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有朋友说不懂食物热效应是什么 食物热效应是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。人体在摄食过程中除了夹菜、咀嚼等动作消耗的热量外，因为要对食物中的营養素进行消化吸收及代谢转化还需要额外消耗能量。营养学家把这种因为摄食而引起的热能的额外消耗称为食物热效应又叫食物的特殊动力作用。所以为什么很多吧友节食减肥又或者，一天只吃两顿我其实不是特别推荐！是因为晚餐，如果吃得比较少的话 要又基夲上是在七点半之前结束的话，反而对于减脂来说是更好的因为，肠胃蠕动也需要消耗能量这个时候的晚餐，只需要摄入一些比较容噫消化的食物和植物纤维比较多的食物让你的身体饱腹感增加就够了，低碳水化合物低脂肪足以