(SEVEN&FIVE)
(大神收了我)
(言无言言)
第三方登录：每天走10公里降血糖，她面临截肢！医生：运动量太大了
核心提示：运动是控制血糖的必备方法之一，可如何动，动多久也是有讲究的。专家表示，跟普通人相比，糖友运动更应多加注意，否则可能引起无法挽回的后果。
运动是控制血糖的必备方法之一，可如何动，动多久也是有讲究的。专家表示，跟普通人相比，糖友运动更应多加注意，否则可能引起无法挽回的后果。 67岁大妈暴走引发糖尿病足67岁的杨女士患有“三高症”，1年前她参加了暴走团，“三高”症状有所下降。但近段时间，她的脚出现溃疡流脓的现象，去医院一查，居然出现了糖尿病足。一到医院，医生就检查了杨女士的脚，发现她的右脚脚趾处已经溃疡，而且在流脓。“伤口有一阵子了，总是反反复复不愈合，而且面积越来越大。”杨女士指着她的脚说。经了解，杨女士得糖尿病20年了，听身边人说运动能降血糖，于是果断参加了公园暴走团。据她透露，暴走团运动量很大，平均每天10公里，微信运动步数达两万步以上。其实，自从参加暴走团以来，杨女士的“三高症”确实有所缓解，可没想到，这样的剧烈运动，却引起了糖尿病足。内分泌医生表示，单靠运动并不能达到降糖效果，反之不恰当的运动还易引发糖尿病足，严重的可能要面临截肢。医生说，杨女士原本的血糖并不高，但糖尿病的脚本身比较脆弱，再加上长距离暴走，才使脚出现了溃烂。他建议，中老年糖友运动要适量，不可盲目求多。糖友运动谨记两大要点运动是保持健康的好方法，可盲目运动却不可取。尤其是本身比较脆弱的糖尿病患者。内分泌代谢科薛耀明教授解释说，运动是控制血糖不可缺少的一环，但就像人吃饭一样，每天要有适宜的量，过犹不及。强度：中等强度运动糖尿病患者最适宜做中等强度的运动，那什么叫中等强度的运动呢？简单来说，中等强度运动就是指你运动完后觉得有些发热，微微出汗，有点气喘，如散步、骑自行车、爬山、慢跑这些运动。值得注意的是，糖尿病患者一定不要做太过剧烈的运动，如打网球、羽毛球等，因为这类对抗性运动强度非常大，容易摔跤，引发糖尿病足。时间：饭后60-90分钟薛耀明教授还说，糖友运动也有最佳时间，最好在饭后60-90分钟，为什么呢？因为刚吃完饭是人体吸收的最高峰，这时候的血液都跑去胃肠道了，这时运动很容易引起肚子痛。
而1个小时后，胃肠道的血液循环减少了，这时运动既不会引起低血糖，腹部也不会有饱胀感。需要提醒的是，糖尿病人运动一定要谨记定时定量的原则，只有做到这一点，才能达到控制血糖的目的。另外，糖友运动时间也要控制好，每周运动150分钟是比较合适的。
这些疾病都不是你要找的？ 用工具试试！
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
糖尿病足作为糖尿病最为严重的并发症，已逐渐成为困扰中国糖尿病患者的最大问题。让人惊讶的是，糖尿病足的截肢率高达三成，位居非外伤性截肢之首。 []
在线咨询（向医生免费提问）
请在此提交您的问题，即有万名医生10分钟内为您解答
答你所问，名医在线近距离。
肿瘤的真相与误区
健康有益事
减肥达人秀
女人除了怕不孕之后更怕的是一身妇科疾病缠身，怀孕的就那…… []
在我国的中医院校经常能看到一批批外国医生围着中国医生学…… []
宝宝哭的原因有哪些？有些刚出生几个月的宝宝莫名地哭泣，…… []
轻度脂肪肝一般多坚持一定量运动，少食动物内脏等过油食物…… []
9月9日，广东省首个糖尿病足专科联盟成立。南方医科大学南方医院作为牵头单位，与来自广东省各地150多家医院签署了“糖尿病足病专科联盟”协议。夏天是糖尿病足的高发时期。糖尿病患者学会护理很重要，但在糖尿病足的护理上，糖友却常常存在很多误区。这8个方法很有效！走出好血糖，走出好身体！
这8个方法很有效！走出好血糖，走出好身体！
好生活大智慧
健走好处多，除去对降低血压、调血脂，掌握糖尿病、心脏病等有协助外，还能够让人睡得好、心情愉快，并保持良好的认知才能。走路大家全都，但要经过走路更好地降糖，取得更多的健壮好处，这8个办法，你得晓得！健走的8个办法去阛阓健走：在阛阓走路，不惧起风、下雨、下雪、雾霾，温湿度均适合，空中平整，累了就坐下歇息下，假如想添加活动强度，还能够爬爬楼梯。这个办法利于您临时保持活动。间歇性健走：在往常的走路速率中，参加3～5次各2分钟的快走，速率要快到你没法发言，快走后，再慢速漫步1-2分钟，喘口吻，再疾速走，云云旋转，按部就班地延伸疾速走的时光。这个办法能够帮你在较短的时光内取得更多的健壮好处。倒走、横走：健走35分钟，再花30秒横走或倒走，反复这个形式。这是一个兴趣又便利的健骨办法，还能够添加活动兴趣。逛逛跳跳：健走5～10分钟后，双脚腾跃30秒，歇息30秒，持续健走，云云旋转。请注意，在腾跃之前，需蜿蜒一下膝盖、转转双臂和肩膀，活动枢纽和肌肉，免得受伤。这个办法不只能够添加活动兴趣，还能够协助强壮我们的骨骼。逛逛斜坡：碰到过街天桥、楼梯等路段别绕行，上上下下走2分钟，再交叉其他活动。这么既多耗费了能量，还有利于骨骼健壮。身材负重活动：添加步行时身材的分量，有助于耗费更多的能量。能够给手臂添加分量，如双手持矿泉水瓶等；能够给你的脚踝添加分量，如绑沙袋等。高摆双臂：至于双臂摆动的幅度，前后的摆幅该当在50～70度之间（以上身为中心线），尽量地摆高。这么有助于添加你步行时的能量耗费量。向本人应战：给本人设定一个目的，不时打破，一年上去，你发明你会是一个活动达人。能够借助计步器、活动手环、活动APP等东西，协助权衡你的活动状况。以上8个办法，复杂易行，糖尿病病友能够选择一种或几种运用。假如你健走过程当中，没有流汗，边走还能够边语言，健走完不觉得累，阐明您的活动对降糖有效，需求调解活动计划啦！
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
好生活大智慧
百家号 最近更新：
简介: 居家小技巧，提高生活质量
作者最新文章因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复
　医师　心脏外科
天津市胸科医院
咨询范围：擅长心脏科相关疾病，如冠心病，风心病，先天性心脏病等。 ...
病情分析：你好，你这个年纪一般不考虑心脏的问题，不知道以前有没有低血压，低血糖的情况？
医生您好，前几天查了静脉血和动脉血，各个指标都达标，没什么问题，血压也正常!三年前有一次血压很低，不过几天就恢复了!今天下午，下课后，我说趴桌上休息一下，结果一趴着更提不是气，胸口闷的慌!哦…医生还想请问一下，我眉间，额头，和鼻子老长痘痘，三年了，此消彼长，我怎么才能找到其根本原因并根治呢?
长痘痘这个是青春期的表现，总胸闷的话，可以做个心脏超声，我觉得不是心脏的问题
那您觉得我这个情况是什么呢?心脏超声在全身体检里吗?我都过了22了，还在青春呀?青春期大概到什么时候呢?
有些体检不差心脏超声，痘痘的问题你别总放心上，我都30了有时还起痘呢
嘻嘻…知道了!我准备做个全身体检，其实，4.27号那天洗澡突然晕倒了，后来这些天，总是感觉身体不适，还易发火!谢谢您了!祝您越来越有魅力!晚安!
相似问答推荐
挂号科室内分泌科
哪些症状心悸、冷汗、面色苍白、头晕、恶心与呕吐、视力障碍、木僵、昏迷、癫痫、无力、眩晕、饥饿感
检查项目血糖、血脂、电解质、肝肾功能
并发疾病心悸、冷汗、面色苍白、头晕、恶心与呕吐、视力障碍、木僵、昏迷、癫痫、无力、眩晕、饥饿感
常用药物补葡萄糖液、肾上腺素、地塞米松
相关医院根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（3000 —— 5000元）
猜您可能关注的疾病
Copyright & 2011　　
提示：本网站旨在提供医患咨询互动服务，信息仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据，医生门诊时间也请最终以医院当日公布为准。
网友、医生言论仅代表其个人观点，不代表本站同意其说法，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的法律责任。→ 糖尿病患者，走一会就感觉很累，腿没劲
糖尿病患者，走一会就感觉很累，腿没劲
悬赏10个健康币
健康咨询描述：
我父亲有高血压，糖尿病二年多了，昏迷过二次。现在不知道怎么回事，走一会就觉得很累，腿没劲，干一点活也觉得很累。现在二次测一次血糖，每天早上空腹测量在7.8-5.0之间，不稳定。血糖高药量就加点，血糖低就药量减少。
曾经的治疗情况和效果：
昏迷二次进医院，先得到改善！
想得到怎样的帮助：请问总感觉很累，腿没劲是什么原因呢？血糖药量根据血糖的高低改变对吗？
xiaoying521776
其他类似问题
医生回复区
120医师协会健康网&& 医师
擅长: 小儿急性肠胃炎,腹泻,小儿气管炎肺炎,感冒后遗症,
微信扫描关注直接与我沟通已扫3258次
&&&&&&病情分析：&&&&&&腿没劲可能使血压或心脏引起&&&&&&指导意见：&&&&&&建议到医院进行检查特别是血压心电图血脂血糖血糖药量随血糖高低改变是正确的
xiaoying521776
请问有可能是血压高影响的吗？糖尿病患者血压要控制在多少呢？去年检查心脏是正常的，现在是不是还需再去检查一下心脏呢？
17:01医生回答：
需呀控制在120 80最为理想最好再去检查一下
微信扫描关注直接与我沟通已扫6462次
&&&&&&糖代谢紊乱存在“代谢记忆”效应，糖尿病患者若长期处于高血糖水平，由于不良的“代谢记忆”效应，即使后期给予强化血糖控制，更容易患糖尿病相关并发症，所以2型糖尿病一经诊断就给予血糖控制策略，无论对长期血糖控制还是减少并发症都尤为重要&&&&&&胰岛素治疗是目前为止降糖效力最强。作用最快的抗糖尿病治疗手段，还具有抑制脂肪分解，减轻胰岛素抵抗，减少胰岛B细胞凋亡及抗氧化应激，抗炎等&&&&&&
微信扫描关注直接与我沟通已扫1814次
&&&&&&病情分析：&&&&&&建议你监测一日七次血糖（三餐前，三餐后两小时，睡前），必要时监测凌晨3点血糖看看是不是低血糖造成的，还有想问您应用的是什么降糖药物？胰岛素还是什么？建议在医生的指导下应用药物。&&&&&&指导意见：&&&&&&然后将血糖回报，拿给医生看，调整药物剂量，必要时做一些糖尿病相关并发症的检查！ &&&&&&以上是对“糖尿病患者，走一会就感觉很累，腿没劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
微信扫描关注直接与我沟通已扫1734次
&&&&&&病情分析：&&&&&&高血压、糖尿病两年多，曾有过两次昏迷，会经常性的感觉乏力。&&&&&&指导意见：&&&&&&糖尿病患者由于体内糖随尿液排出，导致体内大量的糖丢失，人体的各种活动都需要大量糖代谢的参与，体内糖含量不足能量缺乏，就会导致平时的活动容易感觉到累。
xiaoying521776
请问是不是感觉到累的时候就测一次血糖呢？发现血糖低就吃一点糖呢。请问糖尿病病人，血糖是多少为低呢？经常感觉到腿很累，有没有什么好的药可以吃呢？
16:50医生回答：
感觉累的时候测一次血糖并将每次测得结果都记录下来，因为糖尿病病人由于个体差异对糖的耐受不同，建议将自己正常情况时候的血糖也测定几次记录下来，累时测得血糖跟正常时比较一下，再决定是否需要再摄入糖，同时建议先去医院让医生据其自身情况做个系统的调理，然后结合自己平时是感觉来调节自己的血糖情况。另外建议平时多做锻炼，选择散步，打太极等柔和的锻炼，对自己的抵抗力以及血糖的控制都是有很好的帮助的。饮食注意避免油腻，高盐饮食，多吃粗粮，同时注意合适的米饭、面等的摄入。
疾病百科| 高血压
挂号科室：内科-心血管内科
温馨提示：避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
高血压(hypertensive disease)是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常...
好发人群：中老年人尤其是50岁以上人群
常见症状：头晕头痛、恶心呕吐、视物不清、心悸气短
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、饮食疗法
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5}