内分泌失调怎么调理效果好 多运动睡眠充足|内分泌失调|运动|睡眠_新浪珠海
内分泌失调怎么调理效果好 多运动睡眠充足
家庭医生在线评论
　　很多女性都有遇到过这种状况，没吃上火的东西，但是脸上忽然就长痘痘了，有些女性莫名其妙的长了黄褐斑，吃了很多降火消炎的食物，往脸上涂了不少灭痘的护肤品，可是就是不见成效，都不知道怎么办才好。其实长痘痘不一定都是上火了，很有可能是内分泌失调导致的，那么怎么改善这种情况呢？内分泌失调如何调理效果比较好呢？
　　一、饮食、运动、睡眠
　　内分泌失调代表荷尔蒙的不稳定状态，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，还要保证注意休息、充足睡眠。
　　二、中药调理
　　人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。
　　三、保持心情舒畅
　　从中医上来讲，情志也对内分泌有一定影响，所谓的“情志”实际上指的是人的精神心理状态。《黄帝内经》反复论述了不良的精神心理状态对人体脏器所造成的损伤，认为“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”。情绪好坏会直接影响到人体雌激素等的分泌。
　　女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现，她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。当然，还要保持规律的生活和充足的睡眠，尤其是在月经、更年期等特殊的日子里，更要注意及时转移自己的不良情绪。每天出汗跑步运动可以调理内分泌失...
每天出汗跑步运动可以调理内分泌失...
每天出汗跑步运动可以调理内分泌失调么
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：母婴ABO血型不合
&&已帮助用户：29010
指导意见：你好，一般这种情况下，是不可以调理内分泌的。内分泌系统紊乱需要避免精神紧张，压力过大，根据情况积极应用药物治疗。
问内分泌是什么，女性为什么会内分泌失...
职称：主治医师
专长：内科感冒、上呼吸道感染
&&已帮助用户：49730
指导意见：内分泌就是激素，内分泌失调很常见，一般的是引起月经不调
问请问例假不准，之前有过内分泌失
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：38169
问题分析：你好，这种情况根据你的描述考虑月经不调有内分泌紊乱或子宫内膜薄可能，需要去医院检查治疗意见建议：建议去医院做进一步检查看看，确诊后再对症治疗，另外注意休养和饮食营养等
问内分泌失该怎么办啊
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：34880
您好，根据您的情况您属于内分泌失调的情况，一般需要做个内分泌的检查确诊后才能准确的了解您的内分泌是哪项出问题后才好进行用药物调理的，希望我的回答可以帮到您。
问内分泌脚底出汗
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
你好，可以乌洛托品研粉后局部外用，一般情况下此药都有销售的
问是什么引起的内分泌失调，内分泌失...
职称：主治医师
专长：内科,尤其擅长消化内科，呼吸内科，心血管内科等疾病
&&已帮助用户：32564
指导意见：根据您所说的情况，内分泌失调多因为睡眠、饮食、情绪等失调导致，可有月经失调、乳房肿痛、硬块等病症
问女性内分泌失调是为什么？内分泌失...
职称：医师
专长：变异型心绞痛,白大衣高血压,盐敏感性高血压,太阳穴痛
&&已帮助用户：149292
病情分析： 人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了（某种激素过多或过少）这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。男性和女性都可能出现内分泌失调。意见建议：建议首先要养成良好的生活方式,形成有规律的生活习惯.保证充分的营养与睡眠,多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物.避免过度劳累与激动,保持精神愉快,以免不良情绪影响到内分泌系统.预防感染.对于内分泌的失调问题,当然是调节内分泌,使之重新达至平衡.针对不同的病因,症状及体质,严重程度, 会有不同的应对方法.
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
出汗相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！内分泌失调需要多休息不能运动吗
发布时间： 16:29&&&来源：&&&编辑：nrlimings798
　　内分泌系统紊乱可以导致一系列疾病，比如说月经不调，这对女性来讲是一个杀手，现代社会的发展为人们提供了很多的便利，比如说开车出去，坐公交车出去，坐地铁等，这就大大减少了运动量，那么身体素质就降下来了，针对于那内分泌失调这种疾病专家在这里介绍运动来治疗这种疾病。　　每天走一走，或者游泳，一个星期一定要5次以上，逛逛街什么的都算在内，这样能有效让激素分泌出来，毒素代谢的非常非常健康，还能有效改善睡眠。　　建议在办公室里面随时随地给自己按摩，随时敲打大腿两侧。把脚翘在桌子上，从脚踝开始敲打，随时捏一捏，从最远的地方敲到离心脏最近的地方，从神经末梢逆向往回。　　解铃还须系铃人，情绪的问题我只能强调，有很多内分泌失调其实是因睡眠不好引起的。那些每天睡不足4个小时的女强人，请一定小心自己的新陈代谢，你的身体一定存在潜在问题，而且问题非常大。　　因为各种原因，很多女生2天之中能排便一次就算好的了，但是其实，排便要每天2~3次才算正常，因为三餐下肚，一定会有些残余需要排出，而此时如果大肠蠕动不好、毒素排不出去，就很容易引起痘痘、难以拥有好肤质。　　我们看到以上专家提出了几种性质不同的运动来治疗内分泌失调，希望大家在条件允许的情况下可以进行治疗，此外在饮食上也需要注意起来，远离垃圾食品，用适合自己的化妆品，养成一个规律的日常生活，才能远离内分泌失调这种疾病。
内分泌失调的症状是会出现在全身各处的，所以要发现内分泌失调会比较容易，虽然有的女性知道自己有了内分泌失调，但由于缺乏对这些患病症状的理解，因此会认为症...
生活中，很多内分泌失调患者忽视了这种疾病，其实这种疾病对我们身体的伤害很大，但是，我们并非是对内分泌失调没有治愈的具体方法，为了帮助广大的朋友们减轻内...
众所周知，内分泌失调困扰着现如今的很多人，但是这类人群却不知道患上该病怎么办，其实内分泌失调重在日常生活的护理，下面专家就为大家介绍内分泌失调怎么护理...
三餐是我们身体能量的主要来源，但是现在的人们往往没有一个规律的进食习惯，再加上长时间的身体和精神压力，那么内分泌失调也就不足为奇了，得了这种疾病要及时...
适度的运动可以预防疾病，可是过度的运动会引起内…
北京市西城区德胜门外安康胡同5号
北京市海淀区花园北路51号百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}