奔跑在瑜伽路上的吃货晴晴
说好的分享&一字马&来咯！
嗯哼~看图：
这是2个月前的我，在厦门园林植物园；
瑜伽神猴式，也就是俗语说的&一字马&稳稳地在仙人掌丛中；
拉伸时一点儿都不痛，也不用担心被扎到，因为长期的瑜伽练习，信任着自己的身体。
那么我是怎么做到的？
你也想Get这显腿长的瑜伽体式吗？
我们一一道来：
首先，我的身体并不柔软，是个僵硬的瘦子。
曾经的自己，即使练习了一段时间的瑜伽，身体仍旧僵硬，瞧~：
这是瑜伽习练已有一段时间的留影：惩罚孩子的结果到底是什么？
惩罚孩子的结果到底是什么？
若与君相见
从通常能立即制止不良行为这一点来说，惩罚确实管用。但是，其长期效果是什么我们并不知道！因为大部分时候，我们常常被当时的效果所愚弄。所以我们必须要当心，当长期效果是负面效果时，到底是什么在起作用？惩罚的长期效果是孩子往往采用以下四个“R”中的一种或全部来“回敬”我们：惩罚造成的四个R1、愤恨（Resentment）——“这不公平！我不能相信大人！”2、报复（Revenge）——“这回他们赢了，但我会扳回来的！”3、反叛（Rebellion）——“我偏要对着干，以正面我不是必须按他们的要求去做。”4、退缩（Retreat）a．偷偷摸摸——“我下次决不让他们抓到！”b．自卑——“我是个坏孩子！”“管教”意思是“真理和原则的追随者”，或“受尊敬的领导人”！孩子们和学生们要成为真理和原则的追随者，他们的动力必须来自于内在的自我控制。也就是说，他们必须学会自律，而惩罚和奖赏，都是来自于外在的控制！
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若与君相见
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简介: 恋爱是男人提升情商最好的游戏
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明星身材好不好看一字马，没想到蒋欣也能劈下去
娱乐圈虽然也有自己的一套规则，但在我们眼前还是一个和让人向往的地方。而娱乐圈的竞争还是很激烈，尤其的女星这个行列。为了争相上位也是各种奇思妙想，不过要想成功上位，自身的条件还是要好的。而女星们最主要的就是颜值和身材了，而女星们为了自己的身材也是煞费苦心！下面就和大家说说身材柔韧到可以劈一字马的女星们！李冰冰现在也是40多岁了，不过身材还是保持的很好，这也得益于李冰冰平时也是经常健身做瑜伽，身体的也是非常的柔软。蒋欣一直都是在微胖界带着，这个身材怎么都变不了。不过女神的颜值还是一直在线的，只是你想不到，蒋欣的柔韧性非常的好，这个靠墙一字马也是非常有难度的，而蒋欣面对微笑，做起一字马相当的轻松！万年不红的景甜身材颜值都是在线的，大片也是出演过很多，但就是红不起来。不过景甜的柔韧性非常的好，抬腿轻轻松松就完成了！神仙姐姐刘亦菲非常的有气质，而女神背后也是非常努力的，平常的放松也是听听歌压压一字马！黄圣依也是十分的喜欢运动，最近也是生完孩子，没有怎么抛头露面了！
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头条Special column无痕大眼妆比蒋欣的一字马更撩人 颖宝宋茜都在学
　　导读：说我们胖，我们立马就原地一字马惊呆你！虽说蒋欣一直因为体重问题被吃瓜群众群嘲，但是毕竟是练舞蹈出身的华妃娘娘随便一个一字马还是轻松震惊了粉丝，顺便凭借着笔直的铅笔腿一秒上了热搜。不过和蒋欣的铅笔腿相比，更火的是娘娘的无痕大眼妆哦。（来源：瑞丽网）　　说我们胖，我们立马就原地一字马惊呆你！虽说蒋欣一直因为体重问题被吃瓜群众群嘲，但是毕竟是练舞蹈出身的华妃娘娘随便一个一字马还是轻松震惊了粉丝，顺便凭借着笔直的铅笔腿一秒上了热搜。不过和蒋欣的铅笔腿相比，更火的是娘娘的无痕大眼妆哦。　　不管被猜测体重有多少，江湖上关于蒋欣大眼睛的传说却从来都没有消失。先天条件虽然很重要，但是后天巧妙地化妆术一样不能缺席哦。很多女生在画眼妆的时候都会出现用力过猛的问题，不仅没有放大双眼，而且看上去格外突兀，所以一定要学习蒋欣眼线弯弯画、眼影轻轻扫，睫毛卷翘翘的无痕大眼技巧。　　娇兰小黑裙甜漾睫毛膏（黑色）　　多效合一的睫毛膏打造定制般丰盈美睫。　　眼线的重要性不言而喻，但是眼线不贴合眼型画了也是白画。蒋欣的眼线就是最好的示范，从眼头开始，严格按照双眼的形状，由向外逐渐延伸，眼球处可以向上拱起，画粗一点，打造出弯弯的月牙眼效果。而眼尾处也可以适当拉长，向上翘起小尾巴，可爱又活泼，也可以在视觉上起到大眼的效果。　　雅诗兰黛设计师高定系列双头眼线笔　　白天，使用裸色画内眼线放大双眼；夜晚，使用黑色头打造前卫黑色眼妆。　　眼影和眼睫毛这对小妖精更是要同时出现，才能有双倍的大眼效果。眼影轻轻扫是指，与其把眼影铺满，生怕哪里漏了，不如用中色或者冷色的眼影轻轻扫在眼眶处，深邃效果一秒立显，新手也可以学会。同时在刷睫毛膏前一定不要忘记用睫毛夹多夹几次，打造卷翘立体睫。　　其实在用同款无痕大眼妆的女星除了蒋欣外，还有很多大咖哦，我们可爱的颖宝就是其中一位。颖宝的眼睛已经比较圆了，但是却经常有浮肿的问题，所以颖宝也非常喜欢用冷色调眼影加深眼部轮廓，再配合浓黑色的眼线，谁敢说颖宝的眼睛不是天生的大和立体？　　在晕染眼睛外部轮廓时除了不要下手太重，还要选好一把合适的眼影刷。用于轮廓晕染的刷子可以软一点，否则出来的眼影线条就会看起来很假很僵硬，但是刷头也不要太大，否则眼影就会被晕染出边界，丧失了对比明显的阴影感。　　丝芙兰专业大号眼影刷12　　柔软天然的刷毛蓬松且带弧线形， 这支万能的刷笔可用于脸部或眼部上妆。　　宋茜虽然没有眼部浮肿的问题，但是双眼无神确是宋茜面对的一个大bug，因此宋茜就非常喜欢用精致眼线来为自己的双眼找到一些“电力”。想要眼线看起来宛如天生，就一定不能画太粗，通常眼线的粗细应该是双眼皮褶皱的三分之一或者二分之一，超过这个范围就有些太粗了，而眼线太粗反而会把双眼皮褶皱完全盖住，看起来好像单眼皮，得不偿失哦！　　如果想要自己的眼线看起来更加低调，也可以用精细眼线刷蘸取眼线膏，从眼睛后半段开始向内画起，而在画的时候也要尽量紧贴睫毛根部，这样的眼线画法单眼皮也适用哦。　　玫珂菲防水烟熏眼线眼影膏（黑色）　　易上色，质地平滑。　　蒋欣的好姐妹杨紫也为我们示范了无痕大眼妆的最后一招――软萌眼睫毛。就算眼影眼线画得再精致，眼睫毛看起来光秃秃也是不好看的哦。毛茸茸的眼睫毛不仅可以增加甜美感，而且可以让双眼看起来更加灵动，弥补眼睛不够大的遗憾，所以，想要大眼就一定不要偷懒哦！,
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