老人游泳多少米适宜
游泳，是男女老幼都喜爱的一项体育运动。在盛夏酷暑季节跳入水中，挥动臂膀拍水去没，清爽宜人；在茫茫的江河湖海中遨游，使人心旷神怡；在急流险滩中泅渡，更能培养人们勇敢、顽强、战胜自然的情操和磨练自身性格和意志。　　
老人游泳的好处很多，初学游泳的中老年人是有一定的要求的，在参加游泳锻炼前一定要进行全面的身体检查，体检合格者才能参加这项运动。你知道老人游泳多少米比较合适吗?佰佰安全网和大家看看吧。
对于初学游泳的老年人，安全是最重要的，为保证安全，最好有人陪伴或参加游泳学习班练习。
虽然说不是每个老年人的身体状况都差到不能独立自主，但游泳是一项非常耗费体力的运动，并不十分适合老年人，如果老年人非常喜爱这项运动，最好是有家人的陪伴做好防护措施。
游泳时运动量不宜过大，速度不宜过快。在20-45分钟内最适合的距离是：60-70岁的老人游500-600米，70岁以上的老人游300-400米。
游程不宜太长，每次不超过500米。游泳速度要慢，呼吸要均匀，姿势以适应自己习惯为好。如在江河里游泳，切不可进入急流、漩涡。
如果是在室内的游泳馆游泳一定要注意，进入游泳馆后，由于馆内与室外温差较大，应注意防止头晕及休克，不要急于下水。身体有汗时应该擦干身体后再下水游泳。
在游泳时不要一下子速度太快，身体会承受不了，游速要由慢到快，慢慢提高运动强度。而且游泳时一定要量力而行，每次一般以30-50分钟为宜。时间太长造成过度疲劳，也很容易发生各种意外。
所以老人游泳的时候一定要注意小编总结的数量，不要让自己筋疲力尽，一定要根据自己的身体体质进行游泳，注意老人健身安全，学习，选择适合自己的健身项目。
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有来的木有
谁的肉　　　　　　～～～只是很想你，别无所求！只是很明白，知足常乐！爱在与不在，它会告诉你！
前两天经常去江河
还行，不觉得冷，白天没有空，晚上去
土豪　　　--那些年我们错过的不是爱情　 是勇气
楼主你好楼主真棒楼主再见楼主免送楼主晚安
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