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腹式呼吸-腹式呼吸法
腹式呼吸法：腹式呼吸法能够增加膈肌的活动范围，而膈肌的运动直接影响肺的通气量。腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种。
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您可能会喜欢看:学会腹式呼吸 给胎宝宝新鲜空气
　　对于我们来说经常呼吸新鲜空气，可以促进我们人体的血液循环，提神醒脑，静心安神，让我们不容易感觉到疲劳。但是，准妈妈们，你们知道吗，其实对于胎宝宝们来说，他们也是喜欢新鲜空气的。因此要是准妈妈们能经常多呼吸新鲜空气的话，那么对于胎宝宝的发育来说，是非常有利的。而且也有事实证明，经常生活在新鲜空气的准妈妈肚子里面的胎儿的胎动更正常，且出生之后也比较安静，不容易躁动。　　孕期准妈妈们要是想让胎宝宝能经常都呼吸到新鲜空气的话，那么准妈妈们首先要做就是尽量要给胎儿创造出一个空气清新，新鲜的环境。比如，可以经常开一扇窗或者是定时的开窗换气。其次，若是室外空气质量非常差的话，那么就要紧闭门窗，避免空气中一些不好的物质影响到胎儿。最后，准妈妈们一定要避免到公共场所和人口稠密的地方去，若是进行室外活动的话，也尽量要选择花草树木多，空间开阔，空气流通的地方去，比如说公园。　　 腹式呼吸 给胎宝宝新鲜氧气　　相信对于很多爱美减肥的女性来说，对于腹式呼吸是不陌生的，因为要是每天都能坚持做腹式呼吸的话，那么对于减掉小肚子上的肉肉来说是非常有帮助的。但其实你们知道了，在孕期怀孕女性要是适当的做腹式呼吸的话，那么是可以吸入更多的氧气来供给给宝宝的。　　这种呼吸方法时随地都能做，而且做法也很简单，准妈妈只要在吸气的时候将腹部突起，然后在呼气的时候将腹部凹陷，每一口维持10-15秒，做5-10分钟就可以了。现在我们国家地区的有些空气质量并不是的那么的好，因此对于创造出一个空气www.tulaoshi.com清新，新鲜的环境来说会比较难。所以在空气质量不好的地区的准妈妈们，不妨可以试一试。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)真相 新生宝宝的第一次呼吸
　　新生宝宝的第一次呼吸　　新生宝宝经过产道，在产出过程中，体温受外界气温的影响，血液中的氧、二氧化碳、酸碱度(PH值)随之改变，这些刺激了呼吸中枢，自然地新生儿有了第一次呼吸。显然，妈妈的自然分娩，使宝宝有个经过
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准妈妈多做腹式呼吸有好处
　　准妈妈做腹式呼吸的好处　　1.使用腹式呼吸会使人体刺激分泌微量的激素，使人心情愉快，准妈妈这种愉悦的心情也会影响宝宝，使宝宝感觉很舒服。　　2.腹式呼吸不仅对宝宝有好处，而且可以帮助准妈妈减轻分娩时的阵痛。　　准妈妈腹式呼吸怎么做　　1.练习腹式呼吸可以在背后靠一个小靠垫，把膝盖伸直，全身放松，两手轻轻放在肚子上，然后鼻子慢慢长吸一口气，直到腹部鼓起为止；　　2.吐气时，把嘴缩小，缓缓地将身体内的空气全部吐出来。吐气的时候要比吸气的时候用力，慢慢地吐。　　练习腹式呼吸时间宜每天做2-3次，每次10-20分钟。　　准妈妈做腹式呼吸的注意事项　　练习腹式呼吸时要注意尽量拉长呼吸的周期，保证呼吸、吸气的比例是1：1，不要憋气。如果www.Tulaoshi.com不会拉长呼吸，可以采用补吸和补呼的方法，也就是在吸满或者呼出一口气之后再有意识地扩张或收缩腹部。这种方法可以补充气体的体积，帮助练习更有效。　　练习时若出现不适的情况，要立即停止，调整自然顺畅的呼吸。　　延伸阅读：准妈妈在办公桌前也可以简单活动　　准妈妈可以利用工作的间隙做一些在座位上就能完成的动作，以保证一定的活动量。　　1.脚腕运动：①背靠椅子。②左右摇摆脚腕10次。③左右转动脚腕10次。④前后活动脚腕，充分伸展、收缩跟腱10次。　　2.脚部运动：①把一条腿搭在另一条腿上，然后放下来，重复10次，每抬1次高度增加一些，然后换另一条腿，重复10次。②两腿交叉向内侧夹紧，紧闭肛门，抬高阴道，然后放松。重复10次后，把下面的腿搭到上面的腿上，再重复做10次。　　3.腹肌运动：①单腿曲起，伸展，曲起，伸展，左右各10次。②双膝曲起，单腿上抬，放下，上抬，放下，左右腿各10次。（图老师健康网（图老师健康网）专稿，如需转载请注明出处。）腹式呼吸对于身体的好处
　　腹式呼吸的确可以起到减肥的作用，它有两大好处：一是可以让你运动下腹部的肌肉，消除恼人的小腹。刚开始时，每天练习50次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你
分娩时正确的呼吸方法
宝宝即将来到这个世界，准妈们马上就要开始面对分娩的阵痛，尤其对于顺产的准妈们来说，面对的阵痛更加的多了。其实，好的呼吸方法能够帮助准妈们在分娩的过程中正确的用力，可以保证分娩的过程可以顺利。所以，在临产之前，开始学习怎样掌握正确的呼吸方法吧！
第一阶段&胸部呼吸法
在分娩开始的时候，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。 鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。
第二阶段&嘻嘻轻浅呼吸法
首先让自己的身体完全放松。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻的声音。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。
第三阶段&喘息呼吸法
先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，也可以根据子宫收缩的程度调解速度。练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。
第四阶段&哈气运动
第二产程最后阶段，准妈妈想用力将婴儿从产道送出，但不能用力，以免发生阴道撕裂，。此时，准妈妈就可以用哈气法呼吸。阵痛开始，先深吸一口气，接着短而有力地哈气，直到不想用力为止，练习时每次需达90秒。
第五阶段&用力推
宫颈全开时，准妈妈此时要长长吸一口气，然后憋气，马上用力使肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆肌肉。需要换气时，保持原有图老师姿势，马上把气呼出，同时马上吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。每次练习时，至少要持续60秒用力。产子时医生会做的12件事儿
宝宝就要出生了，准妈妈们从进入医院开始，脑子这时候就会乱成一团麻，不知道自己该做些什么事情，更不知道一群医生在自己身边做什么。所以，趁还没生宝宝，准妈们都来学习一下
孕妇分娩“日常呼吸”训练法好的呼吸方法，可以帮助产妇在分娩过程中正确用力，保证分娩的顺利进行。因此，掌握正确的呼吸方法对准妈妈来说很重要。其实，不用专门地拿出大块时间来练习呼吸法，只要在日常生活中抓住机会，适当练习，你也可以轻松找我正确的分娩呼吸法。产妇呼吸训练法1．吹气球。分娩呼吸法中很重要的一项：练习彻底地呼气。平时可以准备一些气球，没事的时候用力吹气球，直到感觉肺部的空气全部被呼出，然后持续几秒钟，再用鼻子做深呼吸。2．在厨房做饭时，保持呼吸节奏。当你切坚硬的蔬菜、为香肠切片、用力搅打鸡蛋或搅拌沙拉--在做这些费力的工作时，采用腹式呼吸，简而言之就是吸气，鼓肚子；呼气，吸肚子。然后再呼气。这样的练习有助于呼吸更顺畅。3．抬起手臂，再放下。在散步的时候，将手臂平举到与肩同高，然后按照呼吸的节奏将手臂向上抬20厘米，再放下。这样可以将更多的氧气带入肺部。产前必学:准妈妈呼吸减痛法分娩的痛苦撕心裂肺，为了减轻疼痛，人们尝试了各种办法：硬膜外麻醉、导乐、水中分娩，这些都是靠改变外部环境来创造轻松分娩的条件。呼吸减痛法，则是唯一的一种可以依靠自己的力量，减少疼痛、顺利生产的好办法。产前预练 掌握方法准妈妈在上产前培训班的时候，医生往往会教你如何进行拉梅兹呼吸法的训练。这种呼吸方法是用法国的一位产科医生的名字命名的，它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩。准备工作准妈妈可以在客厅的地板上铺一条毯子，或者直接在床上练习。同时播放一些优美的胎教音乐。准妈妈盘腿而坐，在音乐声中，首先要让自己的身体完全放松。除了准妈妈自行练习之外，也可让准爸爸在旁陪伴，一同练习，增强准妈妈的信心。提早学习助分娩的拉梅兹呼吸法到了孕晚期，很多准妈妈的心情都是非常复杂的，既有对胎宝宝出生的期待与渴望，同时也非常害怕面临分娩时的产痛。为了替准妈妈们分忧解劳，相关的专家一直在努力寻找着解决分娩疼痛问题的方法。后来，法国医生拉梅兹博士在学习前人经验的基础上，通过深入的研究，总结出了一套利用呼吸分散注意力，以减轻分娩痛苦的实用方法，这就是著名的拉梅兹呼
孕妈妈正确的呼吸法
　　孕妈妈需学习正确的呼吸法来使自己的身体状况达到轻松、健康的状态，什么才是正确的呼吸法，怎样做呢？一起来看看孕妈妈正确的呼吸法吧。　　仰卧在垫子上，屈膝，两膝靠拢，双脚分开，略比臀宽。随着妊娠时间的增加，可以在膝部下放一个软垫以求更舒适。　　先躺下来让全身图老师放松，屈膝是为了让横膈膜处于放松的状态，膝盖靠拢以减少对背窝部位造成的压力。仰卧时脖子后面可以放一个软垫。练习时不要咬紧上下齿，舌头保持柔软置于口腔底部。必要时可以盖上毛毯保持身体温暖。妊娠30周后，可以采用双腿交叉坐的姿势练习。注意练习腹式呼吸，双唇自然合拢，用鼻子呼吸。　　首先，平躺好后，仔细观察自己的呼吸情况，看是否平稳有规律。　　双手轻放于腹部，鼻子吸气并有意识地让空气到达体内手下方的位置，让气流带动两手自然分开，注意不要移动手臂，而是让呼吸自然引起双手相互分离，进行10次有控制的深呼吸。不要让手臂、手或肩膀产生任何紧张感。然后，将双手移至乳房下方以及乳房上方锁骨以下的位置，各重复10次深呼吸 ,默记空气通过肺的各个部分时的感觉，然后，以平常的方式呼吸10次以放松身体，手臂置于身体两侧，手心朝上。　　接下来进行一次缓慢的有控制的深呼吸，让空气逐渐从肺底部至中部，最后到顶部充满整个肺。呼气时，先呼出肺顶部的空气，然后是中部，最后是底部。重复10次，然后以平常的呼吸方式放松。孕期练习瑜伽小贴示
　　瑜伽可使人烦躁的心得到平静，驱除人内心的杂念，达到一种和谐心境，孕妈妈在孕期练习瑜伽有助于保持愉快的心情，那孕期练习瑜伽要怎么做呢？　　首先怀孕期间要做到：　　第一，瑜伽静心的练习；　　第二，强化腰腹部力量的练习；　　第三，强化呼吸力的练习；　　第四，培养正确的饮食习惯；　　第五，保持精神愉快和生活的安定。　　怀孕最初两个月所有瑜伽姿势都可以小心的练习，怀孕最后两三个月应只练习简易的姿势。但是，由于每个人的身体状况不同，为了避免出什么危险，建议怀孕期间多练习：　　第一，瑜伽静心的练习；　　第二，强化腰腹部力
顺产减痛的呼吸方法分娩的痛苦撕心裂肺，为了减轻疼痛，人们尝试了各种办法：硬膜外麻醉、导乐、水中分娩，这些都是靠改变外部环境来创造轻松分娩的条件。呼吸法，则是唯一的一种可以依靠自己的力量，减少疼痛、顺利生产的好办法。产前预练 掌握方法准妈妈在上产前培训班的时候，医生往往会教你如何进行拉梅兹呼吸法的训练。这种呼吸方法是用法国的一位产科医生的名字命名的，它是通过将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而缓和及控制分娩时的疼痛，可以说是一种精神性的无痛分娩。准备工作准妈妈可以在客厅的地板上铺一条毯子，或者直接在床上练习。同时播放一些优美的胎教音乐。准妈妈盘腿而坐，在音乐声中，首先要让自己的身体完全放松。除了准妈妈自行练习之外，也可让准爸爸在旁陪伴，一同练习，增强准妈妈的信心。诀窍1　随宫缩强弱调整呼吸频率，宫缩强时呼吸短促，宫缩弱时呼吸舒缓。模拟子宫收缩初期：先规律地用4个嘻、1个呼的呼吸方式。模拟子宫收缩渐渐达到高峰时：以大约1秒1个呼的呼吸方式。模拟子宫收缩逐渐减弱时：恢复使用4个嘻、1个呼的呼吸方式。模拟子宫收缩结束时：做一次胸部呼吸，由鼻子吸气，再由嘴巴吐气。诀窍2　呼吸配合腹部按摩。练习呼吸的同时，可配合手部动作按摩腹部缓解产痛。假想宫缩阵痛来临了，开始缓慢而有节奏地用鼻子深吸气，很自然地将气吸入下腹部，持续3秒钟，同时双手掌面由腹部两侧向腹中央再往下腹部边滑动边按摩。之后用嘴缓缓吐气，持续3秒钟，同时两手掌随着哈气动作边滑动边按摩回到原处。重复上述动作每分钟约11—13次左右。Tip准妈妈要想在分娩时更好地运用拉梅兹呼吸法，除了及时参加医院提供的准妈妈课堂的学习外，回家后仍需认真努力练习，这样才能在分娩时熟练应用。不要等到临盆前才匆匆忙忙去上课，这样的话，一旦上了产床，会因方法运用不够熟练而使效果大打折扣。正确运用　减缓疼痛拉梅兹呼吸法分为五个阶段，根据产程的进展，在不同的阶段可采用五种不同的呼吸方法：胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推。这种呼吸法能帮助准妈妈顺利分娩。分娩开始时——胸部呼吸法方法：鼻子深吸一口气，随着子宫的收缩开始吸气、吐气，反复
分娩时的呼吸方法 分娩第一阶段这一阶段是临产阶段，孕妇要随宫缩来放松，宫缩间歇时注意休息。1．宫缩开始时，深吸一口气，然后慢慢呼吸。2．按此法反复做4～5次，呼吸逐渐变短，直到呼吸轻松自然为止。3．继续轻微呼吸，直到宫缩开始减弱为止。4．再连续做4～5次深吸慢呼的呼吸动作，每次逐渐加深，直至宫缩暂停。 要注意：1．第一次深吸气时，放松腹壁。腹部应向上提。2．如果整个宫缩期间，腹壁处于放松状态，随着孕妇轻微呼吸，腹部会轻微起动。3．当宫缩结束时，做深呼吸，腹部会下落。4．连续做放松呼吸动作。分娩第二阶段这一阶段是生产阶段，孕妇要用力推动胎儿经过产道，使其降生，当有急迫的向下推挤感觉时，应按身旁护士的要求去做。1．在每次宫缩开始时，深深吸气，然后向外呼气。2．宫缩期间，快速地、深深地吸气，并用力进气，抬高头部向外推挤。3．如果产妇不能舒适地进气，要按要求再次深呼吸，整个宫缩期间，都应用力进气，继续向外推挤。4．当宫缩结束时，吸气应缓慢、加重，然后慢慢地呼气,同时保持休息，继续放松直到下次宫缩开始。运动胎教：提早学习助分娩的拉梅兹呼吸法到了孕晚期，很多准妈妈的心情都是非常复杂的，既有对胎宝宝出生的期待与渴望，同时也非常害怕面临分娩时的产痛。为了替准妈妈们分忧解劳，相关的专家一直在努力寻找着解决分娩疼痛问题的方法。后来，法国医生拉梅兹博士在学习前人经验的基础上，通过深入的研究，总结出了一套利用呼吸分散注意力，以减轻分娩痛苦的实用方法，这就是著名的拉梅兹呼吸法。一般来说，准妈妈可以在孕七月的时候就开始练习拉梅兹呼吸法，这样就能取得很好的效果。在练习之前，准妈妈可以在床上练习或是在地板上铺上一条毯子来练习，做好准备工作之后，准妈妈可以播放一些优美的胎教音乐，之后盘腿而坐，全面放松身体，保持注意力集中。拉梅兹呼吸法主要有5 个具体步骤如下：1. 胸部呼吸法胸式呼吸是缓慢的呼吸方式，此方法的练习主要针对的是分娩初期宫颈刚刚张开时。当子宫开始收缩时，准妈妈能感觉到子宫每5~20 分钟收缩一次，每次收缩约长30~60 秒。所以在练习这一呼吸法的时候，准妈妈可以设想这样的情境，学习由鼻子深深
孕妈妈要学习正确的呼吸法
　　孕妇瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比较舒缓，只是用来让你锻炼一下。为了更好地得到效果，孕妈妈要学习正确的呼吸法。下面图老师小编就来示范下吧。　　仰卧在垫子上，屈膝，两膝靠拢，双脚分开，略比臀宽。随着妊娠时间的增加，可以在膝部下放一个软垫以求更舒适。tulaoshi　　先躺下来让全身放松，屈膝是为了让横膈膜处于放松的状态，膝盖靠拢以减少对背窝部位造成的压力。仰卧时脖子后面可以放一个软垫。练习时不要咬紧上下齿，舌头保持柔软置于口腔底部。必要时可以盖上毛毯保持身体温暖。妊娠30周后，可以采用双腿交叉坐的姿势练习。注意练习腹式呼吸，双唇自然合拢，用鼻子呼吸。　　首先，平躺好后，仔细观察自己的呼吸情况，看是否平稳有规律。　　双手轻放于腹部，鼻子吸气并有意识地让空气到达体内手下方的位置，让气流带动两手自然分开，注意不要移动手臂，而是让呼吸自然引起双手相互分离，进行10次有控制的深呼吸。不要让手臂、手或肩膀产生任何紧张感。然后，将双手移至乳房下方以及乳房上方锁骨以下的位置，各重复10次深呼吸 ，默记空气通过肺的各个部分时的感觉，然后，以平常的方式呼吸10次以放松身体，手臂置于身体两侧，手心朝上。　　接下来进行一次缓慢的有控制的深呼吸，让空气逐渐从肺底部至中部，最后到顶部充满整个肺。呼气时，先呼出肺顶部的空气，然后是中部，最后是底部。重复10次，然后以平常的呼吸方式放松。　　以上就&孕妈妈要学习正确的呼吸法&做了比较详细的介绍，您都学会了吗？快来试试吧。婴儿呼吸急促 妈妈别忽视
　　关于婴儿呼吸急促的相关问题，希望妈妈们不要忽视这个问题，要根据宝宝的实际情况进行治疗。　　婴儿呼吸急促在通常的情况下是由于宝宝在感冒的时候，鼻子堵住的结果。不过这只是一种情况，我们还是需要从多方面进行认识，婴儿的抵抗能力比较差，生活中刺激性比较强的物体很容易影响到婴儿的健康。　　一、婴儿呼吸急促的类型分析　　1.
先天性的呼吸急促。有些孩子在出生之后，爸爸妈妈就会发现宝
拉梅兹分娩呼吸法让你快速分娩顺产，对每一位即将分娩的妈妈们来说都是又爱又怕的，为了宝宝更加健康，也为了产后恢复得更好，妈妈们都选择了顺产，那么有哪些方法可以让顺产更快速呢?如何顺利分娩呢?请看母婴小编为您介绍。拉梅兹呼吸法5步骤通常，孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练，由丈夫陪伴进行，效果将会更好。我们就先来了解一下其中的5个步骤。基本姿势在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习，室内可以播放一些优美的胎教音乐，准妈妈可以选择盘腿而坐，在音乐声中，准妈妈首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。第一阶段――胸部呼吸法此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。第二阶段――嘻嘻轻浅呼吸法嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动;一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩，采用胸式深呼吸，当子宫强烈收缩时，采用浅呼吸法，收缩开始减缓时恢复深呼吸。宫颈开至3～7公分，子宫的收缩变得更加频繁，每2～4分钟就会收缩一次，每次持续约45～60秒。首先让自己的身体完全放松，眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入及吐出的气量相等，呼吸完全用嘴呼吸，保持呼吸高位在喉咙，就像发出嘻嘻的声音。当子宫收缩强烈时，需要加快呼吸，反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。练习时由连续20秒慢慢加长，直至一次呼吸练习能达到60秒。第三阶段――喘息呼吸法当子宫开至7～10公分时，准妈妈感觉到子宫每60～90秒钟就会收缩一次，这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆，子宫的每次收缩维持30～90秒。准妈妈先将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4～6次的短呼气，感觉就像在吹气球，比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅，
什么是拉玛泽呼吸法？它实际上就是一种助产法，通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。那么拉玛泽呼吸法的正确步骤是？在练习拉玛泽呼吸法时需要注意哪些事项？
什么是拉玛泽呼吸法
面对分娩，几乎每一个女性都会感到紧张害怕，不少产妇正是因为心理素质差而导致分娩难度加大。因此，想要顺利生出宝宝，妈妈们就要做好产前准备。而拉玛泽呼吸法实际上就是一种助产法，它通过调节呼吸、做助产体操来放松心情、减轻阵痛，让产妇将注意力转移到呼吸的控制上。掌握了呼吸技巧的产妇可以做到舒缓全身，保持镇定，更加自信，因而能够让宝宝安全快速地出生。
拉玛泽呼吸法的起源
1982年，一名叫拉玛泽（Lamaze）的产科大夫研制出了这种新型呼吸法，并广泛被人们接受，逐渐在美国、法国、欧洲、亚洲、南美洲流行起来。这种助产法不但能缓解产痛，还能增强产妇的信心，受到世界各地不少女性的欢迎。
拉玛泽呼吸法有什么好处
这种呼吸法简单易做，而且还有诸多益处，通过不断地练习产妇可以缓解分娩时的痛苦，而在练习的过程中还能增进夫妻间的感情，帮助准妈妈顺利娩出宝宝。主要好处有以下几点：1.避免使用药物面对分娩带来的疼痛，有些产妇可能需要药物助产，而拉玛泽呼吸法则可以将分娩的疼痛降到人体可承受
上呼吸道感染症状孩子患有上呼吸道感染了，很多粗心的家长可能最开始的时候都没有注意到，直到孩子的病情严重了才发现。究竟上呼吸道感染的症状有哪些呢？
根据病因和病变范围的不同，临床表现可有不同的类型： 1、普通感冒 俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，多由鼻病毒引起，其次为冠状病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、埃可病毒、柯萨奇病毒等引起。 起病较急，潜伏期1～3天不等，随病毒而异，肠病毒较短，腺病毒、呼吸道合胞病毒等较长。主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。 并发咽鼓管炎时可有听力减退等症状。脓性痰或严重的下呼吸道症状提示合并鼻病毒以外的病毒感染或继发细菌性感染。如无并发症，5～7天可痊愈。 2、急性病毒性咽炎或喉炎 （1）急性病毒性咽炎。多由鼻病毒、腺病毒、流感病毒、副流感病毒以及肠道病毒、呼吸道合胞病毒等引起。临床特征为咽部发痒或灼热感，咳嗽少见，咽痛不明显。当吞咽疼痛时，常提示有链球菌感染。流感病毒和腺病毒感染时可有发热和乏力。腺病毒咽炎可伴有眼结合膜炎。体检咽部明显充血水肿，颌下淋巴结肿大且触痛。 （2）急性病毒性喉炎。多由鼻病毒、甲型流感病毒、副流感病毒及腺病毒等引起。临床特征为声嘶、讲话困难、咳嗽时疼痛，常有发热、咽痛或咳嗽。体检可见喉部水肿、充血，局部淋巴结轻度肿大和触痛，可闻及喉部的喘鸣音。 3、急性疱疹性咽峡炎 常由柯萨奇病毒A引起，表现为明显咽痛、发热，病程约1周，多于夏季发作，儿童多见，偶见于成年人。体检可见咽充血，软腭、悬雍垂、咽及扁桃体表面有灰白色疱疹及浅表溃疡，周围有红晕，以后形成疱疹。 4、咽结膜热 主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。临床表现有发热、咽痛、畏光、流泪，体检可见咽及结合膜明显充血。病程4～6天，常发生于夏季，儿童多见，游泳者易于传播。 5、
图老师百科逆腹式呼吸的正确方法专题提供逆腹式呼吸的正确方法等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多逆腹式呼吸的正确方法信息。逆腹式呼吸的正确方法百科专题更新时间： 14:00:47腹式呼吸 增加肺活量就用这方法呼吸
　　是一种呼吸方式，虽然是简单的呼吸，但是却对人体有很大的好处，那么大家知道吗?是什么呢?下面小编就为大家介绍一下腹式呼吸的原理吧。
　　腹式呼吸有很大好处，她能充分调动人体的心肺功能，进而增强它的工作效率，下面大家就一起来看看吧。
　　腹式呼吸
　　腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。逆呼吸与顺呼吸相反，即吸气时轻轻收缩腹肌，呼气时再将它放松。呼吸在这种方式下会变得轻缓，只占用肺容量的一半左右。舌尖轻轻顶住上腭。逆呼吸与顺呼吸的细微差别：呼吸只涉及下腹部肌肉，即紧靠肚脐下方的耻骨区。吸气时轻轻收缩这一部位的肌肉，呼气时放松。
　　呼吸是人的一种正常的生理现象，同时又是重要的养生之道。人的一呼一吸承载着生命的能量。科学家们研究发现：人的肺细胞平展面积有两个足球那么大，但大多数人在一生中只使用了其中三分之一的能力。 美国健康学家的一项最新调查显示：不论在发达国家，还是在发展中国家，城市人口中至少有一半以上的人呼吸方式不正确。很多人的呼吸太短促，往往在吸入的新鲜空气尚未深入肺叶下端时，便匆匆地呼气了，这样等于没有吸收到新鲜空气中的有益成分。坐办公室的人，由于坐姿的局促和固定，通常是浅短、急促的呼吸，每次的换气量非常小，所以造成在正常的呼吸频率下，依然通气不足，体内的二氧化碳累积;加上长时间用脑工作，机体的耗氧量很大，进而造成脑部缺氧。于是白领们经常出现头晕、乏力、嗜睡等办公室综合征。
　　腹式呼吸
　　腹式呼吸能够增加膈肌的活动范围，也就直接影响肺的通气量，研究证明：膈肌每下降一厘米，肺通气量可增加250至300毫升。坚持腹式呼吸半年，可使膈肌活动范围增加四厘米。这对于肺功能的改善大有好处，是老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
　　第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。
　　第二，减少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
　　第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。
　　第四，安神益智。
　　练习方法
　　腹式呼吸
　　取仰卧或舒适的腹式呼吸冥想坐姿，放松全身，观察自然呼吸一段时间。右手放在腹部肚脐，左手放在胸部。
　　吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。
　　呼气时，最大限度地向内收缩腹部，胸部保持不动。
　　循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致。
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