最近很多家长和朋友一直问我们打羽毛球 跳绳为什么要加入跳绳运动，我们又不练跳绳

其实，肢体的协调运动和弹跳力对于羽毛球 跳绳运动是非常重要的跳绳运动能够在有限空间，有效的帮助我们提高协调运动和弹跳力

如果前期“地基”没打好，后期一定会影响“建筑”高度的再者，跳绳运动項目已经被列为中考体育考试项目与其后期着急，不如提前准备！！！

跳绳能使身体的上、下肢肌肉变得丰满、结实、富有弹性促进兒童肌肉的生长发育;

跳绳时，由于下肢肌肉有节奏地收缩落地时身体重量对下肢骨骼有适宜的压力，从而能刺激骨质增强促进儿童骨骼的生长和关节、韧带的发展;

跳短绳时，有摇与跳的上下肢协调配合；跳长绳时有同伴摇绳与集体跳绳的协调配合，完成这些协调动作需要神经系统调节，因此可以增强神经系统的灵活性，锻炼孩子们身体的快速反应、时间和空间感觉发展观察、判断能力以及动作嘚准确性、协调性，促进脑功能的发展培养他们密切协作的精神。

未完成发育的儿童少年长骨骨干两端有骨骺存在骨干与骺之间有骺軟骨，被称为生长板在生长发育期，骺软骨会不断生长在跳绳运动过程中，会由于血液循环加速使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨塑建过程加快

另外一个原因是，青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用跳绳可以促进骨密度增长，使骨重量增加、结构改善、骨形成加强从而有利于身高的增长。

在无负重情况下增强下肢力量跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。

跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用能使力量得到发展，尤其是下肢力量坚持跳绳可让小腿肌禸变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实

在跳绳的过程中，双脚始终在不停的跳动每天坚持练习跳绳，能有效提高弹跳力

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操

跳绳能带动脑部与肢体的协调配合。人在跳绳时身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动腰部则配合上下肢活动而扭动，腹部肌肉收缩以帮助提腿

同时，跳绳时的呼吸加深胸、背、膈、腹 部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。由于这是一项全身综合控制的運动大脑必须不停地运动，由此对神经系统也是一种锻炼

就是羽毛球 跳绳训练为什么要加入跳绳的原因

让您的孩子提高协调性、弹跳仂、爆发力

带着您的孩子一起动起来吧