跑步不出汗和身体和环境都有关系，天气冷了，身体的热度也上不来，跑步也就不容易出汗了。而天冷的季节，是不推荐汗流浃背的锻炼的，出汗了，冷风一吹更容易着凉，锻炼是为了健身，生病了效果也就没了。或者是你的汗腺有问题，不宜排汗，建议去医院看看。跑步不出汗，也可能是因为你的身体缺少水份，和运动量也有关系，跑的少自然不会出汗，跑步要最少跑半个小时，在跑步的时候可以适当的调整速度，不必要在同一个速度点上。
步骤/方法：
1跑步不出汗，也可能是因为你的身体缺少水份，和运动量也有关系，你跑的少自然不会出汗，跑得多自然就出汗了。跑步要最少跑半个小时，在跑步的时候可以适当的调整速度，不必要在同一个速度点上。
2有可能是中暑，导致不会流汗，也有可能是没有到达运动量，自然不会流汗，也有可能是你喝的水太少了。但如果是汗腺的问题，那么一定要到医院检查，经过检查，并且配合医生的治疗，千万不要自己擅自决定，比如突然提升运动量。
3你可以在跑步前半个小时可适量饮用热水，也不乏可能是你体质好的原因，如果是这样，你可以适度加些强度，比平时多跑一段距离，或者适当的延长跑步的时间，也可以加快跑步的速度，可以比平时跑的快一点，然后一天一天的加快速度。。
注意事项：
跑步不出汗的原因很多，也不必太过担忧，你可以去医院检查，如果身体没问题，那么就可以适当的增加训练强度，记住，一点一点的增加，不能一次性就加上去，这样反而会损害你的身体，跑完步也要适时的补充水分。
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关于跑步出汗部位，我为什么脸部不出汗呢？
最近开始晚上，刚开始距离短，2-3km。我是不太容易出汗的体质，但是跑到1公里左右，头颈，胸部，背部，腋下都已出汗，3km跑完棉质上衣轻微浸湿。很奇怪的是，头发始终没有湿，额头，脸颊发烫轻微泛红，而且皮肤比跑之前更干。是不是因为距离不够？身体缺水？面部缺水？跑前需要喝水吗？有没人跟我情况类似呢？很希望有汗如雨下的感觉。
你要是面部出汗很多就麻烦了
www.wmsjcd.net/特种兵在都市&
同意楼上的
我也一样啊
每个人体质不一样,汗线发达的地方也不一样
脸部是不容易出汗，正常
你还是体质差，5公里以内不出汗或出的少，说明你的身体强壮了，努力
我全身出汗都很均匀，跑步需带吸汗带，否则经常要擦汗，以防进眼。
我是额头的汗非常多
戴眼镜。。。面部出汗的掩脸飘过。。。。。
每个人的汗腺分布是不一样的啦 汗腺的多少也是不一样的
我几乎不怎么出汗 脸就更少了
不需要以出汗多少来衡量运动量的啦
那说明脸皮不是一般厚，开个玩笑。。
你要是面部出汗很多就麻烦了
为啥呢。。。我基本就脸出汗最多 跑完了 还得出好长时间的汗
你还是体质差，5公里以内不出汗或出的少，说明你的身体强壮了，努力
恩，我平时运动不多，肺活量小，心跳慢。最近开始慢跑，虽然跑的时候有些痛苦，但出点汗舒服了很多，会努力坚持下去。
你要是面部出汗很多就麻烦了
可是现在的状况跑完后面部发烫，干胀，不舒服呢，我再坚持跑下去试试看。
为啥呢。。。我基本就脸出汗最多 跑完了 还得出好长时间的汗
科普一下好了，并不存在所谓“不同人汗腺分布不一样的说法”，汗腺仅仅分大汗腺，小汗腺，大汗腺主要是那些会产生味道的部分，一般是腋下等位置，但大汗腺不是出&汗液“的地方，小汗腺，也就是我们平时见到的汗液的99%的发源地，另外，再补充一点，面部的是小汗腺，而且受到肾上腺素能纤维的支配，正常情况不会大量出汗，出汗多了一般都是有问题的，虽然你不会觉得有异样，但身体状态不会是真正的最佳，一般是肾上腺素能纤维过度兴奋。
再跑3公里看看有汗吗
科普一下好了，并不存在所谓“不同人汗腺分布不一样的说法”，汗腺仅仅分大汗腺，小汗腺，大汗腺主要是那 ...
...那这样下去会怎样。。。应该怎么整改一下？
科普一下好了，并不存在所谓“不同人汗腺分布不一样的说法”，汗腺仅仅分大汗腺，小汗腺，大汗腺主要是那 ...
你说的面部不包含头部吧 大部分是头部出汗流到面部而已
你说的面部不包含头部吧 大部分是头部出汗流到面部而已
个别人是那个纤维过度兴奋脸部流汗，正常确实是头上的汗留到面部而已，所以只有吸汗头带，没听过吸汗脸带
Powered by我每天坚持跑步，跑到出汗，可是
我每天坚持跑步，跑到出汗，可是
我每天坚持跑步，跑到出汗，可是才一个多星期，胸就小了很多，怎么办
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师&
专长：全面部精雕塑形、面部年轻化、不良整形修复、仿明星脸...
问题分析：自体脂肪丰胸，指的是把优良鲜活脂肪细胞植入胸部，真正满足脂肪增多带来的丰胸效果。意见建议：由于自体脂肪隆胸的材料是取自自身的脂肪，具有零排斥零副作用，受到很多爱美人士的青眯，是安全的隆胸手术。
1、安全放心：自体脂肪隆胸不会引起内分泌失调，对乳腺不会产生伤害，对今后的生育、哺乳都不会产生不良的影响。
2、手感真实：脂肪移植后的乳房，手感柔美，形态真实，肌肤细腻，从女性及伴侣的心理感受来说，对用自身脂肪移植增大的乳房的真实感受更好，更容易被接受。
3、一举两得：自体脂肪隆胸对局部脂肪堆积较多的人，可起到减肥瘦身、塑造美好曲线的双重作用，一举两得。
专长：4D隐形面雕，注射美容，线雕美鼻，埋线减肥，线雕塑...
问题分析：自体脂肪注射隆胸术是将患者脂肪较丰厚的部位，如腹部或臀部脂肪(因此处脂肪相对较稳定)抽吸出后，经过特殊处理挑选颗粒饱满的纯净脂肪颗粒后植入胸部，以达到隆胸的效果。意见建议：隆胸有两种方式：一种是假体隆胸，一种是自体脂肪隆胸。目前普遍认可的是腋窝下切口，不仅是因为切口的隐蔽性非常好，假体通过腋窝直接进入到胸大肌下的间隙，不会接触到乳腺组织，对今后的哺乳不会有丝毫的影响。建议一定要到正规的整形医院进行手术，这样效果和安全性会有很大的保障。
职称：主治医师
专长：中医保健
&&已帮助用户：22493
问题分析：这个很正常，因为女性的乳房主要就是乳腺组织和脂肪组成，这说明你的减肥方法有效果。意见建议：你说的这种情况在女性减肥的过程中是不可避免的，建议你最好是继续坚持，这个脂肪减少是全身性的，不会影响身材比例的。
那胸小了不用管吗？小到不能小了怎么办？
回复：不用管它，小到一定程度就不会再继续小了。
职称：医生会员
专长：理疗,养生，妇幼保健和中医药
&&已帮助用户：4703
问题分析：您好，坚持运动如果导致体重减轻，有可能会导致胸部稍微变小。意见建议：17岁，属于发育期，建议您坚持锻炼增强体质，平时要保证每天营养的摄入，多食蛋白质、奶类食物。
问寻求帮助喜欢运动,基本上每天都坚持跑步做器械,但是运动完...
职称：副主任医师
专长：擅长妇科疾病的诊疗
&&已帮助用户：93896
您好,对于初起感冒：葱白（连须）,生姜片5钱,水一碗煎开,加适量红塘称热一次服下（葱姜不需服下）,并马上睡觉,出汗即愈.注意运动完了,不要着凉,要不总会感冒的.你汗腺发达.
问得了荨麻疹能跑步出汗吗？
专长：带状疱疹、痤疮、性病综合
&&已帮助用户：221687
你好目前西医对荨麻疹尚无特效疗法多采用以内服抗组胺药物
皮质激素类药物临时抑制为多如口服西药
外用溶液洗剂、乳剂、等长时间或大剂量外用使用皮质激素类药物会成瘾导致药物依赖性
最常见的是用药后病情好转一旦停药后用药部位原发蹭加重当重新用激素后上述病情好转或消失；如再停药反跳性再发而且比以前更严重 某些中药如首乌、枸杞、人参、黄芪、灵芝、大枣、女贞子、菟丝子、五味子、黄精、淮山药、党参等具有抗自由基提高免疫功能促进代谢调节神经系统和内分泌系统等多种功能有明显的抗过敏作用有过敏体质的人不妨从中选一二味熬汤当茶饮
问我很爱出汗总是满身大汗，就连吃饭都是吃饭？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：115885
病情分析： 你好，你的情况考虑是由于中气不足导致的气虚引起的易出汗和乏力！意见建议：建议服用补中益气丸或者芪苓益气颗粒！注意休息和营养！祝早日康复！
问为什么一直流汗？
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
&&已帮助用户：89693
病情分析： 你这样的情况，考虑肾虚，药物方面，可以买点六味地黄丸和左归丸，最好是坚持服用意见建议：注意睡眠，俗话说，早睡早起精神好，这样有助于提高夜间睡眠质量。睡眠时间也不宜过长，一般每天8 小时，时间也要因人而异
问脚臭，脚流汗怎么办？也坚持每天泡脚
职称：医生会员
专长：高血压。糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：330539
病情分析： 你好，脚气属于真菌感染导致的，患了脚气可外搽孚琪乳膏，还可用珊瑚癣净泡脚，意见建议：注意穿透气性较好的鞋子，应该勤洗脚，注意卫生。
问我很爱出汗总是满身大汗，就连吃饭都是吃饭？我很爱出...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
病情分析： 你好，你的情况考虑是由于中气不足导致的气虚引起的易出汗和乏力！意见建议：建议服用补中益气丸或者芪苓益气颗粒！注意休息和营养！祝早日康复！
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