怎样辨别健身房器械真伪？【惹我就是一刀吧】_百度贴吧
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怎样辨别健身房器械真伪？收藏
怎样辨别健身房器械真伪？看一下这个健身器材的制造水准，可检查真伪，在上器械前一定要预先检查，螺丝是否松动，拉杆是否结实。刀、剑的柄与剑身、刀身是否有松动。在运动中因为器械的突变，刀、剑的断裂而造成的伤害事故时有发生，切忌**大意。在器械上练习时务必有人在旁进行保护，这是器械练习中的一般安全常规。所谓保护，就是练习者在练习中由于动作失败，或器械的变化可能造成练习者受伤时，旁人采用果断有力的措施，使其摆脱危险的动作，称之为保护。保护是预防伤害事故有力的措施。所以，希望一切从事器械练习的人千万不要逞强，千万不要个人单独进行练习。我感觉一个健身房首先器材要全面，另外像器材最好不要生锈或者对于重量调节失灵和器材部位变形导致把肌肉发力不均，这样就可以了。看健身房的整体设备质量和地理位置。尽量选择地理位置好的，不要选择空气不流通或者朝向不好的健身房。面对着阳光和蓝天有益心情健康，而且空气质量也会好。尽量选择刚开业的健身房。这样设备比较新，人流相对也少。选择整体设备良好的健身房，尽量远离餐厅等容易有污染的地方。选择健身设施齐全的健身房。首先宽敞明亮，最好带有游泳池设施，羽毛球乒乓球健身设施，这样比较经济实惠。品牌性，一个知名的器械品牌能让自己的俱乐部提升档次或是吸引更多的会员，同时品牌就是对质量和服务的一重关键保障，知名品牌对自己品牌的无形价值是非常在意的，会去尽量维护品牌，维护客户利益。而小厂家则不会在乎这一点；器械的科学性和技术含量，一款设计不合理的器械会让教练和会员都感到无奈和厌烦，而一款设计合理，运动原理科学的健身器械则会让教练和会员都兴致勃勃，充满能量。而且器械的科学性和技术含量和器械的故障率是息息相关的；器材的做工精细度、人性化程度和舒适性，这些细节方面是凸显器械档次的重要保证。比如器械的折弯技术、焊接技术、组装工艺、表面处理工艺和所采用易损件的质量（钢丝绳、滑轮、坐垫、单车脚踏、跑步机跑带等），都和成品器械的质量和档次紧密关联。举两个比较简单的例子，比方说器械的焊口，机器手自动焊接和人工焊接的差距就很明显。机器手焊接的更加均匀整齐，而且不用人工打磨。而人工焊接的就比较粗糙——有的没有经过打磨，可以跟明显的看出焊接的不均匀。有的为了美观进行了打磨，则会损伤器械的安全性和耐久度。再比如器械的表面处理，除锈工艺是酸洗磷化还是喷砂除锈，酸洗磷化不环保，而且除锈不彻底，以后器械就容易生锈。而喷砂除锈也有工艺高低问题，工艺不好的喷砂除锈会在器械表面留下比较明显的砂眼，影响美观。除锈之后的喷涂工艺也很关键，器械表面是否有光亮度和釉质感主要是看器械的喷涂工艺，高压静电喷涂是比较先进的工艺国际知名的器械生产商大部分都是采用这个工艺进行表面处理。我们国内的知名品牌，比如宝德龙，也是用这个工艺，而且是采用两次喷涂处理，所以宝德龙产品的外观就比较突出；要看器械的耐久度，这需要投资者对已经使用此品牌的俱乐部进行走访，观察下此品牌器械在使用三年或五年后的实际情况，并可对此品牌的售后服务情况进行咨询。
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24小时健身房现身上海：无人值守，全程自助！深夜锻炼你看好吗？
内容概要：
1. 如果下班之后已经非常疲惫，还要像完成任务似的再去健身，就没有必要了。
2. 经常在天山路健身房锻炼到凌晨2时的吕彩霞表示，一般0时以后人群减少，“突然出现什么响声的话，确实让人有些害怕。
3. 0时到6时虽然也有人健身，但只能算是小概率事件。
在上海，这种全时段运营的健身房今年以来突然走红，通过相关软件搜索，结果达到40余条。不过，在深夜和凌晨时段，健身房无人值守，这种“自助式”健身足够安全吗？
24小时的饭店、便利店常见，24小时的健身房你见过吗？
上周，记者连续三个夜晚，走访了三家24小时健身房发现，深夜、凌晨时段健身的确实大有人在，他们扫码开门，全程自助。价格低廉，时间段比较灵活，是很多下班较晚人群前去锻炼的主要原因。
不过，在深夜和凌晨时段，健身房无人值守，这种“自助式”健身足够安全吗？这种违反生物钟的健身科学吗？相关问题还需运营方完善，更值得健身爱好者自我排查，深入思考。
晚上11时，天山路一家商场的24小时健身房里，刚刚结束工作的吕彩霞换好运动装，在器械区操练起来。此时，整个健身房里仍有十余人以不同方式展开锻炼。
“可能今天有点闷，来的人不算多，有些时候，这个时间点过来，排队都有可能。”吕彩霞说。
记者深夜走访发现，在这些24小时健身房，晚上10时到12时是高峰时间段。0时到6时虽然也有人健身，但只能算是小概率事件。因为深夜无人值守，可能存在的安全问题，也让不少健身爱好者担忧。
深夜健身只因下班太晚
在上海的24小时健身房里，天山路的这家已开业一年多，是最早尝试这种模式的健身房之一。
上周四的晚上10时20分许，记者前去采访，一走进房间，就感到一股热浪来袭。除了环境通风设施不是很好外，现场十余台跑步机只有两台空闲，或跑或走，现场锻炼气氛高涨。
约11时，在一家IT公司上班的陈先生猛地灌了几口水，擦一擦额头上的汗水，背着小包，离开了健身房。他告诉记者，因为工作较忙，晚上10时或11时下班是家常便饭，“早上肯定是起不来，想多睡一会儿。中午健身的话又觉得不过瘾。所以，我一般是晚上下班之后过来，练上一个小时再回家。”他表示，这样不仅可以提高身体素质，晚上也能睡个好觉，工作上的压力减少很多。
几分钟之后，刚刚结束工作的吕彩霞打开手机，站在门口扫了一下二维码，走进了健身房。记者现场体验发现，通过微信公众号或手机APP，购买了会员卡之后，马上就可以开卡使用，不需要像传统健身房一样，签下一系列的相关协议。
吕彩霞身材略胖，主要是在器械区练力量增肌。她告诉记者，自己是在服务行业工作，一般晚上11时才下班，通常练到凌晨2时才会回家。“白天要上班，实在是没空。所以我都是晚上来，一个星期要来三四次吧。”吕彩霞说，这里的私教课也很便宜，但因为时间上的关系，自己约不到，只能查资料摸索。
据了解，目前有多家机构都在运营24小时健身房。这家天山路健身房的运营方、乐刻网络上海公司总经理苏景岗告诉记者，选择深夜、凌晨时段健身的人群，下班时间晚是主要原因。“深夜健身的客户主要分布在几个行业，酒吧和餐厅工作人员、IT人群等，他们一般下班很晚，只有在这个时间段健身。”
价格低空间小 不用被催着办卡
除了营业时间比较灵活外，24小时健身房普遍价格低廉，这也是其更受消费者欢迎的主要原因。
据了解，一家从杭州起步的24小时健身房连锁机构，目前已经在上海开出30余家分店。相比于传统健身房每年数千元，甚至上万元的会员卡，这里的月卡费用仅为199/月。如果购买季卡和年卡，价格还有下调的空间。前不久刚刚开业的杨浦区市民健身中心，与这家24小时健身房连锁机构合作，白天时间段的月卡费用更是只有99元/月。
大宁地区有一家新开业不久的24小时健身房。晚上11时许，这家门店依然有11个人在进行健身。在某商场上班的两位导购员，在操房里对着IPAD，正在自己进行健身操练习。其中的一位健身者告诉记者，大宁地区现在各类健身房很多，因为上班时间关系，供自己挑选的余地不大，“也去过一家，但总是被私教和销售围绕，催着让我办卡、续卡，或者是买私教课程，后面都有点不敢去了。”
但也正是因为场地和成本所限，24小时健身房有诸多条件限制。以天山路的第一代24小时健身房为例，这里器材摆放较为拥挤，团操房规模也偏小。一位女性健身爱好者因此在吐槽：“约满是33个人，可有几次只有20个人，现场还是伸不开手臂。如果都到齐的话，可能会更拥挤。”
相比天山路的第一代24小时健身房，大宁地区新的健身房已经改善了很多。里面有最为新颖的跑步机、椭圆机，并且安装了空调和空气净化器，整个装修的视觉效果也明亮了很多。实际上，在这些24小时健身房，私人教练也是共享模式。在相关平台上，某24小时健身房连锁机构，可供挑选的教练达100多人，会员可以与教练约任意时间段、任意门店进行健身。在白天私教巡场时间，即便是没有买卡，他们也会向会员提供指导服务。
一位不愿透露姓名的私人教练告诉记者，不少同行都是从传统健身房跳槽过来，“以前，我们都不是教课，更像是销售人员，每月背负着巨大的销售业绩压力。现在更为纯粹一些，课程便宜了，但拿到手的收入并不少。”
无人值守 安全成隐患
传统健身房的营业时间一般都是早上9时至晚上10时，24小时健身房与普通健身房不同的是，其余时段客户也可以使用，但深夜、凌晨时段健身房没有工作人员看守。因此带来的管理和安全问题，让不少健身爱好者产生顾虑。
经常在天山路健身房锻炼到凌晨2时的吕彩霞表示，一般0时以后人群减少，“突然出现什么响声的话，确实让人有些害怕。还好我住得比较近，回家还是方便的。”
记者在现场看到，这些门店往往会放置一个小药箱，可以简单处理相关问题。但因为是深夜时分，没有工作人员值班，如果健身者在健身过程中方法不当或者器械使用不当，可能就会受伤。
因为只有一道门禁，有健身爱好者反映，有些人就等着开门时溜进去，是不是去健身的，身份有待核查。“去了一次钱包就丢了，甚至有人连帽子都拿。”这位不愿透露姓名的健身者表示。
在新开业不久的杨浦区市民健身中心，记者深夜采访时发现，有饭店服务员三五成群地前往。这家店有类似沙发的新型律动减肥器，躺在上面就可以健身，虽然方便了很多，但个别人士却赖在上面，有专程蹭空调、刷手机的嫌疑。
苏景岗表示，整个健身房采用远程操控的方式，内设24小时闭路监控。一旦出现问题，门店店长和管理人员会及时赶过来，健身爱好者也可以通过手机在微信群报警。
“当然了，深夜过来健身的，一般都有一定基础。”苏景岗说，“如果一个人刚刚开始健身，或者是缺乏健身安全知识的话，恐怕也不会在晚上出来。”
至于有人带亲朋好友一起蹭健身的行为，苏景岗表示：“我们第二天会查看相关录像，如果发现了会向相关人员发出警告，一旦再犯，会取消他的会员资格。”
因为是夏季，有不少女会员穿着运动背心，着装相对简单一些，可能会被骚扰。管理人员表示，如果情况严重，可以调取录像，交给公安机关处理。
24小时模式 网友普遍不看好
呼吁更多健身房"早开门"
对于突然走红的“24小时健身房”，大部分网友在欢迎的同时，普遍对安全问题比较担忧。有网友表示，凌晨时分并不是很安全，建议有更多健身房早点开门，为更多人健身提供方便。
隐患大，优势小？
网友对于24小时健身房不看好的原因，主要集中在“安全”二字。在无工作人员、无教练指导，甚至无其他顾客的情况下，一旦发生运动伤害或意外时，可能会因无人施救造成人身安全隐患。
同时，不少网友提出担忧，许多店内往往只有一道门禁，深夜安保工作的薄弱，可能也会使独自前往锻炼的顾客对环境安全产生疑虑。网友“二哈”表示：“大半夜的多不安全，万一被杠铃砸死算谁的？万一杠铃被扛走算谁的？”
在深夜或凌晨健身，是否真的有利于身体健康，也成了网友们热议的焦点。一位名叫“捏住鼻子”的网友表示，这可能还与中国的传统习惯有关，毕竟“熬夜锻炼和早睡养生的理念有点冲突”。
网友“贾海涛”也发出了自己疑惑：“健身是为了身体健康，晚上就是要休息睡觉的，舍弃睡觉而去健身，我觉得南辕北辙。”甚至还有网友激烈直言：“凌晨健身容易猝死”。
英国《每日邮报》的24小时健身房报道中，列举了英国本土健身房的例子，他们设置了紧急按钮，用户随时可以按下按钮来通知值班工作人员，避免了因为值班人员少、通知不及时而可能酿成的悲剧。
成本高 需求少？
网友“大头帮主”表示，自己于2015年起在广州创办了某品牌健身房，主打社区24-7运营概念。他表示，24小时健身房“看似简单，实则其技术门槛，远高于传统商业健身模式，隐形研发成本和运营测试成本高昂”，而“国外的成熟经验并不能简单套用在中国国情中，在巨大的经营与生存压力下，暂时还处在摸索阶段。”
对于网友“需求太小、不适于本土化”的讨论，“大头帮主”提出的解决办法则是“精简”：“这种精简，绝对不是指你要选哪些器材，提供哪些操课，要聘用几名教练，要不要配发毛巾和饮用水；而是从项目的根源性环节就要开始，从选址、采购，直到运营，全方位地检讨。”
24小时健身模式之所以能逐渐走进大众视野，自然有它存在的必要性和市场需求。只是，在0时到6时只有零星人士健身的情况下，如何更准确、更贴心地得到消费者青睐？
网名为“ConnieConnie”的白领，一席话道出了许多人的心声：“不要求24小时，为啥不能早上6点开门，健身完洗个澡就能去上班，还不用在马路上奔跑吸尾气，多好多好！”
深夜健身可能为健康减分
由于生活节奏快、工作压力大、锻炼时间少，现在，很多都市年轻人的身体都处于亚健康的状态。越来越多的年轻人开始意识到这一点，纷纷加入“夜练”队伍，随着24小时健身房开设，一股“深夜健身热潮”在上海渐渐掀起。
那么，深夜健身真的有利于身体健康吗？24小时健身房真的适合每一个人吗？深夜健身，究竟是对身体加分还是减分？带着种种疑问，记者采访了相关专家。
违反自然规律是养生大忌
姬中平是某药店的坐诊中医，毕业于中医药大学中医内科专业，有多年中医坐诊经验。他告诉记者：“夜晚，尤其是深夜，是各脏器休息的时间，这个时间健身，是违背自然规律的。”对于一些都市上班族，特别是一些加班族来说，更需要多休息，保证睡眠。中医讲究时辰和经络，认为不同时辰对应不同的经络。在“十二时辰养生理论”中，23时到凌晨1时是子时，子时胆经最旺。凌晨1时到3时，是丑时，丑时对应肝经，是肝修复的最佳时间。“这个时间段应该进入深度睡眠，让肝胆排毒。如果这个时间不睡，甚至剧烈运动，会消耗胆气，严重的会出现怯症，也就是我们说的抑郁症。”
姬中平表示，现在年轻人普遍存在着熬夜晚睡的情况，这其实是健康养生大忌，中医讲究人与自然的和谐，“健康无小事，人还是应该适应自然规律，并且遵守自然规律。”
另外，科学饮食也非常重要。健身时，会消耗体内大量的水分、糖分等，尤其是剧烈运动后，人体乳酸会升高。姬中平建议，健身后可以选择补充一些升糖指数低的水果、蔬菜、豆制品等，如黄瓜、番茄、苹果、柚子，这些食品可以中和运动后体内释放出的酸性，消除疲劳。
很疲惫的情况下不能健身
上海体育科学研究所的刘欣主任表示，现在国内外的研究，并没有明确的科学依据证明夜晚健身是完全有害的、不可为的，但对大多数人来说，还是建议“日出而作、日落而息”。
“对于从事IT、互联网行业的人来说，加班可能是常有的事。他们长时间处于晚睡晚起的状态，对于这类相对比较规律的加班族，深夜健身也未尝不可。”刘欣表示。
当然，每个人体质不同，生活规律也不一样。刘欣告诉记者，我们现在强调的体育锻炼，很重要的目的是对抗一些疾病的威胁。多数人健身，还是为了健康，而不是像运动员一样，为了提高成绩，“什么时候运动、练什么、怎么练，都应该讲点科学。要多倾听自己身体的声音，注意强度、方法和运动量。”
健身房作为盈利机构，其全天候开放，必然面临着运行成本的问题。夜间安全保障是所有24小时健身房面临的一个共同问题。对此，刘欣也表示了自己的担忧：“是否有完善的管理体制？深夜时间，健身房人员配置会不会减少？是否有足够的人能提供足够的服务保障？包括深夜健身后回家时的安全问题，这些可能都还需要进一步加强。”
除了24小时健身房外，如今，夜跑、夜骑也越来越流行。“深夜健身，是针对某些特殊人群。如果下班之后已经非常疲惫，还要像完成任务似的再去健身，就没有必要了。”刘欣表示，24小时健身房开放本身，是为了给更多人跨进健身房创造条件，“但不是鼓励每个人都要深夜健身，还是要根据自身的情况而定。”
本文转载自劳动报
相关作者：王卫朋
编辑：胡雨松
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