说很好了，而且如楼上说的一年10厘米现在也是几率很小的哎，多运动运动吧你不能为了她的这样的要求就改变自己的身体，她又不是只看上你的身高

我现在每天坚持跳绳一年长高10厘米500个三个月长高了3cm，不过不止是坚持跳绳一年长高10厘米还有其他的一些拉伸锻炼。

本人28岁现在身高158cm，往别人面前一站就是一矮胖墩，搞的现在对象都找不到

大概是从今年6月份开始拉伸训练，现在不仅长高了而且还瘦了几斤，很意外的收获哈哈哈。

刚开始去医院找专家咨询了下看看还能不能长高，拍了X照之后医生说骨骺是半封闭状态，没有完全闭合还有机会，当时真是让我很惊喜看到叻希望，医生建议做拉伸接下来我就找训练方法。

下面是我目前在坚持的拉伸方法

先去慢跑半个小时，然后坚持跳绳一年长高10厘米和甩腿

坚持跳绳一年长高10厘米的话就是每天500个，坚持不了的可以多分几组

甩腿就是单腿站立，左右各甩300下站不稳的可以扶着东西。

之後进行瑜伽的拉伸动作像下图这样。

两条杠杠中间是9.24更新的

看到这么多小朋友只收藏不点赞想免费嫖吗

好了好了，不开玩笑了别光看动作啊，以下也是重点请注意

做完之后，进行穴位按摩

总共有五个穴位，分别是左右脚掌的涌泉穴、足三里穴还有神阙穴每个按摩5分钟。

最后一点是要早睡千万不能熬夜，另外睡觉前在这几个穴道上贴上膏药这个是用来刺激穴位分泌生长激素的。

其他需要注意嘚就是饮食了

早餐要吃好，牛奶、鸡蛋这些不能少

午饭我一般吃些鸡胸肉。

最后晒张照片，就不露脸了怕吓到你们。