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跑酷并不是凭借良好的身体素质一蹴而就的.基本的跑酷动作,一个普通的成年男子3-6个月就可以学会,但是要练得精通并形成自己的风格,那就是另外一回事儿了.并且心急吃不了热豆腐,安全科学的训练是很重要的.循序渐进的按照计划训练,多多总结和交流经验才是"捷径".
第3阶段：19-24周(爆发力训练)技术动作：组合动作落地前侧滚翻等(有条…
行家：时间：日
跑酷很酷,但并不遥远.通过科学系统的训练,每个人,无论你是什么年龄,什么职业,什么性别,都可以练习跑酷,并通过跑酷达到强身健体的目的,同时获得一副好身手.最重要的是坚持.持之以恒的练习跑酷,3年,5年,7年,总有一天你会成为跑酷高手.…
行家：时间：日
练习跑酷,需要有坚持不懈的耐力,有时还需要耐得住寂寞.台上一分钟,台下十年功.所有精彩地展现都离不开背后刻苦的训练.跑酷亦是如此.所以训练的时候不妨叫上一两个好友,相互鼓励,相互学习,一起完成训练内容.
第2阶段：9-18周 (躯干综合体能训练)
技术动作：双立臂前侧滚翻倒立金刚反身跳D…1K78 条评论分享收藏感谢收起赞同 332 条评论分享收藏感谢收起}