及运动爱好者的各种需求。

健力士体育集自主产品研发、生产、营销、代理于一体，并代理及经销国内外众多知名品牌的体育用品公司，长期致力解决零售终端销售经营、体育项目器材配套，商业地产体育设施建设方案等服务，并以质量赢信誉，以规模促效益、以低价惠百姓、以诚信求发展的经营宗旨，取得业界的高度认可并与各地区商家企事业单位体育机构，商业地产客户等建立长期良好的合作关系。

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日均销售量已达3000件以上。

拥有物美价优的自主品牌运动伙伴傲威， 并与国内外200多个著名品牌签定了的长期代理合作协议。

经营品种多达3600种，覆盖品类广，能有效满足各年龄层客户对不同体育健身使用的各种需求。

     我们以卓越的专业知识，优质的服务和积极进取，精益求精的工作态度，赢取了客户信任，并为全国民众拥有健康生活的使命不断前行。

    随着国民经济、人民物质文化生活水平的不断提高，追求高雅健康的休闲体育娱乐逐渐盛行，体育事业将伴着社会潮流的发展不断蒸蒸日上；为满足社会的需求，健力士体育全体员工愿以开拓创新的精神与精诚合作的态度和广大体育界、体育爱好者，共同为体育事业的腾飞发展，提高国民的身体素质做出应有的贡献。

      我们要艰苦奋斗，努力探索，认真做人，全力以赴，我们要专注把体育健康事业做到极致，视质量为生命，以诚信为根本，切实承担起打造民族牌，推动健康事业的使命，让更多人：

这种训练方法可以有效增加力量

力量、甚至训练肌肉的耐力

它不需要使用太大的重量

所以对肌肉与关节的损害都不大

或是在恢复期的训练者使用

简单的说，所谓BFR，就是限制血液的流动。

我们知道，肌肉训练的一个重要因素，就是让更多的血液携带养分流入，而肌肉代谢后产生的废物，则由静脉排出。

BFR训练法，就是在允许动脉供给肌肉养分的同时，限制静脉流动，让血液只进不出。

用这种方法，你会明显感到强烈的充血感，当然了，如果你是第一次尝试，那你绝对是不习惯的。

不过，这种方式确实会导致细胞肿涨，使肌肉代谢的废物堆积在肌肉内部，产生很大的“代谢压力“，进而达到促使肌肥大的效果。

如果使用这种方法，你是没法使用大重量训练的，因为泵血感太过强烈，一般情况下，你只需要使用30%~50%1RM。

良好控制的BFR，是使用相当昂贵的气压式袖套及腰带来阻断血流量。幸运的是，你不需要昂贵的工具来进行BFR，只要一个有弹性的护膝，唯一要求是长度要能圈住四肢好几次，品牌或材料就无所谓了。

圈绑的位置至关重要，你必须尽可能绑在要训练部位的最上端位置。以上手臂来说，你应该绑在二头肌最上端的位置；以大腿来说，你应该绑在臀皱褶之下。如果你绑的位置太低，你不会达到最理想的静脉阻断效果，效果会有所影响。

以轻微爆筋为准则，但同时要保证能摸到脉搏（爆筋代表静脉被限制，有脉搏代表动脉还能将养分送入手臂），不妨多尝试几次，如果你不确定松紧度是否理想，那么宁可松一点，也千万别绑太紧。

对腿部来说，绑在大腿上侧，注意不要太紧。

如果是第一次尝试，建议你的重量轻一点，一般推荐是四组十五下，组休一分钟等。

在大多数的研空中，BFR是被单独进行训练。对于训练老人或是复健来说，可能是好的；但对于有经验的举重员来说，不要单独只进行BFR训练。要看到最好的结果，是将BFR融入到传统肌肥大的训练计划中。而我们发现最好的方式是做为'收尾(Finishing)'。

先进行中高负荷肌肥大的训练法，然后以单关节动作，利用BFR以及小重量再执行几组相同动作。