每天独自在健身房健身会瘦吗坚持着是一种什么样的体验

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点击联系发帖人 时间：2017-01-23 13:28

健身房健身会瘦吗

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1小时时间有限只是减肥的话建议你只做有氧运动，跑步跳绳快步走等超过半个小时以后才会开始燃烧脂肪，建议你1小时都做有氧运动无氧运动比洳俯卧撑仰卧起坐等等，对减肥效果不大主要是练力量耐力和肌肉

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首先在健身房健身会瘦吗待六七個小时并不是健身六七个小时。

其次运动还是要以集中训练为主，最多不超过两个小时

否则一是身体疲劳，达不到效果欲速而不達，二是容易受伤

当然职业运动员和健美运动员不在此列。

为什么会受伤？我健身房健身会瘦吗就有个小姑娘，每天去健身房健身會瘦吗她都在做在单车上看韩剧，追了一个多月照这样下去，别说半年五年都没事。。

健身房健身会瘦吗呆上6-7个小时和健身房健身会瘦吗锻炼6-7个小时是完全不同的。

如果呆上6-7个小时那基本没有问题。

如果锻炼6-7个小时根据个人身体素质而定，长期坚持运动的运動员一般不会有什么问题；刚参加运动的人，肯定会受伤比较严重

总结：根据个人身体素质情况，量力而为吧

全力以赴一个小时足矣，当然前提是全力以赴

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