我老公的小腿经常酸胀,常常要我给他捏,而且要用力捏.不知道是什么原因,有药可以医吗?拜托各位网友.
从你反映的情况看，你爱人很可能患的是下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张是一种常见病，该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。
常见症状：相关信息过后像有很多蚂蚁在腿上爬，酸胀、乏力，站立时间稍长，腿就会出现浮肿，严重的小腿和踝部有褐色色素沉着和湿疹，
这种疾病在临床上的发生率其实是很高的，在西方国家，大约有50％的人患有不同程度的静脉曲张；在我国的调查中，女性患者多于男性，女性患者25％，男性患者12％。但实际上到医院来及时就诊治疗的人只有1......
从你反映的情况看，你爱人很可能患的是下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张是一种常见病，该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。
常见症状：相关信息过后像有很多蚂蚁在腿上爬，酸胀、乏力，站立时间稍长，腿就会出现浮肿，严重的小腿和踝部有褐色色素沉着和湿疹，
这种疾病在临床上的发生率其实是很高的，在西方国家，大约有50％的人患有不同程度的静脉曲张；在我国的调查中，女性患者多于男性，女性患者25％，男性患者12％。但实际上到医院来及时就诊治疗的人只有1％，大多数患者都是到了疾病的中后期，症状很严重才来医院治疗，那么治疗效果会差很多。因此患者对该疾病引起重视，不要到了晚期才来就诊。
根据发病人群和临床观察推断，引起静脉曲张有两个原因：一是先天因素即遗传；二是与患者后来的工作环境有关；两者结合起来就会引发疾病的出现。
严重的下肢静脉曲张，伴有皮炎、色素沉着、水肿溃疡患者，一定要到专科医院检查一下，看究竟是什么原因，慎重选择治疗方法。
传统的手术方法叫下肢静脉曲张剥脱术，但术后易复发，而且会留下很多的伤口，患者感到疼痛，在病床上躺十五天之久，有的病人伤口的愈合也很差。还有一种微创手术，表面伤口表面比传统手术要小的多，但仍然事在劈下进行静脉的破坏。
目前最好的治疗方法是血管内静脉曲张激光治疗手术，该方法是根据激光的热能与特殊组织的激光效应，充分破坏静脉壁以达到静脉纤维化，使之最终收缩关闭，从而达到治疗的目的。
血管内静脉曲张激光治疗术的特点：
1、微创：在小腿部仅有2－3毫米的小切口2－3个；
2、手术时间短：约30分钟；
3、住院时间短：约4－5天；
4、美观：腿部基本无疤痕；
5、术后即可下床活动；
6、术后并发症少。
静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，目前还没有一种药物能够把静脉曲张治好，预防是很重要的。得了静脉曲张的病人下肢的血液循环是不好的，如果长时间坐着，一定要抽空活动一下。
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、少翘二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。
3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
4、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
5、教师上课时，可以在教室里放一个凳子，上课10－25分钟时能够稍稍坐一下，缓解下肢静脉的压力。
6、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
7、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
8、饮食宜清淡而富有营养，多进新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤小豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
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从你反映的情况看，你爱人很可能患的是下肢静脉曲张。
下肢静脉曲张是一种常见病，该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。
常见症状：运动过后像有很多蚂蚁在腿上爬，酸胀、乏力，站立时间稍长，腿就会出现浮肿，严重的小腿和踝部有褐色色素沉着和湿疹，
这种疾病在临床上的发生率其实是很高的，在西方国家，大约有50％的人患有不同程度的静脉曲张；在我国的调查中，女性患者多于男性，女性患者25％，男性患者12％。但实际上到医院来及时就诊治疗的人只有1％，大多数患者都是到了疾病的中后期，症状很严重才来医院治疗，那么治疗效果会差很多。因此患者对该疾病引起重视，不要到了晚期才来就诊。
根据发病人群和临床观察推断，引起静脉曲张有两个原因：一是先天因素即遗传；二是与患者后来的工作环境有关；两者结合起来就会引发疾病的出现。 严重的下肢静脉曲张，伴有皮炎、色素沉着、水肿溃疡患者，一定要到专科医院检查一下，看究竟是什么原因，慎重选择治疗方法。
传统的手术方法叫下肢静脉曲张剥脱术，但术后易复发，而且会留下很多的伤口，患者感到疼痛，在病床上躺十五天之久，有的病人伤口的愈合也很差。还有一种微创手术，表面伤口表面比传统手术要小的多，但仍然事在劈下进行静脉的破坏。
目前最好的治疗方法是血管内静脉曲张激光治疗手术，该方法是根据激光的热能与特殊组织的激光效应，充分破坏静脉壁以达到静脉纤维化，使之最终收缩关闭，从而达到治疗的目的。
血管内静脉曲张激光治疗术的特点：
1、微创：在小腿部仅有2－3毫米的小切口2－3个；
2、手术时间短：约30分钟；
3、住院时间短：约4－5天；
4、美观：腿部基本无疤痕；
5、术后即可下床活动；
6、术后并发症少。
静脉曲张是一种逐渐发展变重的疾病，目前还没有一种药物能够把静脉曲张治好，预防是很重要的。得了静脉曲张的病人下肢的血液循环是不好的，如果长时间坐着，一定要抽空活动一下。
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、少翘二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。
3、应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。
4、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
5、教师上课时，可以在教室里放一个凳子，上课10－25分钟时能够稍稍坐一下，缓解下肢静脉的压力。
6、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
7、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
8、饮食宜清淡而富有营养，多进蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤小豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
下肢静脉曲张是一种常见病，该病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人。
常见症状：运动过后像有很多蚂蚁在腿上爬...
病情分析：
腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间...
双腿发酸发涨发沉中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间盘突出...
您的腰疼痛不适过吗？近期有过小腿损伤史吗
病情分析：
腿疼一般是由于腰椎病变压迫神经引起的,
指导意见：
建议去医院做腰椎CT检查一下,属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的.治疗可以选...
答: 有胎停住院的吗？花费贵吗？手术疼不疼
答: 对于那些可以引起过敏的食物，应该要忌口。
答: 治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高患者的身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压...
答: 可能是颈椎病，做个ct获MRI看看。
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相关问答：123456789101112131415&>& > 运动不长小腿肌的方法
运动不长小腿肌的方法
话题：运动不长小腿肌的方法问题详情： 跪求减大小腿肌肉的方法，以及运动后不长肌肉的方法！
回答：据说肌肉很能减。运动后做些拉伸运动能防止腿粗。
打错字了，是肌肉很难减- -1
话题：怎样运动小腿不长肌肉问题详情： 回答：1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。参考回答：你只要保持每天慢跑，那样就只会减掉身上的脂肪而不会练出肌肉，当然会有些许的肌肉是正常的。跑完后要记得拍打小腿肚。话题：如何不长小腿运动问题详情： 回答：1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。参考回答：你只要保持每天慢跑，那样就只会减掉身上的脂肪而不会练出肌肉，当然会有些许的肌肉是正常的。跑完后要记得拍打小腿肚。话题：瘦大小腿快速运动方法问题详情： 我是个高中生，如果买减肥药或其他的也不好吧 拜托了
回答：　　1、弹踢下压　　① 身体站直，双腿并立，双手叉腰，两脚后跟同时离地，然后还原。此动作重复进行8次。　　② 身体站直，双腿并立，双手叉腰，双腿跟同时内、外摆动。此动作重复进行8次。　　③ 身体站直，双腿并立，双手叉腰，左腿向下方弹踢两次，然后换成右腿向前下方弹踢。此动作重复进行8次。　　④ 身体站直，双腿并立，双手叉腰，左腿向左侧下弹踢两次，然后换成右腿向右侧下方弹踢两次。此动作重复进行8次。　　⑤ 身体站直，双手叉腰，两腿分开，同时下蹲，蹲到最低点时逐渐站起。此动作重复进行8次。　　2、摆小腿　　① 仰撑，屈腿，左腿用力向上弹踢，踢到最高点时稍停片刻；然后放下换成右腿用力向上弹踢，踢到最高点时稍停片刻。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。　　② 俯撑，右腿用力向后上方弹踢，踢到最高点时停留片刻；然后放下，换成左腿向上踢。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。　　3、摆大腿　　① 身体直立，两腿分开呈马步，双手叉腰。两条大腿同时向内旋，然后再同时向外旋。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。　　② 身体直立，左腿上抬，右腿原地跳一次，然后换成右腿上抬，左脚原地跳一次。上述动作重复进行8，可以适量加快踢的速度。　　4、坐撑抬腿　　① 坐在毯子上，两腿并拢，然后屈膝，大腿尽量靠近胸部，然后逐渐还原。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。　　② 坐在毯子上，两腿并拢，双手扶住膝盖，弯身压大腿，然后还原。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。　　③ 身体右侧卧，左腿屈膝，尽量抬高大腿，抬到最高点时停留片刻，然后还原。身体换成左侧卧，右腿屈膝，尽量抬高大腿，抬到最高点时停留片刻，然后还原。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。　　④ 身体右侧卧，左腿向侧摆，摆到极限时停留片刻，然后还原。身体左侧卧，右腿向侧摆，摆到极限时时停留片刻，然后还原。上述动作重复进行8次，可以适量加快踢的速度。　　5、大腿踢　　① 站在墙角边，双腿直立且并拢，右手扶墙，左手叉腰，左腿用力向前踢，踢到最高点时停留片刻，然后放下左腿，连踢6次；左手扶墙，右手叉腰，右腿用力向前踢，踢到最高点时停留片刻，然后放下右腿，同样连续踢6次。此动作连续进行，可以适量加快踢的速度。　　② 站在墙角边，双腿直立且并拢，右手扶墙，左手叉腰，左腿向左侧大踢腿，踢到最高点时停留片刻，然后放下左腿，连踢6次；左手扶墙，右手叉腰，右腿向右侧大踢腿，踢到最高点时停留片刻，然后放下左腿，连续踢6次。此动作连续进行，可以适量加快踢的速度。　　③身体直立，两手扶墙，上体稍向前倾，左腿抬起，用力向后踢腿，提到最高点时停留片刻，然后放下左腿，连续踢6次；右腿抬起，用力向后踢腿，踢到最高点时停留片刻，然后放下右腿，连续踢6次。此动作连续进行，可以适量加快踢的速度。　　绝对百分之百有效！！！ 加油，你是最棒的！！！话题：怎样跑步小腿不长肌肉问题详情： 我的肺活量少，然后要唱歌，我怕越跑小腿越粗，有什么办法让跑步不要长小腿肌肉？
回答：跑完后要拉伸,这样可以把肌肉线条拉长,有人总担心跑步把腿跑粗,其实是跑完后不做全拉伸运动压腿就可以.还有几个动作一腿迈前一步,伸直,弯腰努力用手碰脚,达到最大上限后,保持10秒,换腿再做.这是拉伸小腿的.人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲,保持10秒.这是拉伸大腿的
听说长跑运动员的小腿瘦？是怎么做的？怎么跑？后脚跟先着地？然后几分钟？
呵呵，朋友，你跑累了会掌握那些吗，也不会管那些的哈，所以，你按照我上面说的，有错的哈，呵呵
怎么拉伸？
所谓的拉伸就是双腿伸直的意思哈，那是术语哈
参考回答：一般情况下，小腿粗都是由于脂肪多引起的。由于相同重量下脂肪的体积远远大于肌肉，所以，即使时运动长了一些肌肉，只要脂肪大量减少，围度会大大减少。在大量有氧运动基础上，比如每周跑步4-5次，每次60分钟左右，...
拜托。会长肌肉。20分钟就胖到不能说。我想锻炼肺活量
长程慢跑的话基本不会变粗，短跑速跑就会 变粗后很难在变细，因为都是肌肉，如果是脂肪的话好减一些 多做做腿部的拉伸 压腿 还要按摩小腿
参考回答：我刚今天早上看电视上说，再运动后揉一下从小腿窝（腿腕）到脚跟中间的学位“承山”（抽筋的时候最疼的部位），揉15分钟，每天都揉，让你的小腿越来越细哦。还有啊，每天用热水泡脚也不仅有效消除小腿肚，还抗疲劳呢。对呀，运动完，就拉伸一下，就是蹲下，一条腿伸直，身子向伸直的那边弯，会感觉拉到腿上的筋了，坚持一会，再换换腿话题：运动完不长肌肉的方法问题详情： 回答：运动完后，先不要急着走，最好在运动场做一些放松肌肉的活动。比如可以压压腿，特别是小腿，这样就不会长肌肉，而且全身也可以放松；还可以在运动场上散步，时而踢踢腿，或坐在草地上给自己按摩，拉拉腰部和腿部的肌肉，不仅会很舒服，而且能使肌肉不会因为运动而长膘！参考回答：如果是有氧运动，如：跑步、跳高、游泳，本身主要功率就是减脂，不是健肌。正常做就可以了。参考回答：别经常运动就OK了,出了汗就停止你是女的?慢跑吧,参考回答：运动完就长肌肉？你以为肌肉那么容易练啊、练肌肉很辛苦的，你运动是对身体有好处的，肌肉不会那么容易久练出来的参考回答：不要进行高强度的运动项目~并且持续的时间不要太长女生不要觉得自己长肌肉难看，肌肉可以让女生更有线条感，并且万一有突发战况也不易受伤参考回答：华仔,肌肉象征你强壮,我好羡慕你那强壮的身躯啊!参考回答：一个星期、不用天天慢跑、选择两三天/
或者运动后拉韧带！
勿抄袭答案！参考回答：运动完后全身放松。话题：让小腿变细的运动方法问题详情： 回答：每天晚上做十五分钟的空中踩单车，很有效。我试过的。话题：小腿拉伸放松运动方法问题详情： 回答：我想应该没有什么好的办法可以是避免的，只能在运动前做好充分的热身运动。不适宜一下子做台剧烈的运动，适当的补充盐分跟钙。运动完记得给小腿做放松、。参考回答：运动前，做好热身，全身都做，最好。参考回答：平时多做运动就可以了参考回答：运动前要做好热身，如躬步压腿，大跳，平时吃点含钙质高的东西，如鱼头，猪骨汤类～抽筋要学会理一理那地方肌肉，不要由其抽下去，要会抵制，然后拉一拉各部位的韧带参考回答：经常做拉伸小腿肌肉运动！然后再进行放松运动！抽筋一般都是因为运动过度，超过负荷之后肌肉做无氧呼吸的后果所以运动的时候要看自己的体能上限，适量的运动带来健康，过量的运动伤害身体哦！另外提供一个加强小腿和大腿负荷量的简单运动-----高抬腿本人是一个足球爱好者，小时候也经常遇到这种情况，但是踢得多体能也就上来了，不过每次踢球前都会做高抬腿运动，然后作适当休息再开踢。而这个运动平时在家里也可以经常做，再家里做的时候可以相对做多一点，做到自己觉得无法再抬腿就休息，每天做两次。对腿部肌肉、整个人的体能、腰部力量都有很好的促进作用哦！话题：运动完放松小腿的方法问题详情： 请教下高手教练，我跑步完后经常腿部肌肉得不到放松，老疼，请指导下放松小腿部的动作有哪些！谢谢！
回答：双腿一前一后，前腿伸直脚尖回勾，后退屈膝，身体重心向下，双手扶在后腿大腿上。去感受你伸直腿的小腿后侧的拉伸 查看原帖>>参考回答：伸缩动作　拍拍小腿肌肉话题：怎样跑步不长小腿问题详情： 回答：慢跑完了按摩小腿肚子让肌肉松弛下来就行了 参考回答：应该慢慢跑，跑的时间短些参考回答：是的，但是锻炼小腿肌肉未尝不好。话题：小腿长粗了就不长高了问题详情： 今年17岁，最近小腿变粗了很多，小腿肚子上长了块肉。我妈说我不会高了，是不是真的啊？我的上身都很瘦小，最近吃得很多会不会是发胖导致的？
回答：正常的身体的生长取决于你的骨骺的发育，而不再于你的小腿肚是否长肉，恰恰相反，小腿的健壮说明你的身体素质高，你现在处于发育的关键时期，不会因为你吃得多而发胖，因为身体发育需要更多的能量与营养，所以你就会吃得多了，放心吧，你的很正常，会继续增长的。
参考回答：
只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。. ---------------------让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。
-----------------矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 　　关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考： 　　１．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒； 　　２．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm； 　　３．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动； 　　４．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。 　　近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。 　　应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。 　　有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
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相关说明：
一天到晚小腿酸胀，连觉都睡不好，白天也酸，之前膝盖没有受过伤，前几年也酸胀，但是莫名就好了，最近又开始痛了
1，发作的持续时间是否超过1小时，以前有没有腰痛下肢感觉是否一致，如果以上症状不是很明显可以到医院做下检查，有没有晨间僵硬疼痛，有没有静脉曲张，风湿的可能性不大（首发远端指间关节）如果暂时不想检查，也可观察治疗1、制动休息，少走路2、夜间睡觉时适度垫高下肢3、静脉彩超（是否静脉回流不好）2、腰间盘CT考虑还是以上两种疾病看看有没有明显的红肿热痛
下肢有没有浮肿 有没有突出怒张的静脉？如果以上情况都否了 建议抬高双下肢进行休息 如果没有效果 仍疼痛建议立即去正规医院做双下肢血管彩超 排除动脉血管栓塞
希望我的方法能缓解症状..
俗话说人老先老腿，你妈妈的情况不是什么乱七八糟的原因，说简单点就是下肢血液循环不好，可以用电脉冲针对穴位刺激或者去按摩医院点穴，几天就会有改善。也可以到医院输点丹参或者脉络宁活活血就可以了。
以上本人回答，经验之谈。谢绝抄袭
可能是下肢静脉曲张，建议到附近医院普处科或血管外科诊治。
要担心静脉曲张早期，快去医院检查下吧，急时治疗别耽误病情
1，静脉曲张或血栓2.类风湿 3.缺钙综合你的情况而且提的症状也不算多，建议到医院做个检查看看
腿酸胀是怎么回事?：
维生素c主要来源于新鲜的蔬菜、水果,主要生理作用是促进组织中胶原的形成。缺乏维生素c时会引起坏血病,...
小腿肌肉酸胀是什么原因：
按理这个很简单,就是小腿肌肉的疲劳,估计是站立时间较长,或者走路时间长等。泡脚时环节疲劳的方法之一,...
为什么腿会有酸胀感?拜托各位大神：
你好, 考虑腰椎病变,建议去医院做个腰椎CT检查一下, 腰椎病部分患者腰部不痛,只有臀部和下肢酸痛,...
最近老感觉大腿有些酸胀,什么原因：
你好,腿部酸胀,中医认为肾虚导致,伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力,双腿发沉,肾精不足而引起发酸,血...
腿酸胀,沉是怎么回事：
需要考虑是不是肌肉劳损引起的,出现下肢的酸软,疼痛。
小腿酸胀是怎么回事：
小腿酸胀的原因(病): 浅静脉曲张:主要为大隐静脉及其属支发生曲张性疾病变,隆起、迂曲,以小腿为明显...
晚上睡后小腿酸胀是什么原因：
腿部酸胀,中医认为肾虚导致,伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力,双腿发沉,肾精不足而引起发酸,血液运行...
小腿酸胀是什么原因? 小腿肌肉酸胀应该怎么办：
如果是运动导致的酸胀,可参考以下方法: 一、一般运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习...如何瘦小腿？ - 知乎54724被浏览4813604分享邀请回答86677 条评论分享收藏感谢收起h.kyoto-u.ac.jp/staff/134_moritani_t_0_j.html他老人家65岁了哟~！看到没？！体脂率9.8%！！！！！！！！！！你知道我的体质率是多少吗？21%啊！！！！！！！！！！看到没？！体脂率9.8%！！！！！！！！！！你知道我的体质率是多少吗？21%啊！！！！！！！！！！已经完全是运动员水平了有没有！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！没错，他本人经常和他的研究一起上电视哟~！而且，他每节课都要和我们秀他结实的小腿哟~！每节课！！！！！！！！！！！森谷教授的课题是对现代生活习惯病（主要指肥胖、三高、糖尿病等）的运动预防，除了告诉我们，每周3次，每次运动多少分钟（抱歉我记不清了）的重要性外，他课堂的重中之重是告诉我们：占人体每天耗能最多的是非运动性日常活动（NEAT: non exercise activity thermogenesis）占70%！！！！！！！！！！！！如下图：而运动只占30%。而运动只占30%。那NEAT指什么呢？就是除了运动以外的所有生理活动，包括你的呼吸、站着、走路还有用脑！注意：你站着是你坐着耗能的3倍！走路是你坐着耗能的10倍！！！！！！！！想想看上楼梯吧。。。。。。所以，我们教授说：当你看到你的面前有一家楼梯，请在内心感激的朝它一拜！！！！！！我们教授还说：对啦，学习，是非——常——耗——能——哒——！！！！！！！！！！所以，又懒又想减肥的你，最好的方式就是——N E A T！！！！！！！！！！可行方式如下图：女孩子们，你们掐指算算，一天24小时，人睡掉8小时，剩下16小时有多少时间你是坐着度过的？？？？？？？你们自己算一算！！！！！！！！！！！！！如果把大部分坐着的情况改成站着，多消耗3倍能量啊！3倍！！！！！！！！！！！！！！走一走，就10倍啦！10倍！！！！！！！！！！！关键是，还不花一分钱！！！！一分钱！！！！！！！！！！！！！！！！！各位又懒又忙的盆友，你们还等什么？？？？？？总结一下就是：能站着就别坐着，能走路就别坐车，当然，如果你能一边站着一边学习的话，那就是再好不过啦！！！！！！！！！！！三、肌肉健康过100赞了！谢谢大家！想要跟大家解释一下，我之所以求赞是因为以前写过不少又长又干货的回答，但很少有回音，所以有些气馁了。。。不过这次谢谢大家！感觉受到了鼓舞！！！答主说到做到，来更新了！~现在就开始码字！！！！--------------------------------------------更新的分割线----------------------------------------------------关于肌肉健康的问题，很多妹子会奇怪：为什么知乎上的大大都说肌肉很难长，可是我几乎不运动，腿上却全是肌肉？？？其实专家们说的没有错，但他们没有解释清楚原因，你腿上肌肉很难看，1、（最主要）是因为之前提到的盆骨歪斜问题，下半身受力歪斜，长年累月，就会导致下半身肌肉发达。2、是因为你们运动前后都不做拉伸运动，或者按摩。3、你的肌肉缺乏有效的塑形1在前面已经说过了，现在重点讲2、3：2、运动后的按摩很重要！相信大家听很多健身达人都有提到过拉伸的重要性，不过可能是因为懒、可能是因为运动后太累了，很多人都忽略了这一环节。可是答主以自己的亲身经历告诉你们，拉伸和按摩真的很重要！！！！！！！！答主刚上初中的时候，就是根火柴棍，又矮又小又瘦。可是自从开始发育并且长高之后，有一天体育课，答主捏捏腿，突然发现：“咦！这是我的腿吗？？怎么变得那么粗！那么多肌肉！！？？？？”当时答主什么都不懂，百度了按摩有效之后，就在每一次体育课运动完之后，拼命按摩自己有些发硬的肌肉。具体手法是：1、坐下来，弯曲一条腿；2、用单手从下往上一边捏一边轻拍自己弯曲那条腿的肌肉，从小腿到大腿，直到肌肉放松为止；3、两手结成环环住小腿，从脚踝开始向上推动按摩（后来发现这样不仅能使肌肉放松，还能促进淋巴循环！），重复数次；4、换一条腿。5、如果时间紧急条件不允许的话，答主也会用双手握拳轻敲自己腿部发硬的肌肉。真的很有效，因为后来答主发现同班的不少妹子经过青春期之后腿变粗了好多，但楼主的腿还是很细，并且开始得到不少赞美。后来答主买了那本书，惊讶的发现答主当年自己摸索的方法竟然与书里介绍的方法有异曲同工之妙!(但是因为书里的拉伸按摩法太复杂了，答主到现在还是坚持自己的土方法~)答主在评论里看到有妹子说自己因为怕腿变粗，每次上楼都有点抵触，答主觉得很难过。。。。女孩子们真的好可怜。。。其实上楼本身真的是很好的健身方法，因为全身都在进行大重量、大幅度的运动。如果害怕肌肉增长的话，在事后，肌肉还发硬的时候按摩，应该就没问题了~当然最重要的是矫正盆骨！3、有效的进行肌肉塑形吧！~和很多人的认知相反，其实人的身体本身是由无数动态的、柔软的、富有可塑性的材料组成的，这就决定了人的身材本身也是动态的、柔软的、富有可塑性的！我们身上的无数组织：骨骼、肌肉、皮肤、脏器、脂肪、以及肌肉每天每天都在发生巨大又细微的变化哟！因为科技的发展，现今的人类已经可以通过皮肤管理、身材管理来改变很多原先我们只能顺其自然发展的部分。所以我们需要用护肤品所以女性们穿上了胸罩所以健身开始越来越流行所以，今天，我们也可以借助外力，来改变我们的腿型！现在我要告诉知乎的妹子们：肌肉，和流动的脂肪一样，是可以被塑形的！！！！！！！！！日本的美容教母，佐伯千津在她的绘本
里就提到：她之所以能有60岁了还脱衣好看的身材，就是因为：她至今坚持明天穿塑身内衣！同样的话台湾的美腿王（抱歉名字记不得了）也说过：她每天晚上都穿瘦腿袜，白天也尽量穿瘦腿丝袜，日日不歇。所以，我强烈推荐想要瘦腿的大家试试看睡眠瘦腿袜就是这个：Dr. Scholl Japan Medi QttO Sleep Wearing Slimming Socks连裤袜版本一直管到小腹~要强调的是：一定要买正版！！！！！！！！！！！！！！！！！一定要买卷皮尺，细心地测量好自己的3个腿围再挑SIZE！！！！！！！！因为它是利用特殊的织法，使得腿部的不同部位承受不一样的压力，从而产生按摩、塑身的效果，乱买SIZE、贪便宜买假货的你们，想过腿部血液循环不畅的后果吗？？？？？？？！！！！！答主每天深蹲100+、拉伸、按摩完以后，都会穿着这个睡觉，第二天腿是很舒服的！最后的最后，答应辛辛苦苦打字很慢的答主，坚持好吗！！！！！！！！！！！！！！！先坚持一个月，再决定要不要放弃好吗！！！！！！！！！！！！！！！！！！！祝大家都有一双筷子腿！----------------------------------------第二次更新的分割线------------------------------------------1、很多人私信问我睡眠袜的地址和价格：A:答主身在美国，袜子是从美国亚马逊买的（30刀左右，而且貌似不同size价格也不同）。。。所以淘宝地址什么的爱莫能助啊。。。国内的妹子建议从日本海淘！知乎里就有相关教程哦，日本亚马逊的东西应该100%正品的！~恩，有妹子评论说国内屈臣氏也有卖哦~！！！2、Q: 答主我要怎么矫正盆骨？看书我学不来。。。你私信教我好不好？A: 臣妾做不到啊！！！书里有很详细的图文，一定比我的文字更好懂呀！实在不行可以搜索视频4、Q: 答主，我是男生，一样有效吗？？A: 意外地收到了很多男孩纸的私信呢！可以肯定的是，体脂那部分绝对是男女相同的，但那本书和瘦腿袜确实只是面向女性。。。。答主觉得坐行卧的正确姿势应该差不多，不过瘦腿袜。。。。1、是Size可能没有那么大的（而且蛋蛋那里真的不要紧吗？瘦腿袜真的很紧的！）；2、是男女对完美腿部曲线的定义应该也不同吧，各位男知友，下手前请慎重考虑啊！！！！！！4、Q：答主我成年了我还有希望么？？？A：当然有！我买的书，明显面向的读者就是成年女性哦~评论里看到有妈妈准备给女儿买一本的，实在是太感人了！~培养长直腿就要从花骨朵开始嘛！希望以后的中国大街上全部都是韩国模特那样的好身材！~ & &话说为什么收藏比赞高1000多啊！！！！！！！捂脸求赞。。。。。。PS. 我是一个每个问题都认真回答的好孩子，求关注~NEW（西雅图和夏威夷）（人气TOP） (看这篇看这篇看这篇！！！！！！！！答主的心血)15K423 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答24 个回答被折叠（）}