我明天去面试，请问大神们我该注意下什么，面试的时候，有没有什么技巧····还有我主要在增肌这方面感觉还行，在减脂方面没有很多经验，求大神帮忙提点下，如果有客人要减脂，主要是进行哪方面的指导····谢谢大家了··
这些回帖亮了
北京跑酷公社创始人高科
注意事项是 不知道的不要说， 模棱两可的不要说， 别人不跟你学你不要说，有人愿意和你学你随时都可以说，别说一定得上私教课说。
发自手机虎扑 m.hupu.com
原来中国的健身教练就这水平，真心让人堪忧
你就当我tx好了
原来中国的健身教练就这水平，真心让人堪忧
你就当我tx好了
引用1楼 @ 发表的:
原来中国的健身教练就这水平，真心让人堪忧
你就当我tx好了
呵呵，我只是学生，暑期只是去当当巡场。那请问中国的健身水品有多普及呢，你周围的人有多少人有一定的健身知识？当当巡场，给做做保护，和一些基本的动作我还是有自信的，谢谢你的回复
引用2楼 @ 发表的:
呵呵，我只是学生，暑期只是去当当巡场。那请问中国的健身水品有多普及呢，你周围的人有多少人有一定的健身知识？当当巡场，给做做保护，和一些基本的动作我还是有自信的，谢谢你的回复
我只知道，中国健身教练进去后没有人能回答我的问题，比如卧推带动的肌肉是多少，分别是哪些，大力士的卧推和增肌卧推以及耐力卧推训练分别的正确姿势和带动肌群以及协同肌该锻炼那些分别对应不同的卧推。竟然没有一个人完全回答正确
至于我对你的tx表示道歉，我以为你去当教练（也是你写的)
引用3楼 @ 发表的:
我只知道，中国健身教练进去后没有人能回答我的问题，比如卧推带动的肌肉是多少，分别是哪些，大力士的卧推和增肌卧推以及耐力卧推训练分别的正确姿势和带动肌群以及协同肌该锻炼那些分别对应不同的卧推。竟然没有一个人完全回答正确
至于我对你的tx表示道歉，我以为你去当教练（也是你写的)
巡场也是教练啊，我只是抱着学习的心态发的帖子，对于你上面问题我可以回答对1个，其他的我承认不知道。自己本来也是知识有限，才会去健身房也想学点知识，帮自己提高。
一般客人也不会问太专业的问题，根据自己经验回答吧。不会的也别勉强装懂万一练坏了也不好
看过lz以前的帖子，lz身材不错啊
引用5楼 @ 发表的:
一般客人也不会问太专业的问题，根据自己经验回答吧。不会的也别勉强装懂万一练坏了也不好
自己每个动作做到标准还是没问题的，就是减脂自己这方面涉猎的不多，所以想问问健身区的大神们
引用6楼 @ 发表的:
看过lz以前的帖子，lz身材不错啊
谢谢哥们·····
引用3楼 @ 发表的:
我只知道，中国健身教练进去后没有人能回答我的问题，比如卧推带动的肌肉是多少，分别是哪些，大力士的卧推和增肌卧推以及耐力卧推训练分别的正确姿势和带动肌群以及协同肌该锻炼那些分别对应不同的卧推。竟然没有一个人完全回答正确
至于我对你的tx表示道歉，我以为你去当教练（也是你写的)
大力士项目练什么卧推，比赛时哪个动作能和卧推沾边，基本都是拉，蹲，提，最多偶尔训练一下，不会做主项练
引用9楼 @ 发表的:
大力士项目练什么卧推，比赛时哪个动作能和卧推沾边，基本都是拉，蹲，提，最多偶尔训练一下，不会做主项练
。。。。大力士比赛有卧推这个项目，真的
北京跑酷公社创始人高科
注意事项是 不知道的不要说， 模棱两可的不要说， 别人不跟你学你不要说，有人愿意和你学你随时都可以说，别说一定得上私教课说。
发自手机虎扑 m.hupu.com
引用11楼 @ 发表的:
注意事项是 不知道的不要说， 模棱两可的不要说， 别人不跟你学你不要说，有人愿意和你学你随时都可以说，别说一定得上私教课说。
谢谢版主大大。自己也是抱着学习的心态去的
引用10楼 @ 发表的:
。。。。大力士比赛有卧推这个项目，真的
我看了好几次电视直播，从没看到卧推项目，你有视频吗？
引用10楼 @ 发表的:
。。。。大力士比赛有卧推这个项目，真的
2013世界大力士国际争霸赛刚比完，我也没看到有卧推这项目，或者和它有关的项目
引用14楼 @ 发表的:
2013世界大力士国际争霸赛刚比完，我也没看到有卧推这项目，或者和它有关的项目
你说的是壮汉，他说的是力量举
你都要面试了还来论坛问这些问题那还是不要去了。
引用14楼 @ 发表的:
2013世界大力士国际争霸赛刚比完，我也没看到有卧推这项目，或者和它有关的项目
引用15楼 @ 发表的:
你说的是壮汉，他说的是力量举
是哦，weight lifting 和 strongman,是我把中文搞混了
LZ，我也是学生，19岁，180CM，135斤，2个月内怎么增到150斤？有健身房+蛋白粉
成功吗？？？？？？？？？
学生暑期打工么？
其是如果不是专职教练的话 只是巡场能保护好客人安全应该是第一位的，其次与客人交流是第二位的，如果没有职业技能证书的话私教可能要远离你了，除非楼主所在的地方健身事业不是发展很好。
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TA的私教小店
从事健身行业8年，FPM中国健身职业经理人，ACE美国运动委员会CPT认证教练，国家职业资格高级健身教练，北极星普拉提认证教练，国家公共营养师，2011年福建省海西杯健身先生B组第一名，荣获最佳形体奖
　　各位童鞋，又要给大家带来教练的励志故事了。
　　正所谓每个人都有一段“不堪”的过去，但经历过，也就知足了，心安了，而且将来肯定会很感激最初的人儿事儿，不然也不会有如今的美好。今天的这位主人公也不例外，他又会有什么经历跟我们分享呢？认真看完，你肯定受益匪浅。
健身增肌增重篇
　　我叫郑文，来自福建福州，接触健身已经有11年，最初是跟朋友，心血来潮想说一起去锻炼，就一起去了健身房，还记得第一次去的时候，看到一个个都是壮汉！我记得很清楚当时教练形容我是又白又嫩又小。。。。那时候我才59kg，身高180。。。
　　不过呢我的朋友们练了一个月就没去了，但是“又白又嫩又小”的我因为在健身房认识了一些老健友，给我分享一些经验，一个月下来重了7-8斤，这给了我很大的鼓舞，看到健身能让自己的体重身型发生那么大的变化，后来不知不觉就一直坚持了。
　　在刚开始健身的前5年，我充满了激情和热情，前三年是每周6次的运动频率，第四年第五年是每周5次的运动频率，每天练不同的肌肉群，饮食方面，一天6-8个鸡蛋(2个蛋黄)500毫升的牛奶，每日按时正常三餐，每餐要有鱼或者肉，青菜，米饭，除此之外在运动后加餐，有时间有条件的情况下尽量做到2-3个小时进食一次。
　　而且我每天都保证7-8个小时睡眠，不熬夜。因为一直都坚持着科学的健身习惯和饮食，所以我的身材也越来越好，保持得很不错。现在体重78kg，也算是比较标准了，但也不能懈怠，希望能给那些瘦子一些经验吧！
　　想跟那些想改变体型但一直没动静的人说一句：方向对了，剩下的交给行动！&
健身教练学习篇
　　刚接触健身那会我才20出头，和很多年轻人一样，对自己的未来还没有一个明确的方向，两年下来也换了三个工作。后来是我的教练告诉我，既然你这么喜欢健身，自己身型也练得有些基础了，只要再加强一下健身理论方面，就干脆去做一名健身教练好了。
　　最开始的时候还是挺困难的，因为不是本专业的，所以学习起来会有些吃力，特别是人体解剖，生理学方面，看的感觉云里雾里的。但是后来通过在工作和实际训练中不断的实践和总结经验，对于人体有了一个重新的认识。另一方面算是外围因素吧，为了证明自己！所以一定要克服！
　　我是个性格相对要强的人，当时我的上级领导想要提拔我，转做管理，但公司的领导对我的工作表现可能还不是太认可，所以就委婉拒绝了！后来可能也就是因为这样的一种“激励”，促使着我，不断鞭策自己，在各个方面都力求做到自己能力范围内的最好。
　　到如今，自己回头想想，还真要感谢当初这位公司领导，如果不是他的这番激励，自己也不会非常专注努力的工作，也就不会有机会成为中层管理者的经历，最后我也不会选择离开大俱乐部，开始自主创业！
　　于是14年的时候，我开始创业，跟两位志同道合的战友创建了属于我们自己的健身品牌-MYFUN迈凡，创建初期的目标就是打造全省最具认可的私人定制健身品牌，我们会按照这个初衷不断努力！
结语：感动就是前进的动力
　　作为一名健身教练，最幸福的莫过于一个客户，从陌生到熟悉再成为朋友，从一开始的不信任到兑现了自己给他/她们承诺的健身效果后的信任。而且这种信任还会被主动推荐给身边的亲朋好友。这种被认可被信任的感觉，令我非常感动，也是我不断向前的动力！
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