我身高165体重145，应该怎么减肥？
我身高165体重145，应该怎么减肥？
早中晚应该吃什么减肥呢？水果应该吃什么？晚上吃柚子不吃饭可以么？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
&&已帮助用户：638
健康指导：早饭可以吃个煮鸡蛋再喝杯牛奶，中午就是正常吃饭，晚餐可以少吃些，喝点粥或是吃些水果。两餐之间尽量不要吃零食尤其是甜食，可以吃些水果，各种颜色的水果都可以。但是晚上睡觉前一个小时或两个小时最好不要进食任何东西。
问怀孕吃什么水果好？可以吃柚子吗
职称：医生会员
专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
&&已帮助用户：100021
意见建议：你好，你的情况是可以吃的，建议多吃点苹果维生素高。
问吃什么水果可以减肥？
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：82573
指导意见：建议应该采用运动疗法 ，合理的控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。
问早中晚吃什么最好，能减肥的
职称：医师
专长：胃病,脾胃病,肺炎,感冒,支气管炎,支气管哮喘,急性单纯性胃炎,急性胃炎,肠炎,慢性结肠炎
&&已帮助用户：47865
问题分析：女，17岁，根据你的情况要考虑你有可能营养摄入过剩或缺乏运动或营养摄入不均衡等导致的可能。意见建议：建议你一定要注意均衡饮食，控制热能的摄入量，增加运动量等等。
问吃什么水果最容易减肥
职称：三级营养师
专长：维生素C,谷维素,调经养颜片
&&已帮助用户：18654
健康指导：你好，你可以吃猕猴桃，苹果，柚子，香蕉最好选择在上午吃，建议采取科学合理的减肥方式，可以达到良好的效果。首先应节食，减少油腻、高蛋白、高糖的摄入，可以增加蔬菜、水果，可以用黄瓜、西红柿代替部分饮食；其次要注意锻炼，每天运动30分钟以上，建议慢跑以消耗更多的脂肪。一般一个月既有疗效，建议长期坚持。
问吃什么水果可以减肥
职称：主治医师
专长：内科，神经内科
&&已帮助用户：145101
不是水果能够解决问题的。
减肥应该加强体育锻炼和低热量饮食试试。没有捷径的。
问吃什么水果或蔬菜减肥
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：72863
问题分析：你好，如果是想减肥的话，首先应该是积极的控制饮食，然后坚持锻炼，意见建议：只有这样才会有效果，如果坚持一段时间听这首那么会再次反弹的，一定不能吃油腻食物，每天运动时间不能少于半小时，
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