街头五大神技_吉林街头极限健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：1贴子：
街头五大神技
五大神技：　　街头极限健身的五大神技：单臂引体，慢起双力臂，单杠前水平，顺风旗，标准俄挺。　　双力臂，英文是Muscle Ups，台湾译为暴力上杠，大陆译为双力臂，是街头极限健身的一个常见动作，其中慢起双力臂被称为街头极限健身的五大神技之一。街头极限健身五大神技之一的单杠前水平Front lever　　搜索街头极限健身，可以看到很多国外高手的视频，他们在单杠、双杠上将一些动作演绎得神乎其技，令人瞠目结舌，几乎是人体运动的“极限”。从这些视频来看，街头极限健身更关注上身（包括腰腹）的训练，对腿部的训练很少。
3D双端东方魔幻网游「大青云」勾魂公测,穿越逆转,封神故事,全新演绎!
欢迎大家训练交流
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴公众号的第一篇文章，目的是给进来的各位骚年们确立一下装B要努力的目标。以下的五大神技，先来一睹为快，然后就让我们一起一个一个的拿下。神技一：慢速双力臂慢速双力臂简单来说就是引体向上的一种，标准的引体向上只需要过脖子就算完成了。而慢速双力臂则是继续往上面用力拉，慢慢地过脖子，胸肌，腹肌，直至整个身体拉上单杠。要完成慢速双力臂，先要有臂力完成几个快速双力臂，就是靠爆发力把身体拉引体向上，并过渡到在杠上双手支撑。神技二：单杠前水平这个不用多说，直接上图神技三：顺风旗这个动作可以说是地铁撩妹神技，来看动作演示神技四：单手引体向上很多功夫电影里也出现过这个，能完成这个动作的，那臂力肯定是至少千里挑一的好手，在不太拥挤的地铁和公交车上，也是可以撩妹一用的。神技五：俄式挺身俯卧撑这个动作要求非常强大的肩部力量。是很多街头健身爱好者孜孜以求的目标。也是这五个动作中难度最大的。极限健身是不分年龄，不分性别的，只要你有理想，有目标，都可以加入。健身的关键在于科学的训练、循序渐进、长期坚持，和合理的营养。 & &肌肉练到身上就是自己的，谁也拿不走。骚年们，为了装B，为了撩妹，燥起来吧。 & &后续会有更多关于训练方法的介绍，扫码关注 街头极限吧。&&&&&&&&街头极限吧(jietoujixian8)　
　文章为作者独立观点，不代表大不六文章网立场
jietoujixian8给广大街头极限运动爱好者提供经验交流和学习的平台，每天奉献精选的健身视频和经验文章。骚年们，燥起来！热门文章最新文章jietoujixian8给广大街头极限运动爱好者提供经验交流和学习的平台，每天奉献精选的健身视频和经验文章。骚年们，燥起来！&&&&违法和不良信息举报电话：183-
举报邮箱：
Copyright(C)2016 大不六文章网
京公网安备78街头极限健身的五大神技_四川街头健身吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：5贴子：
街头极限健身的五大神技
一、慢双（慢速[url]http://单杠双力臂[/url]）二、慢双（慢速[url]http://单杠双力臂[/url]）三、顺风旗（或翻译为人体旗帜）四、单臂引体（标准[url]http://单手引体向上[/url]）五、俄挺（[url]http://俄式挺身俯卧撑[/url]）
本人新手，求指导
我是沈阳工学院大三的学...
从没去过健身房，偶尔哑...
健身成就你的生活
志同道合的朋友了，健身...
广东街头极限健身大聚会...
街头健身VS器械健身，锻...
也不知何时起就喜欢上了...
如题，本屌上班了，以后...
半年时间足够。看你怎么...
3D双端东方魔幻网游「大青云」勾魂公测,穿越逆转,封神故事,全新演绎!
五大神技确也是最基本的动作，也是其它各种动作演变的基础。
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴}