您还可以找：
包邮返积分
包邮返积分
剩余12小时
剩余21小时
消费者保障
下次怎么来?
记住域名：
百度搜索：
收藏本站：
订阅本站：
下载登录手机端App拉力绳和哑铃的效果有什么不同?
因为家里原因总搬家，哑铃搬来搬去很麻烦，所以每次都只拿拉力绳。但是拉力绳和哑铃有什么不同呢?本质都是阻力训练，只是哑铃对肌肉的压力恒定不像拉力绳伸得越长阻力越大，那最后训练效果会有什么不同吗?为什么从来没见过健身大牛用拉力绳?
没有大神知道吗。。。
新手用拉力绳吧
拉力绳找动作感觉吧 我教练给我头12节课全是拉力绳。。
两个都用过发现哑铃效果好得多
非健美运动员用弹力绳的很多啊 弹力绳做功能性训练应该更好吧
弹力绳贵很多，提供更稳定的力
您需要登录后才可以回复，请或者
66人参加团购219.00元&529.00元
1491人参加团购649.00元&1299.00元
437人参加团购349.00元&469.00元
382人参加团购229.00元&899.00元
2009人参加团购489.00元&1199.00元
158人参加团购639.00元&899.00元
1098人参加团购349.00元&599.00元
77人参加团购329.00元&599.00元
758人参加团购267.00元&599.00元
235人参加团购278.00元&599.00元
151人参加团购98.00元&169.00元
63人参加团购338.00元&499.00元您的位置：
LiftUp通过无线的方式与智能手机同步，对我们进行实时训练指导、跟踪训练强度以及卡路里消耗统计。
腾讯数码讯（编译：Human）现在许多人都喜欢自己在家里锻炼身体，这样不仅不用每天往健身房跑节省时间，同时还可以节省办健身卡的费用。毕竟有多少人办了健身卡之后只去过几次，然后整张卡就躺在钱包里吃灰的事，我们就不用再举例子了，相信许多人身边或者你自己就是这样。不过选择在家健身，就要有最恰当的方法和适合工具，这样才能起到与健身房相同的效果。而拉力绳就是最受在家健身的人欢迎的工具。
正在加载...
现在在Kickstarter上就一款名叫LiftUp的智能拉力绳，能够让我们更科学、更准确的在家进行健身。如果你打算在家机身锻炼力量，LiftUp使用起来与普通的拉力绳相比没有什么两样。而LiftUp最大的奇妙之处就是可以通过无线的方式与智能手机同步，然后对我们进行实时训练指导、跟踪训练强度以及卡路里消耗统计。而我们还可以根据App上的实时动画进行训练进度测试。通过App我们甚至还能查看每次拉力训练的力度变化，能够看到我们每天的进步与成果。当然，作为一种拉力绳，LiftUp在便携性上也非常具有优势，无论是在家收纳还是出差在外地，都可以随时将LiftUp拿出来进行一番训练。怎么样，有了LiftUp不仅能省下健身卡的钱，还能实现与健身房相同的锻炼效果，是不是几乎可以看成是一个移动的健身房和贴身的健身教练呢？目前，LiftUp智能拉力绳已经完成了在Kickstarter上的众筹，早鸟价为99美元（约合人民币660元），如果一切顺利的话，预计在今年11月份就能出货了。来源：kickstarter
扫描关注沙发管家微信
“扫一扫”微信登录&>& > 胸肌健身器绳子:有一定健身基
胸肌健身器绳子:有一定健身基础的人，在寝室练肌肉，主要是胸肌，用拉力绳好吗，安全吗，如果好，推荐几个网站
有一定基础的人,在寝室练肌肉,主要是,用拉力绳好吗...固定方式决定了拉力绳练胸肌效果不会太明显,相对更适合简单的练习（固定在后方）或者辅助的练习（仰卧脚上）。&br&如果有条件,还是建议去健身房,杠铃+推胸, 哑铃/器械夹胸（胸内侧）。如果在寝室的话,相对效果好点。注意手和脚的位置,可以练习胸的不同部位。如：架高脚做俯卧撑,可以练习上胸肌。只是练胸肌的话,手臂位置与胸部向平,比肩略宽。如果加上练手臂的话,手臂位置可以向下移,至多至腰部以上位置。
s型俯卧撑支架 减肥瘦身锻炼胸肌臂力体育用品运动健身器仰卧起坐,...还是要多跑步等,锻炼器械
求发胸肌健身所有教程 邮箱许多男士都追求有型的身材,其中最显而易见的也就是胸肌。那么,有型的胸肌是怎么练成的呢？下面,我介绍的方法是比较实际,也就是日常生活中容易锻炼的,无需什么大型健身器材。 方法/步骤 1 做俯卧撑。俯卧撑是锻炼胸肌最好的方式,效果较为明显,可以让你的胸肌变得更加浑厚。记得要保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。 2 练习双杠。双杠的练习可以让你的胸肌变得更加挺拔,棱角分明,也就是说,俯卧撑可以增大你的胸肌,而双杠可以让你胸肌的线条更加分明 3 平躺推杠铃。主要是锻炼你的胸肌和三角肌,记得要慢慢加重杠铃的强度,但两边要有支架,要小心别被砸到身体 4 练习臂力棒。可以扩大你的胸肌,同时增强手臂肌肉,也就是说,让全面发展,整体素质一起提高。 5 其实锻炼胸肌并不难,最怕的只是你没肉,也就是说要敢吃敢喝,有一定的身体基础之后再练习（建议吃鸡蛋）。以上的方法已经足够让你打造雄健的肌肉,然而,适当的时候,要去游泳,保持线条的美感,游泳其实练的也就是上半身,同时还能让你全身协调发展 注意事项 锻炼身体的时候,记得要有营养搭配,三餐都不可省。建议吃牛肉、虾、鸡蛋。 要根据自己的实际情况来,不能过度,会很容易拉伤肌肉
做什么运动是练胸肌的,或健身器?俯卧撑。平衡哑铃。
平衡哑铃是什么。一只手拿一个的那个？
很简单,只要一手拿一个哑铃,左右做扩胸运动,不在于哑铃的重量,而在于次数,你每次做30个,1天5组,1个星期就有效果。每个人不一样,开始的人用1KG的就行。如果肌肉拉伤就要及时停止。
小手臂肌肉,胸肌,腹肌怎么练,要多久,和不用健身器的方法我给你介绍几个个动作很简单,效果不错的运动
胸肌：１）俯卧撑属于动力性练习,下面介绍一种静力性俯卧撑。做俯卧撑,当身体下降至胸部将要触及地面时,胸大肌极度绷紧,保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间,然后放松。 &br&&br&　　（２）面对墙站立,两臂前平举,以指尖将触而未触墙为度。全身挺直,上身前倾,两手掌扶墙,指尖朝上。屈肘,上臂与前臂成９０度角,上身用力靠近墙,两臂保持屈肘姿势撑住上身,不使身体靠墙,胸大肌极度绷紧,保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间,然后放松。
&br/&&p& 腹肌：（１）仰卧,脚踝部固定,上身坐起,上身与下肢间的角度大于９０度,腹直肌极度绷紧,保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间,然后放松。 &br&&br&　　（２）仰卧,下肢和上身同时翘起成“Ｖ”字形,腹直肌极度绷紧,保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间,然后放松！！！ 在时间上 给你个建议如1,3,5做你的无氧运动,2,4,6做简单的有氧运动,如跑步,跳绳, 游泳。
这是因为你的胸肌,腹肌需要休息,在胸肌,腹肌休息的时候练习有氧运动让你的脂肪减少,能让你的胸肌,腹肌
明显。 &/p&
&br/&&p&
手臂：在家里连手臂可以打开房门,站立于门框内,两臂下垂松握拳,手背朝前。随即两臂朝两侧分开,以拳抵住门框,好像要将门框撑开一样,三角肌极度绷紧,保持此静止姿势８～１０秒或稍长时间,然后放松。 &/p&
&br/&&p&
简单的臂力练习手臂运动3 &br&1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。 &br&2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。 &br&3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。&/p&
哪种健身器材练胸肌简单的：俯卧撑架、扩胸器,一般的体育用品店有。&br&专业的：杠铃（或配合举重床、多功能卧推架）和哑铃,做推胸动作和小飞鸟动作都可以训练胸肌。因为属于自由训练器材,动作一开始最好有人指导,避免因为姿势问题导致不好的影响,或者对着镜子训练。&br&健身房器材：综合训练机或者单功能力量器材上面的推胸器、蝴蝶夹胸器可以锻炼。简便实用,重量可以自行调节。如果是家用,综合训练机不错的选择。而且这种机器的话,除了胸肌、背部肌群、腹肌、腿部肌群都可以进行锻炼。&br&肌肉全身训练的话线条会比较协调。不要单练某一个肌肉群。这样会比较好。
健身练胸肌腹肌,求计划 19岁,125斤 男 最好不要依靠比较大的健身...&p&腹肌最不好练,介绍三种方法供你参考1．悬垂屈膝收腹2．仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。3仰卧起坐一天可以做两次,一次可以做三组,一组做三十到五十个,组间休息一分钟.&br/&&br/&&br/&锻炼胸肌和上肢肌肉可以做俯卧撑一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟. 如果有哑铃的话可以做哑铃扩胸和哑铃飞鸟一天可以做两次,一次可以做三组,一组做十五到二十个,组间休息一分钟.还可以做宽距俯卧卧撑,宽距俯撑主要练胸大肌方法同上,这都可以锻炼胸肌及上肢肌肉群；如果按着这个强度和运动量来锻炼的话,半个月能初见成效。
你可能感兴趣
胸肌一周热榜
相关胸肌锻炼方法正在努力加载...
此商品暂不代购哦~
骐骏 健身拉力绳 弹力绳力量训练套装 多功能拉力器
懒猫阿喵：舒适的泡沫手柄，拥有超凡的手感。平衡拉力，持久耐用。
价格?86.24
大家都在看
热度：86696
热度：84168
热度：20992
热度：12749
热度：11933
编制抽绳设计
热度：11861
热度：11670
Lunar 中底
热度：11325
高帅富必备
热度：11237
热度：9702
虎扑（上海）文化传播股份有限公司 沪B2-}