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懒人最爱的8个轻松减肥方法 30分钟足底按摩减少食欲
导读: 很多人还在减肥的道路上挣扎着，该怎么减肥最有效呢?轻松减肥方法有哪些呢?这是很多胖友迫切想要解决的问题，你还在担心没找到有效的减肥方式吗?别再烦恼着每天要走路去上班了，每天走……
　　很多人还在减肥的道路上挣扎着，该怎么减肥最有效呢?轻松减肥方法有哪些呢?这是很多胖友迫切想要解决的问题，你还在担心没找到有效的减肥方式吗?别再烦恼着每天要走路去上班了，每天走一万步竟然有这么好的减肥效果，除了走路减肥，还有哪些方法最有效呢?下面小编教大家几个日常生活中轻松懒人减肥方法，赶紧来看看吧。
　　12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量
　　每天消耗836KJ的运动，每周进行3次，就可以远离肥胖的困扰。时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最好选择。同样是游泳，自由泳的运动量比较大，只需要12分钟就能消耗掉大量热量，赶快试一下吧!
　　每日1万步的行走能保持体型不反弹
　　以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。1个月就可以减重1kg。
　　换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走更为有效。
　　拉伸运动，一次坚持七秒效果最好
　　做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持!
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跪求。最快最有效的懒人减肥方法不要运动的
基本信息：男&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：硪身高164体重却142斤 我想在一个月内减掉20有什么最好的办法请大哥大姐们帮忙找一下 现在我为了减肥都快崩溃了忘了说了我是那种很懒的人不想运动以前我不是这么胖但是最近两年体重突飞猛进的上涨我都快被困扰死了请大哥大姐们行行好帮帮忙啊如果硪成功了绝不会忘了你们的大恩大德的 急求
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擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
最快最有效的懒人减肥方法是不可靠的，这个是很容易反弹。
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您好，最快的减肥方法就是服用减肥产品，选用减肥产品建议您选择正规的国药准字号非处方药进行减脂减重，以免不正规的质量无保障，损坏身体健康，带来不必要的痛苦，建议您用舒尔佳，专门针对脂肪的减肥产品，服用1-2天就可以看见排油现象，1-2周有效果，4周效果明显。不建议您一个月减掉20斤，减肥是一个循序渐进的过程，世界卫生组织规定一周减掉1-2斤，是最佳的减肥速度，减掉的太快，会对身体健康有影响。
擅长：具有二级以上医院外科临床工作经验，精通外常规检查以及一般的普外手术。
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珠海市人民医院&&&外科
根据肥胖的特点，懒人是不可能减肥的。导致肥胖的原因，无非就是缺乏运动和饮食不控制。所以，你想要减肥，首先就得改正自己懒的习惯，多运动，少久坐久卧。饮食不要再吃那些热量很高的食物，多吃蔬菜水果。
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