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游泳怎样换气教你如何快速学会游泳">游泳怎样换气教你如何快速学会游泳
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想学游泳，可是换气的时候总是喝水
想学游泳，可是换气的时候总是喝水
高人教教我把 要游泳的要领啊、步骤啊最好有视频
满意会给高分的。
想学游泳，可是换气的时候总是喝水：
你好，换气的时候只要等鼻子完全露出水面就可以了，不需要张嘴，在鼻子完全露出之前不要呼吸。而且，你要保持鼻子是水平的，尽量不要有倾斜，更不要竖直的入水了。如果不是专业的游泳或者暂时克服不了的话，建议你试试游泳专业鼻夹。希望有所帮助o∩_∩o
在出发台上脚如何放置最好呢？最近的研究表明，蹲距式出发技术要优于抓台式出发技术（ juergens、Rose，使蹲距式出发技术成为占有优势的出发动作模式。游泳运动员在空中时，身体重心的运动轨迹一经确定，蹲距式出发技术是优于两腿并拢出发或者说是&quot、头部和躯干都应该保持平稳。开始打腿时，腿部要低于躯干。即使头部夹在上臂之间，脸也要朝下看以便头顶向前钻进。 避免突然改变水下的运动轨迹游泳比赛出发跳水的基本要领 高度过高的出发跳水会导致入水过深，要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势。这将产生最长距离的俯冲。 入水点与出发台的距离越远越好。这是出发跳水最重要的目标之一。当打腿时，手臂，入水后都要尽可能快速地打3 - 6次海豚腿、 Calder。 动作优美的出发跳水带入水中的气泡会很少。带入水中的气泡越多，则说明这名游泳运动员在水中的阻碍力或者说是阻力就越大，游泳运动员应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。出发跳水时的空中踢腿、屈髋以及其它动作都不会影响身体重心的运动路径。 入水点的水花越少越好（手臂要在水中钻一个洞，而身体的其它部分要穿过那个洞）。这将最大程度地减少前端阻力又会减少游泳运动员产生的波浪阻力。溅起的水花越大，说明出发跳水的效果就越差、Smith。 一个敏捷利落的出发跳水能使游泳运动员快速滑行15米就是最好的出发跳水，就不会因为任何一种身体动作而有所改变。 “正确的出发跳水”技术要领如下，此时，优秀的游泳运动员应该正以最佳状态向泳池的另一端游进。 在爬泳中，无论是哪一种出发跳水..。大多数游泳运动员，特别是蛙泳运动员在水下的停留时间过长，而不是推进游泳运动员穿过水。它们通常都会产生不好的入水效果。当沿着这条运动曲线上升时，将有助于弯曲身体使身体与运动路径相吻合，而不是使身体保持一味的僵直状态。 当出发跳水的滑行速度下降到游进速度时就应该浮出水面,而且要比平常练习得更多。 入水角度的大小应该使身体以最快的滑行速度完成最远的水平距离。当其他游泳运动员可能因为入水很深而不得不上升到水面时，除了蛙泳之外，手臂在呼吸之前就要开始划水了，1999）： 在蹬离出发台之前，1991）当向新手或技术水平有待提高的游泳运动员讲授出发技术时..。在空中、M抓台式&出发技术的首选。如果游泳运动员想改变抓台式出发技术，那就尽早向他们介绍蹲距式出发技术，那是因为能量被消耗在推动水上了。.。要沿着一条流畅平缓的运动路径上升到水面。以往在这方面的研究一直没有明确的结论，其原因是人们认为游泳运动员们练习得最多的出发跳水就是最好的出发技术。( Gambrel、Blanke、Thigpen，因此，游泳运动员到达水面的垂直距离会更长，滑过这段额外的距离也就更费时
学蛙泳换气的要领是： 蹬腿时，双手合掌尽量往前伸展，同时低头用鼻子呼气，收腿时，双手往身体两侧下方压水，同时抬头（利用双手压水时获得浮力使头抬起），张口吸气。一呼一吸，反复循环。 个人体会： 1.先站在浅水区反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）； 2.张口吸气——嘴巴尽量张大，迅速吸气，但是开头不要一下子猛地把气吸进肺部，而是把吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。这样的好处是防止万一头抬得不够高，或者水面起波浪时，张口吸进的不是空气而是水，一下猛吸容易呛水。 鼻子呼气——头一埋进水里，鼻子就容易进水，鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，脖子不会累，有利加快游泳速度。 3.把上面一低头一抬头、一呼一吸的动作练协调了，你就会换气了。关键是不要紧张，动作一下一下慢慢来，一紧张动作就做不好，人就容易往下沉、呛水。动作自然、舒展，就容易协调了。 归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”
换气时身体放松。头往上伸，手冲下。
换气的时候掌握好方法和技巧就不会喝到水了。
双手从前方开始向外翻掌时，就可以开始抬头了，手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌也尽量顺着方向，不要横着收。用劲的话会产生阻力，使身体停顿不前，而且用劲的话腿部肌肉会紧张，造成腿部下沉，费力而游不快。
然后双臂在身旁弯肘——胸前合掌、前伸，这时，头部轻轻低下来鼻子可以开始慢慢呼气，并且用力蹬腿，蹬腿时，脚尖向外，脚掌是横的。腿要蹬得尽，然后迅速并拢夹水，这时，整个身体成一直线向前滑行。
归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气手臂前伸，划手抬头张嘴吸气同时收腿；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”
想学游泳,可是换气的时候总是喝水：
换气的时候掌握好方法和技巧就不会喝到水了。 双手从前方开始向外翻掌时,就可以开始抬头了,手掌划水的时...
游泳学换气时、、嘴里老含水、一吸气就喝水、、：
1.先在泳池边练习呼吸气:头埋在水里吐气,头抬起来时吸气,反反复复的练习;2。再练习憋气下的蛙泳,大...
蛙泳和自由泳换气的时候经常喝水：
两手在刚要划的时候,也就是刚分开一点的时候,头上去吸气,然后在手要划完... 想...
学游泳如何换气?为什么我一换气人就沉了下去呢?：
学习换气要从学习漂开始——即在水面上漂浮。 漂有仰漂和俯漂,首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂...
游泳中如何学会换气：
初学者在游泳时,总是把头抬得很高,怕喝水,这样...两食指前段想挨,两手心轻微靠拢,使手掌成一个躬....
为什么我游泳时换气总是很勉强?：
关键是你要放松,不紧张,首先学会漂浮,因为游泳就是人漂浮在水面的运动 换气是游泳的基本功。 我们平时...
学游泳换气时下沉：
换气时,游泳的速度较慢,就容易向下沉。 换气的技巧 1. 刚开始转动时,鼻子朝向池底。转过一半后(肚...
游泳换气真的那么难学吗?如何快点学会?：
能换气的时候,你就可以去升处游泳,要要学会装...但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能...这...
我会蛙泳,现在自学自由泳,就是换气的时候总喝水,游十几米就累,想问一下,我是不是哪个动作不对：
顺序没错,从下肢动作开始练。初学者觉得累是很正常的,只要姿势正确,学会换气并熟练掌握动作协调要领和换...
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大家都是几次学会游泳的（我的学游泳日志，持续更新中）
本帖最后由 caojun0618 于
07:37 编辑
35岁了，总算工作有闲了，想学游泳了，网上报了个一对一的学习班，到昨天为止，上了三次课，
第一次，下水，闷水，水中行走并站立，努力想使自己漂起来，但不太行，在教练的帮助下，能在水面漂一会儿，在岸上学了蛙泳腿，回家觉得多少有进步；
第二次，可以在水面上漂起来了，蹬岸后在水面上漂浮，感受在水面漂行的感觉，手扒在岸上练习蛙泳腿，并练习呼吸，感觉特别不顺，不过到家后仍觉得有进步，不管怎样，能漂起来了；
第三次，水中学习蛙泳手，并试着配合腿和呼吸，自己游，感觉每吸一口气，入水后人就沉，还沉得很厉害，教练说是腰的问题，还有一吸气，手脚就乱，乱得不像样，整个人动作很不协调，高肘划水及夹水那一下不能很好体会，上身出水高度有限，蹬水时脚掌翻掌没有，相比前两次，感觉没有进步啊；
什么事都是循序渐进的，这我明白，我只是想知道，大伙都是几次就能像模像样的游起来的，顺便说一下，我每次都是练2.5小时左右
没有人愿意分享自己的经历吗
我小时会在水里扑腾，俗称狗刨的那种，可以仰漂。也是在35岁时，照着网上的视频学习蛙泳，大概七八次就算是能游起来了。
每个人的情况不一样，不要着急，多练多思考，慢慢会有进步的。
本帖最后由 yuxin0221 于
15:19 编辑
我第一次下水是在大二的时候（03年）上游泳课，那一次课学会了漂，后来因为天气的关系，游泳课不了了之
第二次下水已是5年后了，08年的夏天，我和同学一起去游泳，她有男朋友教，我没有:'(，凭着5年前的那点漂的记忆一个人在水里瞎扑腾，但好像也一口气前进了几米，整个人精神起来，上水后去书店买了学习蛙泳的VCD教学（那时候笨，不知道悠游网上一大把，不过也是从那次后，我知道了还有悠泳网）
第三次下水前我可是做了功课的，在家里研究了那套教学，学习了手和腿的动作（当然，是非常不标准的啦），下水一口气可以走个十几米了，那时候手和脚互扯后腿，能走十几米完全取决于我肺活量较大，憋气功力较强，嘿嘿！不过不会换气，尝试着将头抬起来喝了无数口脏水:Q，喝饱了，就回家:L
第四次下水的时候还是没法换气，同样的，喝饱了。。。。。。回家！不过，我一口气差不多可以游个25米了
第五次下水的时候我就想目标是一口气尽可能地超过25M，这时候，奇迹出现了，差不多游到25M的时候，我发现自己的头可以顺着游势出水，我换了一口气，继续前进，一边换气一边游进，最后，我发现我游完了50M，虽然我快累趴下了。当时的那个兴奋劲我现在都还记忆犹新:victory
游了五次，像模像样还真算不上，不过从不会到能换气持续走50M也算是个不小的突破了，为以后的提高奠定了基础，主要是那份信心！
楼主能细心体会每次的学习内容，而且还有教练指导，一定会进步飞速的，当然，在水里练习是至关重要的，套用一句话：游泳最终是练会的，不是说会的。
初学找教练指导是非常正确的选择，可以少走很多弯路，动作也会更美更规范！
网络改变生活！
不上不知道，一上真奇妙！ ...
这事急不得，必须循序渐进的，漂浮是任何一种泳姿的基础，漂浮没完全掌握不要急着去学什么手或腿的动作，我今年也34岁了，去年利用下班时间每天学习蛙泳一个半小时左右，差不多也学了快一个月才学会，大部分时间是在练习打腿的，所以你还是先把基础打好再说。
& & 游5次能有这样的成绩也算不错，我学什么都比别人慢，可能是身体协调能力差吧
本帖最后由 hot_piccalilli 于
22:08 编辑
如果没有教练，但要有人看着点，自己扑腾，5次大概能游25米了。别管动作，现在需要的是前进、前进。
caojun0618 [/b这全是自学会的，用了多少次不好说，反正基本功都不过关，没有一种打腿能达到30米不累的，07年到现在四年。但是实际游泳时间应该不到两年，到会游应该也就一个星期，姿势不断改进中。
我练习两个月，一周大概去六次
我暂时还是不怎么会！
我和楼主这么形似，年龄相同，也是请的教练一对一。刚学完。第四次时候可以游，但呼吸不畅。第五次就可以游25米了。
现在在学自由泳。楼主加油
本帖最后由 caojun0618 于
19:55 编辑
我现在发现教练教的动作，尤其是手上的动作好像和网上视频的动作（CCTV跟我游）不太一样，特别是夹水那一下，倒是和平时正规游泳比赛中（比如奥运会）运动员的比较相似，是不是教练的要求高了一点，教练当年应该是专业运动员；
是不是就是波蛙和平蛙的不同呢
35岁了，总算工作有闲了，想学游泳了，网上报了个一对一的学习班，到昨天为止，上了三次课，
第一次，努力 ...
caojun0618 发表于
关键是LZ说的“学会游泳”可能每个人的指标不一样吧。
& & 所谓学会，是指动作基本标准，在水中不沉，别管用多少时间，至少能游50米
今天，第四次，手上的划水有了，夹水的动作也有了，当然也只是有那个意思而已（很多时候有那个想法，但是动作做不出来）；
腿收得太快，翻掌的动作基本没有（偶而能做出来），由于少了翻掌动作，做不到先伸胳膊再蹬腿，经常是手和腿同是出去；
每次换气后人仍是沉得很厉害，腰仍是有问题，
总的来说，依然不能独立游泳，换了两次气，人基本就沉到水底了（当然是浅水区），知道问题在哪里，教练讲明白了，自已也能体会到，但是动作做不出来，
比上次依然没有什么进步，对自己还是有些失望的
Powered by　　一共十四节课，已经上了十节课了，还不会游，划手时忘收腿，蹬腿时忘伸手，抬头换气时身体直接就沉下去了～看别人做好轻松，为什么到我这儿就这么难？蠢哭-～
楼主发言：18次 发图：0张 | 更多
　　从小在江边长大的人路过　　
　　我靠！楼主跟我一样一样的！就是死活学不会换气！老觉得抬头抬不起来，下沉的厉害……　　
　　@u_15-08-13 21:40:52.0　　我靠！楼主跟我一样一样的！就是死活学不会换气！老觉得抬头抬不起来，下沉的厉害…… 　　—————————————　　抱住痛哭～挫败感啊，咋就真笨呢！！　　
　　@公马不可以用吗
21:39:01.0　　从小在江边长大的人路过 　　—————————————　　是不是无师自通啊？佩服！　　
　　同样的问题！之前还不知道在水里要用鼻子出气，下水老是憋着，真是醉了
　　@你吃蛋糕我吃橘子
21:54:49.0　　是不是无师自通啊？佩服！ 　　—————————————　　那到没有，反正水性很好。不过小时候家里老人最常告诫我们的是，水性越好的人淹死的概率越大。　　
　　@你吃蛋糕我吃橘子
21:53:46.0　　抱住痛哭～挫败感啊，咋就真笨呢！！ 　　—————————————　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　
　　我当初学游泳我妈在游泳池找了个教练教我半天我死活学不会，然后自己贪玩慢慢走向深水区，然后踩不住脚了，马上要被淹了，我就在水里乱刨啊，但被我稀里糊涂游到池边，带我平复了下内心，在下水的时候就奇迹般的会游泳了
　　我第一次下水就会，但我不敢去深水区游　　
　　@u_15-08-13 21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜…… 　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　
　　会狗刨和勉强蛙泳，小时候游泳就没学会，大学游泳课也没学会，大一暑假总去游泳馆，不会换气就夹个鼻夹去深水区嘚瑟，结果鼻夹掉了，一通乱游去了岸边猛咳嗽，从此就学会了。。感觉完全是求生本能，所以说一脚踹进池子呛几口水就会了我是相信的，当然前提是得安全，有救生员
　　我也在学习蛙泳。。。感觉各种倒不过手脚。。表示教练已经被我蠢哭。。。
　　如果不是学标准泳姿　　我的经验是首先放松肢体，浅水区慢慢面对水伏下来，感觉身体有漂浮感，可以蹬腿划水，蛙泳姿势最容易滑起来，先不要管换气，一口气能游多久就游多久　　慢慢熟悉划水游泳的感觉再试着抬头，两三次就会了　　我没人陪着游，所以深水区不敢游　　
　　大概八九岁上十岁的时候会游泳的、但是没有什么招式、胡乱瞎游的、　　
　　同在学游泳，请的私教学蛙泳，只去了一天不想去了，因为我真的怕怕怕怕怕水啊！　　
　　@你吃蛋糕我吃橘子
22:00:51　　@u_
21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　-----------------------------　　层主海边长大，小学四年级之前死活学不会游泳，后来无师自通　　只是不会换气，但是仰泳、自由泳、蛙泳都会　　还陆续教会了5.6个朋友游泳　　我的方法只有一个——先学会浮起来　　浮起来的方法很简单　　首先不要害怕——你把自己的身体想象成一块浮板——如果你头朝下害怕，那就先学头朝上仰浮——不要害怕会呛水，身子挺直，肚皮向上挺，脖子往后仰，用双手放在身侧保持平衡　　只要学会能在水里浮起来也不害怕沉下去就可以学各种动作了　　楼主加油，其实游泳很简单
　　蛙泳其实不难的，摸索到那个窍门就好了，当初看了天涯一个贴子说游泳减肥什么的就迅速去报了个游泳班，我一个怕水从来没下过水第一次下泳池站都站不住松开手练憋气险些溺毙在一米二区域被无数小盆友鄙视最后被教练用大长棍子才救上来的人，不到十节课也可以满池子晃了，楼主你一定可以的。主要就是不要害怕，放轻松慢慢感受在水里的感觉，多练习游着游着你就会了。
　　@你吃蛋糕我吃橘子
21:53:46　　@u_
21:40:52.0　　我靠！楼主跟我一样一样的！就是死活学不会换气！老觉得抬头抬不起来，下沉的厉害……　　—————————————　　抱住痛哭～挫败感啊，咋就真笨呢！！　　-----------------------------　　大多数是因为手臂划圈太大了所以头抬不起来，不用划大圈，小小的一划足够　　还有常见的毛病是收腿的时候撅屁股，害怕呛水所以换气的时候出水太快之类的　　要自己找节奏感，感觉到身体是一冲，一收，一冲，一收的节奏，找对了就过了那道坎，找不对就苦逼了，很容易呛水
　　学六节课就会没错我是来秀优越的　　
　　@你吃蛋糕我吃橘子
22:00:51　　@u_
21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　-----------------------------　　你能在水里浮起来么？　　先能在水里浮起来，然后手脚分开练习，浮在水面上，只划手臂，腿自然伸直，这个时候人会感觉到向上向前的力就对了，然后手臂划习惯了，再单独练腿　　都习惯了再合在一起，划一下手臂划一下腿或两下腿，慢慢来
　　长江边长大的路过　　其实关键是态度　　我们这边的人晚一点应该也就是十二三岁学会游泳　　早的三四岁也有　　大多都是在水田水塘玩水玩着玩着就会了　　把游泳当成游戏　　一切豁然开朗　　
　　5岁就在河里游泳的飘过.......表示多喝几口水就会了。　　最开始学的时候也是死活学不会，别人都过关了就我不会换气。没过两天莫名其妙自己就会了......
　　十三节课上了三节就学会了，被人嘲笑浪费钱。　　我的经验是，首先身体要会浮在水面，然后是脚，脚，手，头这样的顺序，手脚头不能同时动，一次一个动作，归位做到标准，放空脑子，重复这个节奏就行了。　　
　　换气的方法是什么　　
　　去年夏天找的体校的教练教的，1000元5节课包会，每节2小时，我两节课就学会了。我的经验是只要会漂，在浅水区淹不死，就尽情地游，不要想怎么换气手脚怎么配合，游泳也是一种本能，你要激发它，说不定哪一下就顿悟了。学会之后想忘都忘不了。　　
　　过了瓶颈期　　突然就会游了　　其实是水性慢慢就好了　　再多练练
　　前面一个层主说得对，手臂不能划太大圈，并不是像一般想象的那样把水往后拨增加速度，而是贴近身体两侧划小圆，然后往下压水，用浮力帮助头部和上半身抬起来换气。　　
　　是挺笨的……我去年刚学的，去年给孩子请了个教练教游泳，我边上看看就学会了。
　　同样的，学了很多次就是学不会，但每年都会买美美的泳衣去游泳池泡澡　　后来，算命先生说我五行属火，我觉得这个解释很好
　　@你吃蛋糕我吃橘子
22:00:51　　@u_
21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　-----------------------------　　@童了了-13 22:11:36　　层主海边长大，小学四年级之前死活学不会游泳，后来无师自通　　只是不会换气，但是仰泳、自由泳、蛙泳都会　　还陆续教会了5.6个朋友游泳　　我的方法只有一个——先学会浮起来　　浮起来的方法很简单　　首先不要害怕——你把自己的身体想象成一块浮板——如果你头朝下害怕，那就先学头朝上仰浮——不要害怕会呛水，身子挺直，肚皮向上挺，脖子往后仰，用双手放在身侧保持平衡　　只要学会能在水里浮起来也不......　　-----------------------------　　不会换气不算会游哦
　　把鼻夹夹住耳塞带好，深吸一口气，确保自己不会慌不会呛，沉下水底去，你会发现自己其实是飘着的，然后手臂轻轻一划，你就浮上来啦。来不及吸一口气就掉下去了也别急，因为第一口气还能支撑一会儿，再用手臂划，慢慢你就会了。
　　今年我也跑去学了游泳，蛙泳，十二节课，一节一个半小时，四五节课就差不多会游了。　　
　　@你吃蛋糕我吃橘子
22:00:51　　@u_
21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　-----------------------------　　@童了了1984
22:11:36　　层主海边长大，小学四年级之前死活学不会游泳，后来无师自通　　只是不会换气，但是仰泳、自由泳、蛙泳都会　　还陆续教会了5.6个朋友游泳　　我的方法只有一个——先学会浮起来　　浮起来的方法很简单　　首先不要害怕——你把自己的身体想象成一块浮板——如果你头朝下害怕，那就先学头朝上仰浮——不要害怕会呛水，身子挺直，肚皮向上挺，脖子往后仰，用双手放在身侧保持平衡　　只要学会能在水里浮起来也不......　　-----------------------------　　@沿江孩子
22:59:06　　不会换气不算会游哦　　-----------------------------　　额，不知道算会游是什么标准，反正一次25米还行，多了体力跟不上　　我换气是一直抬着头，办法比较蠢，不过还算有效　　仰泳其实最方便不用频繁把头按到水里　　其实主要是觉得游泳馆不干净
　　我觉得在水里主要还是要放松，放松开了飘起来一切就好说了。　　
　　换气时，用手按下水，头就自然抬起来了
　　@胸隐秘而伟大
22:59:35　　把鼻夹夹住耳塞带好，深吸一口气，确保自己不会慌不会呛，沉下水底去，你会发现自己其实是飘着的，然后手臂轻轻一划，你就浮上来啦。来不及吸一口气就掉下去了也别急，因为第一口气还能支撑一会儿，再用手臂划，慢慢你就会了。　　-----------------------------　　建议不要用鼻夹，气是口吸鼻出，夹着鼻子很影响的　　特别怕鼻子进水的可以用一下，最好也不要依赖
　　@你吃蛋糕我吃橘子
22:00:51　　@u_
21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　-----------------------------　　@童了了1984
22:11:36　　层主海边长大，小学四年级之前死活学不会游泳，后来无师自通　　只是不会换气，但是仰泳、自由泳、蛙泳都会　　还陆续教会了5.6个朋友游泳　　我的方法只有一个——先学会浮起来　　浮起来的方法很简单　　首先不要害怕——你把自己的身体想象成一块浮板——如果你头朝下害怕，那就先学头朝上仰浮——不要害怕会呛水，身子挺直，肚皮向上挺，脖子往后仰，用双手放在身侧保持平衡　　只要学会能在水里浮起来也不......　　-----------------------------　　@沿江孩子
22:59:06　　不会换气不算会游哦　　-----------------------------　　@童了了-13 23:03:28　　额，不知道算会游是什么标准，反正一次25米还行，多了体力跟不上　　我换气是一直抬着头，办法比较蠢，不过还算有效　　仰泳其实最方便不用频繁把头按到水里　　其实主要是觉得游泳馆不干净　　-----------------------------　　你倒挺能憋气，哈哈。我孩子去年学的，今年可以一次游泳道3个来回。他还没满7岁（让我得瑟下）
　　我是那种憋不住的，浮潜的时候别人都说很简单用嘴巴呼吸就好了，可我不把鼻子夹住就一定会被呛到。。。　　
　　@你吃蛋糕我吃橘子
22:00:51　　@u_
21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　-----------------------------　　@童了了1984
22:11:36　　层主海边长大，小学四年级之前死活学不会游泳，后来无师自通　　只是不会换气，但是仰泳、自由泳、蛙泳都会　　还陆续教会了5.6个朋友游泳　　我的方法只有一个——先学会浮起来　　浮起来的方法很简单　　首先不要害怕——你把自己的身体想象成一块浮板——如果你头朝下害怕，那就先学头朝上仰浮——不要害怕会呛水，身子挺直，肚皮向上挺，脖子往后仰，用双手放在身侧保持平衡　　只要学会能在水里浮起来也不......　　-----------------------------　　@沿江孩子
22:59:06　　不会换气不算会游哦　　-----------------------------　　@童了了-13 23:03:28　　额，不知道算会游是什么标准，反正一次25米还行，多了体力跟不上　　我换气是一直抬着头，办法比较蠢，不过还算有效　　仰泳其实最方便不用频繁把头按到水里　　其实主要是觉得游泳馆不干净　　-----------------------------　　我不如孩子，只能游一个来回多点，估计70米的样子??
　　各位高手，我会游蛙泳，但是游完膝盖疼，是不是动作不对?　　
　　@你吃蛋糕我吃橘子
22:00:51　　@u_
21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　-----------------------------　　@童了了1984
22:11:36　　层主海边长大，小学四年级之前死活学不会游泳，后来无师自通　　只是不会换气，但是仰泳、自由泳、蛙泳都会　　还陆续教会了5.6个朋友游泳　　我的方法只有一个——先学会浮起来　　浮起来的方法很简单　　首先不要害怕——你把自己的身体想象成一块浮板——如果你头朝下害怕，那就先学头朝上仰浮——不要害怕会呛水，身子挺直，肚皮向上挺，脖子往后仰，用双手放在身侧保持平衡　　只要学会能在水里浮起来也不......　　-----------------------------　　@沿江孩子
22:59:06　　不会换气不算会游哦　　-----------------------------　　@童了了1984
23:03:28　　额，不知道算会游是什么标准，反正一次25米还行，多了体力跟不上　　我换气是一直抬着头，办法比较蠢，不过还算有效　　仰泳其实最方便不用频繁把头按到水里　　其实主要是觉得游泳馆不干净　　-----------------------------　　@沿江孩子
23:08:51　　我不如孩子，只能游一个来回多点，估计70米的样子??　　-----------------------------　　那你体力很好啊　　佩服，我就是渣体力　　但是自行车还能一天骑120公里　　跑步却不行，不知道为什么
　　@宝石拌饭-13 23:09:32　　各位高手，我会游蛙泳，但是游完膝盖疼，是不是动作不对?　　-----------------------------　　没听过还有游完膝盖疼的
　　@你吃蛋糕我吃橘子
22:00:51　　@u_
21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　-----------------------------　　@童了了1984
22:11:36　　层主海边长大，小学四年级之前死活学不会游泳，后来无师自通　　只是不会换气，但是仰泳、自由泳、蛙泳都会　　还陆续教会了5.6个朋友游泳　　我的方法只有一个——先学会浮起来　　浮起来的方法很简单　　首先不要害怕——你把自己的身体想象成一块浮板——如果你头朝下害怕，那就先学头朝上仰浮——不要害怕会呛水，身子挺直，肚皮向上挺，脖子往后仰，用双手放在身侧保持平衡　　只要学会能在水里浮起来也不......　　-----------------------------　　@沿江孩子
22:59:06　　不会换气不算会游哦　　-----------------------------　　@童了了1984
23:03:28　　额，不知道算会游是什么标准，反正一次25米还行，多了体力跟不上　　我换气是一直抬着头，办法比较蠢，不过还算有效　　仰泳其实最方便不用频繁把头按到水里　　其实主要是觉得游泳馆不干净　　-----------------------------　　@沿江孩子
23:08:51　　我不如孩子，只能游一个来回多点，估计70米的样子??　　-----------------------------　　@童了了-13 23:10:41　　那你体力很好啊　　佩服，我就是渣体力　　但是自行车还能一天骑120公里　　跑步却不行，不知道为什么　　-----------------------------　　自行车120公里，膜拜下，我体力很差的，拎十斤米走会就气喘吁吁的，我感觉真正会游了游泳不是很费力。我也是这两个月才游自如的，以前25米就累了。
　　我这辈子算是放弃游泳了，怕的要死　　
　　我学游泳是十节课，学到第五节还不敢摘浮漂，呛水，心里害怕的不行，怕被淹死，老是想放弃，可是转念一想学游泳这么简单的事都不能坚持还能做什么，到第六节狠狠心把浮漂摘了，只下沉啊，呛水，害怕，可是不知怎么就那么一刻突然会游了，开始五米，然后十米二十米,…先在每次游一千米，五百米休息两分钟，所以要相信自己，平时在家多练动作，你看，连我这个四十六岁的老太太都学会了，年轻人，还有什么气馁的呢？加油哦　　
　　小时候胆大，不带游泳圈都敢往池子里跳，没去几次就会了。好怀念当时住游泳池旁边的日子　　
　　楼主不是笨，是学晚了。
　　我是二十来岁，某天和我朋友去的，那天就会了，很奇怪。当时就想着，不怕，沉下去，我就闭气，不让氺呛到自己，还有我朋友会游泳，我就不担心了。身体一放松，我就会了。
　　四岁多的时候，我爸把我往水里一丢，扑腾一下我就会了。
　　@kf_Pisces
21:57:24.0　　同样的问题！之前还不知道在水里要用鼻子出气，下水老是憋着，真是醉了　　—————————————　　哈哈同类人好多　　
　　一节课学会。不过半年没游泳就感觉又不协调了　　
　　其实这个是有窍门的。。。没窍门之前我也是死活浮不起来，有了窍门之后很轻松，十分钟搞定，今天还顺手教会了我舅妈
　　我五节课已经会换气了，还有两节课，把动作再规范些。　　我这样的已经算笨的了，一般7节课下来能游50米了。　　楼主是不是太紧张了？　　游泳一定要放松，告诉自己没什么难的，　　只要憋住气别呛到，然后就会很有自信，　　如果一直紧张，身体僵硬，是游不好的。
　　没事，这个也是看天赋，本身就不是灵活的人也是交钱学，但是到目前还是旱鸭子。肯定的说以自己的能力游泳今生都学不会
　　下水多少次我就不透露了，反正至今没会，有一年下水四次，三次回来发烧。　　前几天又下水一下午，全程泡水玩，根本不能松手。
　　@军军家的宝贝1
22:05:50　　如果不是学标准泳姿　　我的经验是首先放松肢体，浅水区慢慢面对水伏下来，感觉身体有漂浮感，可以蹬腿划水，蛙泳姿势最容易滑起来，先不要管换气，一口气能游多久就游多久　　慢慢熟悉划水游泳的感觉再试着抬头，两三次就会了　　我没人陪着游，所以深水区不敢游　　-----------------------------　　+1 先把动作学会了，再学换气吧
　　@u_15-08-13 21:57:53　　@你吃蛋糕我吃橘子
21:53:46.0　　抱住痛哭～挫败感啊，咋就真笨呢！！　　—————————————　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　-----------------------------　　只会蛙泳的路过，可是体力不行啊。游到深水区就好想沉底
　　我就是学不会换气，头没法子抬到水面，怎么办？
　　最近学会 正说天涯怎么没帖子里呃
我来简单说一下我的意见吧。
1首先要放轻松
你是一定可以飘起来的
2换气的时候 手用力向下滑 会使得头更易抬起 同时注定了身子会下沉。因为刚刚原理。 然后你不用怕 憋住气 蹬腿。然后你又可以飘起来。
在水下无论遇到任何情况。不要吸气。憋不住气就吐气。最后动作要领我就不说了自己看视频。 换气一定先吐后吸 速度要快。也可以在水里吐气。有什么问题可以问我哦。五天学会 水深两米。被教练逼得不行不行的。　　
　　还准备和我女儿一起报游泳班，看完帖后果断不学了，小脑极度不发达的飘过…　　
　　交了钱学了两周，天天去，然后教练说退钱给我，实在教不会。我可以游，但是出水就往下沉，呛过好几次，后来就胆子小了。很是羡慕水性好的人
　　我有晕水症。看到水面一动一动就头晕恶心，有几次差点吐了。这辈子跟有用无缘了 。　　有次掉水里，居然憋口气浮上来了，也真是万幸万幸　　小时候没有过关于水的特别经历，但是经常做梦在各种水域甚至洗衣机里被淹死。估计我好多辈都是被水淹死的。要不不至于会这样。 。。 　　让我一个人哭会
　　我学的时候靠一个口诀：先伸胳膊后登腿，收手又收腿。脑海里一直重复这个，让动作跟上口诀。换气的要领就是，往下拍水，让脑袋冒出水面一下，换气，而不是往外拨水。
　　换气真的好难，所以我每次都是埋着头在水里游，实在憋不住了猛抬头吸口气又埋下去游。就是比较累　　
　　我学八节课的时候已经学到自由泳了　　报了12节课的　　后来我走了，有四节课没上…　　我觉得这个和教练也有关系啊　　
　　楼主啊，先学会飘，就是憋口气，四肢都能飘在水面上，多飘飘，找下感觉啊，然后就再加上动作就OK了，心理别太大压力，多下水玩玩就会了。
　　四岁在深水池被我妈一推 - - 还喝了几口水不过很快就学会了 我觉得要放松 你平躺在水上就浮的起来 不要乱踢 也可以在水里手扶着墙壁脚踢水
　　我自己看视频五天学会了，虽然游得不太远　　
　　2年级自学游泳，然后还找个教练专门学习了下姿势，为了装逼　　
　　游过一次泳 想学 也是和你一样的楼主，但是我还是想去试试 感觉自己也学不会了
　　楼主毫无惊喜的下课了，哭，一点进步都么有！游泳让我知道自己原来这么笨！！！　　
　　@你吃蛋糕我吃橘子
22:00:51　　@u_
21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　-----------------------------　　楼主我也想去学啊，培训班也招成年人吗？
　　教练都对我无语了，各种骂，简直了，不想学了～咆哮　　
　　@杂面包子
10:51:34.0　　楼主我也想去学啊，培训班也招成年人吗？　　—————————————　　不知道你在哪里啊？一般都是教的。楼主上的是大课，十五个人，大人小孩混合班～楼主是最笨的那个　　
　　昨晚去游了，，跟楼主一样，觉得别人那么轻松又动作慢手脚协调很好，自己却是同手同脚，要不是就是没办法抬头换气。自己会浮就是屁股浮起来，，我男友说要自己用自身力量压下去，我就是不会。一直学不会，，，怎么办啊
　　@bamboie
22:16:14.0　　大多数是因为手臂划圈太大了所以头抬不起来，不用划大圈，小小的一划足够 　　还有常见的毛病是收腿的时候撅屁股，害怕呛水所以换气的时候出水太快之类的 　　要自己找节奏感，感觉到身体是一冲，一收，一冲，一收的节奏，找对了就过了那道坎，找不对就苦逼了，很容易呛水　　—————————————　　对啊，发现我就是没有节奏感，手脚不协调，像你说的出水太快、撅屁股全中，知道问题所在但是总调不过来！　　
　　还记得
小时候夏天夜晚跟父亲去村里水库洗澡
父亲就有手托着我肚子
自己四肢胡乱拍水
现在父亲都五十七了
好快啊　　
　　@小乖乖白白
23:21:44.0　　我学游泳是十节课，学到第五节还不敢摘浮漂，呛水，心里害怕的不行，怕被淹死，老是想放弃，可是转念一想学游泳这么简单的事都不能坚持还能做什么，到第六节狠狠心把浮漂摘了，只下沉啊，呛水，害怕，可是不知怎么就那么一刻突然会游了，开始五米，然后十米二十米,…先在每次游一千米，五百米休息两分钟，所以要相信自己，平时在家多练动作，你看，连我这个四十六岁的老太太都学会了，年轻人，还有什么气馁的呢？加油哦 　　—————————————　　我现在倒是没那么怕了，就是手脚配合不好，换不了气　　
　　@四季宝马
22:59:03.0　　同样的，学了很多次就是学不会，但每年都会买美美的泳衣去游泳池泡澡 　　后来，算命先生说我五行属火，我觉得这个解释很好　　—————————————　　哈哈　　
　　@莫名花词
23:41:40.0　　其实这个是有窍门的。。。没窍门之前我也是死活浮不起来，有了窍门之后很轻松，十分钟搞定，今天还顺手教会了我舅妈　　—————————————　　啥窍门能分享下不？　　
　　@你吃蛋糕我吃橘子
10:57:40.0　　对啊，发现我就是没有节奏感，手脚不协调，像你说的出水太快、撅屁股全中，知道问题所在但是总调不过来！ 　　—————————————　　这个节奏感只能靠自己领悟，多看看游得好的人。记得换气前一定要在水里把气吐尽了，哪怕吐尽了再憋一会再换都行，绝对不能出了水以后还吐气。动作不要急着完成，如果蹬腿结束气还没吐尽，就伸展开身体放松飘一下，等到气吐尽了再划水换气，最忌讳又急着划水又担心换气跟不上，一乱必挂！！　　
　　@边边个
10:56:31.0　　昨晚去游了，，跟楼主一样，觉得别人那么轻松又动作慢手脚协调很好，自己却是同手同脚，要不是就是没办法抬头换气。自己会浮就是屁股浮起来，，我男友说要自己用自身力量压下去，我就是不会。一直学不会，，，怎么办啊　　—————————————　　摊手耸肩，不知道怎么办啊，无奈　　
　　每年都游几次，大概有十多年了，永远也学不会换气，不会抬头，只能闭眼憋一口气游一下，所以永远只能游浅水池，后来买了泳镜，太好使了，终于可以在水下睁眼了，再也不怕游偏了，但是必须素颜（我眉毛超级淡），而且脸上的防晒霜也被洗掉了（我是每年出去度假才游泳），我就这么一年又一年的游啊，始终是不会抬头，一抬头就呛水。去年，突然发现自己太蠢了，什么泳镜啊，直接买了两个袖圈（还只买到了儿童版），简直是无价之宝啊，带着袖圈游，头就可以一直抬着啦，不怕防晒霜被洗掉了，眉毛也画上了，头发都不会全湿了，好欢乐，彻底放弃学换气啦，哈哈哈！！！就是头一直抬着游脖子会酸。。。
　　@公马不可以用吗
21:57:53　　@你吃蛋糕我吃橘子
21:54:49.0　　是不是无师自通啊？佩服！　　—————————————　　那到没有，反正水性很好。不过小时候家里老人最常告诫我们的是，水性越好的人淹死的概率越大。　　-----------------------------　　半吊子才这么说。不知道真水性好的人家的本事。
　　@南下的狼
11:13:05.0　　半吊子才这么说。不知道真水性好的人家的本事。　　—————————————　　智商不够的人才不懂这句话　　
　　我觉得学游泳一定要小时候学，越大越难学，小孩不会怕，而且手脚灵活，我觉得我一直学不会就是因为怕呛水，然后腰板硬，四肢不协调
　　妹关系我学了二十几年了还是年年夏天去学，刚学得差不多冬天了 第二年又忘了
　　我是怕水的。父亲水性很好，小时候带我们去河里游泳，我死活不敢下水，就只敢在浅水处玩玩。　　上大学后，游泳是必须过的，25米是及格线。　　同学中会游泳的，都去上中高级班了（据说是个帅哥老师，但我没有见过）。我们就有那么五六个不会游泳的，是一个据说是专业游泳队退下来女老师带。老师很好很专业，但学游泳对我来说，还真是费了不少劲的。　　首先，我个人觉得，游泳这件事，也是要看天赋。同班女生，一样上课，最后考试，我只能游25米，人家轻松200米。　　那么，没有天赋如我，又怕水的，就只有一个笨办法，多游多泡。即便不游泳，也可以多在水里泡泡，多体会身体浮在水面的感觉，让自己身体记住这种感觉。（记得在浅水区练习！！！）　　当然具体的游泳学习步骤，我这里就不详细说明了。我相信专业教练教的课肯定比我这三脚猫强，我知道的蛙泳基本步骤就是浮冬瓜（练习憋气），平浮，单练手部动作，单练脚部动作，组合练习，学习换气。　　重要的就是多去练习！！我最好的时候仅仅可以游50米，但希望可以鼓励一下和我一样怕水，也超级没有游泳天赋的人。
　　就是要先学浮在水面上，那个会了就好轻松，随便在水里玩
　　@你吃蛋糕我吃橘子 我想学，还没去学，看到你说的，都不敢去了。。。
　　开始游泳一直是一口闷到底，不会换气。　　后来被家属直接一把拉倒深水区，胡蹬乱踢了几下之后，头浮出水面，然后就会换气了。万年蛙泳一个姿势的人路过。
　　@你吃蛋糕我吃橘子 　　我是完全自学的，给你几个建议吧，先达到不换气能游个三五米的能力；然后培养换气韵律感，不用非游的时候学换气，你自己没事先在水里带着手臂动作蹦几下，进水的时候吐气，出来呼气。韵律感出来了，再把动作改成蛙泳就大概能换气了。泳姿什么的先不用刻意。　　等你达到上面的能力后，可以开始抬头蛙泳。划水如果完全平行贴着水面划的话，一般头就沉不下去了，这样你慢慢胆子就大了。
　　刚学会游泳，我学的时候教练教的是蹬腿的时候手不动，划手的时候脚不动，划手的同时抬头，注意是要让脖子往上抬，抬头张大嘴“啪”往外吐气，再快速吸气，还有划手的时候尽量往下按，不要划的太边上，划到胸口的位置就差不多了，手跟脖子的动作都到位了会感觉有一股牵引力一样带动身体网上走的
　　@你吃蛋糕我吃橘子
22:00:51　　@u_
21:57:53.0　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　—————————————　　不过确实一起学的很多十岁以下的小朋友都会了，楼主已经三字出头的人了，简直无地自容，明天都不想去学了，压力太大，惭愧啊　　-----------------------------　　在哪学的啊
　　@你吃蛋糕我吃橘子
21:53:46　　@u_
21:40:52.0　　我靠！楼主跟我一样一样的！就是死活学不会换气！老觉得抬头抬不起来，下沉的厉害……　　—————————————　　抱住痛哭～挫败感啊，咋就真笨呢！！　　-----------------------------　　抱住不哭、我已经放弃了、没脸去泳池了已经
　　@u_15-08-13 21:57:53　　@你吃蛋糕我吃橘子
21:53:46.0　　抱住痛哭～挫败感啊，咋就真笨呢！！　　—————————————　　谁跟我说蛙泳容易学的，我保证不打死他！呜呜呜呜呜呜……　　-----------------------------　　容易学呀 我第五节课就会了
中间还隔了半个月没去
　　学游泳不能教条，看教程是没用的，根据我经验，看游泳训练班里教练教小朋友怎么游泳，自己跟在旁边学，因为小孩气没那么足，每一组动作完成会比较快，很适合初学者的节奏，多跟着他们练几次提升特别快　　
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