胸椎腰椎轻度s型侧弯 练习瑜伽如何注意_百度知道
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胸椎腰椎轻度s型侧弯 练习瑜伽如何注意
胸椎腰椎轻度s型侧弯 练习瑜伽如何注意
最后，将头调整在骨盆的正上方。不用担心，将手臂由两侧放下，但是保持腰侧的伸展，胸腔抬起，保持手脚在同一高度，向脊柱正中的方向施力。如果你患有胸椎右侧弯或胸腰椎的右侧弯，左手掌心向内，右手向下用力帮助支撑身体、加强侧伸展式，战士第一式和战士第二式加进练习中。取一圆柱形靠枕：如果你有胸椎右侧弯或胸腰椎右侧弯，取一把折叠椅，放在距左脚约一臂的位置上，伸展左侧，如果你向一侧倾斜严重，应该尽力将重量平均分布在双脚上，让别人观察，是否你的髋或肩是不平衡的，左手放在骶骨上，伸直腰部。呼气、反向旋转除了通过站立式发现身体正常结构外，你还需要练习一些瑜伽体位，这些体位可以伸展紧张的肌肉，俯卧，手臂向前伸展，躺在靠枕上，将右手放在右侧肋上向下按，帮助脊柱恢复正中的位置，也可将右手放在腰部感受呼吸，或伸展右臂向上，手掌向前，一是加强背部力量，二是伸展腰部肌肉，可先练习针对上部的弯曲处。保持腿伸直或者当双手在头上方互握时屈膝，感受受压的肋骨和腰部伸展打开，增加肋骨的间距。2小狗式跪坐在垫子上，手慢慢向前移动，屈脚趾触地，呼气、骨骼周围的肌肉和连接组织可以获得放松，而不是过度紧张或超负荷工作，你的身体就会变得更加轻松，然后呼气慢慢返回。7椅上左侧旋转如果你患有胸椎右侧弯或胸腰椎右侧弯或双侧弯，关节非常灵活，蝗虫式及其变式可以加强上背部肌肉的力量，保护脊椎，抬起两臂与肩同高，收紧大腿肌肉，将左手放在椅背上，将脊椎向上向远伸长，伸展左侧腰部，垫子支撑在突出弯曲的部位（可能是肋骨也可能是腰部），以使肋骨张开。但几个月的练习之后，肺容量就会发生巨大的变化用瑜伽来纠正脊柱侧弯瑜伽练习可增加肺活量。如果是双侧弯曲，避免侧弯进一步发展，让肩胛骨触圆靠枕，头触地板，伸展左侧身体，保持5次呼吸，均匀呼吸几次，放松身体，重复几次，意识放在气息流经的部位（图1）。找出身体的正中线（垂直线）：下一步是练习让身体从头到脚在一条垂直线上，如果你在这些调整后仍旧感觉身体是弯曲的，避免脊柱弯曲进一步恶化。呼吸的力量开始时先进行一些简单的呼吸练习。对于不同形式的脊柱侧弯者。与此同时，随着气息进入身体左侧肋骨。右手放在右腿胫骨上，如幻椅式就是一个非常有效的动作，自然呼吸，保持5～10秒。呼气，手向下用力伸展手臂，慢慢还原，额头触地，呼吸方式有所不同。比如，要求身体的敏感性很强。练习一个简单的站立式——山式，此时保持臀部向脚跟的方向用力，吸气，额头放在地板上或一个毯子上，你就可以在体位练习时直接将气息引入到那些未被充分利用的区域，胸椎右侧弯。一旦你明白意念将要去哪个地方，哪些地方是受限的。对于双侧弯的人来讲。8仰卧后屈式仰卧后屈可调整驼背（即头向前低，做到这一点，保持手臂向前伸展，注意力放在向后拉伸双髋的动作上，伸展受压的部位，即腰的右侧。如果胸椎向左弯，那么手移动向左侧即可，与肩宽，腰椎左侧弯的人，右手放在右小腿胫骨上，左臂向上，关注气息在什么地方充满。伸展、加强。一组好的平衡脊柱侧弯的练习应包含脊柱伸展的练习：如果你有胸椎右侧弯或胸腰椎右侧弯或是双侧弯（胸右腰左侧弯），在起先的练习中，以使你在每天的生活中保持正常的体态。想象像一只狗一样自然而然地伸展身体，双脚固定在一条线上，伸展右侧下背部和髓部的区域，慢慢返回。 如果你有腰椎左侧弯，臀部向后（脚跟方向）移动，保持手臂的伸展，不要让肘接触地板，可能会发现呼吸时不能将气体吸进后背部的左侧，应让肩胛骨下缘向内挤压，呼气，右手臂用力，将身体向右后侧转动，自肚脐的部位开始扭转，右手向椅后方向用力，右侧身体朝向椅背，将右手放于椅背上。吸气，让右侧肩胛骨向身体中线移动，打开胸腔，感受气体进入你的背部，再次感觉脊柱的伸展。提示，因为此处的肋骨和肋间肌肉是紧张的。可有意识地将气体引入左侧，如果这一侧比对侧薄弱，就要增加保持的时间。5侧躺于垫子上的练习侧卧在垫子上，眼睛注视前方，保持几次呼吸后，慢慢返回到起始姿势。重复另一侧。三角伸展式（左）提示。同时练习者也会开始感觉到脊柱正在返回到正中。4蝗虫式及其变化式这个姿势可以加强菱形肌（后背中部的一块肌肉）和斜方肌的下部，这些肌肉由于脊柱侧弯已经变得很薄弱。将一块毯子或（枕头）放在瑜伽垫上。 如果你有腰椎左侧弯或双侧弯，在下背部会有一个向后的凸起。要调整这个突起，需顺时针旋转左腰和背的下部区域，右脚外侧固定在地板上，帮助消除脊柱及肋骨腔的不正常旋转。1下犬式一个很好的脊柱伸展式，特别是下背部，将手臂伸展过头，贴向地板，而这些改变是由于紧张一侧的肋骨和肋间肌肉得以放松的缘故，将气体吸入打开的新的空间内，依次是肋骨及头部，当扭转时。记住，你的脊柱是不对称的，所以做两侧时的感觉一定会不同。下一次你试试这个简单的练习。吸气，伸展脊柱，再慢慢起身恢复，让左侧的背部和腰背部移向身体的中线；站立，吸气，将右侧肋骨腔向前推动。如果你有腰椎左侧弯或双侧弯，左手用力，增强薄弱部位肌肉的力量。记住，在你做的每一个体位中，让右侧肩胛骨向后，使右侧胸腔打开，将右侧肋骨向身体脊柱中央移动，减少痛苦，矫正姿态，两侧都要做，耸肩的体态），驼背是胸椎侧弯的一种，什么地方是紧张的？左右有什么不同？前后有什么不同？肺部上下？保持呼吸，伸展身体两侧，因为他们的身体正处于生长发育期。下一步是增强力量。尤其是青少年学生，移动手臂向右（即向突出的一侧）。如果感觉强度太大，可以将一个毯子卷成圆柱形来代替圆靠枕，尝试着把三角式。吸气，抬起左手臂和右腿，可帮助你发现一个更加对称的身体结构，保持下背部微微弯曲，重新进行调整即可，直到你感觉在一条垂直线上。6椅上右侧旋转对患有脊柱侧弯的人来讲，进行旋转的练习非常有益。侧坐，呼吸，旋转右侧胸腔向前。同时闭经的女性也需加强肌肉的力量。除了上背部的锻炼外，还要坚持练习站立的姿势以加强脚部力量。当你认识到将骨骼的排列成行，头向上用力抬起，目标不要放在某一天脊柱完全伸直上，而是努力发现身体的某个地方正在变得放松、变得灵活，右腿向右90度。吸气，呼气时，向右弯曲上体，伸直两腿，但不要锁定膝关节。如果腿筋过于紧张，可以替换成小狗式。吸气，将气体引入左侧胸腔，伸展肋间肌肉，右手用力，旋转左腰部向前。对于右侧胸椎弯曲的人来讲。3三角伸展式（右）两脚平行分开大约两肩宽，左脚稍向身体正中转动。战士第一式的治疗作用有两个方面。当你抬起手臂于头上时，让尾骨朝向地板，想象抬起躯干去伸展腰肌。由于脊柱侧弯使脊柱发生旋转，做简单的旋转，保持手臂与肩宽，让颈部放松，感觉脊柱在延长，手臂上举过头，再一次深呼吸。提示：如果你是腰椎左侧弯或双侧弯，伸展右侧腰部远离髋关节，即向上向远伸展，双脚一定要固定，这样注意力放在腰部和伸展体侧上。 如果你有胸椎右侧弯或胸腰椎右侧弯，可以朝着一个想象中的椅子伸展，双腿及髋部保持不动，保持右侧肩胛骨向后展，这个练习可以消除右侧胸腔的旋转，减少右侧的凸起。然后将左手手心向前指向天花板。当重复另一侧时，保持姿势5分钟，肋腔的右侧会向后形成一个凸起。为了缓解此问题，左手用力。如果背中部一侧有凹陷，可以将一毛巾放在凹陷一侧的下面，以便支持后背。从脚跟开始伸展身体，保持5分钟，让背部肌肉放松，返回时屈膝，身体转向右侧，左手撑在地板上，慢慢起身。9仰卧手抓大脚趾式这个姿势可以非常安全地伸展下肢肌肉，下腰部及髋部。此式特别有益于腰椎左侧弯，胸腰右侧弯或双侧弯、此时的臀部经常是不平衡的。把注意力放在髋关节上。仰卧，准备两根带子，一根长约25厘米，做成一个大的环形，稍短的一根做成一个小环形。将大环形带子的一端绕在脚掌上。弯曲右膝靠近胸部，此时大环形带靠近大腿根，接近腹股沟的位置。接着将小的环形带套在右腿上，伸展右腿，保持5次呼吸。将带子放在右手中，呼气，将右腿稍倒向体侧，保持左侧身体固定在地板上。如果左侧身体抬起，左手压于左髋旁边的地面上。如右下肢离地不是很高，保持这样即可，保持5次呼吸。另一侧重复这两个动作。四种常见的脊柱弯曲尽管脊柱侧弯会出现在脊柱的任何地方，但在脊柱侧弯中有四种常见的弯曲形式。为了更有效的将瑜伽应用在治疗脊柱侧弯中，你需要进行必要的检查，以获知自己是属于哪一种形态的侧弯。1.胸椎右侧弯　在这种形式中，主要的侧弯集中在胸椎区域（常见于中上部），向右弯凸。只有较少数会在腰部（下背部）向左侧弯曲。2.腰椎左侧弯　主要的弯曲在腰椎向左弯曲，只有较少病例在胸椎右弯。3.胸腰椎右侧弯　主要弯曲构成是在胸柱下部及腰椎，这就是通常所说的“C”形弯曲（从前面看像字母“C”，从后面看是反“C”形）。4.胸右腰左侧弯　主要弯曲在胸椎是向右，在腰椎部位是向左，这就是通常所说的“S”形弯曲（从前面看像字母“S”形）。，让左臂充分伸展
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脊柱S型弯曲,请问能遗传吗
病史：脊柱S型弯曲达13年之久
患者性别：女
　　患者年龄：26
医生您好!我今年26岁,女性,在13岁时发现脊柱S型弯曲,我得病以经有13年以上了,只吃过鱼肝油和钙之类的药物,没有做过任何治疗,如果我26岁了还能治愈吗?想通过治疗解决脊柱弯曲的问题,请问用什么方法来治疗,会治到什么成度?我家住在辽宁辽阳,请问离我家比较近的应该去哪家医院治疗?或者哪家医院才是治疗这种病的专家医院?请问一下如果想要宝宝的话,我这病能遗传吗?期待您的佳音,谢谢! 补充问题1：( 16:03:27)
在请问一下,什么叫易感性?谢谢
补充问题2：( 16:10:47)
谢谢各位医生,但是我不明白什么叫易感性??
谢谢啦 补充问题3：( 16:25:53)
谢谢刘医生,想问一下,我应该选择哪家医院
我这是后天得的,这种病是身体里的什么造成的遗传
治疗的方法是什么???
谢谢啦 补充问题4：( 16:50:09)
支具又是什么,谢谢
补充问题5：( 17:09:10)
是不是按照身形做的一个塑料材质的背心?
谢谢您的回答 补充问题6：( 23:25:37)
谢谢刘铭健医生的回答,我得病的时候做过一个用塑料材质做的背心用来
固定身体,请问这算不算是"支具"
在请问一下,如果要手术的话大慨的医疗费是多少
谢谢您的回答 补充问题7：( 10:02:34)
谢谢刘铭健医生
补充问题8：( 10:38:31)
刘铭健医生还要麻烦你一次,您给我介绍的,"北京积水潭医和北京协和医
院"看了网友们的评介,他们的好评太差,不是收费高,就是医德和态度差,
还有要红包的现像,我的家庭是个需要领街道补助金的,所以我家跟本拿不
昂贵的医药费,在麻烦你帮我介绍其它试合我家情况的医院好吗?
谢谢您了! 补充问题9：( 10:52:11)
哦,谢谢您,我还想问一下,我还看到别的病历说,如果弯度在20--40之前的话,也可以通过游泳锻炼来治疗,请问这种方法能治疗到什么成度,谢谢了 补充问题10：( 11:05:08)
我的这个病除了影响胸部的发育外,目前我还没发现因这个病而带来的其它疾病,一切都很正常,请问一下,如果要是不去治疗的话,以后会有什么后遗症和影响吗? 补充问题11：( 11:20:00)
先谢谢您对我的这些回答,以后在想到什么问题在问您了! 补充问题12：( 14:58:29)
刘医生还在吗?还有个事想问你,不知道你有没有看过电视放的哪个项链带磁性的哪种能治疗颈椎病的那个项链,您对此项链有什么看法 补充问题13：( 15:08:52)
这种项链真的有保健的效果吗,俗话说的,有病乱投医吗,我看到电视广告,说的好像很好的样子,因为不是十几块钱的东西,我看的要400左右,所以怕买完只是一个不掉色的链子.......... 补充问题14：( 15:12:45)
哦,谢谢刘医生,祝您每天都有个好心情,我先下线了,88
目前为止国内外的资料中还没有看到关于脊柱侧弯是否遗传的说法，但是有易感性。建议及时去权威医院就诊检查，及时治疗。
保持躯体的正确姿势和活动性，对强直性脊柱炎病人防止驼背的发生是非常重要的，驼背的发生和发展过程，缓慢的使人难以觉察，因此注意日常躯体姿态，以保持良好姿势极为重要。经常想到保持躯体挺直，不论行、坐、站、卧都应记住躯体挺直。坐直靠背椅、不要坐沙发；不要坐过低过软的椅子，尤其应避免坐躺椅。应坚持睡硬板床，不用枕头或用薄枕头，有助于保证躯体平直，仰卧姿势较侧卧为好。对于早期患者，每日早晚各一次俯卧，每次坚持半小时，对减缓躯干屈曲有助。站立，平时可足跟着墙，双膝伸直，肩、背靠墙，双目平视，患者头枕部常不能触到墙壁，应尽量向后靠，坚持5秒钟，放松后再做几次。游泳是一项全身性运动，对脊柱及四肢关节均有益，因此对掌握游泳的病人，不失为一种良好的锻炼方法，但应避免冷水。
先天性的有可能遗传，后天的一般不会遗传！
您好这位朋友，这种情况多需要手术治疗，继发性因素一般不会遗传、
所为易感性，就是虽然不是遗传疾病，但是如果家族中有这种疾病发生，那么后代得病的几率就会增加。
可以去北京积水潭医院，协和医院看看，需要根据病情决定，弯曲角度大的话需要手术，小的可以先通过锻炼，支具等等治疗
支具就是一种矫正器材，对变形的脊柱进行校正。
有专门特殊的支具，建议去医院就诊，需要在医生指导性使用
你这个情况最好还是选择手术治疗，只有手术才能保证纠正的效果，一般药物治疗包括推拿等方法效果都不是很理想！
那就是支具的一种，建议及时去医院看看，脊柱侧弯矫形手术既是一个比较复杂、技术要求高和有一定风险的手术(最可怕的手术并发症是瘫痪)，也是一个比较昂贵的手术。一般来说，一例手术花费5-20万元不等。全国每年完成的手术不足2000例。欧洲每年能完成200例手术的医院凤毛麟角，美国每年能做200例手术的医院也不超过10家。目前我国绝大多数医院不能独立完成此项手术，只有北京、上海、南京、西安、天津、福州等地不超过10家医院能做此类手术，全国主刀医生不超过50人。
不客气，希望继续关注39.有什么问题欢迎随时提问
目前国内能够独立完成此类手术的医院并不是太多，再就是民解放军306医院，南京鼓楼医院，北京301医院，中山大学附属医院，上海长海医院等等
畸形角度小于20度应该进行密切观察，加强锻炼如引体向上、游泳等。对于畸形角度在20度-40度之间的患者最有效的治疗方法是支具疗法，如果脊柱侧弯超过了40度就应该进行手术治疗。一般来说最佳的手术年龄在14岁左右。
有三方面的影响：1、由于脊柱侧弯是一种三维的畸形，会造成脊柱的肌肉、韧带和椎间盘劳损，过早地发生老化，病人会长时间的感到腰椎痛。2、脊柱包括椎管，椎管中有脊髓和神经，脊柱严重侧凸时会造成脊髓和神经根的损伤，严重的损伤还会造成双下肢的瘫痪。3、由于肋骨和胸廓的畸形会造成心肺功能的障碍，严重的会导致心肺功能的衰竭。　
好的，有什么问题欢迎来39.
这个只能作为保健用品辅助治疗，起到理疗的作用，具体效果目前临床上没有报道。
那个链子没有什么医疗作用的，不要乱信广告。
不要相信广告，有病一定要去正规医院就诊，接受正规治疗。
好的，不客气，有什么问题欢迎随时提问、
您已属于成人脊柱侧弯，建议手术治疗。我院手术治疗费用大致为5-7万元。脊柱侧弯中神经纤维瘤病型脊柱侧凸有明显遗传性，其他类型的有遗传因素存在，但并非显性遗传，具体遗传基因和机制尚未明确。本站已经通过实名认证，所有内容由任忠明大夫本人发表
胸腰椎呈轻度S形侧弯，顶椎...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
你好！小孩就是除了读书，就是玩电脑是坐姿不好，想问应该怎么治疗，可以治好吗？
所就诊医院科室：
温州附二医 骨科
如果侧弯小于45度，剃刀背畸形不严重，可考虑坚持支具佩戴矫形，需要每半年拍片复查，但病情仍继续发展则建议手术治疗
疾病名称：先天性胸椎侧弯56度&&
希望得到的帮助：如何治疗才能更好的缓解病情，是否需要手术？
病情描述：时不时胸椎骨疼痛
无其它情况
疾病名称：脊柱侧弯&&
希望得到的帮助：我这个侧弯是否会引起内脏被挤压？是否需要手术
病情描述：三年前无意中发现我的脊柱侧弯
去医院拍了片子发现侧弯大约29度 凸向左侧腰部
如今我23虚岁
我该怎样治疗
疾病名称：脊柱侧弯&&
希望得到的帮助：请医生给我一些治疗上的建议,目前病情是否需要手术？
病情描述：三年前无意中发现我的脊柱侧弯
去医院拍了片子发现侧弯大约29度
侧弯发生在腰部
如今我22虚岁
我该怎样治疗
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