(等一个人)
(三好先生)
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万能的糗百，有没有人能告诉我，如何减掉肚子上的游泳圈，要亲测有效的那种！！才20来岁，这肚子也太惨不忍睹了！！
当然，不信就来工地做，
回复 4楼：呼啦圈和仰卧起坐
呼啦圈和仰卧起坐，我也20岁，去年肚子上也有游泳圈，现在没了
回复 3楼：怎么吃都吃不胖的人，是因为你的基因有缺陷，DNA比正常人少一截，淡定点吧……
吃饭别吃饱，一半刚刚好。出门别开车，路近最好跑。饿了别急吃，喝水来救急。吃饭别喝汤，肥肉不能尝。
我因为驾照几个月没锻炼，又胖了10近，差不多130，跳绳可以，但跳绳要搭配仰卧起坐。还有要几样有氧运动交替这用，半小时以上算有氧，什么跑步，跳绳，游泳，羽毛球什么的，一点就是要坚持，还有饮食要控制。这是我自己锻炼还有从锻炼群学的经验。自己曾经三个月瘦20近斤。
拔罐过，配合饮食，运动，两个月三十斤，亲戚也是，效果很好，但要坚持
天天晚上100个仰望起坐，50俯卧撑，50深蹲半年了，没效果，肚子还是大，只是变硬了
忘记说了，是德国进口的
纸条我，我有减肥蛋白粉，亲测过，非常好用
是有点少了
103是有点少了
回复101L：慢慢来，一点一点增加可以先做15个，一点点加，很容易减掉
回复 102楼：才两次是不是少了点
3楼，看到你两次了
回复 100楼：肚子上脂肪层太厚了
仰卧起坐一个礼拜见效，每天晚上30到50个
去问度娘吧，有一套体操有用。我180下来只有140了
1年瘦65斤。每天大鱼大肉。
回复92L：没办法，长的一般只有靠身材泡妞，屡不爽
回复 79楼：我也是啦
回复 71楼：对，我觉得这个说到点上了，那怎么清除脂肪呢
回复 56楼：好身材
回复 49楼：现在肚子是赘肉太多了，很松的那种啊
我只想说，别信什么吃药吃保健品，绝对没用，其实减肥说白了就是进的卡路里少于出，人自然瘦，反之一定胖，你不管吃什么药，不动都不可能大量增加卡路里消耗
回复 40楼：吓死我了
你找我吧，如果你看见了
你匿名了、又不好粉你、我自己减肥、减了20斤、也不反弹、不用花一分钱
怎么吃都不长肉的。尼玛我感觉我就是浪费粮食啊！！
我这有食品级的保健品，可以正常按时吃饭，但可以阻断食物里的淀粉，脂肪，是太太集团出的白芸豆，想了解可以私信我哈
晚上不吃饭，或者流体食物，只能不饿的量
默默的说一句什么叫做卷腹？
我成功的两次减掉过二三十斤
lz同感啊，我也20但是为啥会张三个游泳圈。
减肥真是凿肉，没毅力别想这事，除非你抽脂
回复 29楼：一个多么悲哀的故事！
回复 22楼：没用啊！我一直不吃早饭，但还是瘦不下来
回复 3楼：年轻的时候我也这样
学我，每天一万米
我也有游泳圈 练腹肌是假的 都是脂肪怎么练 先要从饮食开始 把内脏脂肪排除 再开始练
把皮下脂肪排除
管住嘴，迈开腿
买把菜刀。。
晚饭不吃，耐不住可以少吃蔬菜水果，淀粉类一定拒绝！每天刷5公里，跑不动就快走
不要吃饱，要管住嘴都是撑大的
我从120到114，我想吃胖可是没钱啊
回复 4楼：晚上少吃，晚上吃饭的时候要早点，拒绝夜宵，亲身经历有效，半年可瘦30斤
肚子里都是宿便，排排毒就好了
运动啊！还有捷径？科学运动，自己百度
估计楼主只是想问问有什很轻松的减肥方式
用刀隔下来
回复 17楼：真的假的？
我更惨，光吃光吃不胖，吃了这么多，称了下体重，又特么的瘦了十斤，这日子没法过了
都让开，让我装一下逼！我忍了好久了！这个我最清楚！千言万语一句话，你能做到持之以恒，一个简单的仰卧起坐就能出来马甲线，要知道详细的粉我
每天来个20公里
看到那些说通过节食减肥减肥药减肥的的真心想笑，不就是懒得运动才喜欢整些没有的幺蛾子么？如果真心想减下去，能坚持住，每天来几回合腹肌撕裂者，一个礼拜就有效果，坚持三两个月，马甲线人鱼线给你干出来
跳绳，慢跑，平躺腿举起，空蹬自行车的姿势。力竭为止。做吧
把你那破嘴逢上就行！
多吃苹果少吃饭
戒高热食品
22楼的方法不可取
要真想减，我告诉你个方法，plank，最容易练腹肌的方法，你要是坚持下来就去，坚持1个月？减不下来我直播剁屌！记住我id
我只要吃饱了肚子就鼓鼓的，只要一天不吃饭，立马就没肚子了，，，
千万别吃减肥药，都是骗人的，晚上饭后郁闷哦，，晚饭少吃多吃苹果，肯定能瘦
我的肚子就是摇呼啦圈没的
看体质，三餐正常吃，每天先做50个深蹲，坚持的下去再教你，不能喝啤酒
少吃多运动，，
仰卧起坐，把它炼成肌肉
每天不吃晚上，周六周日晚上去跑步，一个月
回复 3楼：你特么就是作死
回复 13楼：感觉没啥用啊，肚子上脂肪太厚了
Lz粉我，一起吧
回复 13楼：仰卧起坐伤腰。。。最好做卷腹。。可以上网查教程，还有抬腿
仰卧起坐伤腰的。。不知道你做完有没有感觉腰疼。。要锻炼腹部做卷腹。。
回复 22楼：没什么卵用，我天天不吃早饭。。然而一个月长了10斤，而且我还天天健身房锻炼
每天坚持有氧运动，跑步，动感单车。。配合卷腹。。
上面，一日8次，一月彻底消除
平板撑能坚持到半小时包你人鱼线
我告诉你秘方哦，每天早起床，晚上上床睡觉前，拿头撞墙二十下，力度大，效果好…………半月保证你会瘦下来很多，不用谢我，哥做好事很多年…………
呵呵，坚持，毅力，有么
一小时500个仰卧起坐，坚持一个月，暴瘦10公斤。而且不用刻意节食，每顿八分饱就行。（当初为了追一个女生干过，结果等我瘦了，她有主了）
喝水都长肉
回复 22楼：放屁勒，我不吃早餐半年，比吃早餐时更容易胖
回复 22楼：我以专业角度告诉你，你很可能会死鱼胃癌如果你继续不吃早饭
呼啦圈每天半小时
如果你是男的就找个败家媳妇，天天败家，很快你就饿瘦了，如果你是女的就找个软饭男，天天跟你要钱，你就气瘦了。
额 没啥诀窍 坚持就是。减肥的路过
我有办法哦
工地做一年工，工资，身材都有了，肚子却没了，另手上有茧
每天揉肚子，有效了记得告诉我
真心经历，我前段时间每天喝酒都喝到两三点三四点第二天果断的上班，以前很面条很匀称的，自从喝了酒去称体重不称不知道一称吓一跳，隔一个多月不喝酒，每天晚上睡觉前做五十个俯卧撑一个月瘦了八斤标准的一百二十斤
每晚50个仰卧起坐，不多，但要坚持
回复 10楼：别灰心，一切都会胖起来的～
回复 9楼：我吃夜宵马上睡觉也不胖，真惨
回复8L：因为我不吃都长肉
回复 7楼：嘿，这你就不对了，干嘛踩我
回复 3楼：踩你T_T
呼啦圈。。。
我也有，找到办法了记得告诉我啊！
怎么吃都吃不胖的路过
每天五千米
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最受欢迎的爆笑笑话排毒减肚子妙招 清体灭肚腩 甩掉游泳圈
导语：小肚子凸起会让你看起来大腹便便，臃肿得像个水桶，完全没有曲线和美感。如何减肚子上的赘肉呢？爱美网小编分享减肚子妙招，帮助你迅速消灭肚子赘肉，排清体内毒素，迅速甩掉游泳圈。
很多MM由于上班时长时期的久坐出现了小肚腩，而大多数的小肚子成因都是因为身体内积蓄了过多的毒素与废物，又不及时排出，从而也就导致了小肚腩的产生。想要减小肚子，除了必须要清理肠胃外，还需要你在日常生活中多注意一些会导致小肚子赘肉不断成长的讯息，有备无患才能正确抚平肚腩喔！快跟着爱美网小编来看看怎么减肚子吧！ ▌多喝水总是王道早晨起来喝一杯温开水，有助于人体排出小肠和大肠的毒素，从而有助于改善人体的肾脏功能，让人变得健康轻松。因此每天至少要喝八杯水，同时要注意不宜一次多喝，应该少量多次饮用，这样既有助于健康又有助于减肥。▌饮食应清淡平时的饮食应该清淡，避免摄入过多的盐分。因为如果人体摄入过多的盐分，就会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果体内毒素不能正常排出，身体就会慢慢变得浮肿。因此想要保持腹部平坦，最好饮食要清淡。
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&&肚子上的赘肉像个游泳圈一样，怎么减才最好呢？
肚子上的赘肉像个游泳圈一样，怎么减才最好呢？
肚子上的赘肉像个游泳圈一样，要怎么减好呢？
专家建议：
注意平时的饮食不要暴食暴饮，还要注意运动，有营运动加营养餐，心情要尽量的放松，早上起来多跑步也是一项很好的运动，坚持运动
追问： 好的，可以吃减肥药吗
专家回答：最好是不吃，有副作用的，节食跟运动是最好的。
发布时间： 19:35:29
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瘦肚子的话可以每天做下瑜伽或是仰卧起坐的，饭后最好是站一会儿的, 90
无论是坐着还是站着，都要注意多呼吸收腹，锻炼腹肌，还可以通过按摩来促进脂肪燃烧。, 90
想要减掉肚子上的赘肉可多做腹部运动，如仰卧起坐，腹部按摩等。同时也要多注意饮食均衡。, 90
你可以在平时多做运动，比如多做仰卧起坐，转呼啦圈等运动。同时也可以喝一些决明子茶。, 90
可以适当做仰卧起坐、转呼啦圈等，饮食要清淡，适当控制高能量饮食, 90
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