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植物神经紊乱要治疗多久才能好【大公网】
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　　植物神经紊乱是现代神经类疾病中较为严重的一种，它影响患者的健康，还会给患者的学习、工作和生活造成不小的影响，给家庭带来负担。植物神经紊乱一般的患者都出现心烦，不想吃饭，胃胀，打嗝，睡眠不好，梦多，头胀头紧等症状，上述症状都是植物神经紊乱的常见症状，如果长期如此，会对身心健康产生很大的威胁。植物神经紊乱会使患者的精神易疲劳，表现为联想回忆增多;脑力劳动率下降;情绪症状表现为烦恼;体力衰弱，疲劳感等。因此大家应该多关注一些有关植物神经紊乱的相关知识。
　　植物神经紊乱患者最好不要没事一个人长时间闷在家中，遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，这样对心理保健大有好处。患者应多参加户外活动和体育锻炼，户外活动可以呼吸到新鲜空气，通过各种体育活动如：散步、打羽毛球、游泳等来调节植物神经。这样就能达到防治植物性神经紊乱的目的。当然这些只是对植物神经紊乱患者的病情起到缓解调理的作用，并不能从根本上彻底治好植物神经紊乱。现在我就把我的亲身经历告诉大家，来帮助更多的植物神经紊乱患者获得康复，来感受现代生活给我们带来的美好。
　　我现在还是一名在校学生，我的名字叫我梁花花，也可以直接叫我花花。我当时的病情是这样的，身体上有心脏病的常见症状但又不是心脏病，有高血压的常见症状但也不是高血压。有啥啥的症状，检查啥啥都是正常的。而且还出现了严重的脱发，作为一个女孩子，脱发是最不能让人容忍的。心里经常感到特别烦，易怒易恐。记忆力减退，经常忘记东西，丢三落四的。回想过去一段时间的记忆都是空白的，啥都记不起来，亲近的人的名字有时都忘，脑子就像个老人一样。
　　注意力不集中，上课走神，会突然睡着，几秒到几分钟，有时眼睛还是睁着的。天地良心！我真的不是瞌睡了没主动站起来听课，真的是自己都没防着会突然睡着。老瞎想，怕死，暴饮暴食，胃都犯恶心了还流口水想吃东西，失眠多梦，夜里或凌晨会醒来。小说动漫美剧纪录片电影啥都没心思看了。以前喜欢画画但是现在又不想画了。喜欢心理学但现在相关的东西都懒得看了。只想发呆，躺下，没意思。脑袋紧绷绷的，脑仁疼。头疼的时候好想一头撞死在墙上。特别容易哭！我不想哭，也不觉得这事有多难解决有多可怕，真的不想，但眼泪就像不受控制一样。同学们发现了我的情况就问我现在怎么了，我的心里感觉很镇定，怎么解决这件事怎么说都想好了，可是眼泪一掉大家就开始说“你要坚强啊！”“眼泪是解决不了问题的”。我之前遇事不会这样啊你们忘了吗？现在这样不是我的本意啊！喂！没原因就开始难过，没有任何事刺激到我，但是就心情很复杂，偶尔也想死了一了百了，不过一会就想到还有家人有未来还有机会还是活着吧。月经不太正常，超级怕冷，老做噩梦。成绩从正数变到倒数，这也变成了我焦虑的原因之一，越焦虑病情越重，越重越不能好好上课，恶性循环中。
　　爸妈听说我事情后，赶紧把我从学校送到了医院，给我做了一个全方位的检查，该检查的基本都检查过了，可是当检查报告出来之后，全家人都傻眼了，身体的各项指标都是正常的，连检查的医生都感到诧异，既然有这么多的病症，为啥会检查不出来呢。后来爸妈便四处打听治疗我这种病的方法，之后又尝试了中草药，治疗仪，推拿，针灸，甚至一些民间的土方法都用过了，可是还是一点效果都没有。
　　后来一次偶然的机会，我在网上搜集资料时，看到了有关的相关介绍，从中得知是专门治疗植物神经紊乱失眠等精神类疾病的一家专业医院，便用手机添加了,与他们的在线医生进行了沟通，沟通过程中表现出了我的种种无奈，希望医生能救救我。医生告诉我说先不要着急，并让我发一张舌苔的照片给她。通过一番询问和了解之后，医生告诉我我这是得了植物神经紊乱，说这种病在日常生活中是很普遍的，经过治疗是可以康复的。听过这句话之后，心里暖暖的，就急忙的问了治疗方法。医生说这个病可以通过服用获得康复。我问了这个药的相关情况后，决定尝试一下。
　　我把这件事告诉我爸妈后，我爸妈就立刻通过订购了一个疗程的量。第二天药就到了，在包裹里面附有一张的使用说明，标注了用量和使用方法，当天晚上我就开始了用药。起初效果不是很明显，但是有些症状还是得到了一些改善。大概在服用到半个疗程的时候，身体状况发生了巨大的改观。感觉头脑清醒了很多，记忆力得到了恢复，睡觉也不做梦了，爱哭的毛病也减轻了，焦虑感消失，气色也变得红润了。之后服用完一个疗程之后，身体得到了完全的康复。学习成绩也开始直线上升，我又可以和我的小伙伴们一块玩耍了，我又变回到同学们眼中的花花了，爸妈更是乐开了花。
　　植物神经紊乱这种病虽然很少听说，但它确实存在于我们的生活当中。我只是一名平凡的高中生，我写这些文字在于记录我所经历的一些重大的事情，在于记录一些重要的人。希望看到这篇文章的人能更加关注我们自身的心理健康，关注，关注每一个对自己付出过的人。
　　健康生活小贴士：
　　植物神经紊乱患者应该多培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
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>>植物神经紊乱要多久才可以康复
植物神经紊乱要多久才可以康复
当时年龄：
我上次去医院看病的时候医生说我是什么植物神经紊乱啊让我吃药吃了半年多了我都吃了不少钱了但是现在去医院检查还是一样的情况啊到底有没什么作用啊还要吃多长时间的药啊植物神经紊乱要多长时间才可以彻底的康复呢？
你好植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征这时候应该注意尽量多进行一些户外活动多参加体育锻炼如散步、打羽毛球、游泳等户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气还可以通过各种活动来调节植物神经达到心理愉悦的目的　及时进行心理疏泄也是非常重要的遇到烦心事情绪低落时不要憋在心里而应想办法疏泄出来可以自我调节也可以找朋友倾诉一下或者大哭一场把心理的郁闷疏泄出来会觉得轻松很多这对心理保健也大有好处　培养良好的生活习惯祝你降
你好植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征这时候应该注意尽量多进行一些户外活动多参加体育锻炼如散步、打羽毛球、游泳等户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气还可以通过各种活动来调节植物神经达到心理愉悦的目的　及时进行心理疏泄也是非常重要的遇到烦心事情绪低落时不要憋在心里而应想办法疏泄出来可以自我调节也可以找朋友倾诉一下或者大哭一场把心理的郁闷疏泄出来会觉得轻松很多这对心理保健也大有好处　培养良好的生活习惯祝你降
患者情绪不稳烦燥焦虑烦起来电视不能看甚至听到说话都浑身难受心慌、爱生气易紧张恐惧害怕敏感多疑委屈易哭悲观失望无愉快感不愿见人不想说话对什么都不感兴趣看什么都不高兴压抑苦恼甚至自觉活着没意思入睡困难睡眠表浅早醒梦多身疲乏力记忆力减退注意力不集中反应迟钝有的患者表现头痛头昏头憋胀沉闷头部有紧缩感重压感头晕麻木两眼憋胀干涩视物模糊面部四肢憋难受脖子后背发紧发沉周身发紧僵硬不适四肢麻木手脚心发热周身皮肤发热但量体温正常全身阵热阵汗或全身有游走性疼痛游走性异常感觉等症状
患者情绪不稳烦燥焦虑烦起来电视不能看甚至听到说话都浑身难受心慌、爱生气易紧张恐惧害怕敏感多疑委屈易哭悲观失望无愉快感不愿见人不想说话对什么都不感兴趣看什么都不高兴压抑苦恼甚至自觉活着没意思入睡困难睡眠表浅早醒梦多身疲乏力记忆力减退注意力不集中反应迟钝有的患者表现头痛头昏头憋胀沉闷头部有紧缩感重压感头晕麻木两眼憋胀干涩视物模糊面部四肢憋难受脖子后背发紧发沉周身发紧僵硬不适四肢麻木手脚心发热周身皮肤发热但量体温正常全身阵热阵汗或全身有游走性疼痛游走性异常感觉等症状
考虑是焦虑症、是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。患了焦虑症且严重者可在医生指导下使用安定、多虑平等抗焦虑药物。但更重要的是认识焦虑症的本质和特点，进行适当的心理治疗与心理调适
考虑是焦虑症、是一种无根据的惊慌和紧张，心理上体验为泛化的、无固定目标的担心惊恐，生理上伴有警觉增高的躯体症状。患了焦虑症且严重者可在医生指导下使用安定、多虑平等抗焦虑药物。但更重要的是认识焦虑症的本质和特点，进行适当的心理治疗与心理调适
你好，1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。
你好，1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。
植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。像这种情况还是服用中药调理效果好
植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。像这种情况还是服用中药调理效果好
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植物神经紊乱要多久才可以康复
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教你战胜植物神经功能紊乱
教你战胜植物神经紊乱 -- 1.知己知彼 ========== 知己知彼，百战不殆！ 基础知识 这里只是大概的说一下。具体的请百度。关键字：植物神经紊乱 植物神经， 是基本不受主观意识支配的神经。 它非常重要。 不是阑尾炎， 指甲盖这样的地位。 记得哦:-) 植物神经紊乱，是西医的名字，中医叫植物神经官能症。包括：肠胃植物神经紊乱和心脏植 物神经紊乱。 肠胃植物神经紊乱的主要症状是：恶心，吃不下饭，打嗝，吃一点就饱，腹胀，拉肚，等等。 心脏植物神经紊乱的主要症状是：心悸，心率不齐，等跟心有关的症状全是。 一般出现濒丝（和谐）感的，都是心脏植物神经引起的。而前者也非常痛苦。这两者密切相 关。不知道其他人 怎么样，我自己是两个都出现过。现在我还有些腹胀的现象。必须打了嗝才会舒服。 以下是从中医的整体角度观察植物神经官能症的症状： 肾虚，肝郁。 肾虚：口干，黑眼圈，手指肚瘪，脸黑，怕声音，心气弱，动则气喘，遗精滑精，女性月经 量大，次频（比如一月两次） 肝郁：爱发脾气，无胃口，小便色黄。头晕胸闷。 判定的依据 如果内脏的各种检查都做了， 却发现不了任何问题， 都是正常范围内或临界值， 那么就是了。 肾虚的病因： 1. 如果是中青年男性，必是纵欲无疑（已证实，几乎每个恢复的网友都是这样，希望你给 我留言） 2. 如果是老年人，女性，则是平时休息的不好，睡得太晚，或者长期劳累，熬夜。 （待证实， 假设） 2. 发作时的护理 症状发作时的护理 请大家放心的是，可以肯定的说，50 岁以下的症状发作时，不会有生命危险。但是我们也 不要 轻敌，毕竟发作的话，是标志着身体机能下降。而且发作一次，对内脏也是有一定影响的。 下面是我自己的经验：1. 身边一定要有人照顾。全方位全天候的。 2. 原则：怎么舒服就怎么来。比如：不发出大声音，不要吃的过饱，不要劳累等等。 3. 不舒服的时候中成药：人参生脉饮，或者生脉胶囊。一般说来，15 分钟左右就会生效。 心跳会稍微平稳，脉率稳定。同时逍遥丸也可以考虑。这个是疏解肝郁的。 4. 找个床，躺下。用最舒服的姿势。一般说来，4 小时内可以解除症状。 5. （实际未验证，理论上有效）松静站立。意守脚心涌泉。全身放松。自然。大道至简， 这一招式 可以有效降低高血压，降低心率，减缓不适症状。20 分钟有效。 6. 让家人用力揉按走臂的内关穴。以及劳宫穴。这两个是万能穴位，也是西医承认的急救 穴。 一定要记住了。劳宫穴就是掌心。内关穴在手臂内侧中线,腕横纹以下三指幅。按摩的时候 不用太 精确，大概差不多就会有效。有一定的力度，按揉 10 分钟。 如果身边没人，就一定要喝生 脉饮。 一到两支。自己揉按左手劳宫穴。 7. 身边备一点水。那时候不会患者不会主动要喝水，但口干是一定会的。稍微喝点润润嗓 子，对 你的恢复有好处。 8. 心里告诉自己：天行健，君子以自强不息。或者：我没事，我会好的。或者默念：天将 降大任 于是人也，比先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为...。 9. 盖棉被，越软和越好。不要把肩膀露出来。有电褥子的话要用。 -- 3. 恢复期的注意事项 附件： 我的“自然疗法” 1. 用刷子刷全身，可以让心跳降低10次/分。 一般我妈妈帮我刷了身上之后，我的心跳在60/ 分 左右。躺在床上。平时站起来是80多点。 2. 睡前看些养生的书，很容易让心境平和。 3. 觉得不舒服的时候，看《求医不如求己》和《黄帝内经――人体大药》 。很好。 下面是我在最难受的时候总结的教训，继续： 1. 晚8点上床休息。 2. 近一个月不上门会客。也不鼓励别人探望我。 （不要这样做）3. 每天累计站立时间保证4小时 (日修改：现在想来，累了就躺下歇 着，有力气就练习六字诀，或者静功。) 4. 中午裸睡一小时。9点半以后不要吃东西，11点就拉窗帘。 5. 下午3~ 5点运动（散步啥的） 6. 不参加社交活动（朋友聚会，探访） ， 7. 感觉疲劳时不能听大声音，需要静养。尤其不能做出租车，因为位子太低，容易让胸部痉 挛，引发手麻等症状 8. 午饭不能吃饱。最好在午睡后（大概1点多点醒来） ，喝点水，然后再吃。 9. 不能吃辛辣的，油腻的。包括：山楂（太酸） ，辣椒，芝麻（太油腻） 。当胃不舒服时，吃 点温和的，比如小米粥，或者 士利架巧克力，会好很多很多。 10. 最好右侧卧睡。以前我是习惯仰卧的，但是妈妈说我在梦中仰卧时总皱眉，而右侧卧时 就显得睡得很香甜。 11. 练气功宁少勿多，以舒服为宜。 12. 早饭分两次吃。 13. 醒来后不能马上吃东西。尤其在胃神经紊乱严重的时候，会引发胃胀，难受。14. 多咀嚼，等食物稀了再咽。 15. 做功时，10个呼吸一组，不累为宜。收功只拍两臂。 16. 可以站立，放松，体会两臂经络畅通的感觉。 17. 胃膜肌肉痉挛严重时，不坐出租车，走几步，深呼吸，仰头，等症状减轻后回家，仰躺 休息。 18. 午睡，晚睡前，必须保证肚内空空，绝对不能吃东西（比如一碗粥大小的食物）会引起 心悸。 19. 吃了山药薏米粥之后，脾变强，食欲旺盛，但是心脏，胃的神经还没回复那么快，所以 要控制食欲，吃8成饱。 20. 能坐着就不躺着，但身体疲劳时，需要躺一会儿（如30分钟）再出去散步或做功 21. 用电脑每次不超过30分钟，然后休息10分钟。 22. 多敲敲大腿外侧裤线，以及胳膊上的外侧下缘（俗称麻筋）敲起来小手指和无名指一麻 到底。 这两个部位是胃经和【心经，小肠经】 ，敲击之后如果你的胃打嗝厉害，放屁多，说 明以及见效果了！胃在恢复！！ ！！ 23. 晚上如果疲劳的话，睡前粗布或者刷子擦擦身体就好了。不要做拔罐，刮痧啥的。这样 会让植物神经兴奋，心跳加快，兴奋，睡不着觉。 24. 吃饭要一点一点吃。植物神经会造成胃的各种饱胀，打嗝等感觉。所以一定要多咀嚼， 等确定胃里没什么嗝了，吃下去不会涨肚了，再吃下一口。 另外，逆腹式呼吸也是加速胃部 蠕动，消食，打嗝的好办法 25. 胃难受的时候，很可能是胃酸。吃点巧克力，士力架，干红枣，可以有效的缓解。不要 饭后喝水，会加剧胃酸。 （现在发现吃小米粥，少量山药，莲子，苹果可以更有效，这几种都 是性平或者助消化之物） ------------------下面是我个人的一些见解： （都已经亲身验证过） 1. 关于胃部不适。 胃酸了的话，吃“性平”的食物。比如：山药，芡实，葡萄，莲子。苹果，萝卜虽然性凉，但 是健脾助消化，可以吃。小米粥很不错！ 山药，芡实，莲子不要单独多吃。因为这三者都属于不好消化的（滞腻） 。 油腻的东西不要吃。包括蛋糕房中的各种糕点，油炸糕，黑芝麻等。 建议吃正常的家常饭菜，比如：小米粥，青菜，带一些肉类。海鱼。等 2. 关于工作 (同样适合于学习） 建议辞职，全天休养。 一个反面的例子是：有个病友，13岁开始手淫，20了还没好。现在问起情况，在上夜班。。 。 记住了：晚上睡觉最最关键。比吃什么药都关键！！ ！ 还有的朋友说：我得赚钱呀~~我的工作很好啊~ 我的铁饭碗啊~我的回答是：只有你跟健康 妥协， 健康不会跟你妥协。要说重要，皇帝比谁不重要？到头来皇帝的平均寿命却只有39.2岁！想 想吧！ 3. 关于女朋友 有女朋友的，做好分手的准备。如果不分手，就要禁欲。如果不禁欲，后果很严重。另外， 有女朋友的人， 事事都不由自主的考虑到对方，患得患失，对情绪影响很大。 没有女孩子的话，一身轻松，可以说对恢复帮助很大（读者朋友不要乱想，特别是我的女性朋友...正 因为有了你我才能对生活充满希望~~哈哈） 4. 关于伴侣和孩子 年轻妈妈是最难的。刚生完孩子，一方面肾气大伤；另一方面孩子每天哭闹，妈妈晚上睡不 好觉，很难恢复。 这个时候，一定要让身边有个家人来照顾孩子。最好是把孩子的姥姥叫过来，毕竟是自己亲 妈，又能帮忙 照顾孩子，又能理解自己，照顾自己。如果有老公的话，一定禁房事。在月经期间，一定要 注意休养，可以吃 点六味地黄丸。 （房事，月经都伤肾的） 其次难的是丈夫。特别是顶梁柱的丈夫。这样的朋友，一定要让家人理解你。告诉他们，今 天的休息是为了 可持续性的赚钱。如果眼睛盯着目前这点钱，那么赚不了多久身体垮了，钱都会还给医院。 记住：一定要让 别人对你妥协，这样就是对你的健康妥协！ 说明一下：这一点是我的理论分析。我没有伴侣和孩子。所以很多情况还得您自行选择。病 友里确实存在 年轻妈妈，而且我知道几个病例也都是年轻妈妈勉强撑着身体带孩子，结果恢复的效果不理 想。希望大家重视。 5. 关于抽烟喝酒 不要抽烟，不要喝酒，都会对肾脏造成负担。我们补肾的同时，也要注意补肺。因为肺属金， 肾属水，金生水。 在实际的治疗中，如果单补肾效果不好。如果补肾的同时也补肺，效果就会非常显著。 6. 减少平时的社会交往。 对于虚弱的朋友，气是很虚的。说话会耗气。当时我虚弱的时候，说话不能连续超过3句，也 就是12秒左右。 说多了就胸闷，气喘，心跳。同时不要大笑。更耗气。笑的时间一旦超过6秒，我就会觉得更 加的胸闷。 减少社交，可以有效避免这个。保持自己持续的恢复能力。 朋友来探望的话，最多陪坐30分钟。 需要某些不得不出席的场合的话，出门前必须喝一支生脉饮，1小时必须告辞。 7. 在外面溜达的时候。 身上必须备“人身生脉饮”。2块钱一支，15分钟见效。不要幻想什么120啊，救护车啊。 我们粗略估算一下，假设大家可以在症状发作的一瞬间发现你，0分钟；然后大家来围观：5 分钟。 这时候某个善良的爱管闲事的人打120，到救护车来，10分钟，送去医院，10分钟。这就将近 半小时了。 还有，不要幻想医院的救护设施多么先进。如果我告诉你 B 超仪器的4寸显示器 30年以前就 已经停产了， 如果告诉你用的某些工具都已经用了20年了，你会怎么想？ 另外，别往人多，车多，嘈杂的地方走。人多容易出口角，车多容易鸣喇叭，这两点对于初 期恢复的病友 一定要重视。公园，楼下的花坛，草地，有阳光照射到的地方，幽静的地方，是个好选择。累了就可以上 楼回家躺着。 8. 吃饭 细嚼慢咽，每口饭要咀嚼 30下。最少。咀嚼成稀稀的最好。好消化，吃下去也不会难受。 7分饱就停。 不要害怕，现在的和谐社会饿不着你。可以有效避免饱食后的心跳无力。如果 饿了的话 半个小时以后可以继续小口的吃一点。 午睡前不要吃饭。午睡行了再吃午饭。 晚饭尽量提前吃。少吃。经过各种比较，我发现晚饭在4点吃，仅仅吃250ml 的粥，或者牛奶 最好。 晚上7点多饿的忍不住的话，就吃一口水果。 -- 4.睡眠是治病的王道 这些日子，我深深的体会到，睡眠的重要性。 不管吃什么药，每天心情多好，阳光如何明媚，似乎都对恢复疗效甚微。但是如果睡了一夜 好觉， 第二天就会神清气爽，觉得特别健康！如果夜晚翻来覆去睡不着，第二天就会情绪低落，身 体的不适 也来了。 用自己的话说：我痊愈的过程中，几乎每天睡醒，都是一个新气象！ 睡眠的重要性，自不必说。人可以几天不喝水，几天不吃饭，但是如果48小时不睡觉，那 么再年轻力壮 的人也受不了。对于40岁以上的人，一天不睡觉，第二天就会觉得非常非常不舒服。具体 症状就不形容 了。西方科学家也做过实验，让某些小动物连续不睡觉，几天内小动物就垮掉了。 人也是一样，脊椎类的哺乳动物。不睡觉会直接导致五脏六腑的虚弱。那些晚上通宵熬夜的 朋友注意 了。熬夜首先导致的是肾虚，然后就是肝郁，肝火旺盛，然后心气不足，最后就是脾胃失调， 咳嗽！ 可以说睡不好觉是万病之源。进一步更严重的话就不赘述了。 看看自然界的生灵，天还没黑透呢，小蜻蜓就落在树叶上睡着了，小燕子也回窝了，各种小 动物都不动 了。细心的朋友可以观察下，在夏天的时候尤其明显。通常新闻联播还没开始呢，小燕子就 全回来了。 而我们现代人呢？不到10点不提睡觉。大学生更是1，2点才睡，某些放纵的白领更是整夜 泡在酒吧。 声色犬马，往死了玩。想一想，为什么猪流感，非典的感染者大部分都是年轻人？是说年轻 人身体比 老人好吗？为什么国家就不制止年轻人的熬夜呢？？？《人体复原工程》提到，台湾，香港两地睡眠最晚，这两地近年来的疑难病症也最多。几乎 大部分长时间 的夜班工作的人（比如 KTV 的酒吧领班） ，40岁的人就得了80岁的病（说的和谐一点） 。陈 玉琴女士也 救治过一个病例，3岁的小孩子居然得了肝硬化。西医要换肝。 （后来陈女士让孩子的爸妈每 天晚上给 孩子按摩，半年，好了~~这是后话）可以说，不好好睡觉，是一种很危险的举动。 那么什么是正常的睡眠呢？我认为应该是：跟自然界的小动物一个时间睡觉。早上自然醒。 可以肯定的说，如果能达到这样，那么恢复的肯定比吃啥药都快！ 如何做到早睡自然醒呢？下面是大家的经验： 1. 睡前3小时不吃饭。或者晚饭只吃5分饱。话说我仅仅是300ml 牛奶。实在饿的话就吃几 个大枣，或者吃口苹果。 2. 睡前不做容易兴奋的事。包括：不看激烈的电视（武打片，谍战片） ，不听刺激的音乐， 不谈容易兴奋的 话题。我一般是：看新闻联播（这个最容易犯困） ，看体育频道（很奇怪吧？不过实际上体 育节目是最平和的。 个人觉得，也许我对各种体育竞技都不太投入） ，或者看中央四台的新闻。给妈妈拔罐。 3. 睡前2小时关灯。主要的灯都关掉。只亮着必要的灯，比如客厅，卧室的都关掉，只亮厕 所的灯。 4. 睡前1小时洗漱完毕。 5. 白天困了就睡。午觉必睡。 记得困了绝对不要挺着。 《人体复原工程》158页有着非常精 彩的描述： （申思维郑重提示您：以下3个问题必须仔细看！strongly recommanded!） 小猪仔问： 我维持很长一段晚睡早起的生活，大概都晚上一两三点睡，早上八九点起床，每天平均睡眠 约五～六小时， 身体的警讯就是一直冒痘痘， 除此之外生活一切正常。 当我开始调整作息， 每天十二点睡觉， 早上八点起床， 有时候会稍微赖一下床，每天平均睡眠八～九小时。但是发现调整作息的结果，反而会在早 上十点左右开始想 睡觉，然后是下午三点，晚上八点左右。感觉睡眠正常时，想睡觉的频率比作息不正常的时 候还要多。 以前虽然只睡六个小时，甚至更少，但是到凌晨也都不会累。作息正常之后，七早八早就想 要睡觉， 感觉身体有越来越喜欢睡觉的感觉。请问怎么会这样呢……我该怎么调整比较好呢? 吴清忠答： 您睡得少时，身体经常处于透支肝火的状态，总是充满了精力。这种情形可以持续很多年， 直到身体把肝血都耗光了，才出现大病。早点睡后，肝火的透支大门被适度地节制了，因此 会很容易疲倦， 这时应该多睡些，并且更早睡些。这样过一段时间，身体的血气能量更充足了，就不会再那 么疲倦了。疲倦是身体需要休息的信号，没什么不好。 Nobody 问： 不知道您对于“午睡”的看法如何？我常常会在中午过后非常疲倦想睡， 如果按照先生对于身 体血气的观点，这是代表身体能量已经开始降低吗？ 还是只是吃饱的现象？就养生来说，午睡重要吗？ 吴清忠答： 每天早晨醒来精神很好，到了中午，累了半天，精神有些萎靡。和早晨相比，中午时身体少 掉的能量就是“气”。 多数人早上醒来身体所充满的“气”，大约可以供给身体四至六小时的消耗，血液总量愈多的 人，可以用得久些。 反之老人或身体很虚的人，可能两三个小时，“气”就耗光了。 因此， 到了中午时， “气”耗完了身体就感觉累了。 这时最好能小睡半小时至一小时， 补充“气”， 然后又可以维持半天的好精神。因此，中国人睡午觉的习惯非常符合养生的道理 风之谷问： 肾气不足的话，该如何补足肾气呢？在日常饮食方面，吃什么对补肾气好？ 吴清忠答： 肾气是每天变化的，一天睡得不好，就可能会出现黑眼圈，那天就肾气不足了。 第二天睡得好，黑眼圈不见了，肾气就足了。影响肾气最大的原因是睡眠不足，或睡眠品质 不良， 因此，改善睡眠才是最有效的手段。 传统的观念都从食物中寻求补剂， 在食物不足的年代， 大家生活作息都是日出而作日落而息， 这种方法是正确的。今日食物充足，反而大家的作息才成为最大的问题，这个年代食物就不 一定能补肾了。 教你战胜植物神经紊乱 -- 5.有（脾）胃气者生 后天之本：脾胃 西医认为，肠胃是吸收营养的地方。西医也认为，吃啥就能吸收啥。 如果真是这样的话， 为什么西方人人喝牛奶， 却人人到老了比东方人更缺钙？为什么西方女 性得乳腺癌 的几率是东方的十几倍？ 中医认为，脾胃是后天之本。是鸡蛋还是石头，这个属于先天的问题。一窝小鸡仔生出来， 有的羸弱 有的健壮，为什么？原因就在于后天的问题！大家吃的都一样，为什么吸收的不同？原因就 在于脾胃！ 《求医不如求己》中举了一个例子，一位老婆婆被医院诊断为缺钙（确诊） ，可是连续打了 几天钙针 之后，晚上依旧腿抽筋。西医无法解释。中里巴人诊断之后，说老婆婆的脾胃太虚弱，尽管 打了针， 脾却无法将其吸收，转化。告诉她的家人，每天帮她按摩脾经的几个穴位，2 天之后反应说， 腿不抽筋了！ (看到这里，想必很多朋友都知道为什么自己吃了那么多补肾的药，肾还是那么虚吧？）脾胃是默默无闻的功臣，平时从来不抱怨，又最容易受伤。暴饮暴食，生闷气，吃夜宵是最 伤脾胃的。 想一想您平时是否喜欢到了晚上就跟朋友吃饭聚餐？是否晚上 12 点多还在啤酒漱口白酒刷 牙？是否 喜欢坐在路边吃烧烤喝冷饮？――当你发现自己身体发胖的时候， 就表示脾胃已经伤的不轻 了。可以 说，所有胖子，都是脾胃弱。――要问为什么？这么简单的问题不解释。请参阅高等院校教 材： 《中医基础理论》的脾胃一章。 神医扁鹊曰：不思饮食者，不足以安身立命。又曰：暴饮暴食者不治。可以看出扁鹊对虐待 脾胃的人 的态度。所有的中医名医都说：有胃气者生。意思是，无论一个人病的多严重，只要他还能 吸收营养， 就几乎可以痊愈。 下面是我的补脾的经验： 1. 吃饭 8 分饱。晚饭 5 分饱。绝对不撑着。 2. 不生气，尤其不生闷气。 3. 吃些补脾胃的食物。这里不得不提到中里巴人推荐的“山药薏米芡实粥”。非常重要，原 文说的非常详细， 见本节末尾。那么我个人的经验是： 所有的材料。都买原产地的。也就是“道地药材”。疗效远远好于其他地区出产的。比如说山 药，要买 怀山药中的铁棍山药。这个是质量最好的怀山了。淘宝上的地址是： /auction/trade_detail.htm?tradeID=&itemID=82bb72cb3190e&xID=0db1 芡实，买的是微山湖出产的芡实。薏米么，就是在市场上买的。因为我们家乡辽宁也是薏米 的产地。 其他还有：枸杞补肾阳补肾阴，买宁夏的。桂圆：补血佳品，买福建的。大枣：补气佳品， 我买的是黄河滩枣。 在淘宝上价格都不贵，主要是原产地的，食疗效果很好。 朋友们不要心急，食疗的效果是缓慢而稳定。一定要长期的吃才有显效。我大概是吃了 2 个月之后，舌头才从 红色无舌苔变成 正常的淡白苔(有舌苔说明脾变好了，身体不虚了） ，饭量么，基本是一个 月增加一碗饭。 比较缓慢，大家不要着急 ： ） 另外， 我一开始将材料打粉熬粥，后来发现，这样吃的话， 比较没什么嚼头。而且容易烧心。 不打粉， 将它们直接煮粥的话， 反而更有嚼头。 特别是半粒状的芡实， 会想爆米花一样煮开， 很可爱。 薏米呢， 吃起来特别劲道，而大枣去核，桂圆去皮，在开锅前 20 分钟放入锅里，可以增加甜味，引起食欲，我 每天最盼望的事，几乎就是在清晨喝上两碗香甜暖和的香粥了！ :-) --------------增长气血的捷径――山药薏米芡实粥 作者：中里巴人 很多朋友患有慢性病，症状很多，从头到脚，好象就没有舒服的地方，病虽不是很危重，但 总是牵延不愈，时好时坏，令人烦恼不堪。其实这样的朋友当务之急是要培补您的气血，气 血充足了才有抵御病症的资本，而如何补气血才是最快捷，最有效的呢？中医说：脾胃为后 天之本，气血生化之源。所以要想气血充沛，必须要先把脾胃调养好才行，有些人吃一点东 西就饱胀不适，难以消化；还有人吃下东西，不能很好的吸收，或腹泻、或便秘、或不生精 微而生痰涎，或不长气血而长赘肉。诸般问题，皆因脾不健运造成。所以补益脾胃是改善体 质的关键和前提。如果脾胃连五谷菜蔬都难以消化，那么药物就更难于被吸收了。 有些人因肾虚而吃补肾的药，但补肾药，多味厚而难于消化，通常，肾没补上，却成了脾胃 的沉重负担，最后，补药停滞不消而成为毒素，所谓的虚不受补，便有脾胃虚而难于消化之 意。还有人心肝火旺，常年需服用寒凉之药以清热解毒。岂知寒凉之药最伤脾胃，这就象常 年把自家的庄稼地当作战场一样，最后，就算不被敌人打败，也会因无粮草而饿死。所以我 们一定要给自己一些储备――气血的储备。 只要粮草充足， 我们就没有什么可怕的。 怕只怕， 我们已经没有能力再制造新鲜的气血了。 很多病人只因不能纳食， 无法吸收营养而丧失了最 后反戈一击的机会。只要我们还能挣来钱，我们就还有的可花。我们就能够坚持到最后的胜 利，抵御疾病是要有本钱的。 如果说这世界上还能找到不计利益、甘愿付出、并全力帮忙的朋友，那么山药、薏米、芡实 则当之无愧。这是那种不急不躁、从容有力、可以托付一生的朋友。会在我们百般无奈，需 要帮助的时候，给我们以最无声、最持久、最平和的帮助。它们在《神农本草经中》中都被 尊为上品。“凡上品之药，法宜久服，与五谷之养人相佐，以臻寿考”我们需要经常和真正的 好朋友在一起，也许一生我们都要相伴。但我们不会厌倦，有几个时时都支持你的朋友，难 道不是我们的福气吗？如果，这样的朋友我们都不要，那你真是一个合该倒霉，而没人同情 的家伙。 对于衰弱高龄的老人，先天不足的幼儿，还有那些身染重病的患者，我常常给他们同样的建 议。那就是去喝山药薏米芡实粥。有人说，光喝粥能管用吗？能快速增长气血吗？如果你喝 粥都不长气血的话，那看来没有可以进补的东西了。通常的食物，即使是那些可以增长气血 的食物， 我们想要获取它的营养， 也要先投入一些气血来消化吸收它， 可对于气血太弱的人， 这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给 我们气血的良药美食。 先来说说山药：山药其性甘平，气阴两补，补气而不壅滞上火，补阴而不助湿滋腻，为培补 中气最平和之品，历来就被众医家广为赞誉， 《本草纲目》云：益肾气、健脾胃、止泄痢、 化痰涎、 润皮毛。 《景岳全书》 山药能健脾补虚， 云： 滋精固肾， 治诸虚百损， 疗五劳七伤……。 《药品化义》云：山药温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。 清末最有名的大医家张锡纯对此药更是推崇备至，在其医学专著《医学衷中参西录》中曾屡 用大剂量生山药一味，治疗了许多诸如大喘欲绝，滑泻无度等危急重症。其言：“山药之性， 能滋阴又能利湿，能滑润又能收涩。是以能补肺、补肾、兼补脾胃……在滋补药中诚为无上 之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”山药品种较多，河南怀庆府的品质最好。所以通常山药也叫怀山（或淮山） 。药用通常干燥切片。药店有炒山药和生山药两种。建议用干燥后的 生山药较好。 再谈谈薏米，如果你觉得自己身体有湿气，如积液、水肿，湿疹、脓疡等等与体内浊水有关 的问题，薏米都是您最好的帮手。“薏仁最善利水，不至耗损真阴之气，凡湿盛在下身者， 最宜用之” 薏米性微凉，如果脾胃过于虚寒，四肢怕冷较重的人，还是不太适合的。李时珍 说孕妇忌服，可能也是怕利水太过，把羊水也利干了，虽然在现实应用中并未见对孕妇有什 么危险，且常有相助之益，但为安全起见，权且听他老人家的吧。薏米主要功效在于健脾去 湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。所以本品，亦可用于治疗肺热肺痈肺痿之症。和山药同 用，更是相得益彰，互补缺失。“山药、薏米皆清补脾肺之药，然单用山药，久则失于粘腻， 单用薏米，久则失于淡渗，惟等分并用乃久服无弊。”近代医家曾有报导，用两药各 50 克， 每日熬粥， 对肝硬化腹水有明显疗效。 我们何苦非要等到病重如此再去喝粥呢？平日即将二 者打粉熬粥常服，岂不是明智之举，况且此粥美味可口，长吃不厌。或有人说，粥有药味， 且酸苦难喝，恐怕是您选料的品质不好。由于品种不同，有的山药会略带一点酸味，但却毫 不影响粥食的美味。 最后再说说芡实，前面山药薏米好象把溢美之辞都分而占尽了，其实不然，芡实，更有其与 众不同的绝妙之处。如果您是“脱症”和“漏症”，那芡实就是一只有力的大手，把您托住。不 至让您的气血白白的流失。有人长期腹泄，下利清谷；有人遗精滑脱，其势难禁；有人夜尿 频多，无法安睡；这时，您就会发现芡实的神奇了。清代医家陈士择说的最好：“芡实止腰 膝疼痛，令耳目聪明，久食延龄益寿，视之若平常，用之大有利益，芡实不但止精，而亦能 生精也，去脾胃中之湿痰，即生肾中之真水。” 所以说芡实是健脾补肾的绝佳首选。若能与 山药同舟共济，那补益的效果就更佳了。 山药、薏米、芡实是同气相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用时也各有侧重，山药可补 五脏，脾、肺、肾兼顾，益气养阴。又兼具涩敛之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，补 中有清，以去湿浊见长。芡实，健脾补肾，止泻止遗，最具收敛固脱之能。有人将三药打粉 熬粥再加入大枣，以治疗贫血之症，疗效显著。 这三味药粥虽然好处太多，但仍然有许多人无福消受。体内浊气太多的人，喝完此粥必饱胀 难消。肝火太旺的人，必胸闷不适，瘀血阻滞的人，必疼痛加剧，还有津枯血燥，风寒实喘， 小便短赤，热结便秘者都不适宜。这就好比您要想引来清泉，就要先排走污水，“陈血不去， 新血不生，浊气不除，清气难存”。 6. 锻炼从内脏开始 锻炼内脏 首先，请大家看看中里巴人的这篇文章： ----------------------------- 引用开始--------------------------------------------------锻炼身体要先脏腑后肢体 作者：中里巴人 现在重视健身锻炼的人越来越多，大家希望身体强壮、健康长寿；锻炼的方式也很多，简而 言之，都是在强调肢体的运动，并以健美的身材和漂亮的肌肉作为锻炼的最终成果。但是， 这样锻炼是否真正能够达到健康长寿的目的?答案是否定的。 很多参加锻炼的人都是因为身体弱或者肥胖，有各种疾病或是为追求完美的身材。他们锻炼的目的多数是为了健康、健美，但由于其本身脏腑多多少少都存在功能缺陷，这种锻炼不一 定对他们都是好的。 众所周知，人体气血总量在不同情况下是相对恒定的。它有自己的分配规律。按照生存的需 要，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸；就像一棵大树，要先长树根、树 干，再长枝叶。脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康、功能相互协调，才会 有足够的气血储存以供人体日常使用。 如果人为过多地去锻炼四肢肌肉，而不考虑脏腑的需要和气血的生成能力是否跟得上锻炼的 需要，那么五脏六腑相互间气血协调的分配就会被打乱。锻炼后被刺激增多的肌肉与血管同 样需要大量血液供应，虽然身体会对增长的气血需要产生适应和代偿，不断加强气血的制造， 但气血的增长不是短期能达到的，一般需要1～3 个月才会有明显提升，气血在很长时间内处 在僧多粥少的境地，四肢就会跟脏腑抢夺有限的气血资源。此时，只有通过心肺的超负荷运 转来弥补气血的不足，例如心跳加快、减少对胃肠血液供应等。身体会减少一些脏腑的气血 供应来满足本属次要地位的四肢。肌肉粗壮了，而脏腑由于缺血，功能反而减弱了。 脏腑在气血欠缺的情况下还要完成消化吸收、新陈代谢、免疫防御、神经调节、内分泌激素 调节等重要工作，此时身体内有限的气血资源只好拆了东墙补西墙，引发一些脏腑功能障碍， 原本气血就不足、功能就不好的脏腑会变得更差，最多见的是运动性闭经、月经紊乱、运动 性贫血、胃肠功能紊乱等。 长期气血不足会导致脏腑功能早衰，影响寿命。国外很多运动名家都是在晚年疾病缠身。大 陆的许多武术家由于没有真正了解内功心法，只重视筋骨皮和技击实战的锻炼，而忽略了气 血的培养，反而没有普通人长寿，他们晚年罹患心脑血管疾病以致半身不遂的极为普遍。 你见过树枝粗大而树干纤细的大树吗？你一定觉得那是怪胎畸形， 因为它不符合自然的规律。 但我们在身体锻炼中却经常这样去做。我不是反对人们在日常生活中适度的肢体运动，这不 但必要且充满情趣。但是锻炼要知先后，分缓急，明主次，先脏腑后肢体，脏腑有问题的要 先解决了才能去锻炼。这就像先悉心培育好大树的根基与树干，使其粗大深埋才能获得良好 的营养支持。相对应于人体就是调养好脏腑(别在脏腑自身气血不足的情况下去雪上加霜)， 使其功能协调、气血充沛，可游刃有余地供应自身与锻炼的需要。在此基础上去适度锻炼， 才会感到精力充沛。不然让脏腑带病工作，不仅会增加其负担，而且锻炼后疲劳难以恢复， 那样锻炼就毫无乐趣可言了。 举个例子吧。邻居家的小姑娘，15岁，一直肠胃不好，身体虚弱，手脚冰凉。她母亲说她就 是缺乏锻炼， 于是每天早晨都逼着她去跑步， 跑了3个月， 手脚不怎么凉了， 但气色还是很差， 肠胃也没见好，且不来月经了。我给她诊了脉以后，帮她分析了病因：脾胃是后天之本，气 血生化之源，脾胃不好，产血不足，不能保证全身的血液供应，所以身体虚弱；血少无力循 环到四肢末梢，所以手脚冰凉；本来五脏六腑尤其肠胃就缺少足够的血液滋养，时时等待着 心脏的供血，但此时却强迫心脏将血液输入两腿两足，舍其本而供其末，造成血液生成能力 的进一步减弱，难怪因此血少而闭经了。于是，我让她先不要去跑步，先对脾胃进行锻炼， 告诉她如何将血液引入脾胃的方法，又配合吃了一点保养脾胃的小成药。也就是不到一个月 的工夫，她的面色就开始变得红润，人也显得漂亮多了，肠胃已经没有任何不适，月经也如 期而至。她对我说，她现在有一种想跑步的愿望，因为她觉得身上有劲了。我说好呀，想跑 就跑呀。很多人都觉得慢跑会使身心达到很好的锻炼，且是一种享受。这么好的运动，我怎 么会反对呢? ----------------------------- 引用结束--------------------------------------------------我觉得这篇文章直接点破了中西医之间的差距，西医认为跑步就是锻炼身体，这个也是国家 一直给我们灌输的。而中医则认为需要先锻炼内脏，再锻炼四肢。 一些例子： 前几天某个前国家2米高的篮球运动员60多岁而和谐（你们懂的） ，他每天坚持跑步10公里。 几乎所有练习泰拳的武师，年龄都不超过50岁。另外，看看拳王阿里。。 。 看看所有年轻时的长跑运动员，到老了是不是一身病。 看看那些活到80，90岁的老人，有哪个是天天锻炼，天天跑步的。 之前在我卧床的时候，我也曾经很疑惑，为什么身上没力气。于是强撑着出去走路。经过一 段时间 下来，发现自己每天都很累，而且效果不好。每次都有要晕倒的感觉，照镜子有黑眼圈。于 是后来 看到这篇文章，就决定按照中医的办法锻炼，先从内脏着手。 我搜索了很多文章，发现锻炼内脏的直接办法，很少，主要是3种： 1. 气功锻炼 2. 太极拳 3. 瑜伽 太极拳和瑜伽当时都不适合我。前者需要站马步，后者需要柔韧的四肢。我当时动则气喘， 肯定不行。 于是就下力气寻找适合自己的气功。在天涯上有一篇帖子，综合比较了建国以来的20种气功， 大部分 气功都是毁誉参半。 负面评价的气功包括：法和谐功，香功，中华养生益智功。以及很多发放外气的功法。这些 功法里要么 被人胡编乱造出来的，要么是邪道，所以不考略。 而正面的功法也有一些，最出众就是：刘贵珍内养功，大雁功，马礼堂养气功（六字诀） 。 这三个功法在很多篇内行评价文章中都给予肯定。其中刘贵珍内养功是新中国第一功，主要 在国家 老干部当中流传，所以流行的不如后两者那么广。而大雁功的传人杨梅君和马礼堂两个人治 病救人 的故事则是脍炙人口。两个人都是在北京的公园里从早到晚免费给人治病。杨梅君活到100 多岁， 本身就是大雁功最好的精神力量。大雁功的海外修习者众多，在网上办的也是红红火火。不 过我 自己在资料搜索的过程中，首先发现了马礼堂六字诀，就没有再学习大雁功。 下面说说马礼堂养气功。马礼堂老先生自幼患病，十几岁那年得了绝症肺空洞。求治无效， 跟自己的 某个表亲学习气功，半年痊愈。之后学医习武，17岁给人看病，22岁就成为了武术大家，主 动有人 拜访求师。1930年左右考上了华北大学教育系，后来参与各种革命斗争，被国民党逮捕入狱。再后来 经徐特立介绍投奔周恩来。解放后任万寿山（颐和园主要景点）疗养所的顾问，专门给国家 老干部 治病。比如彭德怀，徐特立，傅作义，肖劲光（开国十大将之一，海军司令，目前湖南台正 在播放他的 纪录片） ，黄炎培（政务院副总理） ，李烛尘（轻工业部部长）,南汉宸（中国人民银行行长） ， 陈叔通（全国人大常委会副委员长） ，许涤新（全国工商联副主席）等等。 在傅作义的题词上， 还可以看到“经周总理推荐全国工商联中医顾问马礼堂大夫……针灸三月 而痊”。 呃。。既然周总体推荐，我还犹豫什么呢？赶紧学！ 。 于是赶紧看马礼堂养气功的内容，发现其中最基本最能治病的就是六字诀。它简单，易学， 对于 各种疑难杂症效果都很好，关键是不出偏，不追求特意功能，不发放外企，从1500年前的南 北朝 名医开始就有记载。而且很重要的是：六字诀的传人寿命都很长。马老活到87岁，上一位传 人 普照老人活到100多岁，孙思邈活到102岁，其他的人机会都在90以上。而且不但可以坐着练， 躺着也可以练。 在文章中还有很多治愈植物神经紊乱的病例。 这不就是我一直寻找的吗？？？ 于是我是从躺着开始练习六字诀的，在那个时候动辄气喘，我就按照马老的指导“松，静，自 然” 这个原则来做。任何时候都不勉强自己，感觉难受了就停下来休息，感觉好了继续读。同时 把 网上搜集到的六字诀资料都打印出来，时时温习，排解困惑。刚开始未见疗效的时候，就多 看看 痊愈的病例，给自己以信心！ 效果非常明显。躺着专门着重练习补肾的吹字诀之后，3天，我就不怕声音了。呵呵。一个月 以 后身体素质明显变好。不怕声音，不怕冷，体力，饭量都增加了不少。而且重要的是，我可 以 站着练习六字诀而不觉得那么疲劳了！ 先说到这里。 ： 大家明白要从内脏锻炼身体就可以了。具体六字诀的练习方法，我会专门 ） 开个帖子来写。7.久治不愈的病因久治不愈的原因――伤肾很多网友在贴吧中发帖子，都提到自己久病不愈，多么多么痛苦。 一方面，我非常理解。非常理解你的痛苦。 另一方面，我无法理解，无法理解你的行为。我为什么这么说呢？（小沈阳口吻） :-) 要知道，事事都是有原因的。太阳每天日出日落，是因为地球自转；臭氧层扩大，是由于传 统电冰箱 中的氟利昂分子的破坏；我们大家能使用互联网，是由于电脑网络技术的发展；我能写下这 篇文章的 汉字， 是由于我使用了搜狗输入法。 我们大家患病， 要么是由于长期纵欲过度导致的肾阴虚， 阳气暴脱； 要么是长期肝郁，肝胆不舒，造成的头痛头晕颈椎不适。 请患病的朋友想一想， 年轻男性病友们， 您是不是有过纵欲， 年轻时就开始手淫的习惯？？？ 没有纵欲过的女性朋友已经老年朋友们，请问您是否肾虚，或者肝郁？？？ 欢迎各位读者 匿名 给我这篇文章留言，说明自己的情况。给我的话加以印证或者驳斥。 根据我近 3 个月来 QQ 聊天记录以及 email ，网上沟通的情况，几乎每一例都验证了我的判 断是正确 的。那么，我想请问，发帖说“自己久病不愈”的朋友们，你确定在治疗的同时没有做纵欲的 举动吗？ 抱怨说自己“病愈复发的”的朋友们，你确定你真的“病愈”了吗？ 事实胜于雄辩，根据我多年的辩论经验，发现道理不会说服对方，因为辩论的双方会一直进 行自我催眠， 收获最大的是观众；因为观众不是傻子，哪个说的有道理，哪个没道理自然明白。 下面是一些事实：这 14 个例子，共同之处是：所有的男主角在恢复过程当中，都在继续的 泄精 （手淫，房事，梦遗，滑精都是泄精） 。有的还抽烟喝酒，有的还通宵上夜班。 大家看看吧。 引用 1：百度贴吧的帖子。 -------- 引用 1 开始 -------------原文地址： /f?kz= 标题：你们大家有过快要调理好了 莫名其妙又犯了的经历么 正文：真的很无语 时轻时重的 有时候感觉很好 几乎跟正常人一样 有时候就突然头很麻 浑身燥热 针扎的痛 一下子就犯了 你们大家有国这样的经历么 3 楼：有，本来已好了，结果不注意抽烟喝酒的厉害，既然国又犯了，反而比以前厉害多了， 上次 2 个月就好了，现在 8 个月了也没好的迹象 -------- 引用 1 结束 -------------引用 2：QQ 聊天记录 -------- 引用 2 开始 -------------8192***** 10:30:35哦，我是 5 年前，这两年一直在调整，虽然情况有了很大改善，但是依然不知道什么时候才 能恢复正常 思维 10:30:50 这五年，你手淫的频率是多少？ 8192***** 10:32:14 这两年，一周一次吧 思维 10:32:14 手淫，房事，春梦， 总之只要泄了精，就全算上。 -------- 引用 2 结束 -------------引用 3：QQ 聊天记录 -------- 引用 3 开始 -------------7199*** 13:10:16 我每天到了晚上 手就不自觉的开始手淫 不射精 感觉 人就不爽 经常一晚上射两次 很难戎啊 -------- 引用 3 结束 -------------事实证明，程序员的时刻 ctrl+s 的习惯，对于停电是多么的重要！内牛满面： ） 引用 4：QQ 聊天记录 -------- 引用 4 开始 -------------3256**** 11:04:38 都一年半了，女朋友也分了，哎 思维 11:05:58 女朋友跟活着相比算不了什么 思维 11:06:13 去看邮件吧。想必你的很多疑问都在里面。 3256**** 11:06:36 我觉得根本原因在肾 3256**** 11:06:51 我有 10 多年的手淫史 3256**** 11:07:07 前些天戒除 2 个月，好多了。 3256**** 11:07:25 然后前些天（手淫）又犯了，又加上暑热，热伤风 3256**** 11:07:43 一下子突然植物神经紊乱，比去年还严重了 -------- 引用 4 结束 -------------引用 5：QQ 聊天记录， 短评：这个病友 3 周遗精一次，33 岁。肾比较虚，不过还好，不 是虚到极点。 -------- 引用 5 开始 --------------思维 14:00:21 手淫么？ 5984***** 14:00:52 有,近段有 【部分对话省略】 5984***** 14:02:41 晚上我经常遗精的 思维 14:02:59 是做春梦的遗精？ 还是清醒意识下的遗精？ 5984***** 14:03:21 春梦的情况下 思维 14:03:34 恩。大概多久一次？ 5984***** 14:04:34 我和老婆性生活不多,比较懒,如果做了,就不遗,如果不做大概三周左右 -------- 引用 5 结束 -------------引用 6：QQ 聊天记录， 短评：。 。。 -------- 引用 6 开始 -------------9847***** 15:49:05 没事的 有女人就上 -------- 引用 6 结束 -------------引用 7：看看这位兄弟，非常典型，借用赵本山大叔的话：改了再犯，犯了再改。才是“好 党员”啊！ &_& -------- 引用 7 开始 -------------6678*** 10:55:26 植物神经让我生不如死 思维 10:55:41 你之前纵欲吗？ 6678*** 10:55:48 每分每秒都在担忧 6678*** 10:55:51 是的 6678*** 10:55:59 12 岁到现在 6678*** 10:56:02 10 年了 思维 10:56:05 发生多久了？ 思维 10:56:16 你现在 30？ 6678*** 10:56:21 22思维 10:56:33 。。。才 22.。 。。 。 记得以后绝对不要纵欲，不要 SY 了。 思维 10:56:56 放心吧，你现在的症状，都是由于肾虚引起的。 6678*** 10:58:01 是不是总治疗不好的啊`我好害怕啊 思维 10:58:50 恩。那你怕什么。 找到了原因，还怕治不好吗？ 6678*** 11:03:01 我前几天恢复了，没什么状况，可是又看了黄图，马上又来了 6678*** 11:03:03 【QQ 痛哭的表情】 思维 11:03:08 你傻啊。 6678*** 11:03:22 我没 SY 2 个月了 6678*** 11:03:31 我再也不 SY 了 【几天之后又来找我】 6678*** 9:33:30 大哥在吗，我今天心口有点疼 思维 9:33:50 知道原因吗？ 6678*** 9:33:55 请问你有试过这症状吗 思维 9:34:08 有没有： 1. 梦遗， 2. 用力过猛 3. 生气 4. 饱食 6678*** 9:34:17 这两天我忍不住看了下黄图` 6678*** 9:34:26 昨天就梦遗了 思维 9:34:39 。。。。。那你知道原因了吧 。。。。 6678*** 9:35:03 刺激了一下~ 6678*** 9:35:05 有梦遗，刺激，饱食【过了几天，梦遗了，身体不适，找我，问为什么】 6678*** 7:29:51 SY 后确实身体很累，但症状不是马上发作的` 6678*** 7:30:00 这才太那个。。让我以为自己好了 。 6678*** 7:31:28 我知道自己病情，但总有饶幸心理 -------- 引用 7 结束 -------------第八个引用，向看到这里的朋友致敬 -------- 引用 8 开始 -------------7732**** 13:44:04 对啊，我是手淫过多造成的 思维 13:44:38 几乎每个男人都是的。 7732**** 13:45:02 我现在阴茎很容易就勃起了，看见性感的女人或受点性刺激就勃起了，你以前有过吗？ 7732**** 13:45:32 晚上睡觉阴茎也容易勃起 思维 13:45:44 说明你的功能在恢复。 这个时期要忍住，不要刺激他，或者不要梦遗。 思维 13:45:59 等过了这段时间，一旦 2 个月不射精， 那么肾功能就会很好了。 思维 13:46:13 兄弟，相信我。 精液完全是男人的精华。 7732**** 13:46:30 但是梦遗是我不能控制的啊 思维 13:46:51 恩。我知道。 多吃山药，芡实，枸杞，会对梦遗很有好处 7732**** 13:47:04 手淫和做爱可以控制，但梦遗控制不了啊 思维 13:47:37 自从我吃了这三样之后，脾胃好了，肾功能也增强了。梦遗的间隔时间越来越长。 现在距离上一次梦遗都快 2 个月了 7732**** 13:48:50 我手淫的时间有点长 思维 13:49:45 知道一个 5 年的患者，一直没好。 思维 13:49:56 前几天我加了他 QQ 一问， 7732**** 13:50:04 他是什么情况 思维 13:50:40 这哥们才 20 岁，身体最好的时候呢。 思维 13:50:57 结果他从来没停止过手淫，抽烟，喝酒。 7732**** 13:51:23 不说别人了，说说自己 7732**** 13:51:40 我比你严重的多 思维 13:52:01 放心吧。我了解你的痛苦。 思维 13:52:10 你只要停止 SY,做爱，就会好起来的。 思维 13:52:35 《黄帝内经》中说： 男子，20 岁 4 日一泄，30 岁 8 日一泄。40 岁 16 日一泄。 7732**** 13:52:51 我早就停止了，现在只是有时梦遗 思维 13:52:57 记得啊，等你痊愈了之后，做爱也要按照这样的频率。 7732**** 13:53:09 好的 思维 13:53:09 过了就容易伤身。思维 13:53:26 平时生活也要规律。 不生气，不熬夜，乐观开朗 思维 13:53:34 活到 80 岁完全没问题的！ 7732**** 13:53:35 梦遗会加重病情吗？ 思维 13:53:42 你多久梦遗一次？ 7732**** 13:54:38 不确定，有时一个月，有时 2 个星期 思维 13:54:38 梦遗是肾功能的一种反应。 1 个半月以上的人，功能比较好。 之前说 5 年都没好的那个哥们，3 天梦遗一次。他的肾已经非常虚了。 -------- 引用 8 结束 -------------引用 9. 这位朋友是 09 年 1 月发作的。当时谈话的时间是 7 月中旬。 -------- 引用 9 开始 -------------【7 月中旬的谈话】 思维 14:52:37 朋友，看到你的帖子，我想帮你一下。 思维 14:52:52 （你病了）多久了？ 41800**** 14:53:01 谢谢你 你说吧 7 个多月了 【之后的内容就是我自己治愈的经验，不再赘述】 【一个月以后……】 41800**** 14:30:47 最近老是做那种 梦 思维 14:31:08 那种梦？ 思维 14:37:32醒来就心慌气短不说话了？ 41800**** 14:40:51 春梦 思维 14:52:11 有没有遗精？ 41800**** 14:52:20 有 思维 14:53:14 你最近几天遗精一次？ 41800**** 14:53:32 一周吧 思维 14:56:26 山药薏米芡实粥你吃了吗？ 41800**** 14:56:42 没有 思维 14:56:50 做六字诀了吗？ 41800**** 14:57:00 没有 不会做 -------- 引用 9 结束 -------------引用 10.【部分对话略】 -------- 引用 10 开始 -------------6981**** 15:30:16 我刚刚看好 6981**** 15:30:36 我是跟我女朋友分手了才会这样的 6981**** 15:30:49 也快三个月了 6981**** 15:31:09 好是好点了 老实会复发 6981**** 15:31:17 老是会复发 思维 15:31:37 因为你没有去根，当然会复发思维 15:31:51 现在口干，耳鸣，眼圈黑，怕动静吗？ 6981**** 15:32:30 我现在也有女朋友偶尔也会那个 思维 15:33:10 也会做爱是吧？ 6981**** 15:41:57 不接触女色 有点难的吧 思维 15:44:21 总之，如果忍不住的话，那就建议你 1 月一次 ML。 绝对不能再短了。 6981**** 15:44:55 我女朋友忍不住 -------- 引用 10 结束 -------------索性把所有的都发出来。。 。 -------- 引用 11 开始 -------------1394**** 14:23:10 养病的日子 没有女人 只有武藤兰 还有 小泽玛丽亚 两姐妹陪我 太闹心了 思维 14:30:21 ...... 思维 14:30:32 不要手淫，不要房事 思维 14:30:42 只有这样才能好。 思维 14:31:05 一年之后，肾彻底恢复了，适量房事是没问题的 1394**** 14:33:48 好的 我知道了 1394**** 14:33:58 可是有时候太难忍耐了 1394**** 14:34:02 我一定要克制 ！ -------- 引用 11 结束 ---------------------- 引用 12 开始 -------------思维 13:25:34 有没有过多的 ML，手淫，或者其他？ 3041**** 13:26:38 好像都没有啊，6 月发病初有过几次 ML 和手淫，最近有时候偶尔还会遗精是怎么回事呢 思维 13:29:19 你的遗精跟上一次的 SY 或者 ML 距离多少天？ 3041**** 13:29:22 是啊，看东西好像总觉得有点模糊 3041**** 13:29:48 我上星期遗精两次了 思维 13:29:50 肝肾大虚了。 兄弟，好好养身体吧。做好一年的打算 思维 13:30:00 。。 。。有点过于严重了。 思维 13:30:17 遗精之前，有做春梦吗？ 还是清醒状态下遗精？ 3041**** 13:30:59 有两次遗精自己明显感觉到做春梦了，有一次就不是很记得，好像是自动遗精的 -------- 引用 12 结束 --------------第 13 个引用。啥也不说了，谢谢这位兄弟提供的最牛的反面教材！ 5 年了，手淫不断，抽烟喝酒，居然还找了个通宵的工作。 -_-! -------- 引用 13 开始 -------------1218***** 3:41:21 我得病已经 6 年啦！在着 6 年里，没有一个人理解我的痛楚！ 1218***** 3:43:16 该吃的药我也吃过啦！大医院也跑过不少！但是还是没有一点起色。思维 11:31:38 你这几年是不是一直都有手淫或者房事？思维 11:32:58 这个病就是由于手淫或者纵欲引起的。如果没有修养，禁欲一年的话，肯定治不好的。 你一定要禁房事才行。思维 11:33:30 找机会去网吧看看“我的经验.txt”，我发到你信箱了。然后把它打印出来。读上五遍。 我给你的作业1218***** 11:34:14 是啊！但是没有得病之前那么频繁啦！我总是控制不住我自己 1218***** 11:35:19 大哥！你要不先休息去吧，今天 2 点我等着你。 思维 11:35:42 话我已经跟你说了啊。 我的忙已经尽力帮你了，具体怎么做还是要考你自己思维 11:36:02 这个病，想要去根，不补肾不禁欲是不可能的。思维 11:36:22 不知道你现在的 SY 频率是多久？1218***** 11:37:55 啊！要紧欲一年，我真的好怕我自己控制不住啊。 1218***** 11:41:03 大约一星期 1～2 次吧 1218***** 11:55:19 我是从 16 岁那一年染上的手淫的毛病，从此一发不可收拾，一天最少两次，那时候我身体 特别健康，也不觉的累 1218***** 13:42:05 好，我曾经也一个月没手淫可是没有效果啊 思维 13:43:00 你以为那么久的磨损，一个月就能补回来吗？ 思维 13:43:09 至少要养半年，才会显效。思维 13:54:13 记住：只要肾不虚了，就什么症状都没了。 好好修养。半年内绝对不手 yin 不 zuo ai。 思维 13:55:12 你那样吃药不怕把身体吃坏吗？？？ 本来很简单的肾虚，结果乱吃药。 肝肾都吃坏了，那边还不停的手淫。1218***** 13:56:28 好，我一定会坚持的，这个病折磨的我曾经连死的想法都有啦 思维 13:56:43 恩，等着你的好消息了。 1218***** 13:58:19 我身上的不好习惯太多啦，吸烟喝酒是不是都要解掉 思维 13:59:33 天啊。。你怎么还会这个？ 。 思维 14:00:58 不要吸烟。不要饮酒。 吃饭吃 8 分饱。晚上 9 点必须上床。 这几个字，没有商量的余地。 1218***** 14:01:04 多年来的压抑使我学会了很多不健康的毛病 思维 14:01:30 这些不健康的毛病救不了你。 仅仅在一时上麻醉神经 1218***** 14:02:37 我的工作根本不允许，看来我要辞职啦我经常熬夜，基本上一个月都在熬夜 -------- 引用 13 结束 -------------这个病友的症状比较多，自己还不觉得房事有什么错误。 -------- 引用 14 开始 -------------8115***** 9:48:26 我这病 看来也好不了了 8115***** 9:50:01 文件“马礼堂六字诀.txt”(5KB)已经发送完毕。思维 9:50:18 最近有没有房事,SY? 有没有劳累？ 休息的如何?8115***** 9:50:30 有 8115***** 9:50:40 不过不很多阿 8115***** 9:50:45 休息得不错 8115***** 9:51:17 头还是紧绷 8115***** 9:51:22 沉重 8115***** 9:51:42 文件“我的经验.txt”(2KB)已经发送完毕。 思维 9:52:02 。。。绝对禁房事。 。。8115***** 9:52:14 哦 思维 9:53:12 禁房事后 1 个月就有大效 半年才能痊愈。 记住了啊。 思维 9:53:21 8.做合格的患者 1. 不要把自己完全交给医生。医生不了解你的病情，当你对医生的处置有所疑虑 的时候，一定要说出来！也就是说，在相信别人的话之前，一定要动动脑子。 不要以为西医说什么我们就信什么。西医是一个彻头彻尾的盈利机构，它是要赚钱的。 而且西医完全没你想象的那么发达。如果不信我，欢迎来看《还我健康》 ， 英文名叫&&reclaiming our health&&。 中文版的地址：/f?kz= 揭发了很多西方医学界的黑幕。 如果某人没有时间读这本书的全文，那么请读第一章 医学神话，大概8分钟。 该结论同样适用于中医。要知道中医的庸医不比西医的少。 2. 久病成医，您必须知道的知识 五脏六腑的功能以及互相的生克关系 基础的养生理论：吃饭7分饱，不生气，不纵欲，早睡自然醒 基本的经络知识：十二正经，任督二脉，冲脉，太阳穴，下丹田。 书籍：中医高校教材《中医基础理论》 ，曲黎敏《从头到脚说健康》《人体使用手册》 ， 《人体复原工程》《求医不如求己》《黄帝内经面诊术》 ， ， 。 看到某个论坛的中医版面上，很多人都推荐中医入门者读《黄帝内经》 。我的观点是： 《黄帝内经》虽然比较易懂，有高中水平就足够了，但是请首先读《中医基础理论》如果您没有条件看，请打印下面的内容，学而时习之： 是从马礼堂的著作中摘录的。这一段几乎是中医基础理论的考前辅导材料。 :-) 如果我在日后的某天考取了中医研究生（如果有在职的话。。，请不要惊讶 。） 我们一起加油学吧！~~~~ ==========================================================10.201.五脏六腑的生理功能10.201.1. 一、肝的生理功能肝是贮藏血液的主要器官，有调节血量的功能，同时还有耐疲劳御外邪的能力，主疏泄与条 达。 肝主藏血，为罢极之本。肝脏内贮藏血液，它可以调节血流量。血液在人身体中流行，它是 随着人的活动情况增减。全身活动量大，血用得就多，在休息睡眠的时候，各处需要的血量 减少，有一大部分血就可归到肝内。 《内经》云：“人卧血归肝”。 人在劳动的时靛，需要血来供给能量，“足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能捏，目得 血而能视。”如果肝脏调节血量的功能失常，人体就感到疲劳不堪。所以古人说，“肝藏血， 为罢极之本”。 1．主筋。筋附于骨膜之外，正常情况，不松弛，也不拘紧，维持这种生理功能的营养来源是 肝。指甲是筋膜的外候，筋膜是否强健，可看指甲颜色的荣枯，指甲红润而坚韧，就是筋膜 健壮。 《内经》云：“肝之合筋也，其荣爪也”。爪为筋之余。 2．肝开窍于目，目为肝之外候，视力的强弱，与肝关系最大。 《内经》云： “目得血而能视”， “泪为肝液”，“肝气和则能辨五色”。我们在临床上看到，有肝病的人，视力模糊，目眩发黑。3．主疏泄条达：疏泄条达是自然灵活无拘无束。一个人如情志不遂，胸怀抑郁，肝就受伤， 好发脾气，性情急躁都是与肝有关。 疏泄方面，还有帮助消化吸收之义。如肝气舒，精神愉快，则食欲好，而消化吸收力强，如 大怒之下则不能食。 心与肝的关系：肝属木，心属火，木能生火，所以肝血不足，则影响到心，而发生心悸怔忡。 心主精神意志，肝主疏泄条达，如肝气郁闷则影响到精神不愉快。心主 血液循环，肝主调节 血流量，心血不足，也可以影响肝的调节而引起失眠多梦，头眩晕等症。子病则母愁，母病 则子忧，脏的母子关系，由临床上可以看出来，五行 相生之形象，推之可见。 肝与肾的关系：肾水为肝木之母，木得水才能发育成长，肾阴(精)的再生物质来源，需要通 过肝的疏泄，再入藏于肾。因此有肝肾同源之说。如果肾阴不足，肝失 濡养，就能使肝阳偏 亢，而出现头晕目眩，急躁易怒等现象。肝脏疏泄条达调节血量的功能，如果没有肾水的滋 补、濡养，则立刻硬化而失调。 肝与脾的关系：肝与脾的关系是疏泄与运化，脾的运化，有赖于肝的疏泄，若肝气郁滞，疏 泄失常，就会影响脾的运化。吞酸肋胀，并伴有食欲不振，腹胀满的现 象，古人云“土败双 弦”；反之，如果脾失健运，也能影响肝的疏泄，引起腹胀肋痛，黄疸等症状，古人谓之“土 壅木郁”。六字诀的治病理论是以五行生克原理为 理论基础，肝属木，木旺于春，一年四季 春为首，所以六字诀练习，排列要顺序，先练养肝气的嘘字功。木能生火，心属火，所以次 练呵字是相生之义，肝与心为母 子关系，肝有病会累及心脏。其顺序是嘘、呵、呼、洹⒋担 顺序进行就是五行相生。 肝与肺的关系：肝气上升于肺，练嘘字功补养肝气。肝的功能是向周身各处输运血液，必须 依靠肺气， 如果肺气虚弱， 则影响到肝的调节与疏泄功能， 而出现乏力少 气， 情绪抑郁等症。 肺主气，肝主血，血行必需肺气。反之，如果肝气壅滞，肝火上炎，也影响到肺气的肃降， 而出现咳痰，咽疼或咳血，这种现象，祖国医学上谓 之：木火刑金，也谓之反侮。10.201.2. 二、心的生理功能心在五脏六腑之中占首要地位，祖国医学中称之为天君，它的主要功能是主持血脉，主管血 液在脉管中运行，向各组织器官输送养料，以维持其正常的机能活动。同 时心又主神明，即 精神、意识思维活动。中医所说的心，不仅是解剖学上所说的心脏，还包含着大脑皮层活动， 所以说它是重要器官。 1．心主血：心是主持血液运行的，医学上说心行血，它主持血液在血管中运行， “其华在面， 开窍于舌”。面部和舌质上，可以观察心脏的盛衰；而且“在体为脉”，脉搏上也可以验证器脏 之疾息，如果面色红润，舌质红润，脉搏不急不徐、和缓有力，就可以断定心脏正常。 2．主神明：人的精神意识思维活动都是心的重要功能，古云： “心者，精神之所寄也”，精 神充沛，意识清楚。 汗为心之液。汗是津液之一，与心有密切关系，心阳不足则自汗，心阴虚则盗汗，用某物治 自汗盗汗，常用温养心阳，滋补心阴的某物。 心与肺的关系：心主血，肺生气，血液的运行，要靠气的推动，气贯注在血脉之中，才能通 达全身，所以《内经》上有“气为血帅”、“血为气母”、“气行则血 行，气滞则血淤”之说，反 映到病理方面，心肺相互影响， “气主橹笔俏卵囊馑迹把麇χ薄Ｈ缈人匀站茫纹 损伤，推动心血的力量不足，就会导致心气虚而出现心悸气短，甚至心区疼痛。如心火炽盛， 消烁肺 的津液，则见咳痰、咯血、鼻燥、咽干之症状。 心与脾的关系：脾的运化功能，需要心阳的帮助；心血的再生，又需要脾的运化才有来源。 如果心阳不足，影响脾的运化，除心脏症状之外，还会出现食少浮肿等症。此外心与脾还有 循环与统摄的关系，如果脾气虚不能统血，就会引起各种出血症。心与肾的关系：心与肾的关系有二：一是阴与阳(又叫水与火)为主。心阳下降，温暖肾阴， 肾阴上济，滋养心阳，上下相济，动静相合，形成了一对矛盾的统一 体，始终保持有一个相 对的平衡状态，这种现象叫做水火既济， “心肾相交”。若阳气不足，肾水不化，水气逆而上 犯。就会造成“水气凌心”的心悸症，如果肾水不足(肾水指阴精)，不能上济心火，心火独亢， 也会出现失眠 健忘、多梦、遗精等现象，心肾不交。 心与肝的关系：见 Section 10.201.1, “ 一、肝的生理功能 ”条内。10.201.3. 三、脾的生理功能脾的主要作用是帮助肠胃消化水谷，吸收和输送营养精微，为营血生化之源，脏腑肢体各部 的营养物质皆来源于脾的运化，所以说：脾胃为后天之本。 1．主运化，升清。脾主运化的功能，包括两方面，一是把胃纳进来的食物经腐熟消化以后， 吸收其精微，输运到心脏，通过心肺而营养全身；二是运化水液，调节 水液的代谢，把食入 于胃的水液精微上输到肺再敷布于全身。这两种运化的特点都是上升的，所以说脾主“升清”。 若脾气不能升清而下降，则可以导致泄泻或内脏 下垂诸症。 2．主肌肉、四肢，其荣在唇、开窍于口。人的肌肉、四肢，以及口唇，都是脾的外候，一个 人肌肉丰满四肢灵活而捷健，唇部红润，食欲良好，都是脾脏功能正常的表现。另外尚有唾 为脾液之说，脾健康，则滋润而口不甘，脾失健运则口涎而不能自禁。 3．主统摄血液。脾有统摄血液之作用，维持血液在脉管中正常运行而不致渗出脉管之外。这 就是说，血脉管是否致密，与脾直接有关系，脾气旺盛，脉管致密，就是控制血液顺着脉管 正常运行，不至于溢出脉管之外；如果脾气虚弱，脉管松弛，就会出现各种出血之疾患。 脾与肺的关系：脾属土，肺属金，土能生金为母子关系，肺主气，脾益气，脾所转输的水谷 精微之气，上输于肺，与肺本身吸入的大自然之氧气结合变化而成为“宗 气”，这就是脾助肺 益气的作用。另一方面，脾脏运化水湿的功能，又需要借助于肺气的肃降，如果脾气虚弱， 运化失常， 就会导致肺气不足， 而引起喘息气短不足 以息， 甚至浮肿， 古医云， “土不生金。 ” 脾与肾的关系：肾为先天之本，脾为后天之本，脾的运化功能，必须得到命门火的温煦蒸化 才能完成。反之，命门火又有赖于后天水谷精微的滋养，两者之间，相互 依存，相互促进， 如果命门火衰，就会引起脾的运化失调，而出现食少，腹胀，水泻不止等症。古医谓之“火不 生土”。此外，脾与肾在水液上，也是相互协调的， 若脾虚失运，则水湿停蓄，会影响肾的 气化，而出现水肿。古医谓之“土不能制水”。 (脾与肝的关系已见 Section 10.201.1, “ 一、肝的生理功能 ”条内)。 脾与胃的关系：胃主受纳，脾主运化，脾气主升，胃气主降，脾性湿而喜燥，胃本燥而喜湿 润，二者一纳一化，一升一降，共同完成人体消化吸收过程。10.201.4. 四、肺的生理功能肺的主要功能是司呼吸而主气，为人体内外气体交换的场所，主治节、朝百脉，辅助心脏维 持血液的循环。主肃降，通调水道，与脾肾共同完成水液代谢的功能。 1．主气：主治节、朝百脉。人身之气肺主之。气是人体中维持生命活动的重要物质，人离开 气就不能生活，古人说： “气聚则生，气散则死”，“百病皆由气生”。孙思邈：“若气息得理， 即百病不生；若调息失宜，则诸病尽起。”肺里边的气，来源于两个方面：一是食物之精 微， 合先天之元气，来源于脾和肾；一是从体外吸入的大自然之气，即新鲜空气，也叫氧气，这 两方面的气会和于肺中，就产生宗气。宗气是促进和维持人体机能活 动的动力，它一方面维 持肺的呼吸功能，进行吐故纳新，使体内的气与外气得到交换；另一方面由肺入心，推动血 液循环，并通过血液循环而传发到全身各组织，以 维持其机能活动。所以说，血液循环虽由 心作主，但必须有肺气的辅助，才能维持其正常活动。祖国医学说“腑主治节”， “肺朝百脉”就是这个意思。 2．主肃降、通调水道。肺居于胸间，为五脏之华盖，它主呼吸，主治节、朝百脉，所以它需 要肃降和下降的环境，才能保持其正常的生理功能。人体内的水液代 谢，不但与脾的运化有 关，与肺气的肃降，也有密切关系。肺的作用有二：一是将脾气上输来的水液精微，发挥其 宣发之能力，使津液温润皮肤及各组织器官；二是 通过肺气的肃降功能来通调水道，使其不 致于发生停留疾患。所以说，小便的通利与否，与肺气的肃降有关。祖国医学说： “肺为水 之上源”。五行学说：“金能生水”，“金为水之母”。 3．主皮毛，开窍于鼻，主声音。皮毛有汗孔，具有调节呼吸作用，道家修炼有伐毛经，修炼 到高级阶段，则呼吸不由鼻孔出入，而由汗孔出入，所以皮毛之汗孔也 叫气门。因此鼻窍与 皮毛都是肺的外候。皮毛润泽，鼻窍呼吸通利，嗅觉正常，就是肺脏健康之表现。反之，皮 毛干枯，内皮发紧，汗孔当开不开，当闭不闭，鼻窍 不利，嗅觉不灵，就是肺失常而有疾患 之现象，故有“汗为肺液”之说。 喉咙直接与肺相通，人之发音，也与肺有关，所以肺病久，则声音嘶哑，风寒侵入肺脏常有 不能发音之现象，古医诊感冒病，先看喉咙，上呼吸道红肿，就断定是感冒。祖国医学，也 有“肺主声音”之说。 (肺与肝的关系，与心的关系，与脾的关系，前面已谈过不再述)。 肺与肾的关系：祖国医学上说： “肾主一身之水，肺为水之上源”，肾生开阖，肺主通调水道， 金为水母，关系极为密切。10.201.5. 五、肾的生理功能10.201.5.1. 附：女子胞 肾为先天之本，主伎巧，肾气充则精力充沛，异乎常人而聪明睿智。它的主要功能是促进人 体生长发育。推动这一作用的动力叫做命门之火，又叫肾阳或元阳，而这一动力的物质基础 叫做“精”，又叫肾阴或元阴。因此有“肾主命门火”和“肾藏精”的说法。 肾主水液，对体内水液代谢起着平衡作用，肾气虚，则水液不能畅通而发生水肿。 1．肾藏精。精是人体生命活动的物质基础，有先天后天之分，先天之精是男女之间的精神结 晶，一部分是父母遗传，一部分是爱情，是人生殖发育的基本物质，它储存于小腹内，男子 谓之精室，女子谓之胞官。这种精的储藏与排泄都由肾来主管。 后天之精，是由脏腑再生出来的水谷精微之气，就是能够滋养脏腑、肢体、五官、皮毛等各 组织的精微物质。如精、血、津液等，这种精气来源于饮食物里的精华部分，是维持人的生 命，营养人体各组织器官，促进其生长发育。 先天之精与后天与精相互为用，先天之精需要后天之精的营养，才能继续维持其生命的活动 力，后天之精有赖于先天之精的蒸化，两者是共处于一个统一体中，一方衰竭，必影响另一 方的功能；存则共存，亡则共亡，相依为命，形影不离。 2．主水液代谢之平衡。人体中的水液，必须保持在相对平衡之下，既不能过多(引起水肿)， 也不能缺少(脱水)。对于水液的调节，主要是依靠肾气的开阖作 用。开是输出，是消耗与排 泄；阖是关闭，以保持水液的储藏量。在整个水液代谢过程中，脾是主纳入(通过肺)和转输 的，肺是主宜发水液中之精微和通调水道 的，肾是主开阖，调节水量的。这三个脏腑的功能 叫做“三焦气化”。祖国医学中说：上焦主纳、中焦主化、下焦主泄，都是靠气来活动。所谓 气化， 就是通过一定 的功能使之发生变化， 这一热能的发源地就是“肾阳”， 所以说“肾主水”。 3．生殖、通脑、主骨，其华在发，开窍于耳，通于二阴。髓是由肾精化生，髓能养骨，骨内 藏髓。脑为髓之海，髓通于脑，肾气充盈则肾精充沛，人的记忆力就 强，思维活动灵敏而多 伎巧，身体轻捷而多力，能任繁重的工作。肾主骨，肾气充盈则牙齿不松动。肾之华在发， 肾壮则发有光泽而不脱落。 开窍于耳， 肾气充则听 觉灵敏。 通于二阴， 肾气充则大小便正常。精贯于瞳子，肾气充则视力强。反之记忆力减退，头发枯干脱落，耳聋，大小便失禁，性机 能衰弱，目视恍恍，这就是肾 气虚衰之现象。 4．命门的作用。命门之火，是肾脏功能的动力，即人体热能的发源地，又叫“元阳”、“元气”， 或“真火”。肾所藏之精，无论是先天之精，后天之精，都需要 一定的温度，才能发挥其营养 全身各组织器官和衍生后代的作用，这两种精的温度和动力就是命门之火的表现。如果命门 火衰，一方面在男子可以出现阳痿并精冷无 子，在女子可出现子宫虚寒、带下或不孕等症。 另一方面也可以出现泄泻或下利清谷。 （申思维注：“下利清谷”即指泻下的粪便如清水，伴有 未消化的食物残渣， 无粪臭味，并有恶寒肢冷、神倦脉微等脾肾阳虚症状。引自百度。 ） 命门之火衰，三焦之气化失职，则出现水肿或小便失禁。命门元气与胸中之宗气相辅相成， 相互为用。宗气以元气为根，下达纳于命门，故有“肾为气之母”、“肾主纳气”之说。元气以 宗气为养，以保存元气之继续力（申思维注：原文如此，估计意为“动力”） 。 10.201.5.1. 附：女子胞 女子胞又叫胞官，即子宫、卵巢、输卵管的总称。具有通调月经和孕育胎儿的功能。 女子胞的生理功能和肾脏及经络中的任冲二脉有关。胞宫能否正常排经和孕育胎儿决定于任 冲二脉的盛衰， 又决定于肾脏。 肾精充沛， 机能旺盛则冲任脉盛， 能正常 通行月经生育子女。 反之肾经虚亏命门火衰，则冲任脉虚，会引起月经不调或经闭而不生育子女。由于月经与怀 孕都与血液运行有关，而心是主血液循环的，肝是调 节血量的，脾是统摄血行的，所以子宫 的生理活动和心、肝、脾三脏都有关系。当肝气不能正常疏泄或心脾生机失调时，也都影响 冲任二脉而发生月经失调等疾患。10.201.6. 六、三焦的生理功能三焦分为上、中、下三个部位，从剑突以上胸腔部位为上焦，包括心、肺；中脘部位为中焦， 包括脾、胃；小腹部位为下焦，包括肝、肾诸器官。焦是热的意思，这种热能体现为“气”， 所以三焦的功能是主气化。 上焦主纳，中焦主化，下焦主排泄、为水谷出入之道路。 详言之：上焦的主要功能是宣发积于胸中之“宗气”，将其输送到全身，供给体内各组织器官 的机能活动，这个作用好像云雾一样，敷布全身，所以有上焦如雾之说。 中焦的主要功能是消化食物和输送蒸化之津液，营养物质通过肺气的传化作用以化生营养。 中焦的作用，好像渍沤食物使之变化一样，故祖国医学中常说“中焦主沤”。 下焦的功能是把人体内的消化后的残余物质加工分别清浊，食物的残渣通过大肠排出体外。 下焦的作用好像管道疏通物体一样，所以祖国医学中常说“下焦如渎”。 三焦总的生理功能，是体腔内几个脏器在饮食物消化、吸收、营养、排泄等功能方面的总合。 而这一总合的作用，又是原气(命门)、中气(脾胃之气)、宗气三者相辅相成的集合体。 所以三焦的病变，极容易分开：表现在胸腔，与心脏有关的叫做上焦病；表现在中脘部位与 脾胃有关的谓之中焦病；表现在下腹与肝肾有关的谓之下焦病。也可以这 样说：不能吃或气 喘胸闷就是上焦寒火作祟，消化不了，不能吸收就是中焦有病；大小便发生问题，生殖系统 的一些病变都算下焦病。很显明的水肿腹泄，自然是下 焦虚寒。不管上下中三焦任何一种病 变都与气化有关，所以祖国医学常说“三焦主气”。三焦之腑至今还在争辩，没有定论，可是 主气化说，大家都承认。 此外，三焦与心包络，在经脉上也有联属关系，心包为里，三焦为表。在经脉主属上，从心 包入三焦，自然它们也是表里关系。但是心包络为心之外卫，邪气内侵， 心包受之，心不能 受邪，内经有“心包为之使”，三焦为原气之使一内一外互为表里。三焦属少阳为原气，所以说三焦理气。在六字诀中，嘘主肝，呵主心，呼主 脾，渲鞣危抵魃觯魅梗咕 胆经都是少阳，少阳动而气升，故吐气时由少阳胆经之井穴窍阴引气上升；吸气时由三焦经 之关冲穴引气下降，直达胆经之 窍阴；所以古医说，练嘻字可以泄胆经之热。10.201.7. 七、六 腑我们讲六字诀必须谈六个字与五脏和三焦的生理功能。嘘治肝病，呵主心病，呼主脾病， 主肺病，吹治肾病，嘻理三焦之气。也有人说，嘻字能治胆经之热。可是脏和腑是表里关系， 我们讲了五脏，六腑也不可不知。 六腑是胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。 1．胆为肝之腑，它的功能是贮藏胆汁帮助消化，胆虽然为六腑之一，但不与外界直接相通， 也不象肠胃那样， 时入时出输传而不藏。 所以称之为“奇恒之腑”， 的病理特点是易生热象。 胆 它有一特殊的功能是主决判，当精神意识活动时，它能作出决判，俗话说：这个人“胆大”， 这个人“胆小”，就是胆功能的表现。 2．小肠为心之腑，主要功能是受盛化物，分泌清浊。凡经胃腐熟的饮食物，由小肠承受下来， 进一步加以消化，把其中清的部分(指从饮食物中提炼出来的精华) 吸收后通过脾的运转到全 身各部，浊的部分(指消化后的糟粕)下注大肠或渗入膀胱，变成大小便排出。所以饮食的消 化、吸收和大小便的排出都与小肠有直接关 系。 3．胃为脾之腑，它的主要功能就是受纳饮食物加工腐熟，祖国医学说： “胃为水谷之海”， 胃的功能靠胃气，胃的腐熟需要高度的热能是“胃气”，消化后将饮食物输送到小肠，这更需 要胃气逼之下降，如果胃中有火，胃气不下降而上逆，则引起恶心，呕吐，呃气，上逆。 4．大肠为肺之腑，它的主要功能，是接触小肠下注之物，吸收其中下余的水分和养分，使之 化为粪便，由肛门排出体外，所以说大肠是传导糟粕的通道。如果大肠的传导功能失职，就 会出现腹泻、痢疾、便秘、便血等疾患。 5．膀胱为肾之腑，主要功能是化气行水，贮尿排尿，尿是}