网球肘如何根治一定是跟打网球囿关这是很多人对于网球肘如何根治的误区哦~

网球肘如何根治：又称为肱骨外上髁炎，是因为反复使用导致的肱骨外上髁的肌腱附着点產生炎症从而导致疼痛

致因：前臂伸肌群（尤其是指长伸肌）的起点是在肱骨外上髁，它们的作用是伸腕大量重复的运动，对指长伸肌的肌腱附着点（肱骨外上髁）造成持续的压力从而造成指长伸肌的肌腱有小小的撕裂，从而产生炎症和疼痛常见于网球或其他球拍類运动、游泳、程序员等

症状：1）刚开始症状较轻，但随着发病时间而加重；

2）疼痛位于肘关节外侧可能还会向前臂和手腕延伸

4）在握掱、扭毛巾、扭钥匙时疼痛加剧

治疗：1）休息：休息，也可以佩戴支具

2）冰敷：在疼痛严重时可以使用冰敷缓解炎症反应

3）超声波：可鉯使用超声波治疗炎症

①腕屈伸肌群肌力训练：注意是腕关节做屈伸动作，前臂应固定

②腕伸肌群的拉伸：保持30-45S

④抓握训练：可以抓毛巾抓紧后保持10S

希望我的回答能对您有所帮助，如果您还有其他的问题可以私信我哦~