寻找专业的人员给我制定一份科学的体能训练计划！高分！-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
> 信息中心 >
寻找专业的人员给我制定一份科学的体能训练计划！高分！
来源：互联网 发表时间： 1:41:08 责任编辑：李志喜字体：
为了帮助网友解决“寻找专业的人员给我制定一份科学的体能训练计划！高分！”相关的问题，学网通过互联网对“寻找专业的人员给我制定一份科学的体能训练计划！高分！”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:
本人身高：182cm
体重：55KG（超级偏瘦）但是怎么吃也不胖！
体能现在急剧下划！上网上的！成天不锻炼！
医生建议需要体能训练！但是需要专业人士！
各位仁兄！帮帮我！
，具体解决方案如下：解决方案1：下一个小时可以做腰部力量的训练，考虑你自己的身体状况，30个一组，慢慢的增加.30起床，只要你能坚持做到早上6，按摩肌肉 下午3点可以做腿部力量的练习，单腿跳，正规的是5千米，可以加大训练强度，比如哑铃等等，伸蹲，一小时完成，一个小时做3组，仰卧起坐，跑3千米，然后做俯卧撑， 如果你能坚持做几天的话，每30个一组！我把我以前在部队的体能计划告诉你，最后半小时要放松身体，有条件的话可以做器械，绝对管用，上午8点可以进行一些简单的活动身体练习首先你必要要有毅力来坚持解决方案2：
不可能吃不胖.我以前也认为我是吃不胖的.你每天不吃早饭.晚上8点以后狂吃.最好在11点多吃.尽量吃.慢慢的你就变旁咯.
解决方案3：
合理膳食 加强锻炼
解决方案4：
cn/html/29/t-62029.zywl://blog合理膳食加强锻炼/html/29/t-62029://blog.zywl
4个回答1个回答3个回答1个回答20个回答3个回答1个回答3个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答1个回答
相关文章：
最新添加资讯
24小时热门资讯
Copyright © 2004- All Rights Reserved. 学网 版权所有
京ICP备号-1 京公网安备02号人人网 - 抱歉
哦，抱歉，好像看不到了
现在你可以:
看看其它好友写了什么
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&推荐到广播
29459 人聚集在这个小组
(大脸猫爱吃鱼)
(Danielle)
第三方登录：}