羽毛球高远球发力技巧到底是手腕发力还是全身发力

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高远球对于大臂的力量要求不是太高,一般的人都可以达到。

高远球的发力方法如下:

1打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。

2打羽毛球高远球抬肘问题:有些人认为肘一定要抬得最高,要贴耳。个人认为这个不一定,抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。

3打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要):个人认为,这个是高远质量高低的关键。侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内扣),身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力,发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

4羽毛球高远球内旋问题:这个很重要,一定要练好。是小臂内旋,不是手腕内旋。

5打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难):首先是要练好后退步法,要快的同时注意落地脚要吃上力,右脚掌内侧先着地,然后压到整个脚掌,这时右脚要尽力蹬起来,不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来,尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压,击球点实在靠后时,左脚(落地脚)尽量后蹬,保证重心向前,度起不来没关系,关键是重心不能后压。

本回答由体育运动分类达人 贾振雨推荐

  根据我的经验,高远球练习最好找有一定水平的人指导一下,因为高远球可以说是羽毛球技术动作里发力技巧最综合的,涉及了包括全身发力、腰背发力、侧身发力、手臂手腕乃至手指发力所有环节。掌握了高远球,其他动作尤其所有后场动作,稍加调整就可掌握,包括业余爱好者视为一座大山的反手高远球。这里提供几个窍门,让你能很快找到发力的感觉。

  1、甩鞭。甩鞭这个词打羽毛球的朋友决不会陌生,形容羽毛球发力太恰当不过了,适用高远球、杀球,平抽各种技术。建议找条鞭子试一下(提示一下,高远球第一个准备动作是:侧身!不过循序渐进,先练手臂动作)。很多教练教初学者扔球,就是找这种感觉。

  练习窍门:手握球拍,手臂抬起,小臂向后曲臂,将肘关节抬至最高,尽量贴近耳朵。小臂以下,手腕手指不要用力,拍子自然下垂,力量只要拍子不脱手即可。整个过程始终不要刻意加力。然后用身体力量将拍子甩出去,绝不能抬小臂用力。

  2、侧身转体。有了上面的练习,你可能会发现,直直的站在那里挥鞭别扭,不易使上力量。所以,前面提到高远球第一个预备动作是侧身。这样才能利用转体动作将全身力量上传到手臂。

  练习窍门:想象侧身对球网。动作基本同上,只是手臂从身侧抬起,手肘同样到最高点,小臂自然垂下。转体同时手肘向耳朵靠近,当身体正面对球网时,甩出拍子。

  有以上两点,高远球大方向应该很快会掌握,初练习时不要总想着加力,熟练之后再加入闪腕,和五指突然抓握。在我看来完整的高远球还要加上跳转,这样可以养成击完高远球回位的习惯和机动性。

高远球有分正手高远球和反手高远球;

正手高远球的练习方法是正手握拍,然后球还没到你击球点就要先引拍,往上挥。

然后等球到击球点你就用力打就是了,如果感觉不高也不远,就要把击球点调前一点,高一点。

反手高远球的练习方法是反手握拍,然后转身,背部向正球网呈平行,然后手肘要向上,然后当球在你身后最佳击球点时击球,注意的是要瞬间发力,在开始挥拍时别太用力,要在准备击球瞬间发力效果才能达到最佳;

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GM我靠,每次经常说我发的东西有黄反等不良内容,我操,。有个毛,你以为是苍井空啊,最讨厌被人冤枉的了。。。你说的广告,我靠,你妹的什么理解能力,这也算是广告我就佩服了,你们的认证标准中都说要什么拓展点什么的,老要求那么高,但我自己说的是实话,我之前学习就是在那论坛里找的视频学习的。那又怎么样,爱采纳就采纳,嫌疑个屁!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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  羽毛球比赛中如果不能将高远球打到接近对方端线的后场区,在羽毛球术语中称为出“半场球”。在实战中,这种情况对自己非常不利,不但失去了打高远球的机会,也不能有效地迫使对方退至端线附近,从而拉开对手移动的距离;同时,自己往往还会遭到对方强有力的攻击。

  能否打出高远球能检验一个人的羽毛球水平的最好方法,相信很多人都知道,但是却又很多人难以做到。因为高质量的高远球,对于技术动作,对于发力技巧有着很高的要求。对于打好羽毛球高远球,技术动作、技巧控制及身体素质,三者都不能少。技术动作很好模仿,技巧控制需要自己慢慢体会,主要是发力技巧的控制(太小易出现半场球,太大易出界),身体素质训练平时要加强。击球要做到形似,神也似,才能很好的把球控制在底线。

  打不出羽毛球高远球的原因无非就以下几种:


  1.击球前握拍太紧,造成动作僵硬不协调,从而影响了击球时的最后发力;


  2.侧身不到位,利用不上身体的力量,利用不上身体的旋转发力;


  3.有没有利用上蹬跳的动作,业余球友可以采用起跳的动作打高远球,这样可以借助蹬地的力量打球;


  4.击球点偏低,不是用挥臂甩腕动作爆发式将球击出,而是将球“推”出;


  5.引拍距离小,挥拍没有加速度(一直匀速挥拍),类比一下射箭,拉的距离越长,箭射的越远,同理挥拍;


  6.缺乏羽毛球运动专项所必须的前臂旋内、旋外和手腕屈伸的爆发力;


  7.有些球友可能真的是力量不足。

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  • 关于三国武将的排名在玩家中颇有争论,其实真正熟读三国的人应该知道关于三国武将的排名早有定论,头十位依次为: 头吕(吕布)二赵(赵云)三典韦,四关(关羽)五许(许楮)六张飞,七马(马超)八颜(颜良)九文丑,老将黄忠排末位。 关于这个排名大家最具疑问的恐怕是关羽了,这里我给大家细细道来。赵云就不用多说了,魏军中七进七出不说武功,体力也是超强了。而枪法有六和之说,赵云占了个气,也就是枪法的鼻祖了,其武学造诣可见一斑。至于典韦,单凭他和许楮两人就能战住吕布,武功应该比三英中的关羽要强吧。 其实单论武功除吕布外大家都差不多。论战功关羽斩颜良是因为颜良抢军马已经得手正在后撤,并不想与人交手,没想到赤兔马快,被从后背赶上斩之;文丑就更冤了,他是受了委托来招降关羽的,并没想着交手,结果话没说完关羽的刀就到了。只是由于过去封建统治者的需要后来将关羽神话化了,就连日本人也很崇拜他,只不过在日本的关公形象是扎着日式头巾的。 张飞、许楮、马超的排名比较有意思,按理说他们斗得势均力敌都没分出上下,而古人的解释是按照他们谁先脱的衣服谁就厉害!有点搞笑呦。十名以后的排名笔者忘记了,好象第11个是张辽。最后需要说明的是我们现在通常看到的《三国演义》已是多次修改过的版本,笔者看过一套更早的版本,有些细节不太一样。

  • 要有经营场所,办理工商登记(办理卫生许可),如果觉得有必要还要到税务局买定额发票,不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴,要买设备,要联系供应商备一些原料,就好啦,没啥难的,不过要赚钱的话就得选好开店地段。 办理手续的程序(申领个体执照): 1、前往工商所申请办理 2、根据工商所通知(申请办理当场就会给你个小纸条)前往办理名称预核 3、拿到名称预核通知书,办理卫生许可证(前往所在地卫生监督所办理) 4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。

  • 规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为"110"的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。

  • 考虑是由于天气比较干燥和身体上火导致的,建议不要吃香辣和煎炸的食物,多喝水,多吃点水果,不能吃牛肉和海鱼。可以服用(穿心莲片,维生素b2和b6)。也可以服用一些中药,如清热解毒的。

  • 确实没有偿还能力的,应当与贷款机构进行协商,宽展还款期间或者分期归还; 如果贷款机构起诉到法院胜诉之后,在履行期未履行法院判决,会申请法院强制执行; 法院在受理强制执行时,会依法查询贷款人名下的房产、车辆、证券和存款;贷款人名下没有可供执行的财产而又拒绝履行法院的生效判决,则有逾期还款等负面信息记录在个人的信用报告中并被限制高消费及出入境,甚至有可能会被司法拘留。

  • 第一步:教育引导 不同年龄阶段的孩子“吮指癖”的原因不尽相同,但于力认为,如果没有什么异常的症状,应该以教育引导为首要方式,并注意经常帮孩子洗手,以防细菌入侵引起胃肠道感染。 第二步:转移注意力 比起严厉指责、打骂,转移注意力是一种明智的做法。比如,多让孩子进行动手游戏,让他双手都不得闲,或者用其他的玩具吸引他,还可以多带孩子出去游玩,让他在五彩缤纷的世界里获得知识,增长见识,逐渐忘记原来的坏习惯。对于小婴儿,还可以做个小布手套,或者用纱布缠住手指,直接防止他吃手。但是,不主张给孩子手指上“涂味”,比如黄连水、辣椒水等,以免影响孩子的胃口,黄连有清热解毒的功效,吃多了还可导致腹泻、呕吐。

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  • 楼主,龙德教育就挺好的,你可以去试试,我们家孩子一直在龙德教育补习的,我觉得还不错。

  • 成人可以学爵士舞。不过对柔软度的拒绝比较大。  不论跳什么舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则无法充分发挥出理应的线条美感,爵士舞也不值得注意。在展开暖身的弯曲动作必须注意,不适合在身体肌肉未几乎和暖前用弹振形式来做弯曲,否则更容易弄巧反拙,骨折肌肉。用静态方式弯曲较安全,不过也较必须耐性。柔软度的锻炼动作之幅度更不该超过疼痛的地步,肌肉有向上的感觉即可,动作(角度)保持的时间可由10馀秒至30-40秒平均,时间愈长对肌肉及关节附近的联结的组织之负荷也愈高。

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