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广场舞发展过程中存在问题及解决建议
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广场舞发展过程中存在问题及解决建议
官方公共微信广场舞在全民健身中的功能及其开展所遇到的问题--《运动》2015年08期
广场舞在全民健身中的功能及其开展所遇到的问题
【摘要】：本文采用文献资料法、逻辑分析法、田野调查法,对广场舞在全民健身中的作用及其遇到的问题进行探讨,以期为更好地开展广场舞提供理论支撑。随着社会的发展,各种健身项目席卷各地,瑜伽、武术、健美操等在城镇健身中不断地被人们推崇,其中广场舞集健身、健心、休闲、娱乐为一体,深受广大群众的喜爱,在全民健身中起重要的作用。但也存在着一些问题,如场地、音乐、专业指导员等的缺失,使得广场舞的开展面临着挑战。针对这些问题本文提出了一些建议,如政府加大经费支出,为开展活动提供制度、人员、场地等保障,以促进全民健身活动的开展。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G812.4【正文快照】：
随着群众文化的大发展,广场健身舞整合优化了“原生态”的民间舞蹈资源,从乡村走进城市,成为城市文化建设中的重要内容。我国实施全民健身工程利国利民,极大地改善了人民群众强身健体的条件,丰富了群众健身的内容,提高了全民健身的锻炼手段和条件。人们也在实际生活中越来越关
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强国社区-人民网健身舞有哪些 健身舞分别应该怎么练
　　随着人们对于自身身材越来越严苛的要求，谁都希望自己能够拥有一个纤细的腰肢，修长的双腿，但是现实中很多人并没有拥有这样完美的身材，梨形、苹果形身材一直是很多女性的困扰，那么怎样能够解决这个问题，就是一种很好的塑形运动。
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　　健身舞有哪些
　　普拉提看上去似乎与我们熟知的瑜珈训练方式相近，因此很多初练普拉提的学员常常把普拉提与瑜珈混肴。
　　虽然这两种训练方式都是静态的修复性训练，但是它们是完全不同的两种静态训练方式。
　　普拉提起源于1926年，随着现代社会的发展，它不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容。
　　普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼。
　　是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。
　　健身祛病
　　中老年人健身操在音乐伴奏下伸臂、耸肩、摆髋、跳踢，类似西方的迪斯科。动作舒展大方，做完一套操一般需30~40分钟。
　　做操过程中，锻炼者不停地伸臂、屈腿、摆髋、耸肩。虽然运动强度不大，但运动量属中等以上，要消耗较大热能。
　　活动中，头、颈、肩、背、腰髋、腹部及四肢各关节、韧带、全身各部肌肉均能得到锻炼。
　　同时，随着身体各部位活动，内脏器官功能也相应得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经等系统均有良好的刺激作用。
　　活跃身心
　　中老年健身操把健身锻炼寓于娱乐之中。悦耳的音乐、优美的舞蹈，给人心理上的极大满足，容易使人把一切忧愁和不快都抛到九霄云外，身心兼益。
　　形体健美
　　中老年健身操以自然、优雅、富有表现力的形体动作姿态锻炼，使健身操与舞蹈充分结合。
　　在节奏鲜明、幅度适中、轻快而舒展的演习中，整个躯体的骨骼及颈、胸、腰、腹、臀部的每块肌肉都得到锻炼，对形体的比例均衡会产生积极作用。
　　如躯干、四肢的肌肉体积增大强健;使腰腹部沉积的脂肪减少;使胸、臀部肌肉丰满、结实、富有曲线美。
　　中老年人坚持晨练健身操，对防止肥胖、过瘦、驼背等不良体形均可收到满意的效果。
　　1.腰臀扭转运动
　　两脚并拢站立，两手插腰，两肩放松，顺时针尽可能大幅度扭转腰臀5次，逆时针5次。
　　2.肩臂绕环运动
　　双脚并拢站立，两臂向两边伸直抬到肩的高度，形成T字型，掌心朝下，手臂绕篮球大的圈转20次。接着大拇指朝下，掌心朝后，也是这样绕圈转20次。
　　然后掌心朝上转20次，掌心朝前20次。如果想增加难度，可以这样：前40次左脚单脚站立，后40次右脚单脚站立。
　　3.臀腿伸展运动
　　站立在地上，弯腰，手尽量触碰地板。一边膝盖弯曲，另一边保持伸直，两边膝盖轮流交换弯曲，注意两脚保持平放在地上，头部完全放松地垂下，感觉用重力拉伸颈椎，精神完全放松。这样交换着保持15秒。
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对健身舞蹈开展现状的调查与分析
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