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游泳怎样换气教你如何快速学会游泳
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游泳潜水换气技巧 游泳潜水如何换气
【导语】： 　　游泳潜水该怎么换气?下面给大家分享下游泳潜水换气技巧，希望有需要解决游泳潜水换气问题的朋友可以认真看看。【游泳潜水换气技巧】其实，对于游泳潜水，&　　游泳潜水该怎么换气?下面给大家分享下游泳潜水换气技巧，希望有需要解决游泳潜水换气问题的朋友可以认真看看。
　　【游泳潜水换气技巧】
　　其实，对于游泳潜水，大家一直有个误区：头到水面上时吸气
到水面时呼气。其实是很不对的!换气时要在水上完成的，而且吐气很呼气是要同时完成的!吐气的时候把嘴张大，不然吸进来的气就不多了。
　　游泳的换气是要嘴巴露出水面吸气的，过程是这样的：嘴巴吸气&&别诸侯入水&&用鼻子由慢到快呼气&&呼完气同时再出水面。简单讲就是吸-憋-吐。
　　蛙泳的话，蛙泳完整动作配合游。滑行，双腿伸直，双臂前伸，呼气入水之后开始向后下方划水，抬头快吸气，双臂接近肩线时开始收腿。臂前伸，蹬水时屏息，双臂结束前伸，腿并拢时呼气入水。连续练习，尽量远游。
　　腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：
　　入水、水深齐腰，深吸一口气，俯卧于水中，脸入水，臂前伸。收腿同时两膝分开与肩同宽，脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。做这个动作时，脚掌和脚内侧向后蹬夹水，蹬水结束后，双腿动作稍停，运动员靠加速度在水面滑行。
　　俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。
　　游泳潜水换气技巧分享给你。
··········游泳换气为嘛会呛水？呼吸方式有问题(图)_网易新闻
游泳换气为嘛会呛水？呼吸方式有问题(图)
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　　红网长沙7月15日讯（潇湘晨报滚动新闻实习生刘卓然 许梦盈 曾程 记者 曾鹏辉 ）屈原的《天问》,曾一口气对天地、对自然、对社会、对历史、对人生提出173个问题。我们的《小报童问所有人》，则开辟另一种提问方式。
　　这里就是留给小报童的地盘，只要你对这个世界充满好奇，无论哲学、历史、文化、娱乐、科学、宇宙万物、社会现象等等问题都可以，总之，那些困扰自己很久并希望找人解答的问题都可以向我们发问。我们将针对你的提问，请最有名的专家学者为你解答。同时，也欢迎其他读者答题。
　　你可以通过多种形式参与提问：1.拨打晨报热线：8；2.微博提问：登录新浪微博http：//weibo.com/xxcb腾讯微博：http：//t.qq.com/xxcbgd，先编辑“#潇湘晨报快乐小报童#”，再编辑想提问的人（无明确的被提问人则不写）和想要问的内容（可上传图片、视频、音频文件），然后@潇湘晨报快乐小报童；3.QQ邮箱：。
　　1.小报童杨依玲：游泳换气时为什么会呛水？
　　湘潭大学体育教学部游泳队教练陈理亲：呼吸方式出了问题。换气时水从鼻子进入气管，再由气管流入肺部就容易被呛到，所以，学游泳先学呼吸。
　　2.小报童李翔：湘潭学生如何报考长沙四大名校？
　　长沙一中校长赵雅茜：外地学生需毕业后才可选择报考长沙一中。长沙一中每年有一千多名外地学生前来报考理科实验班，经过一系列的测试最后只有10个人入选，竞争相当激烈。
　　[小报童问所有人]
　　1.上次妈妈要我帮她在电脑上调电视，我正好在用电脑，我没答应。妈妈硬要我调，我生气推了她。她生气了，说白养了我这么多年。平常一下子就没事了，这次几天了还没和好。这该怎么办啊？
　　2.为什么游戏那么吸引人？为什么会上瘾？
　　3.为什么有的人睡觉时流口水？
　　作者：刘卓然 许梦盈 曾程
本文来源：红网
责任编辑：王晓易_NE0011
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如何在三小时内学会换气，十小时内学会自由泳
人生有好多不可能，但那只是一张一戳就破的纸。
我学习游泳很多年，从大学的时候游泳课开始，就没有及格过，我对水有着天生的恐惧。
工作后逐渐去学游泳，但是大多数时候也只是和我现在看见的很多花一张游泳票的钱却在泳池里玩水嬉闹的人一样，只是喜欢呆在水中的乐趣。
2014年我整个冬季立下誓言要学会游泳，在那个冬季我确实学会了蛙泳，我在泳池里模仿会游泳的人，从简单的蛙泳开始，我能从简单的几米游到几十米，然后是整个泳池的长度，来回，但是每次游完泳，我感觉就像打了一场胜仗，我在用毅力学游泳。
在2016年的9月份，我终于做了一个决定，要去学会自由泳，然后很迅速的办了一张健身会所的会员卡以及交了学习游泳的教练费，在10个小时内（上十天课，每天只学一小时），我居然很迅速的学会了游泳，而游泳中最关键的换气，我是在三天内学会的。这些收获只是冰山一角，给我更大收获和启示却远远比这些更大。
在学自由泳的过程中我发现，那么多年来我自学的蛙泳其实有一个很大的问题，我表面上学会了游泳，但是我并不理解游泳的本质，因为游泳的本质就是在水中享受自由，享受在水中的乐趣。无论是自由泳、蛙泳还是其它任何一种类型的游泳，其最基本的本质都是一样，只是外在形式的变化而已。 2.
带着假象生活和游泳一样，一样的沉重而不自知，还为每一次小小的“进步”满心欢喜雀跃以及晒朋友圈。
现在离我学会自由泳有一个月的时间了，在这一个月里，我再去游泳池里游泳的时候，已经变成那个全程被关注被模仿以及被嫉妒的那个曾经我眼里的别人。我在这里并不是说我要得到这些表面上的荣耀和被羡慕的满足。而是想说我现在更懂得了我当初为什么要去学游泳以及为什么花钱报名学游泳以及为什么学会之后去游泳的意义是什么。 A. 先来说我去报名学游泳的初衷。
我想给我一个健康的身体，这是我的初衷。
然后我选择了我最喜欢也一直未完成的心愿——学会自游泳，这是我梦想清单里要get到的技能之一，当然我也是拖延癌重症患者，拖了很多年才去实现。这个愿望被拖延到一个月前完成，而完成的速读之快，完成的质量之完美，让我自己都感到惊讶和不可思议。 站在现在让我对之前我觉得很难以实现的那个想法觉得陌生和遥远。 B. 我如何在十个小时内学会自由泳的。
原来你认为很艰难的事情并没有你想象的那么难。 日，我记得很清楚，那天是我报完名上课的第一天，因为教练临时调整，我到了游泳馆后才发现我的教练辞职走人了，游泳馆当时就安排了我现在的教练，他那个时候正带着几个七八岁的小朋友上游泳课，我当时的第一感觉就是我是不是在他眼里是最老的学员了。和教练简单交流了下我想学自由泳的初衷后，教练只说了两句话：“坐在泳池边练习打腿，标准动作就是坐着，手扶着泳池，两条腿和脚尖成直线上下换腿，不可以挨着水面”。然后就去教他的小朋友们去了。我心里想着，这节课难道都做这个动作吗？这有什么难的！心里边低估就边就坐在泳池边练习基本动作。 坚持不到20个，我的腰和腹部就难以支撑了。心里火就上来了，开始骂教练，这样子不是在刁难我嘛，不想教就说嘛，嫌弃我年纪大就说嘛……,然后头脑里满满的猜想，但是我还是没有停下来，继续做动作。 半个小时候后，我去找到正在教小朋友的教练，教练说了这节课的第二句话：“把你刚才学习的打腿用在游泳中，憋气练习，看能不能前行”。我下水了才发现，刚才为什么教练让我练习打腿以及标准动作的要领。虽然我是按照教练说的做，但是不明白为什么学自由泳要先打腿，所以做的时候敷衍了事，当真正下水就发现在水中很难前行，完了只好乖乖再去练习，后来完全按教练说的做，结果在水中憋气打腿感觉到前进的感觉真的很棒，有了第一次的成就感。 这是我游泳课的第一节课，教练只说了两句话，我也只按照教练说的两句话进行实践，就完成了第一节课的任务。而之后的十节课，也都是按照这样按部就班的原则，每节课不到一个小时，我只是按照教练说的要求，每节课把教练讲的话变为我身上的动作，仅此而已。 但是过程中应该付出的努力和所要经验的痛苦，是不可避免的。 事情并非我描述的那么简单，在这个过程中，你付出的努力会长在你的肌肉里，你每一个细胞里，但是疼痛和不适也是很自然的事。第一节课练习打腿第二天，整个腿都不能走路了，就像爬了一次乞力马扎罗山一样，但是晚上还是坚持去上课，坚持三天后这种症状就会消失。
很多事情就是这样，简单并不复杂，美好却又真实。而自己在这个过程中过多的猜想以及对外界的想法对事情本身毫无意义，只要按照老师说的实践在自己身上并对此有深刻的体会，为什么要这么做的思考，就会内化在自己的模式。就像最近简书里最红的大神彭小六所言：“模仿、快速试错、内化为自己的知识体系”。成功就是这样来的。
接下来的九节课，我是在第三节课和第六节课中迅速掌握了游泳（不止是自由泳，我说的事所有游泳）的核心环节——换气。 前面讲过我曾经自学蛙泳，以为自己学会了，但是对深水区我是很恐惧的。最核心的原因就是因为我自己的换气没有学会，每次到深水区只是憋气，遇到紧张的时候，憋一憋就过去了，但是游泳的过程并不享受。
对大部分不会游泳的人来说，换气就如深水区一样充满了恐惧和神秘，这也是为什么很多人游泳学很久也学不会的原因。我曾经遇到过一个姑娘，和我一样报名找教练教了一个月也没有学会游泳，然后自己就放弃了。 在教练教我换气的课程里，我开始就是按照我以前蛙泳的换气模式来做的，假换气，装作把头侧仰出水面，实际上并没有换气，教练在这个环节强调了我很多次要大口呼气，甚至要呼出声音让他在岸上也能听见，但是潜意识里深深的对水的恐惧以及曾经被水淹没和呛水的经历告诉我这么做是危险的想法打败了我，我还是没能做到这么简单的一个动作。
直到练习换气的最后一天，教练找到我说：“我想你找教练就是相信我的专业，只要你相信我，按照这样做，这节课结束的时候我会让 你看见曙光。”当时我心一横，反正也是呛水的，也不妨试一下，但是当我真正按照教练说的话去做的时候，奇迹出现了，我就在那一瞬间领悟了换气的法门，在水中，腿手的协调很容易学习，但是一呼一吸之间的协调才是腿手并用，将游泳动作完整运作的核心。也是在那一刻，我之前自学蛙泳的所有成绩一瞬间被击溃，我才明白之前的那么多“学习”其实是多么的无效和错误。 3.转身才看见世界
也正是在游泳这件事上，我突然间明白和懂得了很多事，你认为对的事，对的方向，你不断去努力的方向，在某个层面上有可能是错误和不堪一击的。
我学习了那么多年的游泳，我自以为自己很厉害，和那些在水里玩，永远学不会游泳的人相比我确实厉害，我一说自学游泳，别人都好崇拜。但实际上，我自己不知道我的游泳方式是错误的，直到我遇见专业的游泳教练。
和我的人生一样。在我从小到大的所有人生历程中，我都在用毅力来解决很多问题，比如“吃的苦中苦，方为人上人”，比如“今天工作不努力，明天努力找工作”之类，父辈或者环境教导我的人生格言。我一路从小学、初中到大学，虽然说不是特别费力，但是我的人生信条给我的就是毅力可以解决很多问题，所以在人生的这条路上，我没有学会换气，我不断的给自己定目标，然后分解目标，然后想象达成的样子，我觉得这样没有错误。我并不是说有目标和分解目标这样的形式是不对的，而是说，在没有学会换气的前提下，这些都会造成像我已经自学蛙泳那样的假象。 4.人生需要好的教练。
人生需要教练去教会你很多事情，表面上看来是学费的事，实质上是你有多大的渴望想去成为谁，想生活成为什么样子。 一定要为自己最想要的东西学会支付。在学游泳的这段时间，刚好参加了彭小六的《个人知识管理训练营》学习如何构架你的知识体系，在这个过程中，我发现人生中的很多东西都是重合的，本质都是一样的。只是方式和面向不同而已。彭小六今天在简书这么红并非只是光环，我记得很深刻的是他为了一个问题跑去问秋叶大叔（还是另一个老师，不太记得了）花了三十万。我不知道小六问了什么问题，但一定是他最想为自己买单的问题，可以帮他少走好多路的问题，可以帮他节省很多时间和精力的问题。
所以在人生的很多面向上，我们都有选择权去找到自己的教练或者老师。因为他带给你的并非仅仅只是你曾经理解的技巧层面或者你看到的那个层面的表象。
而且，当你准备好的时候，教练和老师就会来到你的人生中。
所有的机缘巧合都不只是机缘巧合，在某个时刻某个空间中，你遇到的人和事就是为你而来的。 5. 不仅仅是学会游泳那么简单。 整个游泳的过程很愉快，而且轻松不费力的学会。我在这件事上的最大收获却不仅仅是学会游泳这么简单的一件事。因为学习游泳的事给我生活的很多面向上都带来很多的改变。 A. 去做一件自己很久都不曾尝试或者拖延没有做的事，去完成它，即使这件事看起来很庞大，但是只要从这一件事开始，你可以梳理出自己的思维路线是怎样的。然后从一件事，可以帮你解决到你人生的很多事情。 B. 在做事情的过程中，头脑中会有各种猜疑和身体上以及心里上的不适，但这些都是正常的，觉察和观察它们的反应，你只管做事就好，完成后才发现心里和头脑中的声音都是在和你玩游戏。 C. 迈出第一步，一切都会顺理成章的开始。
为了不浪费时间，首先说，这是一个给游泳初学者写的文章，文章的作者和你们一样也是一个“自由泳”初学者，但是不是游泳的初学者，因为我很早学过蛙泳。其次，这篇文章如果我能给一个初学者以启示，无论是学习游泳或者其他的技能，那将是我莫大的欣慰。看到这里，如果你依然存有好奇，那么，你不...
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