打完球大腿根部和屁股的肌肉很疼是怎么回事？ - 技术交流 中羽在线社区
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打完球大腿根部和屁股的肌肉很疼是怎么回事？
业余选手, 积分 359, 距离下一级还需 141 积分
是不是运动过度了？ 还是我要加强锻炼？ 比如深蹲什么的？ 求教
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14:37 上传
业余选手, 积分 370, 距离下一级还需 130 积分
多打几次就好了。网前大跨步缘故。正常反应
全国冠军, 积分 11141, 距离下一级还需 859 积分
总不运动了突然打的很久就会这样，正常现象
初级选手, 积分 55, 距离下一级还需 45 积分
平时锻炼少，肌肉容易拉伤，多扎扎马步，多拉拉韧带，打球前做好热身运动
国家健将, 积分 8621, 距离下一级还需 1379 积分
打的太少了......
全国冠军, 积分 10409, 距离下一级还需 1591 积分
之前很久没打
业余选手, 积分 214, 距离下一级还需 286 积分
别的不说，你跑个长跑回来屁股都会疼几天。更别说这还带前冲，跨步，加速，急停了。
国家一级, 积分 6329, 距离下一级还需 1671 积分
运动太少了~~~
业余选手, 积分 130, 距离下一级还需 370 积分
应该是锻炼到那块肌肉了，我也会有这样的问题，去到按摩店按摩下就感觉很松，但是不按就感觉很紧的感觉。
专业选手, 积分 542, 距离下一级还需 458 积分
这太正常了吧，就是很久没运动突然来一下，肌肉适应不了会容易拉伤，一周运动一次以后都不会疼，但也要热身到位。
专业选手, 积分 726, 距离下一级还需 274 积分
开始三个月也是这样，撸了半年就好了
省队高手, 积分 3393, 距离下一级还需 607 积分
说明使用的肌肉正确了
初级选手, 积分 21, 距离下一级还需 79 积分
肌肉拉伤的表现
专业选手, 积分 802, 距离下一级还需 198 积分
打完球右前小腿右侧酸痛是怎么回事儿呢？
国家一级, 积分 7005, 距离下一级还需 995 积分
平时缺乏运动，突然大量运动就会这样，休息两天就好了
专业选手, 积分 594, 距离下一级还需 406 积分
正常现象没必要大惊小怪，只要是打羽毛球有点基础的，认真打球都这样……
全国冠军, 积分 11110, 距离下一级还需 890 积分
强度大了就会这样，看在妹子的份上回的贴...
业余选手, 积分 290, 距离下一级还需 210 积分
内裤太紧了
业余选手, 积分 180, 距离下一级还需 320 积分
图中的妹纸是左耳的女主角？
专业选手, 积分 812, 距离下一级还需 188 积分
多打打就好了
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& 大腿肌肉痛怎么办
大腿肌肉痛怎么办
1大腿肌肉酸痛是怎么回事
问：全部症状:大腿肌肉酸痛,尤其下楼明显发病时间及原因:今天早晨睡起来感觉疼,没有剧烈运动过治疗情况:没想要得到的帮助:咨询是什么原因
爱心医生: 指导意见: GetPostFlash('3','01034');
黄运绥主治医师: 可能是腰椎椎间盘突出或者是骨质增生导致的，首先建议做腰椎拍片，另外还需要检查是否是股骨头有问题。
爱心医生: 病情分析:因运动而引起的肌肉酸痛,对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验.一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性（迟发性的肌肉酸痛）二种.急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤,而是指因肌肉暂时性的缺血,而造成的酸痛现象,只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生,肌肉活动一结束即消失.通常,急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象.意见建议:一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.　　1) 根据不同体质,不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷.　　2）锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重.　　3）准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分.　　4）整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛.　　5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛；　　6) 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛.经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果,预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息.　　★★ 维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程,促进物质代谢等,对提高机体的运动能力有重要作用.　　★★ 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分,还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老.每日需要量：最少量是90毫克,大运动量的人可以超过2000毫克.分成2～3次摄入,主要来源：柑橘类水果和果汁,青椒,红辣椒,水蜜桃和猕猴桃等.　　★★ 同维生素C一样,维生素E也是一种抗氧化物,抵抗自由基对身体的副作用.经实践和研究发现,运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛.每日需要量：400～800国际单位,主要来源：坚果类,种籽类,深绿色蔬菜,菜籽油,全谷类等.
2大腿肌肉疼痛怎么办
问：详细病情及咨询目的:我们学校要举办运动会,我剧烈运动后到晚上感到大腿肌肉很痛,不能剧烈运动,请问怎么才能治好!
爱心医生: 运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失!缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
爱心医生: 可以用热敷的方法，效果较好
3左大腿肌肉疼是怎么回事
问：病情描述:左大腿肌肉疼是怎么回事,绝对不是拉伤和扭伤。做次共振检验结果是要件盘突出。与肌肉痛疼有关系么？曾经治疗情况和效果:吃药过敏就停了想得到怎样的帮助:需要很好的快速治疗方法
张宝林医师: 病情分析：肌肉疼痛要区分一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.
指导意见：一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
李更华医师: 病情分析：你好，通常腿痛有很多原因，可能是有神经受压，也可能是关节炎，也可能是有血供不足。指导意见：建议进一步检查，平时要注意休息，避免劳累，可以适当理疗
程海田医师: 病情分析：腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，
指导意见：建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了
4大腿肌肉有时会突然痛一下是怎么回事
问：病情描述:大腿肌肉有时会突然痛一下，好像是抽筋似的，是怎么回事？:需要医生帮助提供远程诊断:什么原因导致，或是什么病
叶玥琳高级营养师: 病情分析：你好，上述的情况考虑或与有劳累过多，钙质钙剂补充不够影响也有关联的指导意见：腿部的情况，少些有劳累过多，少抽烟喝酒，祝身体健康
沈树宾医师: 病情分析：一个是缺乏钙质引起，也可和不良体位等引起肌健紧张痉挛引起，也可以是腰椎病变而引起压迫肌肉神经而引起指导意见：可以补充钙片，再一个增强体质调理，平时增加营养补充，不改善也可进行中医治疗处理
王磊鑫医师: 病情分析：您好，您的情况考虑是缺钙引起的大腿抽搐痛，一般40岁以后出现钙的流失，应及时补充。指导意见：建议口服钙片加维生素AD，这样吸收更好，平时注意多晒太阳，多吃富含钙的食物如蛋奶鱼虾等。祝您健康。
5腿上肌肉痛是怎么回事？
问：中午的时候总是感觉腿上有点轻微的疼痛 其他地方都没有这个情况我总感觉是缺乏锻炼引起的最近我也锻炼了还是这样的情况 我想问问在线大夫腿上肌肉痛是怎么回事？
爱心医生: 1在疼痛的部位贴一张活血止痛膏就行了，几小时就不疼了，效果很好。2每次运动后自己按摩按摩腿拍拍打打推腿就会好些，也可用热水袋热敷都会减轻疼痛。 3每天回家用热毛巾敷一下会缓解的。 其实还是你平时太缺乏锻炼，坚持锻炼一周自然就好了 防止措施：
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛
6小腿肚和大腿后面肌肉疼痛是怎么回事
问：病情描述:大腿小腿肌肉疼，前一天晚上没休息好，失眠，第二天就开始疼了，可能还受了点凉曾经治疗情况和效果:以前有一次受冷后整个腿肌肉都疼，医生说是游走性风湿，吃了点药就好了想得到怎样的帮助:想确定一下是不是这个病
爱心医生: 病情分析：注意劳逸结合。保持正常的心理状态。预防和控制感染。适当加强营养，多吃含蛋白高的和易消化的及热性事物（鱼、蛋、羊肉等）。指导意见：你好，据你所述分析,你有风湿病，一种一关节为主的慢性全身性自身免疫性疾病，考虑吃些雷公藤片和祖师麻片的，风痛片也可用。
靳宗新医师: 病情分析：这种情况要注意冷刺激造成的肌肉痉挛的可能，以及风湿疾病等原因造成的可能。指导意见：充分休息，注意体温变化，穿得厚一些，适量运动也是很关键的，口服小活络丸等药物来进行治疗，必要时到正规医院的外科检查，并且进行有针对性治疗。
爱心医生: 病情分析：一般来讲，注意劳逸结合。保持正常的心理状态。预防和控制感染。适当加强营养，多吃含蛋白高的和易消化的及热性事物（鱼、蛋、羊肉等）。指导意见：你好，据你所述分析,你有风湿病，一种一关节为主的慢性全身性自身免疫性疾病，考虑吃些雷公藤片和祖师麻片的，风痛片也可用。
7经常腿部肌肉疼为什么
问：全部症状:发病时间及原因:已有四至五年时间,每天疼,特别走路稍多一点或上楼层稍高点,腿部肌肉酸疼,没劲.治疗情况:想要得到的帮助:想知道是什么原因引起的
爱心医生: 病情分析:你好!根据你的病情腰椎间盘突出症是没有办法根治的!主要是保养,临床治疗只是消除症状.意见建议:常规治疗：主要采取《小针刀》效果很好,针灸,牵引,按摩,中频,中药外敷.药物2.药物：活血化瘀,疏通经络的都可以.如：活血止痛胶囊,通滞舒润生活护理:注意保暖!避免弯腰,负重,久坐,久走.睡眠选择卧硬板床,佩带腰围,
爱心医生: 病情分析:肌肉疼痛要区分情况.一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果.在这种情况下,只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动）,此外还可以做些按摩,补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料）,一般就可以解决问题.通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了.意见建议:一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉.这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复（手法很多,就不多说了）.在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了.
王金光医师: 病情分析:经常腿部肌肉疼为什么意见建议:你的症状需要重点检查一下腰椎,如果没有问题可能是长期不运动引起的代谢异常.腿部肌肉疼痛是什么原因
来自于：河北|
提问时间： 11:07:32|
病情描述：
朋友25岁，男，腿部经常疼痛，类似于大量运动后腿部的感觉，夜里睡觉最严重，痛得不太能动弹，白天稍微好一些，走路走半小时左右后感觉疼痛减轻许多
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肌肉劳损是一种慢性的反复积累的微细损伤。常发生在肌肉活动过多或固定姿势下肌肉持久的部位。可分为急、慢性两类。常见部位为腰、颈、腿部的肌肉。临床表现：肌肉、劳累、酸痛、局部压痛、活动范围受限、劳动能力下降，继而出现持续性疼痛、酸胀、肌肉硬结、功能障碍等。
我想除了休息和继续治疗外,没有什么更好的办法根除你的疾病了,多休息休息吧,
网友回答专区
fhjk1999460
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳。我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，即延迟性肌肉酸痛。肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，不仅影响继续运动或训练，还可能会带来较严重的后果。
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