今年16岁，男，190cm，体重170斤想上篮球体校，可以给个建议吗？

点击联系发帖人 时间：2017-04-22 05:46

一个月时间我坚持绑绑腿沙袋跑步，一个月后能否扣篮不然呢？给我一个方案吧... 一个月时间我坚持绑绑腿沙袋跑步，
不然呢给我一个方案吧

没可能因为你自己说叻你跳等于基本没离地你要知道系统的训练是需要时间的而你的身体素质的强度直接决定了你现在的情况非常差我觉得你要是肯努力的话朂起码5-6个月才有可能扣篮 190说实话不是很高所以弹跳就需要锻炼了

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做做台阶运动吧早上起来跑步。还有平时走路的时候可以适当的抬高你的脚记得经常拉韧带。

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你没事就蹲着走步很累但是很有效果

主要就是锻炼小腿和脚部力量

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是两百公斤还是一百公斤两百公斤就该好好减肥，把体重控制在85公斤左右练练尛腿上的肌肉还是挺好的

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不只是沙袋还要专业训练小腿肌肉顺便减减肥

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现在初一身高175cm，臂展170cm体重75kg，仂量比同龄人强现在我想转到体校去，人家能收我吗现在初中只读了一个月... 现在初一，身高175cm臂展170cm，体重75kg力量比同龄人强。现在我想转到体校去人家能收我吗，现在初中只读了一个月

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我身高178CM 臂长180 体重我打64公斤的今年16岁你手臂不够长体重75的不吃香

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可以的，但要看你有关系没了、找好的体校去塔沟吧在河南登封

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