& & 导读：每天最好的跳绳时间，一天要跳多少分钟才可以达到减肥效果（每个月差不多2公斤） 跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材等各种条件的限制，男女老幼可以随时随& & 跳绳是一项十分有效的减肥运动。它不受场地、气候、器材……
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每天原地跳200下可以减肥吗，如果我坚持...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：每天原地跳200下可以减肥吗，如果我坚持一个月呢？可以长高吗？我14岁。想得到怎样的帮助：可以瘦吗，尤其实大腿。
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇科病的诊断与治疗
&&已帮助用户：66231
问题分析：你好，可以的，有效果的，在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
问原地跳能减肥吗？
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长、骨折等疾病
&&已帮助用户：5082
问题分析：你好，你这个运动量比较小，而且是以锻炼腿部肌肉为主的，可能对于减肥有一定的作用，但作用不是很明显。意见建议：另外，每天运动量和减肥效果之间没有多么必然的联系，因为首先饮食能不能控制，然后有的人体质也不同，所以减肥的效果也是截然不同的，但是有一点儿是可以肯定的，就是每天摄入的热量小于运动消耗的热量就可以达到减肥的效果。
问原地跳可以减肥吗
如果可以我每天坚持跳但的还和从前...
职称：医师
专长：妇科，高血压心脏病
&&已帮助用户：21008
病情分析： 这样减肥是有效果的，你必须持续30分钟以上才有明显的效果意见建议：在进行运动的时候，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在这个部位，锻炼效果会更好。比如，如果进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌和四头肌，能促进这几部分肌肉的发达和壮大，让你在走路的时候步伐坚定有力。
问每天早上原地跳100下，会长高吗？会减肥吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：11331
问题分析：你好，每天早上原地跳有助于长高，但是你运动时间较短，对减肥有帮助，但是效果不会很明显，如果你想要减肥，建议你最好坚持四十分钟运动时间，这样能够消耗身体脂肪，起到减肥效果。意见建议：另外，如果你想要长高且减肥的话，你在饮食方面也需要注意，适当多吃些高蛋白食物，不要吃油炸高热量食物，平时注意补钙，少食多餐。
问原地跳，对身体有什么好处
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
指导意见：1 可以增加弹跳力 2 可以长个子，同时也是要增加全面的营养，满足身体的需要，另外是要注意坚持为好的。
问原地跳可以减肥吗如果可以我每天坚持跳但的还和从前一...
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
&&已帮助用户：408515
指导意见：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调 节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问原地跳可以长高吗？一天要跳多少下呢？
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101859
病情分析： 一般来说,多运动都会长高,但不会很明显。你的情况是可以增强韧带的可塑性的，是可以帮助增高的意见建议：一天20下就可以的，但是不是说你弹跳几下就增高几厘米的，没有这样的效果的，是需要结合你的饮食睡眠等情况的
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跳绳可以减肥吗 怎么跳要跳多长时间
发布时间： 14:17&&&来源：&&&编辑：zhailili&&&&&&
　　很多人有着这样的疑问吗?我来告诉你跳绳也是一种减肥的的方式，这个运动减肥方法非常的亲民化，也不用花费很多的金钱!就能达到一个很好的减肥效果，但这个减肥方法见效并不快，只要你科学的使用，就会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。
跳绳可以减肥吗 怎么跳要跳多长时间
　　跳跃会让人消耗热量,促进血液红细胞带氧能力,一定条件下也可以促进人的食欲.常时间坚持锻炼能提高精,气,神.腿部力量也会提高.女孩子可以起到拉长小腿肌肉的效果,让小腿看起来没那么臃肿.
　　个人认为，跳500下以上就会有效果了，但跳到30分钟效果会更好，同时会出很多汗，排了毒，瘦了身，很好的，是不是?至于频率，只要能跳过，不用很快的，平均一分钟跳一百下，很好。最后一个问题，我在跳的时候会岔气，相信很多人都会遇到这个问题，只要呼吸调节好，心态平和，勿操之过急，都还好了。
　　跳绳时用脚尖着地，这样不会跳出小腿肌肉。连续十分钟以上/次。每天半个小时以上的运动量。主要就是坚持。一个月能瘦5~10斤。很不错的运动方法，均匀减全身的。
　　最少每次要坚持跳够10分钟。每天最少3次。跳习惯了，再慢慢增加运动量和运动频率!
　　跳绳可以减肥吗，注意有些人在跳绳减肥的时候容易岔气，提醒大家的是只要把呼吸调节好心态平和就行!刚开始实施的时候要根据体质量力而行，随之在加大数量!另外在完事之后，要记得拍打小腿放松一下松弛的肌肉这样能防止形成肌肉腿!
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5418人正在测
432人正在测别再说减脂慢，从头瘦到脚其实很简单
生命在于运动，运动减肥是很好的减肥方法。下面为你详细介绍一些运动，帮你找到减肥的最佳方法！
　　最动感的--骑单车　　现在社会不断提倡环保，因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具，当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班，但这项运动也是一个很不错的运动，对于减小腿非常有作用。　　最随意的运动--慢跑　　慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为&有氧代谢运动之王&，女性确实需要做来保持身型和健康，有条件的女士可以无论何时开始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临。　　最耗能的减肥运动--　　羽毛球运动对身体体能的要求非常强，一场比赛下来能够消耗非常多的热量，因此对于减肥的帮助非常大，但也要记得运动后切勿大量进吃。　　最具美感的减肥运动--　　每当访问的，很大的一部分明星都答到跳舞，长期跳舞的女性身型都非常匀称漂亮，因此爱美的你怎么能不选择这项运动呢?（图片来源：视觉中国）
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每天跳一跳健美操可以减肥吗
现在很多的人总是每天都把减肥挂到嘴边，每天都在想着怎样可以减掉一些赘肉让自己看起来更加的有气质。而对于一些跑步、跳绳运动来说现在大家更多的人选择健美操，但是却有一些朋友在练习了一段时间健美操之后会发现其实效果并不怎么好。就想问下每天跳一跳健美操可以减肥吗？
向你介绍健康减肥不再反弹10法 ：
一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。
就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，
不消耗任何热量。
四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6？8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。
这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。
关于每天跳一跳健美操可以减肥吗，大家在上文的介绍后也了解的很清楚了。其实跳健美操是有着好的减肥效果的，不过大家要注意下在减肥的时候饮食方面一定要合理安排。在晚上的时候少吃点夜宵也是在减肥期间需要注意的。
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