有没有人知道黄金海岸健身月卡多钱【胶南吧】_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：127,401贴子：
有没有人知道黄金海岸健身月卡多钱收藏
智联招聘,青岛高端人才招聘网站,每天更新350万高薪职位胶南人才网信息,年薪30万起!24小时极速反馈,立即登录填写简历,快速找到好工作!
登录百度帐号推荐应用有没有健身成功的人分享一下你们的经验，我就是不知道该如何计划 - 生活_【北京联盟】
有没有健身成功的人分享一下你们的经验，我就是不知道该如何计划
/ 作者：admin
北京联盟摘要：
有没有健身成功的人分享一下你们的经验，我就是不知道该如何计划，上一篇：
下一篇： 。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 网友回复：
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~网友回复：
有没有健身成功的人分享一下你们的经验，我就是不知道该如何计划
免责声明：本站文章除注明来源“北京联盟”外的文章均来自网络和网友投稿，著作权归原作者所有。北京联盟不承担任何连带责任！不知道健身区里有没有人和我一样都是跟腱断裂
如题，小弟今年20，12念圣诞节前半个月有一次打篮球，准备突破时突然感觉到跟腱处有人使劲的踢了一下，当时只是以为又一次脚崴了。 后来在网上查病例才发觉是跟腱断裂。做完手术医生才告诉我说是，我拖延的时间太长了，跟腱已经缩短了。医生用了翻转肌腱然后进行缝合。当然，也有一个钛合金钉永远的留在我的跟腱。求病友，顺道问一下有没有不错的恢复方法
引用0楼 @ 发表的:
如题，小弟今年20，12念圣诞节前半个月有一次打篮球，准备突破时突然感觉到跟腱处有人使劲的踢了一下，当时只是以为又一次脚崴了。 后来在网上查病例才发觉是跟腱断裂。做完手术医生才告诉我说是，我拖延的时间太长了，跟腱已经缩短了。医生用了翻转肌腱然后进行缝合。当然，也有一个钛合金钉永远的留在我的跟腱。
求病友，顺道问一下有没有不错的恢复方法
跟腱断裂是非常严重的伤病，术后必需有一套详尽的复健计划，如果医生没有跟你说，那是他的不负责，你必须向他询问。如果想得到更高目标的复健目的，你最好还得去体育医院就诊，专业医生会根据你术后的情况，和你的复健目标，为你制定详尽的复健计划
每个人的具体情况都不一样，所以在网上别人的意见只能作为参考，这点很重要
引用1楼 @ 发表的:
跟腱断裂是非常严重的伤病，术后必需有一套详尽的复健计划，如果医生没有跟你说，那是他的不负责，你必须向他询问。如果想得到更高目标的复健目的，你最好还得去体育医院就诊，专业医生会根据你术后的情况，和你的复健目标，为你制定详尽的复健计划
每个人的具体情况都不一样，所以在网上别人的意见只能作为参考，这点很重要
这点医生还没有告诉我，因为我的情况有些特殊，等到拆石膏锻炼要比一般人，所以现在只是说走一步看一步。当我想的是，体工大队应该是有帮助伤病恢复保健医生，看不行的话去那里复健
我是2010年打羽毛球跟腱断裂，不过没有耽误，直接就动了手术，术后恢复以游泳为主，过了一年之后恢复跑步了，基本没有影响，我不同意1L的说法，引用帮我开刀的三甲医院主任医师的说法，跟腱断了，只要接起来，一点问题都没有了。说到手术中采用翻转肌腱的方法，医生跟我的解释是不是用来拉长跟腱的，而是用来加固跟腱断裂处的肌腱的强度，我也采用了
引用3楼 @ 发表的:
我是2010年打羽毛球跟腱断裂，不过没有耽误，直接就动了手术，术后恢复以游泳为主，过了一年之后恢复跑步了，基本没有影响，我不同意1L的说法，引用帮我开刀的三甲医院主任医师的说法，跟腱断了，只要接起来，一点问题都没有了。说到手术中采用翻转肌腱的方法，医生跟我的解释是不是用来拉长跟腱的，而是用来加固跟腱断裂处的肌腱的强度，我也采用了
没看清楚你不同意我什么说法
希望早点好起来
引用3楼 @ 发表的:
我是2010年打羽毛球跟腱断裂，不过没有耽误，直接就动了手术，术后恢复以游泳为主，过了一年之后恢复跑步了，基本没有影响，我不同意1L的说法，引用帮我开刀的三甲医院主任医师的说法，跟腱断了，只要接起来，一点问题都没有了。说到手术中采用翻转肌腱的方法，医生跟我的解释是不是用来拉长跟腱的，而是用来加固跟腱断裂处的肌腱的强度，我也采用了
我去，你本来只需要缝合就好了，干嘛再翻转肌腱！？我是因为跟腱萎缩了一根食指的长度才不得已而为之！翻转肌腱恢复起来恢复周期会变慢！
引用5楼 @ 发表的:
希望早点好起来
多谢！
引用6楼 @ 发表的:
我去，你本来只需要缝合就好了，干嘛再翻转肌腱！？我是因为跟腱萎缩了一根食指的长度才不得已而为之！翻转肌腱恢复起来恢复周期会变慢！
这个恢复计划我觉得还是很有参考意义的
引用8楼 @ 发表的:
这个恢复计划我觉得还是很有参考意义的
多谢！我会参考这个恢复方案！
我也是打篮球跟腱断裂,2008年末打篮球的时候断的,现在基本上每周都打篮球,当然强度和没断时差多了,按照8楼的恢复计划好好练吧,注意练习的强度,平时的时候要小心,防止二次断裂~
另外以后恢复好了的话,要加强身体的锻炼,打球前做好热身活动,再有运动后拉伸也很重要.还有就是最最重要的一点,别和自己的身体过不去,别玩的太累.
没断过，撕裂过，很难恢复，严重影响弹跳
引用6楼 @ 发表的:
我去，你本来只需要缝合就好了，干嘛再翻转肌腱！？我是因为跟腱萎缩了一根食指的长度才不得已而为之！翻转肌腱恢复起来恢复周期会变慢！
翻转肌腱用医生的说法是加固跟腱断裂处。跟腱就像橡皮筋一样，只要断了都会向两边收缩，不知道是不是你说的萎缩，我断了之后第二天就动的手术，跟腱也收缩了大概一根食指的长度了，缝合跟腱就是先把跟腱拉下来对接，然后缝合。。。
引用4楼 @ 发表的:
没看清楚你不同意我什么说法
是我没说清楚，我不太同意你所说的跟腱断裂是非常严重的伤病这一说法，其实没有那么严重啦，完全康复不是很难的事情
引用13楼 @ 发表的:
是我没说清楚，我不太同意你所说的跟腱断裂是非常严重的伤病这一说法，其实没有那么严重啦，完全康复不是很难的事情
跟腱断裂还不严重？
所有在受伤后，需要长时间（以年计算）才可以恢复到之前运动水平，甚至无法恢复到伤前的伤病，都可以说是非常严重。
10楼的例子就是典型的例子，至于刘翔这种我都不说了
很多时候，医生说的“接上就可以了”，这是针对日常生活而言的，并非针对运动能力，这点要搞清楚
你说严重就严重吧
请问一般什么情况下会造成跟腱断裂？如何热身可以避免这个伤病。
引用16楼 @ 发表的:
请问一般什么情况下会造成跟腱断裂？如何热身可以避免这个伤病。
从事篮球，足球，羽毛球这些运动都有几率造成断裂。切记 运动之前，一定要做够半个小时的热身，坐在地上，拉筋是必须的。热身时间长一些，会有帮助。没事运动后热水泡泡，让筋软滑下来，看有些跑步运动员没事揉脚筋，也可以跟着学下。
这也是我个人觉得行之有效的方法。 什么病都行，就是别得了这个，骨折都比这个强上100倍
您是david的朋友里第一个跟腱断裂的，快来发表看法。@
引用10楼 @ 发表的:
我也是打篮球跟腱断裂,2008年末打篮球的时候断的,现在基本上每周都打篮球,当然强度和没断时差多了,按照8楼的恢复计划好好练吧,注意练习的强度,平时的时候要小心,防止二次断裂~
另外以后恢复好了的话,要加强身体的锻炼,打球前做好热身活动,再有运动后拉伸也很重要.还有就是最最重要的一点,别和自己的身体过不去,别玩的太累.
嗯！ 但不知道你是休养了多久才可以锻炼？
我也跟腱断裂快110天了，现在可以小跑了。不知道什么时候能继续打球，这悲催的跟腱...
您需要登录后才可以回复，请或者
209人参加识货团购849.00元
455人参加识货团购449.00元
235人参加识货团购299.00元
1355人参加识货团购1599.00元
459人参加识货团购799.00元
301人参加识货团购1299.00元
257人参加识货团购699.00元
217人参加识货团购899.00元
683人参加识货团购819.00元
2492人参加识货团购899.00元
95人参加识货团购399.00元
1954人参加识货团购899.00元健身教练有哪些内幕？ - 知乎20985被浏览4723525分享邀请回答15K1520 条评论分享收藏感谢收起2.7K338 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答21 个回答被折叠（）}