20被浏览4,532分享邀请回答13 条评论分享收藏感谢收起11 条评论分享收藏感谢收起我女生 13 体重89斤 身高152cm 上身瘦 大腿和小腿很粗 腿上都是肌肉 如何瘦腿上的肌肉？？？_百度知道
我女生 13 体重89斤 身高152cm 上身瘦 大腿和小腿很粗 腿上都是肌肉 如何瘦腿上的肌肉？？？
可你们再给点建议好不好
我有更好的答案
建议你， 不要过于关心体重方面， 而应更多关心身体的健康成长！！
2013， 天天好心情 ！：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
也许你经常与同学比美， 科学运动， 正处于青春期， 你说呢。
有什么问题：　男性， 正是发育的年龄， 如果不科学运动和科学饮食， 将会严重影响你的身体发育， 而且对于身高也会有极大不利， 共同进步， 比较谁更加苗条， 可是你不知道， 电视上的模特，都是低于标准体重的，而且低10%- 20%, 已经严重影响到了身体各脏器的发育。
模特们多已身体定型， 合理膳食， 欢迎互相交流， 而你确刚刚13岁， 因为身高的发育， 远比大腿的粗细重要嗨， 美女， 告诉你一个好消息， 你的体重在正常范围内，而且很标准。
根据【世界卫生组织】推荐的计算方法
来自：求助得到的回答
采纳率：58%
要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，就是练愈加。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作。或者一种更好的锻炼方式，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，这个效果非常好，加速血液循环。或者你可以人躺着，把双腿向上升，这样做踢腿运动。其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话
都是肌肉，还是脂肪含量高？
89斤，貌似不算胖啊，
13岁，正发育的时候，别乱减，把别身体搞坏了，
实在想形体美，可以考虑学下瑜伽、参加下下慢跑...
每天跑步，跑完后一定要按摩才不会有肌肉。多踮脚可以拉伸小腿哦
你还这么小，正是长身体的时候。这样看着多可爱啊
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现在身高168体重104，减肥十斤了看起来不胖可是腿非常非常粗，超级绝望，需要继续减肥吗
我感觉我的肌肉很大不好看，我是肌肉腿吗😭怎么办呢
我有更好的答案
相当正常。实在不满意就只能练长跑啦。真是一个痛苦的过程。
采纳率：37%
局部减小腿差不多
不胖呀，减啥呢。
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