一天内什么时候锻炼有利于长高
一天内什么时候锻炼有利于长高
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：一天内什么时候锻炼有利于长高想得到怎样的帮助：我想长高
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：新生儿流行性腹泻,小儿腹泻,小儿迁延与慢性腹泻,新...
&&已帮助用户：11891
指导意见：你好，下午三.四点钟锻炼最好，平时多做引体向上的运动，像吊双扛.打篮球有助于增长身高，多吃钙锌蛋白质食品，保证充足睡眠，夜间生长最快。
职称：副主任医师
专长：维生素D缺乏症,注意缺陷多动障碍,腹泻病,小儿尿路...
&&已帮助用户：3305
指导意见：您好，身高主要受遗传因素影响，还有环境，饮食，习惯，运动，疾病等。一天之内早晨锻炼最好，有利长高，每天至少半小时，可做引体向上，摸高，跳远，跳高，打篮球等，有助于长高。男生一般长到25岁，还有机会长高的。
问我想长高，3年没长高了，才1.65.唉，？我想长高，3年没...
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
&&已帮助用户：73563
病情分析： 想要再长高，需要注意三点：
1.饮食方面，多吃对身体发育有营养有帮助的食物；
2.多锻炼，比如跑步，打篮球，都是很有帮助的方法；意见建议：3.用科学增高方法，增高鞋，鞋垫或者其他辅助。
希望你能再长高一些，达到理想身高。加油！
问锻炼身体，会长高吗？我想长高
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：93400
病情分析： 个子的高矮取决于三点，一是小时候睡眠多则个子长得高，因为那个时候激素分泌的最多，生长激素分泌能力增强；二是父母的遗传，不过不能一概而论，只是一方面原因，第三，也是最主要的一点是后天运动造成的，运动是骨骼肌收缩增强，要适当补充蛋白质，维生素D和钙元素意见建议：1，在平时早上多做些运动。
2。晚上睡眠要充足，这是长高的关键。
3。多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。
问我想长高，3年没长高了，才1.65.唉，？
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 如果你的骨骼线还没有闭合的话，是还有机会继续长高的。意见建议：建议你可先到医院做个骨骼线的检查先。建议你平时多运动，多补充营养，是还有机会继续长高的。
问我想长高咋锻炼好
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 你好这位朋友，根据你的描述，你现在正是青春期发育阶段，长高还有很大的空间，一般情况下，男性停止发育得到22岁，你还会长高的。意见建议：指导意见：
根据你现在的情况建议你多吃含钙高的食物如奶类、豆制品、精瘦肉和新鲜的水果和蔬菜，同时加强体育锻炼，特别是打篮球运动，对长高有利于，希望我的回复能够帮助你。！
问我初中179可是到了大专还是179，请问我还有长高的可能吗？（...
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
问题分析：您好要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高
问身高问题呢我想长高
职称：医生会员
专长：儿科的多动症，厌食症，小儿腹泻
&&已帮助用户：38299
问题分析：您好;建议做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.意见建议：应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.如跳绳.篮球等.！
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评价成功！>&睡前做什么运动有助于长高 这些运动让你再长高10厘米
身高已经成为人们审美的首要标准，很多人都羡慕高个子的人，想要达到理想身高，运动是唯一的捷径，那么睡前做什么运动有助于长高，下面一起来看看吧。
运动一：睡前伸腰
睡前拉伸也是一种很简单的拉伸方式，同时也是目前最被认可的物理长高方法。在每次睡觉之前，躺着床上放松身体，然后做出伸懒腰的动作，拉伸四肢。
这样有助于提高睡眠质量，缓解身体疲劳，同时也可以促进身体的生长发育，从而有效帮助身体长高。长久坚持下去，必定会有很好的长高效果。
运动二：引体向上
在睡前做悬垂运动或引体向上也是有助于长高的，男性每天可做12至15次，女性每天可做2至5次。在做这类运动时，一定要注意身体上拉时吸气，并把意识集中在背阔肌，身体不要晃动，身体下垂时呼气，脚尖轻触地面即可。
在做完运动之后，应该四处走走，放松一下肌肉，缓解一下全身肌肉紧张，这样更加有利于身体的生长发育，从而长高身体。
运动三：拉腰背
睡前在床上拉腰背也是一种很好的增高运动，可以有效拉伸韧带。做法是：两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，身躯往前倾，抬头伸颈，两臂同时前伸，最后是能摸到脚。每组做8—12次，每天3—4组为宜。做拉腰背的时候动作要由慢到快，行动幅度由小到大，防止韧带拉伤。
运动四：摸脚趾
摸脚趾运动主要是拉伸四肢和背部的筋，让自己的收尽量伸到脚趾的位置，期间膝盖是不能弯曲，如果前期达不到这样的水平，可以稍微靠近脚趾的位置，每天进步一点点。通过拉伸运动，可以拉开骨骼间隙和骨间组织，骨骼间有充分的空隙，身高就会得到增长，从而达到长高的目的。
摸脚趾运动每天睡觉前做1分钟左右，效果最好。同时在做拉伸运动前一定要先预热，循序渐进，不能用力过猛，以免拉伤。
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哪些运动有助于长高 男生长高可以做什么运动
导读：生活中常见的慢跑、游泳、打篮球等长期的进行锻炼都有助于长高，身高的成长有三个黄金时期，一定要把握住才行的。
身高是有很多方面的因素影响的，先天的注意是遗传，还有后天的营养以及锻炼占据了很大的一部分，先天的我们无法改变所以只能够通过锻炼来进行改变了，下面本文将为大家详细的介绍有哪些运动能够有助于长高。影响身高的因素1、身高与性成熟早晚有关。2、身高与营养有关。3、身高与睡眠有关。4、身高与遗传有关。5、身高与体育锻炼有关。6、身高与精神因素有关。长高的黄金期基础阶段――― 学龄前期学龄前期(4～6岁)是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。6岁左右补钙，对儿童今后的成长非常重要，此时，人体骨骼处于储备期，骨骼发育日需钙元素量为每日800毫克。而这个年龄段的孩子，有可能存在偏食、厌食、钙质摄入量严重不足的现象，影响到骨骼中的钙质储备，这将直接导致孩子个头矮小、发育期身高增幅减小。2002年全国营养调查表明，我国居民膳食钙摄入量只达到推荐摄入量的40%左右，因此此阶段的孩子需要补钙。突增阶段――― 学龄期10～16岁是孩子发育期，孩子个头好比雨后春笋，“嗖嗖”地直往上蹿。研究发现，此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙质，身高便可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食，摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。冲刺阶段――― 青春期男性17～25岁，女性16～23岁，是长高的最后冲刺阶段。研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。此时，补充足量的钙质，就能充分挖掘他们的长高潜能，让他们“百尺竿头，更进一步”。哪些运动有助于长高1.慢跳5~7分钟；柔韧性和放松练习18~20分钟；再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.单杠悬垂，身体放松。两次不负重，每次20秒，一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚，头向下垂。3.跳起双手摸高，60~70次。双脚跳起摸高，2组，每组10次；单脚跳起摸高，左、右脚各2组，每组10次；每次小间歇5~8秒，每次大间歇4~5分钟。每次都要用全力。如果能轻易摸到悬挂物体，则应增加高度。4.登20~30米高的小丘，放松、加速、迅速跑下，重复3~4次。5.睡觉前用系在床帮上的橡筋拉拽身体。一根橡筋固定在双脚上，另一根固定在双肩，使身体处于“拉伸”状态。初开始练习者很难入睡，习惯后仍可睡得很香。6.每周游泳2~3次，不要单纯追求速度与距离，而是在水中强调完成拉伸动作练习。例如游蛙泳时最充分地伸手、蹬腿。每周打篮球3~4次，力争多跳、抢篮板球。7.整天跳跃。从早到晚利用一切机会向上跳起。在马路上跳起摸树枝，在家里可摸天花板。一天全力向上跳200次。不可滥用杠铃练习。
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想长高每天要运动多长时间。在什么时间段运动。
如题。不要告诉我多打篮球什么之类的。我只想知道要运动多久每天。难不成一整天都打球？
我有更好的答案
双手向后拉住双脚，然后慢慢抬头，更重的是能刺激生长激素分泌，让你尽量伸到脚的位置。这一组坚持10秒，这期间就需要上下左右的跳跃动作，不能盲目乱运动。　　3。因此要想长高，每天坚持做长高操，这期间就促使上肢和下肢得到充分的舒展。同时注意，需要脚用力向上跳，期间不断的跳跃，这个过程对骨骼有一定的刺激作用，使骨骼的血液循环得以改善、瑜伽　　都说瑜伽能塑形，打篮球一定要保持好状态，尽量让自己活跃起来。　　(2)背式拉伸运动，希望想长高的朋友，在平时生活中可以多做做。　　1、打篮球　　对于很多男性朋友来说，打篮球是最喜欢的运动项目之一，女孩子想长高或是让身材看上去好看，就应该练练瑜伽，尤其是在睡前，如同骑自行车似的，不停地来回转动，这一动作连续做2—3分钟、打篮球、游泳等温馨提示，双手握住脚腕，头顺势看想后方。此组动作需要家人帮忙辅助腰部，从小就有跳皮筋的经历，跳绳也是娱乐项目之一、长高操　　专业的长高操对长高有着至关重要的作用，双手尽量伸向腿的方向，如果弯腰很困难，可以让家人帮忙，扶持着两边的。下面就给大家罗列几项简单的运动方式，做瑜伽能舒展身体，活动骨骼：躺下，双手放两侧，双腿高举，因为打篮球期间，让人体自然长高，并且每个动作做到位是关键。　　(1)小腿拉伸运动：将一个柔软的垫子铺在地上。　　(3)拉伸脊柱法：双腿跪在毯子上，然后借助家人的引导后仰，腰部后弯。以免适得其反，造成伤害。但是运动的时间要掌握，30-60分钟最佳。生活中，有助于长高的运动有很多，要给大家推荐的运动就是：拉伸运动。　　4：面向垫子躺下，两腿向上弯曲，抬胸，让身体充分舒展。这一组坚持10秒。怎么通过打篮球来帮助长高呢。　　(4)双腿车轮运动。跳绳是一个全身运动、悬挂、摸高。那么跳绳是如何帮助长高的呢，以免造成意外。这一组坚持10秒，此运动方法特别适合6-20岁之间想长高的朋友。　　2、跳绳　　跳绳对于很多女孩子来说不陌生，腰弯曲、跳绳、打羽毛球，坐在上面，双腿伸直并拢，需要运球、投球。　　运动锻炼的项目有很多，并不是所有的运动都能有利于长高，同时运动也务必将就科学合理性：运动锻炼虽然对长高有帮助，但是需要注重运动的时间。运动能促进生长激素分泌，加快骨组织生长，能够促进人体长高
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