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打篮球怎么扣篮
养生之道网导读：打篮球怎么扣篮？打篮球中最重要的一个环节就是扣篮，它决定你能否得分，那么打篮球怎么扣篮，有什么技巧可以学习，身高不高的人怎么学习扣篮呢？下面为您介绍。
怎么扣篮1、起跳的高度要足够高。灌篮时,对跳起的高度要求很高,如果达不到一定的高度,很难把篮球灌进框里,只能放进去了。因此当想灌篮时,要憋足了劲,一鼓作气的跳起来。2、把握起跳的时机。除了起跳高度,把握好起跳的时机也很重要,如果在篮下起跳,需要你很强的弹跳力,而如果跑着在篮筐前一米起跳,借着冲劲能增加起跳的高度。3、灌篮时要抓紧篮球。在灌篮的一刹那,要抓紧篮球,否则手一滑,就容易扣飞了。如果你能单手抓住篮球,那用单手劈扣就没问题了,用抓紧篮球,直接扣篮即可。如果你的手不够大,抓不起篮球,可以用双手扣篮,这样比较稳妥。4、防止被人封盖。在快攻或传切配合时灌篮比较多,但要提防对方的防守,如果你和对方同时起跳,高度差不多,这样再灌篮容易被封盖或干扰。因此你要在空中尽量躲闪,如果腰腹力量不够,可以把身体倾斜,避开对方的打手就行。5、找准扣篮点。如果盲目的把球扣进篮筐,容易把球扣飞了,应该找准扣篮点,即尽量把球往靠近你的半边篮筐里扣,这样球会应声入网,如果往离你远的半边篮筐扣,容易把球打到篮筐沿上弹出来。6、把握灌篮时机。打进行反击快攻时,队友长传给你球,可以顺势进行灌篮,非常涨势气,但要注意不要走步了。另外在进行传切配合时,也是灌篮的大好时机,把防守队员甩开后,三步起来灌篮即可。打篮球扣球控球技巧1、持球使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。2、躯干盘球将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。3、颈部盘球将球沿着环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。4、单脚盘球两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5、跨下前后抛球两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。6、膝部盘球两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。7、跨下8自行盘球这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。身高不够高如何练习扣篮相信每个篮球爱好者心中都会或多或少有一个扣篮梦。但是很少人能完成扣篮,因为扣篮不单单需要对球性的控制,更需要良好的身体素质和超常的弹跳力来支持。那么180以下如何练习扣篮?在篮球运动里,扣篮这一得分方式无疑是非常吸引人的一项技术动作,它能最大程度地秀出个人魅力,是很多篮球运动爱好者的梦想。在NBA联盟不乏180以下的扣将,比如内特罗宾逊就是。更为夸张的是韦伯,身高不足170cm,居然还能拿到扣篮大赛冠军!首先要了解什么是弹跳力!弹跳力从一定意义上说可以用爆发力来解释,而爆发力就是在单位时间内所做的功,弹跳力和肌肉力量及速度的大小有关系,因此,当速度不变时增加肌肉的力量可以提高弹力;当力量不变时,提高肌肉的收缩速度,同样可以增加弹跳。所以,你要做的是通过训练增加你的弹跳力!1、半蹲跳开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前。向上跳离地面最少20cm到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25cm-30cm)。当在空中,你的双手需放在后面。着地时,完成一次。接下来,只需重复以上步骤。2、抬脚尖(提踵)首先,找个梯级或一本书来垫脚,然后只把脚尖放在上面,脚跟不得着地或垫着。脚尖抬到最高点。慢慢放下,完成一次。3、台阶找张椅子来,把一只脚放上去,呈90度。尽全力跳开,在空中换脚,再放在椅子上。重复,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。4、纵跳双脚放直,与肩同宽,“锁紧”膝盖。只用跳。弯曲脚B,尽量不弯曲。到地时,再迅速起跳,完成一次,这一项很难,可用手帮助起跳。5、脚尖跳将脚尖抬到最高点。用脚尖快速起跳,跳时不得超过1.5或2.5cm。6、蹲跳站立,怀抱篮球于胸前。蹲下(半蹲),看前方,背直,抬起脚尖,需保持90度。跳起至8cm-13cm,一定要保持姿势。着地,完成一下。如果要跳15下的话,1-14需跳起8cm-13cm,第15下,需尽全力跳高。补充:1.练计划的时候,运动,仔细活动膝盖,这两点一定要做到位2.训练的时候,最好是,无论你穿什么样的鞋。鞋底一定要有缓冲的能力(大部分的真品篮球鞋,都具备这个功能)把这两点都做到位,你的膝盖是不会有巨大损伤的。
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十万个为什么：为什么日本篮球一直很弱？
腾讯动漫夸父
Aloha，大家好~又到了本期“十万个为什么”栏目时间了，在本期节目当中，企鹅娘依然会提出一些有关ACG的问题，给予脑洞大开的解答！如果节目结束后大家还有什么希望探讨的话题，也请毫不犹豫地在本期的讨论区里提出，企鹅娘会从中选出最有趣的几个，在今后的栏目中给与解答哟~Q48. 科比都退役了，为什么日本篮球还是没崛起？疑问源头：从科比退役事件脑洞大开难解指数：★★★ 事件分析：最近科比退役这事儿弄得可真是轰轰烈烈啊，且不说他告别赛砍下60分的战绩多么骄人，对于广大球迷来说，科比的退役在更大程度上是一个具有强烈象征意义的符号，代表着NBA96年黄金一代的集体谢幕。而1996也恰巧是个神奇的年份，因为那部集结了青春、梦想和泪水的热血篮球神作《灌篮高手》同样也是在这一年完结的。只是不知道各位小伙伴是否想过，一部《足球小将》唤起了日本几代人的足球之魂，对日本足球的崛起居功至伟，但同样是运动神作，为什么《灌篮高手》没能带起一波节奏，以至于至今日本的篮球水准依旧不上不下，甚至在亚洲也谈不上一流顶尖呢？ 推测答案：对于这个问题，企鹅娘决定不从身高啊人种啊运动氛围啊这类毫无创意的角度来回答。咱这可是科学研究，要汲取长者的智慧透过现象看本质！企鹅娘通过苦苦研读《灌篮高手》《黑子的篮球》等多种文献后发现，之所以日本有如此之多的篮球漫画，篮球水平却依旧没有崛起，是因为此类作品的读者们关注的从来不是运动本身，而是CP，呃，我是说角色本身的魅力！仔细想想，《灌篮高手》你印象最为深刻的是什么？自称天才的樱木花道？骑自行车也能睡着的流川枫？各种层出不穷的诸如仙流啊花藤啊赤鱼（？）啊之类的CP？再比如《黑子的篮球》，各位同人女，呃，我是说读者关注的恐怕基本都是黄黑、高绿神马的，有多少人会真正在意篮球比赛本身呢？而在同人CP文化更加根深蒂固的日本，这种情况只会愈发“严重”，并不是说这些作品对于运动本身的刻画不够好，而是因为角色的塑造太过耀眼，直接导致受众们满眼都只有角色和CP的魅力，反倒忽视了运动这一核心主题！虽然说《足球小将》里也出了若岛津和日向这对《绝爱》原型，但其大多数角色形象依旧还是牢牢依附在“足球”这一运动上的！所以运动漫画一定不能把角色表现得太有“可塑性”，要是给大家太多的YY空间，可就起不到在现实中刺激该项运动崛起的普世价值啦！Q49. 为什么无名萝莉不继续裸足了？疑问源头：《甲铁城的卡巴内瑞》难解指数：★★★事件分析：虽然刷“本季霸权”还为时尚早，但《甲铁城的卡巴内瑞》势头之火依旧不容置疑，尽管因为前日日本九州地区发生地震（在此为受灾民众祈福）导致本周大多动画停播，但相信还是有很多小伙伴和企鹅娘一样通过各种渠道——我是说图透啦，图透——了解到了第二集的剧情展开。第一集中，名为“无名”的萌萌萝莉裸足穿铁制木屐削卡巴内脑袋的画面想必让各位足控们一本满足，可到了第二集里——无名突然摇身一变成了三笠第二，穿上裹得严严实实的装备（以及战靴）了！这到底是为什么啊啊啊啊啊?!
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特评：腾飞不起的日本篮球 灌篮高手仅是美梦
中国男篮小伙子们赛前宣称“打日本队不需要动员”。打日本当然不需要动员啦，因为稳赢的。我之所以动用如此“确定一定以及肯定”的语气，是因为我听说了上一场日本队和菲律宾队的：76比83。而横向比较一下，中国男篮刚刚以75比60击败过菲律宾。另外一个足够支撑该说法的论据是：中国队是08会八强球队，而日本队已经阔别九届奥运会了。这成绩简直比中国男足还要糟糕。其实，日本人对篮球一直是有所愿景的。看看动画片《灌篮高手》中樱木花道称霸宇宙的万丈雄心便可窥知日本人的企图了。 但动画片终究不是纪录片，日本篮球也始终没能涌现激情热血的樱木花道和球风洒脱的流川枫。倒是热烈追捧过《灌篮高手》的中国，为“篮球圣殿”NBA()输出了、和孙悦。众所周知联赛是国家队的根本，判断一个国家篮球的强弱，联赛便是最好的参照物。然而日本2个篮球联盟JBL联盟和BJ联盟犹如怪胎般成长。JBL联盟这个日本篮协下属联赛，之前以业余的姿态持续了近30年，08年才得以转为职业化，它的存在为了提升日本篮球国家队的实力，所以会做出比较保护本土的球员政策，限制外援的加盟。而另外的一个BJ联盟成立的宗旨是“提供篮球的娱乐”，可想而知，在棒球和篮球盛行的日本国度，联赛一个犹如NBA全明星式娱乐，另一个是半职业化联赛，培养的球员能与“堪称亚洲第一联赛”的培养出来的球员抗衡吗？问“日本篮球为何不能像日本足球一般取得腾飞”，这就好比是问“中国足球为何不能像中国篮球一般称霸亚洲”。归根结底还是一个问题：从事该项目的人口基数贫乏。在日本，风靡校园的体育项目是足球和棒球，打篮球的相较之下并不多见。篮球在日本并不是热门项目，出现在电视和报纸上的概率远低于足球和相扑。而自从乔丹退役后，日本的篮球观众逐年流失。日本国内联赛JBL则是在2007年才刚刚成立。一份资料显 示：日本男子职业篮球手的注册人数只有区区两千人。中国的篮球环境则完全不同，2009年中国篮球运动市场分析 显示：中国具有2.27亿篮球人口，其中10-20岁的青少年篮球爱好 者约有0.35亿，占篮球人口总数的14.85%。除了人口基本盘面制约日本篮球发展，身高短板也一直是 困扰日本篮球的顽疾。篮球不同于足球，身体对抗和冲撞更为激烈 ，如果光靠“小快灵”的技术还不足以支撑整场比赛。故而，篮球 界有“得中锋者得天下”一说。而日本队输球原因往往也就一种： 身高不足。比如今天谈论到完败给中国队的比赛时，有媒体就给出 了“日本仰望中国高度”的标题，而过往日本在对阵俄等欧洲 力量型打法时，经常出现的标题是“俄罗斯人高马大优势占尽”。 就拿本届日本队而言，身高最高的是中锋竹内让次，也只有2米06 。而中国队阵中，中锋王治郅高达2米14，易建联2米11，单单是后 卫孙悦就和对方中锋身高持平。我注意到在解读本场时，有评论员 说“全场比赛，王治郅贡献13分3个篮板，易建联18分13个篮板。 无论是进攻还是防守，日本队拿他们都毫无办法。”也许许多球迷看球时会有这个印象：每当日本队矮个后卫运球时，身边队友就会夸张而正规的做出单挡动作来掩护队友。这一简单动作体现了日本人做事的认真，也彰显了他们试图用技术规范弥补身高不足、打造艺术篮球的雄心。日本人注重细节“精细化”的工作方式以及认准目标坚定执行的执拗作派确实令人尊重。当他们下定决心去完成一件事时，便会踏踏实实、循序渐进科学发展。日本男篮效仿男足聘用了外籍主教练：先是聘请了塞黑人，继而又聘请了美国人。但正如两位教练所言：我知道他们身高的 劣势，他们不是可以背打篮筐的球员，只有跳投是无法赢得比赛的。于是两位主教练都试图利用速度和脚步打篮下，进行这方面的针 对性技术指导。于是，我们看到了日本男篮的诸多努力。比如每年夏天赴欧拉练，虽然跟欧洲队胜少负多，但也让日本球员积累了经验，开拓了眼界。日本队在2010男篮世锦赛后对现有球员进行了系统的强化训练 ，以竹内兄弟为首的主力球员都得到巨大提升。在胜负手上，日本队还是希望长避短，仰仗“青春加速度”和“外线制导手”给予对手致命打击。而现在这支依仗速度破解高度的日本男篮，就让我们看到了他们篮球改革的初期成果。在与中国队的比赛中，他们试图制造着麻烦，试图将速度提起来，抵制跟着中国队的半场节奏打 。”就连评论员张卫平()也赞赏道：“日本队无论打什么队都很坚决，场上执行力很好。这支球队投三分非常多，前场篮板非常多，具有很强的篮板意识。” 当然，日本队因身材限制也有着诸多无奈。毕竟篮球不同于足球，并非是完全依赖技术吃饭的活计。足球是在脚下流淌的艺术，即便拥有1米70梅西(
)等七个小矮人，同样无碍于控制全场。而篮球呢，要是都安放上五个技术精湛的小个子，那准得自取其辱地不停“挨帽”。运动项目特性不同，还真没办法天真地拷贝复制。即便现实不能像漫画一样天马行空，但日本男篮依然在路上执着地加速度。日本男足的展现的丰硕成果诱惑着他们。取法其上，得乎其中，这正是日本男篮想要的。郑贤
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