怎样练习啊?用什么练习,,有秘诀吗?
不是很难 你在做俯卧撑的时候在硬的地面用拳面着地 这样日久你的拳面就会出现一层茧 同时练习直拳的速度和爆发力
这样每天练习几个小时的话 几个月就应该可以单拳开一块红砖(因人而异 有的人或快些 有的人会慢些)
(我19岁那年师傅教大家硬气功开砖 我经常反驳师傅 我认为就是速度+爆发力+全面硬度+手腕支撑力 最后我和师弟门打赌 我不练硬气功 我单拳开砖 结果我一拳开砖
其他师兄弟都是单掌有支撑点开砖 所以我认为不需要硬气功 最主要的是实战的时候 谁会给你机会运气 )
其他答案（共1个回答）
，再配合平日的增强拳头硬度的训练！
拳头硬还是手掌的掌锋硬？
应该是拳头吧
我以前练过30天少林硬气功，在老师的指点下30天后可以单掌劈砖，我觉得单凭我手掌侧面的硬度根本就不足以劈砖。而且同班的学员很壮，看是一般的红砖，还架空后，砸过一拳疼了半天。：）
不过说实话，我劈砖后，当时手掌也痛。但第二天就没事了。
随着生活水平的提高，肥胖逐渐靠近我们，肥胖不光是外表问题，更重要的是肥胖也是一种疾病，爱美的女士应更...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区相关解答一：怎么才能使拳头变硬??? 这是一个初入武道者必经的问题
是一个循循渐进的过程最简单而又最有效的练习方法 ： 拳面俯卧撑找两本书放地上
大概一厘米厚的书就足够了第一步
直到自己感觉支持不住
时间逐步加长第二步
当觉得仅仅做支撑自己已经可以坚持很长时间的时候
开始做俯卧撑数量逐步增加很简单 需要坚持 但是因人而异
自己掌握好进度 完全做好上一步之后方可继续下一步
万万不可操之过急每次练完之后
需以较热的浓盐水（最好是生盐）浸泡双手 直至盐水变冷 去风
不容易留下后患
这步必须做
否则把自己练坏了
老了就后悔不及了第三步
随着时间愈久
功力逐步深厚 已可直接置拳于硬地而不觉不适
拳面会起茧
更重要的是
会觉得拳痒
轻击墙面或者击破木板自己才觉得舒服
自信心极满
吾曾于这个阶段与人较技
在对方起膝时
一拳迎击其膝而至对方疼痛认输有人会再继续练下去
但是我认为拳面硬度到此为止
就可以告一段落了
剩下的是保持性锻炼
拳头有必要的硬度就足够了
实战中纯空手对决的可能性是极小的
一把器械（比如掌心捏钥匙）
就能把你的拳头威力完全抵消了整个锻炼过程（很多功力锻炼过程都是）是以骨肉遭到轻微伤然后微骨质增生而达到目的
再练下去会导致骨节增大
双手可能会逐步损失手指的灵活性及手指的优雅
毕竟一双优雅灵活的手
才更适合现代社会练拳头硬不推荐打沙袋
初练易破皮
练久了骨头也不硬
练不到骨的
沙袋适合练拳感
这是另一个话题了=============================这是我以前的回答
第三次回答这类问题了
希望对你有帮助相关解答二：怎样才能让拳头变硬骨头变硬？ 可以选择打千层纸，就是选择厚厚的一沓报纸对折钉在墙上 每天猛郸锤打，部队里都这么练 最好每天打完后用红花油猛擦把血液活散开这样隔天不会肿~ 注意开始的时候不要太用力 会伤骨头的~相关解答三：拳头如何才能变硬，如何才能劈开钻头 单一点的方法是练铁砂掌，参考资料是顾汝章铁砂掌。要想达到较高层次的话，还需要从基础练起，网上查气功基础，李少波真气运行法，马礼堂养气功。这些是内家气功，软气功，然后看中国硬气功，就包括了铁砂掌等方面。建议不要直接连硬气功，容易损伤内脏，以软气功入手较好。至于劈开砖头，这个很多门派的铁砂掌都可以做到，不是很难的事情。从时间上说，筑基3个月，小周天1年，劈砖头半年到一年，也就是一共两年左右的时间就行了。相关解答四：怎么能让拳头变硬？ 想练习拳面硬度，裸拳打沙袋和双手握拳做俯卧撑就足够了（当初我练了三个月就能打碎厚木板了）！毕竟你要打的是人不是石头，练什么打墙打石块的硬功根本就没有必要！练的拳头伤痕累累，还不如别人抡过来的钢管和板砖！想贰拳击倒对手，光拳头硬是没用的，还得有力量，建议去做力量训练。还有，实战中就算你再强，也绝不可能百分百一击击倒（除非击中要害，不过后果嘛…现在可是法制社会啊，你承担不起的），只可以说尽可能提高一击KO的概率，多数时KO都是靠连续击打你的对手。（PS：本人习武有几个年头了，街头野架也打过不少，在这方面还是有点心得的。希望对你有帮助。）相关解答五：如何让拳头变硬 先打千层纸,同时进行拳面互顶训练即用自己的两个拳头对着撞击4-5天后,进行握拳俯卧撑练习,同时击打沙供.墙靶至少3个月后再打树,打墙.一定要循序渐进,否则容易挫伤手腕,甚至骨折练习时要全身放松,不可用蛮力.相关解答六：怎样让拳头变硬 坚持每天早晨打沙袋!先是软点的,慢慢打硬的!不过最利害的是泰拳的训练方法先打竹竿,再到打树,再到墙!不过这是个变海的训练,本人不支持用!坚持打沙包很有用的,本人也练过!相关解答七：如何使拳头变硬? 打沙袋，直到变成黑色的那样的拳头就够硬了指关节要全打骨折后新的骨头长出来比以前的硬度大，打树皮，打到一定的时候等指关节上的茧脱落了又长。拳卧撑相关解答八：怎样让拳头变硬？ 知道泰拳吗把身体的每个骨头变得像铁块一样每天都在一颗树上要打击五六个小时用膝盖拳头你可以每天在沙包上练习我想说像练习泰拳的人老了都会因为对骨头的损害太大久而久之骨头会变的脆弱单指哪些专业练习泰拳的像平时练习的没有事望采纳相关解答九：怎么样能让骨头和拳头变硬？ 根据实验得出，每次骨头受伤时，下次复原就会形耿硬度跟强的骨头，所以说格斗家一般都很硬，所以没事就对拳。相关解答十：怎么让自己的拳头变硬 打人更疼 让拳头变硬可以击打千层纸，用拳头做俯卧撑。但拳头硬这是小道，锻炼全身的力量与敏捷才好。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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