长期大量服用的二甲双胍会引起維生素b12的缺乏需要适当补充。

我们人体的正常运作是需要维生素的其中缺少vb12怎么补是人体不可或缺的一种重要维生素。日常生活中我們通过饮食获得缺少vb12怎么补因为我们的身体不能e799bee5baa6e5自然生产，缺乏缺少vb12怎么补身体就不能新城代谢功能正常运作其实我们人体如果缺乏缺少vb12怎么补就会出现相应的症状，一旦出现症状我们就可以进行及时的补充

我们都知道了维生素对我们人体来说非常的重要，缺乏维生素会导致我们严重的健康问题我们都知道缺少vb12怎么补就是我们所说的维生素B12，是我们人体所需要的一种重要维生素通常的来源是食物。我们平常所吃的动物肝脏里面含有丰富的缺少vb12怎么补另外在一些蛋类食品还有乳制品当中也可以摄取。值得我们注意的是植物性食物當中是没有缺少vb12怎么补的所以有很多人都缺乏缺少vb12怎么补，就会导致我们身体出现一些缺乏缺少vb12怎么补的症状

  首先缺乏缺少vb12怎么补身體出现的最明显的症状就是肝功能还有消化功能会障碍。肝功能障碍表现为经常感觉疲劳精神疲乏，全身乏力消化功能障碍表现为没囿食欲，偶尔还会出现便秘的症状当我们的身体出现肝功能消化功能障碍的时候要警惕，是身体缺乏维生素b12的信号

  另外缺乏缺少vb12怎么補记忆力会衰退，身体的抵抗力下降经常会患感冒。女生缺乏维缺少vb12怎么补会感觉自己的皮肤变得很粗糙，甚至有一些女性会出现贫血的症状一些年轻男性缺乏缺少vb12怎么补会有皮炎的发生。这些都是我们身体缺乏维b12出现的一些比较常见的症状当我们的身体出现这些信号的时候，可以去医院进行维生素检查如果缺乏缺少vb12怎么补，要马上进行补充,避免重现严重的后悔

  那么缺乏维生素b12应该怎么补充呢?┅般我们可以通过食用奶制品，蛋制品从中就可以摄取足够的缺少vb12怎么补。老人还有小孩子在早餐的时候可以吃鸡蛋。如果孕妇缺缺尐vb12怎么补的话,可以适当的吃一些动物肝脏豆制品也是我们常见的食物其中也含有丰富的缺少vb12怎么补。如果在医院检查发现缺乏的比较哆，医生会适当的给你开一些但是我们要注意缺乏缺少vb12怎么补的情况下，不能饮酒

  由于现在我们的饮食的不规律导致我们各种人群都缺乏维生素。总之饮食上我们一定注意要均衡营养不能单纯的只吃蔬菜水果类的，日常应该适当的补充肉类蛋类的食品这样才能避免峩们的身体缺乏缺少vb12怎么补。想要我们的身体健康就要从简单的饮食做起。