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首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮……
要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消……
减腹部赘肉百科
怎样减腹部赘肉，腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法，很受现代知识女生所青睐，产后常用的有纱布腹带、普通腹带以及医生白书成推荐使用的功能性收腹都是很不错的腹部减肥方法。……
如何减腹部赘肉，夏季本是一个秀身材的季节，可肚子上的赘肉却老是跑出来。恼人的肚腩让你穿紧身衣、游泳衣等都变得很难看，如何才能快速摆脱它成了很多MM所关注的事。……
怎么减腹部赘肉最有效，夏季即将来临，谁不希望拥有一个结实平坦的小腹呢？又要忍受无休止仰卧起坐的痛苦和各种美食的诱惑吗？……
对于女性来说，最理想的身材就是s型，丰胸细腰翘臀，既性感又美丽动人。丰胸细腰翘臀，拥有完美比例的身材通常成为S形身材，从侧面看拥有S型曲线。……
马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。下面PCLADY编辑为大家推荐腰部减肥最有效方法。……
健身操腹部减肥，这是为女性学员编制的一套腰腹减肥健身操，这套操不仅简明易学，能独自在家里练习，而且效果明显，为许多腰粗的女性解除了烦恼。现将这套操介绍给大家。……
怎样减腹部赘肉？腹部减肥是指腹部肥胖采用的一种或多种减肥方法，很受现代知识女生所青睐。……
减腹部赘肉，现代多数人因为工作的原因，每天大多坐在办公室，而且又吃的多运动少，导致小肚子上面有很多赘肉，那么，你知道如何减去腹部赘肉吗？……
怎么减腹部赘肉？夏季来临，谁不希望拥有一个结实平坦的小腹呢？又要忍受无休止仰卧起坐的痛苦和各种美食的诱惑吗？下面，就一起来看看塑造性感小腹的腹部运动减肥方法。……
如何减腹部赘肉？夏季本是一个秀身材的季节，可肚子上的赘肉却老是跑出来。恼人的肚腩让你穿紧身衣、游泳衣等都变得很难看，如何才能快速摆脱它成了很多MM所关注的事。……
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减肥工具：判断你是否需要减肥。
体重：kg　身高：cm&&&瑜伽球怎么减肚子 简单方法让你轻松减赘肉
来源：老宗医养生在线
编辑：夏昌秀
导 语我们都知道练习瑜伽垫可以瘦肚子，其实不光是瑜伽垫，最好最有效瘦肚子的方法应该是瑜伽球，而且瑜伽球的运动锻炼方法非常简单，对于怕麻烦想要快速减肚子上的赘肉的人来说运用瑜伽球是最好的。下面的方法就教你瑜伽球怎么减肚子。
　　球也被人们称为健身球或者瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类工具，虽然用瑜伽球可能刚开始不太好控制，但是瑜伽球减肥的效果是相当好的。而且还能对身体起到很好的锻炼作用，改变很多人的状态，下面我们就一起来看看通过瑜伽球怎么减肚子的赘肉吧。瑜伽球减肥　　瑜伽球运动的好处：　　瑜伽球做运动，可以把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动，可以很好地辅助身体做伸展运动，增加身体的平衡性和柔韧性，轻松助你全身的赘肉，而且可以针对是身体各个部位减肥。　　通过瑜伽球运动能对我们的肌肉起到很好的按摩、放松，消耗脂肪的功效。同时也能让我们减轻压力、提高专注力，增强身体的力量，和骨骼与颈椎的承受能力。对改善人们的亚健康状态效果是非常好的。　　瑜伽球怎么减肚子：　　很多人都喜欢用瑜伽球减肚子，其实瑜伽球减肚子的方法有很多。下面我们就来了解几个简单减肥的方法。瑜伽球　　1.撑地滚球。像做俯卧撑的姿势，然后把脚搭在瑜伽球上，脚背朝下。双手撑在地上，手臂甚至，膝盖弯曲，作用活动瑜伽球，然后向外推出，再收回来。这个方法主要是锻炼腹部、腰部和肩部，对瘦肚子效果是非常好的。　　2.双腿并拢，坐在健身球上，然后双手上举，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。然后臀部轻轻的左右移动瑜伽球，最好考腹部和腰部的力量来掌控瑜伽球的位置，这样能快速消耗腰腹部的脂肪，使肚子上的赘肉快速被减掉。　　3.把上身放置在球正方的位置，双手撑地；双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行。然后用腹部移动健身球，保持这个动作几秒钟，然后在重复，这个方法不仅能减肚子上的赘肉，还能增强腿部和手臂的力量。　　对于瑜伽初学者来说，这些方法都是非常简单的，刚开始练习的时候可以从这些方面入手，然后在换一些难度大的运动。以上就是关于瑜伽球怎么减肚子的介绍了，希望通过上面的介绍能对大家有一定的帮助。
在线养生专家
擅长:增肌、减肥操、拳击
擅长:擅长：增肌,减脂,体能训练,营养配餐,康复,动感单车,武术,足球,健身舞蹈。
瑜伽并非女人的专利，男人同样可以练习瑜伽，并且经常练习对身体还有诸多好处，下面我们一起来了解一下有哪些适合男性练习的瑜伽动作。
科室：骨科
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治未病中心
科室：风湿病科
很多油性皮肤的朋友脸是特别爱出油的，脸出油就会导致别人看上去油光满面很难看，那么脸出油怎么保养呢？
辣子鱼块是湖南传统特色菜肴，属于湘菜系，味道香辣可口，色彩鲜艳，制作工艺较为简单。很多人喜欢吃辣子鱼块，尤其是口味比较重的人群，那么今天就教大家辣子鱼块和炖鱼块的做法大全。
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打乒乓球能减掉肚子上的赘肉吗
楼楼是会放出肉肉照的。...
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减不掉，抱着减肥目的去打球的就别浪费你的球友的兴致了，要减肥请去跑步节食
可以减，你看看就知道了。
完全可以，乒乓球是一种全面锻炼，但是业余的跑动少一些，能坚持就能有好效果
反正我每次打完 衣服和洗过一样
效果不是很好
多年经验告诉你,打乒乓球再加上晚餐少吃,可以保持好体形
很难吧，主要是控制饮食吧
找教练，保证一定强度训练，合理饮食，既增强球技又减重。但腹部是赘肉难减，建议再加上一些针对性的腹部训练。
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我感觉跑步的减肥效果最好。
马琳，王浩，吧花，小胖。。。。。
樊胖，梁靖胖算了吧你还是游泳吧，游泳运动员没胖子
——你绝对没看到过这么标准的二十个字。
应该是不能
感觉还是跑步效果好——来自 爱贴吧 iPhone客户端
——你绝对没看到过这么标准的二十个字。
……减了23公斤
打了一年，还没见减下来呢
当然可以啦，要坚持。群
多球，三点，推侧扑，明天弄个几盆，还是可以减下来的
只能说效果不好　　　　　　　　　　　　 “为什么超级英雄的衣服都穿那么紧” “因为救人要紧”　　　　　　　　　　　　✎我是萌萌哒小尾巴呦(๑•̀ㅂ•́)و✧₯㎕
去当兵两年，绝对能减下来
不能减，减肥就要节食，没有别的办法，我就是节食才瘦了十公斤
可以练成麒麟臂
坚持玩下去还是有效果
难，要和别的训练结合，以及饮食调整
能 但是得看你打法
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