脚踝受伤，有什么运动减肥
脚踝受伤，有什么运动减肥
脚踝受伤，有什么运动能在脚踝不负重前提下减肥
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：“运动减肥”，就是通过有氧运动消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多。每周坚持5～6天的持续运动时间在40分钟以上的有氧运动。像游泳，骑车等运动应该比较适合您。
职称：医师
专长：颈椎病,骨折,椎间盘突出
&&已帮助用户：78591
问题分析：您好，根据您的描述，首先不建议药物减肥和瘦身贴的治疗，多数是没哟生产资质的。意见建议：个人认为减肥需要注意两点：一是减少脂肪的摄入，二是保证一定强度的训练，另外要树立减肥的信心，毕竟减肥不是短时间可以完成的，鉴于您脚踝受伤，可以增加上身的锻炼，打乒乓球等。
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：67814
问题分析：你好，根据以上信息分析，想要减肥最好的方法就是在每天早晚进行完面部清洁的工作之后使用自己的双手对于面部进行轻轻地拍打，一直到脸颊的位置呈现微红的状态就可以了，意见建议：帮助存进了面部肌肤的血液循环，使得自己的面部肌肤更加紧致，停止不健康的饮食习惯,摄取均衡营养,再通过适当的按摩,有助于燃烧脂肪,拥有娇俏的小脸.
问一年前脚踝受伤现在运动剧烈了疼
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32922
问题分析：这种情况要考虑劳累，活动大，局部软组织损伤等原因引起的可能。要注意适当休息，不要进行剧烈活动，意见建议：可进行局部的热敷，可口服舒筋活血片，消炎痛，洛索洛芬等药物进行治疗 希望我的回答能帮助到您 祝您健康。
问右脚脚踝受伤？
职称：医师
专长：心血管系统疾病
&&已帮助用户：40045
病情分析：可用些活血的药油药膏,并可热敷,促进吸收,注意活动不易过剧
意见建议：
问脚踝受伤了，该怎么办？
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
病情分析： 对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10--14天就可痊愈。意见建议：你好，根据你的这种情况考虑，建议你去医院骨伤科拍个x光片确诊治疗。
问脚踝内侧受伤
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
红花油或扶他林外敷外涂跌打丸口服疼痛时芬必得口服每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处*根据描述多是关节韧带拉伤有关建议伤后局部24小时内冷敷24小时候后热敷外敷伤痛酊或正红花油.口服芬必得胶囊舒筋活血片.治疗期间避免劳损休息时抬高患肢局部用红外线理疗有利于血肿吸收消散治疗期间最好患肢避免剧烈活动一般情况下恢复多需要3--6周的时间*近来不应该剧烈运动多休息用活血化淤解痉止药物治疗下
问脚踝受伤怎样恢复
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
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病情分析：意见建议：是不是有陈旧性骨折?建议照片检查.生活调理：
问脚踝 运动受伤 求助
职称：医师
专长：社区医师、妇科
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这样的话，最好是去医院做X片检查辨别，看是否有骨折 脱位等情况，查清后针对性治疗，这样更好点，单纯现在的叙述不能确定严重度的
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评价成功！5招从头瘦到脚摆脱肥肉 30秒爬山运动瘦腰腿_新浪河南健康_新浪河南
5招从头瘦到脚摆脱肥肉 30秒爬山运动瘦腰腿
来源：家庭医生在线日字号：|
　　导读：冬季总会裹上厚厚的棉衣，如何秀出好身材？今天小编分享一套全身运动减肥操，瘦腰腹瘦腿一起搞定，完美身材垂手可得！
5招从头瘦到脚摆脱肥肉 踏步运动 提臀瘦腹
　　30秒爬山运动瘦腰腿
　　1、手脚张开与盆骨同宽，双手伸直撑地，双脚伸直脚尖着地，背部挺直，眼望下方呈准备姿势。
　　2、上身保持不动，左右脚交替做向前爬的动作。此动作左右为一组，持续做40秒。
　　仰卧起坐式踩单车 收腹瘦大腿
　　1、准备一条毛巾，将毛巾的一半压在背下，双手拉住毛巾的另一端，使得肩部与头部离地，双脚并拢稍稍向上抬起，眼望前方呈准备姿势。
　　2、上身保持不动，两脚交替做踩单车动作，此动作重复40秒。
　　踏步运动 提臀瘦腹
　　1、收腹站立，双脚并拢，双手垂直放于身体两侧，眼望前方呈准备姿势。深呼吸，慢慢抬起左脚使其与地面平行，右手向上举起至与肩持平的同时左手从侧面举起，与肩持平，保持5秒。
　　2、身体保持不动，手脚换相反方向重复动作1。此动作左右为一组，重复30组。
　　骑马式瘦腹部减大腿
　　1、双手张开，与肩同宽，手握住一条毛巾的两端并举起与肩同高，左脚在前并向前弯曲成90度，右脚在后弯曲成90度，眼望前方呈准备姿势。
　　2、下身保持不动，上身向左右两侧转动，使腰部脂肪燃烧。此动作重复40秒。
　　深蹲瘦大腿
　　双脚张开与盆骨同宽，膝盖向前弯曲至90度，双手将一个哑铃举起至颈部，眼望前方呈准备姿势。
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全国三级甲等中医院，国家中医临床研究基地建设单位...请问做什么运动能瘦小腿？
请问做什么运动能瘦小腿？
基本信息：女&&
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：做什么运动能瘦小腿
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擅长：治疗有儿科方面的疾病
网友满意：
回答速度：
广州市粤西人民医院&&&全科
其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。
&&&外科_肛肠外科
擅长：痔，肛瘘，肛裂，直肠脱垂，肛周脓肿，坏死性筋膜炎，大肠癌，肛肠外科术后并发症的处理和急症的处理。
网友满意：
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北京市肛肠医院&&&外科_肛肠外科
每天饮用2-3次250ml的酸奶，减
少 肉类食物的摄取。　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5分钟回复，10万医生，免费在线咨询怎么样瘦腿 这些运动真的可以瘦腿吗
　　不少美眉都嫌弃自己的腿太粗，而且越粗看着就越短，渐渐的严重影响了自信心。有什么方法可以快速有效的吗?答案就在小编下面要介绍的知识中，大家请跟小编一起去了解吧。
　　1、倒踩脚踏车
　　倒踩脚踏车这个方法可以利用腰部的力量将屁屁撑起，从而使大腿的肌肉更加结实。而双脚在空中踏步的时候需要注意手部所摆放的位置，因为需要两手平行才可以帮助身体保持一定的平衡，从而避免运动中伤害到自己。
　　2、踢腿提臀式
　　踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘起来呢!
　　3、半蹲摆腿式
　　半蹲摆腿式像蹲马步一样，大腿前侧会非常酸，这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动，运动大腿内外侧的肉肉，持续5次，每次1分钟。
　　4、弓箭步式
　　弓箭步式是最常见的一种瘦腿方法了，因为弓箭步式可以加强大腿前侧的肌力，从而达到延伸大腿后侧肌肉线条的作用。不但可以从大腿美到小腿，而且还可以拉长整个腿部的线条。运动时左右两脚各做15次，每次坚持10秒钟左右即可。
　　5、侧抬腿式
　　侧抬腿式很常见的瘦腿动作，就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收，整个身体要尽量成一直线，上下摆动的幅度不用大，重点是要慢要轻，这个动作可以边看电视边做很方便，记得次数要越来越多才会更有效唷!
　　6、胜利v型腿
　　胜利v型腿这个姿势不止运动到大腿内侧最难瘦的肥肉，也可以同时训练腹肌唷!一般做几下就流汗了，但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要来个20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍唷!
　　仰躺在地面上，双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。
　　这个这个动作的时候一定要注意保持上半身不能动，双腿向两侧打开，形成一个&V&字的形状，然后停留一些时间，根据个人情况而定，租后回到原位并拢姿势。
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