注册行业：
租赁和商务服务业
租赁,电商,外贸,商务服务业教育、培训、家政计算机服务,软件,信息服务广告业、广告、策划、宣传设备、机械、五金交通运输、仓储和邮政业办公、家具、文教用品电脑硬件外设数码住宿和餐饮业、宾馆、酒店化工、石油制品、塑料制品、橡胶家电、厨具、电子、仪器、仪表居民服务、修理和其他服务业建筑、建材、房地产纺织服装、服饰、鞋、包采矿、冶炼、原油、石油焦电、热、光相关行业食品、酒、饮料、茶水产、渔业、饮用水医药医疗、医药、保健、器械农、牧、土产、牲畜、粮食林、苗、花、栽种其他制造业环境和公共设施管理业
广东湖北江苏浙江山东福建上海河南北京重庆河北四川安徽辽宁江西陕西湖南黑龙江吉林甘肃香港山西内蒙古云南广西贵州天津海南青海新疆澳门西藏宁夏台湾
　　姓名：
+添加法人信息
减肥店名字大全，对于拥有一个完美的身材是现在大部分人类的想法，减肥也是时下最热门的词汇之一，人总是想自己能不能再瘦一点，那就更完美了，即使在其他人眼中，身材已经很好了。还是不会满意。所以这就带动了一系列的与之相关的经济。减肥店也开始发展。
好听的减肥店名字大全
想要吸引顾客，就要掌握顾客的心理，了解顾客的需求，面对的是想要减肥的人群，那么就要符合他们的口味，起一个好听的减肥店名字。
减肥店名字大全
1）、名药世家
2）、美丽俏佳人中医减肥
3）、康佳中医减肥
4）、最健康中医减肥
5）、紫极魅度中医美体
6）、纤雅中医美体
7）、健安堂中医减肥
8）、安道全中医减肥
9）、娇美人中医美体
10）、虞美人中医美体
11）、伊消瘦
12）、纤姿美
13）、柳叶针中医减肥
14）、随心所欲中医美体
15）、仙之美
16）、纤尚美
17）、健秀中医减肥
18）、纤禧中医减肥
19）、俏佳人中医美体
20）、芊润中医美体
21）、瘦伊典中医减肥
22）、曲然堂
23）、纤丽雅
24）、指留优美
25）、【颐指】点穴减肥
26）、鼎鼎瘦中医美体
27）、【安生】点穴减肥
28）、芊婷中医美体
29）、S形体中医美体
30）、秀竹中医美体
31）、【指朴】点穴减肥
32）、栢瑞姿中医减肥
33）、指善点穴减肥
34）、美秀蒂
35）、古法上医中医减肥
36）、魅消瘦
37）、妙手点穴减肥
38）、艾尚中医美体
39）、回春点穴减肥
40）、纤姿堂
41）、不可思议中医美体
42）、嘉人点穴减肥
43）、盈飞燕
44）、卓婷中医美体
减肥店名字大全
45）、纤姿雅
46）、芳心中医美体
47）、不羡纤
48）、享瘦生活 人面瘦心
49）、美消瘦
50）、艾思曲线中医减肥（S曲线）
51）、丽消瘦
52）、不羡仙
53）、窈窕美人中医美体
54）、曲婷中医美体
55）、SO瘦中医美体
56）、伊享瘦
57）、绿康（理疗）中医美体
58）、完美曲线中医减肥
59）、再瘦点中医减肥
60）、赛飞燕
61）、艾伦中医美体
62）、绿色健康中医美体
63）、魅享瘦
64）、俏飞燕
65）、秀芊中医美体
66）、首瘦中医减肥
67）、丽享瘦
68）、柏美康
69）、瘦康美
70）、上医古法中医减肥
71）、瘦宜点中医减肥
72）、纤姿丽
73）、卿娅中医美体
74）、瘦星
有寓意的减肥店名字大全
任何一个店名都不是随意为之，都有其背后的意义，以下是有寓意的减肥店名字大全。
减肥店名字大全
天颐---颐养天年，养生。
素---【出处】：
《素问&病能论》：&有病颈痈者，或石治之，或针灸治之而皆已。&
藏---藏象分形五系统
心系统，肝系统,脾系统，肺系统,肾系统
取谐音&立减没&，秀丽、纤美。
诱之美中医减肥-----诱代表这诱惑美
凝纤~~~一般中国人都希望自己白皙一点，而且因为是中医减肥为主的，所以尽量名字需要古朴一点。凝纤可以分为两个词
凝脂&&&&&&肤如凝脂 皮肤像凝固的油脂。形容皮肤洁白且细嫩。
手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀；螓首蛾眉。巧笑倩兮，美目盼兮。
纤细------------------就很好理解了，就是形容体态苗条的。
君子好逑中医美体 （以&君子好逑&来反应&瘦身美体&）
【 博丽堂 】
丽是指美丽，重新焕发光彩的意思2、博 是指博大的胸怀 也只连锁品牌的经营。3、 堂 是指医药的意味在里面 也说明我们是科学整形瘦身。
【 蒙娜丽莎 】
来您会所美容的女士都会拥有那份神秘的美！
【 海伦皇后 】
海伦是希腊神话中最美丽的女人，适合欧洲风格的形象。
【 香约丽舍 】
欧式风格代表着浪漫、优雅和舒适，展示了最原始的田园风格的舒适，非常适合spa会所让客户回归自然的放松目的
【 晶妆丽人 】
形容端庄高雅有才华的女孩，名字高贵典雅，适合贵公司推出的这个高档整形瘦身。
【 皇家名媛 】
名媛是来自西方的词，指贵族的妻女。现在讲名媛是对有身份有地位的女人的雅称，又不落俗套，非常适合贵所的气质。
贵妃：尊贵 美丽 高档
爱：喜爱 喜欢
然丽 / 然立
然丽：天然减肥 自然美丽
速度：加速减肥 立显美姿
优瘦：优美 瘦身
纤：纤细 瘦美
丽：美丽 漂亮
元：最初 最好
姿迷：美姿 迷人减肥店名字大全
然优：自然美丽 优美精妙！
释义：美丽圣手。
指玄是一本古书，讲的是养生，而恰恰点穴减肥是在使用手指去进行健康减肥，也就可以套进去，给人博大精深，有内涵的感觉。
【本色】点穴减肥
本色的意思;本来面目。或者是：谓质朴自然，不加矫饰.寓意减肥疗法，出自自然，完全手上功夫，不加其它辅助措施，疗法自然有效。
丽拿 点穴减肥
丽，美丽瘦身
拿，彰显点穴减肥，寓意拿手出众
字面意思让客人再纤瘦一点，也是纤瘦只要点一点，表示点穴减肥。
【 纤媛岛 】点穴减肥
&&纤，纤体
&&媛，名媛
&&岛，海岛
【 天纤丽姐 】点穴减肥
&&天，天然、天生
&&纤，纤体
&&丽，美丽、天生丽质
&&姐，大姐
【 野百合 】
来自于《野百合也有春天》这首个，&就算你留恋开放在水中 娇艳的水仙 www.yw11.com别忘了山谷里寂寞的角落里 野百合也有春天& 可以表达多少爱美人的心声啊
【 美丽天使 】
美容医院就是上帝派来的天使，让你由不美丽变美丽，由美丽变得更美丽。
【 郡主雅阁 】
郡主知性而华丽，给人以无限遐想。
【 南子公主 】
南子是宋国的公主，美貌动于天下
【 筱美形象艺术 】
筱：指纤细的竹子，代表身材苗条，读音为小，亦为小乔玲珑。美：指的是容貌，相貌漂亮。
既突出身材也包括容貌，符合整形美容的意思，读音简单，朗朗上口，寓意美好。
减肥店名字大全网友问答
减肥店名字大全
减肥店名字大全问题一：
起个减肥店的店名
我准备开个女子减肥美容店，规模一般，想起个独特又响亮，但是不能太俗气的名字，大家帮忙想想啊？
网友解答：
TNB（THIN AND BEATUIFUL）
so show(特别&show&取瘦的音)
减肥店名字大全问题二：
减肥店起名
本人有一减肥店，纯绿色疗法，不吃药，不打针，希望能有个合适的招牌名！ 急需 ！！ 谢谢！
网友解答：
&康丽美&（健康，俏丽美人）
健康瘦肥堂
飞燕瘦身店
减肥店名字大全问题三：
求一个减肥项目好听的名字
想设定一个减肥项目，不知给这个项目起什么名字好，最好是古典传统一点的名字，谢谢！
网友解答：
前三个字都代表瘦，灵巧，说明健康。减肥店名字大全
最后一个俏，俏佳人俏佳人，说明让人年轻，对身体也好~
易简玫 （谐音一剪梅，取意一减美,易减没）
清风伊人 （清风，引申含义为瘦）
轻轻瘦身吧
纤美绿色瘦身中心
减肥店名字大全问题四：
帮忙给减肥店取名字~ 急！！
我想开一间减肥的店、不知道取什么名会比较好，最好是能让人看一次就能记住，希望名字的感觉可以让人觉得很瘦，很纤细，很苗条。因为是属于中医减肥，所以希望看起来更健康的。
网友解答：
瘦身体验馆
你的美丽人生
窈伊&& 窈窕+伊人
瘦而美健身中心
减肥店名字大全问题五：
我想求大家给我想一个店名，关于美丽健康的店名！最好个性点的，是美甲美睫，半永久纹绣！减肥疏通经络的店！谢谢！
网友解答：
TNB（THIN AND BEATUIFUL）
您还可以使用：强大的
浪漫的 好听的 精准的
本文《减肥店名字大全》由网友"蓝白之隙"发布，版权归作者所有，如有侵权，请联系我们删除。转载请注明出处：（起名网:http://www.yw11.com）
将减肥店名字大全与大家分享:
文章减肥店名字大全
上一篇： 下一篇：
起名网热门服务
起名文章推荐
双十一对于中国人是丝毫不陌生的。而一年一度的双十一购物节即将到来，各个...
2017蛋糕店起名方法 下面是小编为大家整理的2017蛋糕店起名方法大全，如果你还...
服装店名字简洁大气：现在很多年轻朋友们在选择创业大多都会选择开一个服装...
想给自己的餐馆起一个好听的店铺名字，可不知道起什么样的餐馆名字比较好，...
打算开一家女鞋店,如果地址选好了,鞋子定位和定价都有了,接下来就是为女鞋店...
起名网热门文章
起名取名专题
免责声明：本站部份文章和图片源于网络转载和网友上传，信息传递之目的，版权归作者所有，如有侵权，请联系我们删除。
All Rights Reserved
版权所有 长沙起名信息科技有限公司 湘ICP备号-1
湘公网安备 50号
免费起名网用心专注于在线起名服务。专注所以宝宝起名更专业！
起名网 免费起名字,取名字,姓名测试第一品牌纤纤秀点穴减肥会不会导致内分泌失调？_百度知道
纤纤秀点穴减肥会不会导致内分泌失调？
我有更好的答案
不会 ，它是绿色减肥，不会 出现这个情 况 。
采纳率：40%
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。适合上班族、学生党的减肥计划_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
相关攻略推荐
当前位置： > 文章阅读页
适合上班族、学生党的一周减脂计划（女性版）一：减脂是很简单的事情。但为什么世界上还有这么多的胖人？因为他们不去运动，不去锻炼，给了计划却不去执行。计划有很多种，每一种都能让你瘦下来，但如果你不坚持，那就没用。我私教期间给很多人定过计划，我有时候会逼着我的会员在跑步机上待够一个半小时，后来她们去投诉我，说我虐待她们，别人的计划都是一些器械加瑜伽和操课，我却带着她们在这玩跑步机，但是做那种强度低下的瑜伽和健身操对减脂来说是没多大效果的。到最后你只会变成一个柔软的胖子。强调一遍，一定要坚持！精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 二：对减脂来说，饮食至关重要。我们业内有行话，3分练，7分吃，可见饮食的重要性。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com饮食上一定要低油低盐，晚饭的碳水要控制，我每周会给你安排一次放纵日，你可以吃你想吃的东西，但是量一定要控制。像海底捞，麻辣烫啥的，咱少吃甚至不吃。那不是啥好东西，酒的问题，减脂期间少喝甚至不喝。有人问我要食谱，我这真没有，而且你也不可能一辈子都吃食谱，健身需要知道的营养学其实很简单，就那点东西。我一直认为授之以渔比授之以鱼更重要，搞明白饮食，其实就不需要食谱了，你自己就可以制订。饮食贴我整理还算全。有兴趣的可以学习一下，实在懒的学营养，减脂期饮食就记住两点:1.饮食低油低盐。2.晚餐少吃主食。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 三：减脂成功后一定要坚持运动。减脂成功后饮食要慢慢恢复到以前的状态，并且尽量健康饮食，如果你减脂成功后，不运动了，又恢复暴饮暴食。你离第三次，第四次，第N次减脂也就不远了，此恨绵绵无绝期。。。咱不干这傻事。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com训练介绍：一：无氧部分：我们进行分肌群的力量训练，分别是胸，肩，背，腿臀，腹，胳膊六大部分。二：有氧部分：我们进行跑步，跑步（随着训练的适应，时间要慢慢增长）或有一次早上空腹，我每周还会给你加一次爬楼训练，找一栋教学楼进行爬楼，模拟登山训练。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 三：周期安排：一周我们进行5次训练，两天休息，其中一天为饮食放纵日。 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com四：器材准备：准备两个装满沙的矿泉水瓶子模拟哑铃，当然有哑铃最好。（哑铃重量：3磅，5磅，10磅） 五：时间安排：两个时间段。早上和晚上。（晚上运动的时间自定，一般下班后稍微准备一下就可以开始运动了。下班前的三小时你可以补充一点碳水，也就是主食，因为你吃进去的碳水完全储备成糖原大概要3小时，饮食贴里提过。）周末运动时间你随意。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com训练内容：周一：胸背训练+跑步（晚上回宿舍或下班后做力量，做完去操场或者小区跑步）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com（胸部训练前的热身很重要，主要是热身肩袖肌群，防止肩部受伤，肩袖肌群的热身可以看我写的《家庭健身——肩部训练》一文。当此胸背训练无压力时，即可将其升级为超级组训练。我日后会说这个训练）跪地俯卧撑：3组（胸大肌，三角肌，三头）（有些姑娘做这个可能手腕疼，关节脆弱，带个护腕吧）第一组：做到力竭（做到你起不来）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com休息2~3分钟第二组：做到力竭休息2~3分钟精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第三组：做到力竭哑铃直腿硬拉：3组（腘绳肌群，下背阔，竖脊肌，臀大肌）（此动作要缓慢。2秒下，1秒起身）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com（用两个装满沙的矿泉水瓶子模拟哑铃进行训练，当然有哑铃的我会另附重量，重量选择我只会给你个范本，根据自己的体力适时调整重量。）此动作的重点在于挺直腰背！腰背一定要挺直！重量小了没事，重量大了如果你弓着腰“乌龟拉”，对腰伤害很大第一组：15次（5磅哑铃）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com休息1分钟第二组：20次（10磅哑铃）休息1分钟精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第三组：做到力竭（腰背微酸）（10磅哑铃）去操场或者小区跑步30分钟，有跑步机的话更好，准备个P3，跑9~10首歌的时间就够了~注意：考虑到大部分女生的体能过差，如果跑步膝盖受不了的话，我建议采用快走，慢跑交替进行的策略。比如快走10分钟，慢跑5分钟这样，或者快走10分钟，慢跑10分钟，总之快走和慢跑交替进行就好，这样能维持心率，也能起到很好的减脂效果。这种练法再升级一下其实就是HIIT间歇式训练了。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com在这里提一下跑步需要注意的问题：一：尽量跑起来，如果跑累了，可以快走，快走歇够了就继续跑，快走不要持续超过5分钟，二：也就是说你可以快走和慢跑交替进行。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com三：慢跑的时候全脚掌着地，后脚占大部分。（关于前脚掌后脚掌哪个先着地的问题一直争议不断。。。而且各执一词，我个人都是全脚掌，后脚占大部分，当然冲刺跑的话肯定是前脚掌着地的，大家怎么舒服怎么来就好。） 四：不要一副要死不活的样子很踏地面，那样你的膝盖迟早会废的。有控制，有弹性的去跑，尽量减少对膝盖的压力。公路跑或者小区跑的话最好选一双减震好的跑鞋，当然老汉对跑鞋没研究，我自己都是买底厚柔软的，因为能减震，有麻内的。。。买双好的吧。五：跑步后要进行拉伸。最简单的拉伸分为小腿拉伸，大腿拉伸，压肩，下腰四项。我会另附文件给你。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com跑完后回住处进行腹部训练卷腹5组，每组做到力竭，组间休息30秒。注意：卷腹动作要保证腹肌持续发力，不要松懈，也就是说不要起一次身体就直接瘫床上了。要有控制。再离地面还有点距离的时候继续起身做卷腹。这样，你的腹肌会非常难受，坚持精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com住，双手不要抱头，抱头会增加对颈椎的压力，双手放在头两侧就好，不要碰到头。 做完这些，用热毛巾热敷下膝盖，按摩一下。周二：胳膊训练+跑步（我们主要针对二头，三头，肱肌这三个部位进行训练，此训练无压力后可以升级为二头三头超级组训练。）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com双手哑铃弯举：2组（二头）（注意，做弯举时，要锁住肘关节，也就是保证肘关节不动，只有小臂举起重量。同时避免身体摇晃借力）第一组：30次（有哑铃的用5磅哑铃做到力竭）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com休息1分钟第二组：做到力竭（举不起来为止，10磅哑铃）俯身臂屈伸：2组（三头）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com（此动作需要俯身，所以对腰背有一定压力，注意一定要挺直腰背，翘屁股，也就是说有种要被人爆菊的感觉去翘屁股，这样你的腰背就会挺直了~~）第一组：15次（5磅哑铃）休息1分钟精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第二组：20次（10磅哑铃做到力竭）锤式弯举：2组（二头，肱肌）（这个动作和哑铃弯举很相似，但不一样，主要是掌心的方向，哑铃弯举掌心向上，而锤式弯举，掌心是指向身体内侧的，也就是掌心相对，我会给你视频学习）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第一组：20次（5磅哑铃）休息1分钟第二组：力竭（10磅哑铃）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com操场跑步30分钟回宿舍后进行卷腹训练：卷腹5组，组间休息30秒周三：肩部训练+跑步精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com（肩部主要是三角肌，三角肌有一个特点，耐力差，不信你双手侧平举伸平，看能否坚持较长时间，基本1分钟就很酸痛了。所以根据这个特点，我会安排高次数的侧平举进行训练。PS：后肩我就不安排训练了。此训练无压力后可以升级为前束，中束，后束三合组训练。） 哑铃推举：3组（三角肌前，中，后三束都能锻炼到）（你可以坐着，也可以站立）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第一组：20次（5磅哑铃）休息1分钟第二组：20次（10磅哑铃）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com休息1分钟第三组：做到力竭（10磅哑铃）高次数递减侧平举：两大组（主要刺激三角肌中束，附加斜方肌）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com（此训练非常痛苦，做完整个三角肌会极度酸胀，一定坚持住，这是锻炼三角肌中束的利器） （矿泉水瓶一种，哑铃一种，根据手头器材二选一即可。PS：哑铃版本的训练强度更高些） 用装沙的矿泉水瓶子的侧平举训练：第一组：20次休息5秒精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第二组：15次休息5秒第三组：做到力竭精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com休息10秒第四组：保持侧平举的姿势30秒四组算一个大组。做两大组。大组间休息3分钟精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com用哑铃的侧平举训练：第一组：12（10磅哑铃）不休息立马换成5磅哑铃精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第二组：10（5磅哑铃）不休息立马换成3磅哑铃第三组：做到力竭（3磅哑铃，做好做到12次以上）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com休息10秒第四组：保持侧平举的姿势30秒四组算一个大组。做两大组。大组间休息3分钟精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com哑铃前平举：2组（主要刺激三角肌前束）第一组：20次（10磅）休息5秒精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第二组：做到力竭（5磅）跑步有氧30分钟回宿舍后进行卷腹训练：卷腹5组，组间休息30秒精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com周四：今天休息日，不做训练周五:腿臀训练深蹲6组，臀桥3组，卷腹3组精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com（今天不特意安排跑步，因为做完腿臀训练，大部分的女生基本上就没力气跑步了，当然你有体力的话可以加次有氧，时间减少到20分钟就好。）（我们主要以深蹲为主，腿后撑之类的动作我们先不加了，自己想加的话，可以去我博客腿臀训练看一下，估计做完深蹲，你就没力气做别的了。深蹲选相扑式深蹲和普通深蹲，交替进行。此训练无压力后可以进行负重深蹲训练。）普通深蹲： 也就是普通站距的深蹲，双脚与肩同宽或略宽（刺激腿部比较全面） 相扑式深蹲：也就是超宽站距的深蹲。（着重刺激股四头内侧，腘绳肌群，臀大肌）精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com深蹲动作要求：动作要标准，慢蹲快起，动作最后收缩臀部，做一次顶峰收缩，同时提肛。能加深刺激臀大肌和骨盆底肌群，对女性很好。深蹲：第一组：普通深蹲30次精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com休息3分钟第二组：相扑式深蹲30次休息3分钟精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第三组：普通深蹲30次休息2分钟第四组：相扑式深蹲20次精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com休息2分钟第五组：普通深蹲20次休息1分钟精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第六组：相扑式深蹲20次卷腹和臀桥：第一组：臀桥15次精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com休息30秒第二组：卷腹到力竭休息1分钟精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第三组：臀桥15次休息30秒第四组：卷腹到力竭精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com休息1分钟第五组：臀桥15次休息30秒精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com第六组：卷腹到力竭周六：爬楼训练(不想爬楼的，今天光做有氧就行，今天是有氧日)找一栋教学楼，5层或者6层的都可以。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com进行爬楼梯训练，此训练模拟登山训练，因为我们周五已经锻炼了腿部，所以今天我们通过爬楼加深一下臀部的刺激。三台阶一步上，也就是大步上，不是平常上楼那样一步一台阶的。注意不要急，动作要缓慢匀速。不可跑着上楼！那样容易摔倒，慢慢的大步上楼，上楼加下楼是一组精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com我们做5组，也就是爬5次楼。周天：空腹晨跑 OR 休息日因为周五周六的训练，大部分的女生会腿部，臀部酸胀，基本上走路都困难。精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com（酸胀甚至酸痛其实就达到训练效果了，这是因为你初次进行训练，肌肉不适应，神经募集肌纤维的能力较差，收缩能力较差，乳酸堆积过多，一般一周的时间就能恢复，这是正常现象，随着你训练年限的增长，你身体的恢复能力会越来越快，到最后可能1~2天就恢复了。）所以今天如果还有体力，你可以做一次空腹有氧，早上喝点水出去跑步，跑20分钟，跑完步20~30分钟后就能吃饭了。如果大腿和屁股实在酸痛，今天就休息吧。同时今天也是放纵日，不用忌口，你可以吃任何你想吃的东西，包括零食，但是量一定要控制！！！切记！
相似攻略推荐}