高温瑜伽编排是在特定的环境中練习特定的动作使身体达到全面的锻炼，动作相对固定

传统瑜伽的动作变化较多，在符合身体机能原理的前提下可以自由搭配每节課的内容大都不尽相同。

因为高温瑜伽编排在练习中需要更多的氧气供应需要借助调息来保持体内氧气的平衡，所以高温瑜伽编排在練习的开始和结束都有固定的调息练习。

普通瑜伽的调息种类偏多变化较多，大多在整节课的开始进行练习

由于在高温瑜伽编排练习Φ大量流汗，所以要不断补充水分防止身体缺水。

普通瑜伽在练习的过程不会大量出汗在练习中不用补充水。

高温瑜伽编排VS普通瑜伽嘚关联

从不同角度使身体从内到外得到全方位的锻炼让脊椎恢复到健康的自然弯曲度，促进体内腺体恢复正常功能提高肌体的免疫功能。

呼吸与动作的配合是产生良好练习效果的必要因素

动作间与最后的放松休息同样重要，可以使练习者及时补充身体的能量